Diéty neriešia príčinu. Získaj ZDRAVÝ VZŤAH K JEDLU
Вставка
- Опубліковано 7 лют 2024
- Ak chceš dnes schudnúť automaticky hľadáš trénera, poradcu alebo hľadáš na internete najlepšiu diétu. No pravdepodobne ti nenapadlo opýtať sa samého seba prečo si sa vlastne dostal do štádia, že potrebuješ dnes chudnúť? Stojí za tým oveľa viac než to, že si "pažravý". Kým toto nepochopíš, dovtedy bude fungovať "jojo" efekt. Nauč sa obnoviť vzťah s potrebami svojho tela, spoznaj sa viac než doteraz a nauč sa JESŤ.
Video o stravovaní "SMARTFEEDING": • SmartFeeding - rozumné...
Video o bielkovinách: • Koľko bielkovín denne ...
Video o podvýžive: • Podvýživa a spomalený ...
Video o meditácii: • Ako a prečo MEDITOVAŤ ...
Vedená meditácia: • Meditácia na prebudeni...
Video o prerušovanom pôste: • NÁVOD na Prerušovaný P...
HydroFuel elektrolyty: neohack.sk/products/hydrofuel
Prihlás sa na bezplatný odber mojich newsletterov: linktr.ee/vlado.rosko
Môj Instagram: / vlado.rosko
Môj Facebook: / vlrosko
Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať:
SVALY:
Proteín: bit.ly/3Q5q8Xi
Kreatín: bit.ly/3JJlPiJ
Citrulín: bit.ly/3Suu0pJ
VITAMÍNY A MINERÁLY:
Vitamín B6 P5p (methylovaný): bit.ly/46Or4IC
Vitamín C: bit.ly/47W31Zj
Omega 3 mastné kyseliny: bit.ly/3ALHnXW
B-Komplex: bit.ly/3D0BuJ4
Horčík/Magnézium: bit.ly/3xebdnh
Vitamín D3: bit.ly/3Re5K7Q
Zinok: bit.ly/3RahOa0
TESTOSTERÓN A LIBIDO:
Bór: bit.ly/3Ry6Tqy
Tongkat Ali: bit.ly/3xeRswB
SÚSTREDENIE A KREATIVITA:
Lion´s mane: bit.ly/3ecIjwZ
Lion´s mane tinktúra (drahšia): bit.ly/3TAc3UP
Focus Max: bit.ly/3KKAYAT
Theanín: bit.ly/3eiBvxH
ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES:
Ashwagandha: bit.ly/3q6GWmo
Cordyceps: bit.ly/3cJqQfg - Навчання та стиль
Môžem ťa uistiť Vlado, že v dnešnej dobe si veľmi dôležitý pre ľudí (aj pre mňa) ktorý nemajú takéto poznatky ohľadom zdravého stravovania.Prešla som si chudutím jojo efektom a stále bojujem... ale nikto ani lekár mi nevysvetlil ako jesť čo jesť.A dôležitá je podpora a ty si dobrý psychológ tebe sa podaria veľké veci.Držím ti palce si veľkým prínosom pre túto spoločmosť.Mám už čosi odžité a musím len potvrdiť pravdu v tvojich videách.Tlieskam ti.
Ďakujem, tieto slová si veľmi cením.
@@vlado_rosko a zopakujem ich kedykoľvek lebo sú pravdivé.Veľa šťsta ti prajem.Si mojou inšpiráciou a odhodlaním.Možno sa niekedy stretneme a aj uvidíš svoju snahu a mentorstvo na mňe.Ak to zvládnem pochválim sa😉.Len buď naďalej kým si ĎAKUJEM
Aj jja si cením tvoju záslužnú prácu.A prajem veľa sledovaťeľov, ľudí ktorým pomôžu tvoje videa.Dúfam že budem medzi nimi🤭.Možno sa ti prídem pochváliť do Vranova.No zatiaľ nie je čím sa chváliť😆.No verím že nakopem riť🤣 mojej lenivosti.Všetko dobré prajem❤️
😊naprosto s vámi souzním!!! 🎉 lépe bych to nenapsala!❤
Jste bezva muž 🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Poprvy nekdo dal dohromady pristup racionalni jako celek, ktery mi dava smysl. Duse, strava, piti, traumata, vitaminy, sport, mozek, spanek apod. Genialni a tohle by se deti meli ucit ve skole misto Premysla Orace.
Tak toto ÁNO!!! To my ďakujeme! Robíš to na Pána dobre!!! Len tak ďalej, silno držím palce!!!
