餅乾如何挑選? 蘇打餅乾真的健康嗎？ 5大選購餅乾前應考慮的問題 | 營養師媽媽Priscilla (粵語中英文字幕EngSub)
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- Опубліковано 14 лип 2024
- 哪種餅乾比較健康？ 蘇打餅乾真的比其他餅乾健康？ 營養師比較兩款不同餅乾, 分享如何看營養標示與食物成分表, 助你尋求好味又健康的餅乾.
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大家有吃餅乾嗎? 有沒有看標籤的習慣? 歡迎分享😊
多謝講解認識多種餅乾。
謝分享!可否介紹一些有關Calorie和脂肪的資料？例如如何計算每日攝取量，如何解讀食物label等等
多謝你的意見, 我考慮下.
Simple Mills Almond Flour crackers
Thanks for sharing your knowledge, gained a lot from watching your videos. Could you please share some tips for portion control? Eating healthily isn’t the hardest, whereas portion control is more challenging for me.
中5
It is best to focus on body signals instead of portion control. If eat slowly, be sensitive to satiety cues, chance of overeating is lower. i will share more in the future. Thanks for your comment!
你好 Priscilla ，可以分享一下脫髮/白髮，所缺乏/可補充改善的營養嗎？ 感謝🙏🏻🦶🦶
多謝你的建議, 我考慮一下, 謝謝
降三高食譜，多謝。
我有餐單, 沒有食譜, 有興趣可以下載, 降三高健康餐單 deft-thinker-8848.ck.page/364a849ab0
請問有免疫疾病（雷諾式症、中心粒腺體症候群、乾眼症）可以服用薑黃素？
支持鼓勵加油💪
請講關於做麵包發烤的麩質麵粉，對健康是否有影響，很想知道，請營養師媽媽可以講講，謝謝。
是關注麩質會否影響健康嗎? 麩質我之前分享過, 有時間睇睇: ua-cam.com/video/yCjxa6okNpM/v-deo.html
請講做麵包發烤的麩質麵粉，對健康是否有影響，很想知道，請營養師媽媽可以講講，謝謝。
是關注麩質會否影響健康嗎? 麩質我之前分享過, 有時間睇睇: ua-cam.com/video/yCjxa6okNpM/v-deo.html
其實餅乾，一點都不健康，片中serving size,每25克5克脂肪，即每百克20克脂肪，市面上的餅乾，大多在每百克20克脂肪左右，若是一些千層蘇化餅乾，脂肪可以達30克，其他營養價值僅為纖維量有多少，餅乾也是一不小心會吃多，熱量輕鬆超過一碗白飯，因為無水份….
其實，像Pringle薯片或其他牌子薯片，也是每百克24-25克脂肪，其實和餅乾熱量沒差多少，只是餅乾用油和麵粉烘焙，薯片用薯仔油炸，你想要脆，一定得用油，我早餐香蕉配花生醬或紅薯配花生醬健康多了…..
做和尚清修最健康！
用一般食用份量比較, 會比用100克比較合理; 片中餅乾25克(10片)為一個食用份量, 如果吃100克有40片呢...任何食物吃過量都不健康啦; 此外, 這餅乾100克有13.5克脂肪, 是薯片的一半呢 😉
本人選餅乾最苦惱是款款都有palm oil 。
請問它是否對身體有害?
唯一食係Crich cracker(Italy)，可惜現在international無得賣，之前政府check 過話good 😢😢😢
palm oil的確不是健康成份. 不過你可以看營養標籤, 選擇低飽和脂肪和零反式脂肪的餅乾
👍🙇♀️🙏🙏
看過餅乾的帖文了!
原來餅乾的脂肪很高！在權衡下，不吃了？!
送了給別人呀？😢😅😂
你好！每天早餐份量中，我都有一碗（外賣發布膠盒）柴魚花生粥（花生約14粒）。請問每天吃 份量 花生是否會超標呢？每天吃花生限量應該約是多次粒呢？🙏🙏
如果本身無病需要控制飲食, 適量吃幾粒無大問題, 但一般份量是一安士(35粒, 約一手掌心)
唔食就係最佳選擇
識睇標籤, 也有機會找到健康選擇的
怎樣選健康cookies?
閱讀營養標籤, 留意糖份和脂肪種類及含量
請問核桃用焗爐焗過會唔會有反式脂肪呢。
不會的, 反式脂肪是氫化過程產生的, 家中煮食不會產生反式脂肪
@@nutritionmama 好的，唔該曬妳
餅乾油好緊要.好難搵健康油做的餅
同意, 是少一點, 但也有機會搵到
這餅那裡有得賣呀
Costco
營養師，其實可唔可以整一個你覺得健康嘅營養標籤給大家參考吓，唔該
無"絕對健康"的營養標籤架. 不過這餅乾都不錯, 你可參考下.
Palm oil is not great for you.
點解要食餅乾？
不一定要吃餅乾, 只不過只要份量合宜, 所有食物都可以吃的, 無需太多禁忌
係邊度🙏🙏🙏
加拿大costco
可以講講豬油嗎？🙏
我會考慮你的建議
$$$ ?
好似十蚊一盒
我系三高人士，我日常都算注重健康飲食，但三高跟年紀遞增都好難有得降下，請問如何能夠改善一下謝謝妳。
只吃白水煮菜
如果你已經試過改善飲食但無大幅改善, 最好諮詢營養師, 因為營養師會有專業評估, 針對情況作出建議
wafer
好像都不健康