중학교시절 했던 뻘짓(?)거리 두개 1. 학교 복도에 천장에 달린 비상구표지를 달려가서 때려볼려고 안간힘 2. 학교4층에서 계단핸드레일에 앉아 내려가기 나보다 더 뻘짓한 아이들의 특징 층과 층사이를 계단 핸드레일로 내려가는놈 옆에..중간 계단참까지 달려서 뛰어내려가는 놈..
노르딕컬보단 헬스가 도움이 더 된 것 같고요. 6~8회 할 수 있는 무게로 5세트 스쿼트 했고요. 주2회 했습니다. 또 코어가 중요해요. 레그레이즈,짐볼 위에서 플랭크 등등 다양하게 해줬습니다. 가장 중요한 건 점프 뛰는 연습이겠죠. 순간적인 폭발력을 낼 수 있어야 해요. 또 점프 라고 하면 하체 근력만 생각들 하시는데 상체 근력도 굉장히 중요하니 다관절복합운동들 해주시면 좋아요. 곧 영상 찍어서 올려볼게요
아저씨가 1994년 중3때 성당 마당에 농구코트가 생겼단다. 매일같이 농구를 했었지. 손가락도 많이 다치고. 그때의 그 친구들 아직도 만난다. 이승환의 노래 덩크슛 처럼 한번 할 수 있다면 얼마나 멋졌을까. 우리 어린 친구는 부상 없이 건강히 잘 성장하길 아저씨가 진심으로 응원할게. 이미 충분히 멋진 친구여.
중고등학교 때 농구 정말 많이 했었는데 이제는 건강관리에 걱정 많은 40대 아저씨 입니다. 체계적으로 트레이닝하고 꾸준히 도전하는게 쉽지 않을텐데 정말 대단합니다. 후회없는 10대 20대 시간을 보내시기 바랍니다.
감사합니다🫡🫡
79년생 45세 아저씨에요
중3때 정규림 배구공으로 덩크했던 과거가 생각나게하는 영상입니다.ㅋ
이제 그물이라도 닿이려나요ㅜㅜ
영장 잘봤어요~
진짜 좋네요 탄력~~! 열심히해서 좋은 습관 만드세요.
감사합니다
진짜 멋있네요 ㄷㄷ
젊은친구 리스펙한다요 ㅎㅎ노력의결과멋져
감사합니다😁
와..이정도 노력과 열정이면 어떤것이든 다 잘할거라는 생각이 드네요!! 리스펙합니다:)
Thanks😁
좋아하는거 해야 잘하는거임 ㅋ
@@탐탐-v1k 글의 요점을 잘 파악해봐
목표를 정해놓고 노력해서 성과를 낸 것이 너무 멋져 보입니다.
감사합니다 더 노력하겠습니다
대단해요. 한발착지로 발목 다칠까봐 걱정되네요. 다치지 마세요.👍
와 간지!!!❤❤❤
🙏🙏🏀
멋지네요!
고마워요
오 아직 어린데 나중에 뭘해도 하겠네요. 응원합니다ㅎㅎ
🫡🫡
남자라면 한번쯤 갖게 하는 덩크의로망 진짜 멋있다!
🙌🙌
노력이 대단하네요. 😮😮
😊
멋있다
멋있다 중3때 키 몇이였어요?
180이요
덩크... 중고등학교때 진짜 농구좋아해서 혼자서도 열심히 연습하곤 햇엇는데...저보다 나이는 어리지만 리스펙합니다. 저는 키가 170도 안되서 태생적 한계에 부딪혀 결국 덩크는 못이룬..ㅠ (아무리해도 그물에 손닿는 정도까지밖에 안되더군요)
더 멋진 덩크 보여드리겠습니다🫡🫡
저도 학창시절에 농구 많이 했었는데 추억 돋네요.
운동하는 모습이 보기 좋습니다. ^^
🤩
우와👍😃👍
한발착지 위험해보이고 조마조마해요.
그럼에도 무언가를위해 노력하고 성공하는모습이 너무 멋집니다!
Respect!!
😊😊
와 진짜 멋있다ㄷㄷㄷ
감사합니다
진짜 존경합니다
🫡🫡
저도 예전에 낮은 골대 덩크 많이 했었는데... 시간 지나고보니 360도 회전 덩크 뭐 이런 건 발목에 위험이 가겠더라고요. NBA 선수들도 가끔 하지만 인체를 배워보니 발목 입장에서는 무리한 동작이겠다 싶더이다
와~!!! NBA 최고선수 니콜라 요키치보다 점프력이 더 좋아보이세요~!! 멋지십니다
비꼬시나
@@YOON23735ㅋㅋ
@@YOON23735ㅈㄴ 비꼬네 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
요키치를 능가하는 점프라니
중학교시절 했던 뻘짓(?)거리 두개
1. 학교 복도에 천장에 달린 비상구표지를 달려가서 때려볼려고 안간힘
2. 학교4층에서 계단핸드레일에 앉아 내려가기
나보다 더 뻘짓한 아이들의 특징
층과 층사이를 계단 핸드레일로 내려가는놈 옆에..중간 계단참까지 달려서 뛰어내려가는 놈..
대단하네 짜식!!
🫡🫡
저는 중3 185인데 덩크가 안됩니다 ㅠ 얼마나 덩크하려면 걸릴까요 (정규림은 항상 잡아요)
혹시 체중이 어떻게되시나요?!
대학교때 강당에서 체육교육과 학생들이랑 농구 연습경기할 때 180정도 되는 학생이 써전트 투핸드 덩크 찍는거보고 입이 떡 벌어졌던 기억이 있네요. 그때 감정을 떠올리게 하는 멋진 덩크입니다.
고마워요
복근운동은 되어있는데 혹시 하체 맨몸운동은 뭐가 제일 효과가 있을까요..?
피지컬 엔진님 영상에 정보들 많이 나와있고요 피지컬 엔진님 영상은 일반인이 정확하게 따라하기 어려운 것 같아서 저는 스쿼트 했습니다.물론 맨몸으로 말고 중량과 함께요
커보면알겠지만 운동진짜 잘하는사람은 부상안당하는사람이다 운동능력이 부상 몇번에사라진사람이 한트럭이거든
노르딕 컬? 그 레그컬? 하면 도움 많이 되나요??
형님 저도 덩크를 하고 싶은 고1인데 혹시 덩크를 하기위해 하셨던 운동을 알려주실수있나요??
10월 중으로 운동영상 올려볼게요
역시 노르딕컬이 효과가 확실한가.... 노르딕컬 루틴 주 몇회 몇개씩 몇세트 어떻게 하셨고 언제부터 효과가 느껴지셨나요???
노르딕컬보단 헬스가 도움이 더 된 것 같고요. 6~8회 할 수 있는 무게로 5세트 스쿼트 했고요. 주2회 했습니다. 또 코어가 중요해요. 레그레이즈,짐볼 위에서 플랭크 등등 다양하게 해줬습니다. 가장 중요한 건 점프 뛰는 연습이겠죠. 순간적인 폭발력을 낼 수 있어야 해요. 또 점프 라고 하면 하체 근력만 생각들 하시는데 상체 근력도 굉장히 중요하니 다관절복합운동들 해주시면 좋아요. 곧 영상 찍어서 올려볼게요
김치 덩~~~크
점프력 성장에 도움이 많이된 확실한 운동 추천해주실수있나요? 후면 사슬이 중요하다고 하는데...
저는 고중량 스쿼트 했습니다
대단합니다!! Cheers !!!!
😃😃
저도 중1 170에 피구공 까진 되는데 성장에 무리 안가는 점프 운동있나요??
@@IAMALPHAJW 올림픽 선수급 운동 아니면 성장에 무리가 될 운동은 없고요. 스쿼트,데드,줄넘기가 점프력 상승에 도움이 됩니다
점프력높아짐
높아짐
스쿼트 몇정도 치시나요??
1rm140, 3rm 100
크으 스탠딩리치가몇인지 궁금해요 저 키 175인데 덩크될까려 오늘 림에 손 닿았어요 훈련도궁굼햐영
스탠딩 리치는 잘 모르겠고 윙스팬이 198에 키는 185입니다. 트레이닝 영상 곧 올릴 예정입니다
와..리치도 기시다 기대하겠습니당!
노력이 대단하시네요. 대성하실 분입니다.
저 정도 노력으로 대성하면 세상 모든 직장인 자영업자들 전부 대성할듯 응 잡소리 ㄲㅈ~
ㄷㄷ저도 덩크하고 싶네요😁리스펙❤
파이팅
@@averagebasketballer 넹 감사합니다 저는 15인데 형님이시네요
@@sturr09 그래요
형 키가 몇시에요?
곧 따라잡겠습니다 멀리가지 마십쇼!!
좋은 마인드
우와 대단하네요. 키가 몇이세요? 점프력 좋아지는 루틴운동 추천좀~!!
곧 점프력 높이려고 했던 운동들 영상으로 올릴 예정 10월 중순 중으로
혹시 무슨 운동하셨는지 알 수 있을까요?
10월 중으로 트레이닝 영상 2개 찍어서 올리겠습니다
멋지게 꿈을 이루셨네요^^ 키가 어찌되시는지요?
185🐤
마지막 슬로우 덩크는 진짜 만화 같음. 계속화이팅해
감사합니다🫡
와 멋지시네요~키 어느정도신가요?
185
185
이런 노력과 꾸준함이면 성인이 돼서도 뭐든 하실 수 있을듯..👍
👍👍🥰
그러게요 존경스러운 자세입니다. 축하드리고,, 덩크 부럽습니다ㅜㅎㅎ
@@이용호-q1g 감사합니다
@@이용호-q1g보들찬
@@3516박보찬박보찬~~~~
아저씨가 1994년 중3때 성당 마당에 농구코트가 생겼단다.
매일같이 농구를 했었지.
손가락도 많이 다치고.
그때의 그 친구들 아직도 만난다.
이승환의 노래 덩크슛 처럼 한번 할 수 있다면 얼마나 멋졌을까.
우리 어린 친구는 부상 없이 건강히 잘 성장하길 아저씨가 진심으로 응원할게.
이미 충분히 멋진 친구여.
감사합니다🫡👍
키가 몇이에요? 역시 헬스로 근육단련해준게 큰건가요?
일단 헬스개 우선이라고 생각함
어떤 훈련 했나요
훈련했나여? 했다면 무슨 훈련 했어요?
헬스하고 나서부터 점프가 확 올라가는게 보이네요 ㅎㅎ
저도 173이지만 묵묵하게 스쿼트랑 발목 운동 해주니까 림 정도는 잡을 수준까지 되더라구요 덩크까지 할 수 있을진 모르겠지만...
파이팅!!
혹시 점프력도 유전자 한계같은게 있나요 예전부터 점프력이 안좋았는데 어쩌죠
@@bird1004 자세 문제도 있지만 유전적인 요소도 있다고 봐요
@@bird1004점프는 특히 유전이 중요하죠 운동신경 특히 발목근육과 힘줄의 탄력이 거의80퍼는 먹고 들어가서…
착지는 항상 양발로 제발...
양발 착지 하려면 덩크스타일을 바꿔야 해요
훈련으로 이정도로 좋아질수가 있네요
드리블치면서 덩크하기는 정말 어려운데,
경의를 표합니다.
한손으로 공을 잡을수 있으면 덩크를 쉽게할수 있을정도의 높이네요
🫡🫡
종아리나 발목에 관련된 훈련도 하셨나요?
Yes
점프 10센ㅊㅋㅋㅋㅋ 애느ㅡㄹ 장난 느ㅗㅇ느ㅐ리네
변준형 선수랑 자음 하나 다르시네요 ㅋㅋㅋ
잘 보고 갑니다.
응원합니다.
😎
덩크하면 형이지
아이고 고마워요
형....
부상 조심하세요
다치지 않게 두발 착지 부탁드려요 😅😅
👌
와 키가 어떻게 되셨을때 첫 덩크가 가능하셨나요
185
근데 진짜로 우리 나라에서 미국같은 농구를 할수록 있는 사람이 나올까
이규호씨 덩크
키가 커보이는데 몇인가요
엘리트인가요 일반인인가요
185 일반
스쿼트 중량좀 알수있나요?
1rm 140
@@averagebasketballer 30대 애아빤데
고2때 덩크해보겠다고 뒤꿈치로들고 생활하고 에어얼렛인가 그거도 해보고 스쿼트도 다했는데
결국 실패했어요ㅋ 학생은 앞으로 뭐든지 다 잘하실분이라 생각하고 응원할게요
이 덩크영상은 대리만족하고 학생때의 추억과 열정을다시되돌아보게 되네요
@@shfur89 감사합니다,앞으로 영상 많이 올려볼게요
와 대단하다 ㄷㄷ
고마워요
제가 지금 키가 178~179cm 왔다갔다하는 편인데 제자리멀리뛰기 332cm에 제자리높이뛰기 센서측정 94cm이고 달려가서 점프하면 손목이 링을 완전히 넘어가지만 농구공을 들고 점프할때 아쉽게 농구공이 링맞고 튕겨나가네요. 현역 체대생입니당
셀프 엘리웁 덩크
운동능력 개쩌네...
@@착한남-v3i 원래 운동능력은 노력과 재능에서 나오는거죠 😎
와 운동능력 씹 ㅋㅋㅋ 제멀 332면 거의 대한민국에서 10손가락안에 들지 않나요??? 개부럽네요 진짜 키183 제멀273중3인데 그정도로 뛸 수 있을 까요?
@@아지-b5l 중 3이 273이면 재능입니다 300은 그냥 뛰겠네요
폼 미쳤다.....
고마워요
인스타 영상도 봤어요 저도 이번년도에 덩크할게요
👌👌
키가 몇 입니까??
코어 운동좀 더 하면 멋진 덩크일듯
So unbelievable!!
Thanks bro
키 몇이에여?
186이요
와 다른데 가면 높이 좀 높다고 듣는데 여긴 넘사네
계란씨도 많이 높소
윙스펜이 진짜 ㅈㄴ 기네
198cm
하체 근력 운동을 하세요 그냥 덩크
보다 탄력을 키워야 합니다;;
고중량 스쿼트 데드 치고 달리기도 하면서 점프에 도움 되는 운동은 다 하는데.ㅋㅋ
어 여수 웅천이에요?
네네
중1때부터 고2까지 순수 점프력은 얼마나 늘었고
중1부터 고2까지 닿는 곳은 대충 몇센치정도 늘었어요??
중3때 3미터10이 최대 였고 현재 335정도가 최대
@@averagebasketballer 순수 점프력으로 아님 키도 컸어요?
@@kashuYT 키5cm성장
@@averagebasketballer 자연적으로 그냥 점프력이 늘은거에요 아니면 훈련을 통해서 늘었어요?
훈련을 통해서라면 무슨 훈련 했어요?
난 고1링잡을때 5cm만 크면 덩크슛 할줄알았는데 13cm커도 링밖에 못잡음
전문유튜버 채널도 댓글 잘 안다는데...노력과 열정에 박수를 보냅니다~~
박보찬은 살아있다
간지-
😊
키 몇인가요
185
신장이 어떻게 되나요?
185
노르디컬이 점프력에 도움이 되나요?
확실히 👍👍
훗날 자 모란트처럼 멋진 플레이 하겠네요
🥺🥺
다치지마요 학생
🥲🥲
이현준은 죽었다
와 약 40cm 늘렸네
그건 너무 오바고 많아봤자 15센치 늘리거즤
훌륭하다.... 정말.....열심히해서 nba가세요
어허,,nba가 우리집 개 땡칠이냐
변준형이다
ㅇ->ㄴ
농구 골대 낮은거 같은데??
내가 높이 뛴다는 건 생각 안 해봤니
@@averagebasketballer 별루.. 전세계 덩크 하는 애들 한둘 있가..그냥 자기 만족이지..
젊았을때 많이해라..30대 중반만 되도 점프력 뚝 떨어잔다..
@@user-we5zl1tu2p 에휴..니 짱 하세요~ 니 말이 다 맞아요~
아가리 해라 씹 루저야 진짜 꼴받네 185가 저정도 림에 머리위치면 최소 정규림인데 딱봐도 덩크는 커녕 림도 안닿제? 그니까 높이 감각이 없지
고교 만화 슬램덩크의 서태웅, 안정환, 윤대협 , 정우성이 여기에 있었네!!!
🫡🫡
개멋잇다
혹시 키가 몇인가요?
185
계속 반말이구나
185입니다
@@조국님 꼬우면 보지를 말든가 ㅋㅋ