Ďakujem Vladko. Mám 62 rokov a počuvam ťa temer denne v práci. Som 3 ti mesiac na prerušovanom pôste . Cítim sa výborne už som na. 2 jedlách denne ..váha ide krásne dole . Ešte raz vďaka za super informacie😊
Tiež to mám takto… akurát váha nájde dole…
Děkuji Vladko 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 jako vždy neskutečně obohacující video 🍀
💪🏻👍🏻👊🏻💪🏻♥️
Brutal kvalitne info. A co ja extra ocenujem, ze to islo vsetko bez papiera - z vnutra cloveka. Wau
Ahoj, ešte len nedávno som natrafila na tvoj profil a mýlim, že “máš čo po vedat”. Mám prosbu, mohol by si spracovať niečo ohľadom chudnutia v menopauze, určite by to zaujímalo viaceré ženy. Neviem síce, či je to tvoja parketa. Všetci poradcovia, či ženy či muži, sú 4:49 mladi, chudí, žiadna reálna osoba, ktorá by s týmto bojovala. Všetci chcú len peniaze ponúkajúc “overené produkty” Verim, ze by to zaujímalo viaceré tvoje sledovatelky.
Vyborne ako vzdy. V tomto zrychlenom a skomercializovanom svete je toto vyborne hlavne pre mladych. Cest vynimka ale drviva vacsina nema cas a mozno Ani zaujem za oberat sa tym Co konzumuje a Nemyslim tym len stavu. Som vdacna za to že si ochotny to nastudovat a zhrnute vysvetlit. Nemozeme predsa vykonavat niečo bez toho aby sme nevedeli preco. Alebo mozeme? Nechcem filozofovat. Uz v skolach by to detickami Mali zacat vysvetlovat. Cim prv tym lepsie. lepsie. Dakujem. Este Mala poznamka vobec nehovori tak rychlo aby sa to pri plnom ❤ sustredeni nedalo sledovat
ano presne aj mna by to zaujimalo
Ahoj Vlado aj mňa to zaujíma ako v menopauze chudnúť.dakujem Zuzana
Dakujem, ze si my vysvetlil co je to " nutricna kastracia ". Dnes, po sporte som si nekupil energetak a proteinovu tycinku, ale pomaranc banan a syr Scamorza s 25g proteinom. Tvoje rady mi velmi pomahaju.
Neskutočne kvalitný content, ktorý tu na Slovensku chýbal, úžasná pridaná hodnota v každom videu 🔥💪🏼 menšie nápady na content: •najzdravšie potraviny na svete •rozobranie témy stoicizmus •lacno a zdravo (porovnanie nákupu nezdravého jedla a zdravého) •najzdravší príjem tukov a bielkovín (z akých potravín) •blue zones (zóny v ktorých sa ľudia dožívajú vysokého veku a prečo)
Nech sa darí 💪🏼🔥
Ďakujem.Máte veĺkú sílu rozdávať dobrú energiu aby ĺudia začali aspoň trochu sa zamyskieť nad sebou🤩
Perfektné vysvetlenie, prirodzený prejav, znalý človek, klobúk dole Vladko… a k tomu ešte pokora a ľudskosť 👍 paráda 👏😍👌🙏
...a hlavne zmysel pre humor 😂
Milý Vlado! 🎉❤
Nevím jak jsem se dostala, “náhodou” (náhody neexistují)
na tvůj kanál.
Tohle bylo pro mne první video od tebe a dlouho, dlouuuho jsem čekala na to “pomyslné” přepnutí v té hlavě.
Z celého 💙 děkuji, po zhlédnutí tohoto videa, mne to cvaklo!
😊
Jasný, že člověk to ví, ví hodně věcí, ano přečetl hodně knih o jídle, viděl hodně videí na toto téma, ale díky Tobě to dává jiný pohled, skvělé rady, vhledy, aha momenty, uvědomění!
Jdu na další díly!
😊🎉
Pokračuj dál v tom, co děláš prosím…
Každý si najde toho “svého guru”😃🙏🏻🍀
A já ho už našla!
Ať se daří!
Jako vždy- jasné a výstižné. Prostě trochu přemýšlet nad tím, co jím. Děkuji za další krásné video a přeji krásné svátky velikonoční. ❤❤❤
Vlado bomba 🙏🏻💪🏼 toto video by sa malo mininalne raz mesacne povinne pustat skrz na skrz vsetkymi skolami po celom cesku a slovensku. A o 5 az 10 rokov by nasa spolocnost vyzerala uplne inak…myslim ze teraz hovorim za vsetkych odberatelov, ze MY dakujeme TEBE za to aky si, a co pre nas robis…a prosime ta, neprestavaj v tom 🙏🏻
Veľa ľudí si to neuvedomuje,ale tieto informácie,ti môžu,keď to naozaj chceš ,zachránit život.
Ďakujem Vladko za všetky tvoje videá, rady, dôležité informácie podané tak zrozumiteľne a velmi priateľsky, ty nám rozumieš, vieš, co prežívame, čo cítime, vies to tak podať ako nikto iný, robíš to Vladko veľmi dobre a ja som ti vďačná za každé tvoje video😊
Děkuji za užitečné a plnohodnotné informace !
Svůj špatný vztah k jídlu sleduju přibližně od svých 13ti let. Od té doby jsem zkusila a zažila všechno možné, co moji váhu ovlivnilo opačným směrem než jsem chtěla.
Samozřejmě, že jsem si zjišťovala informace, ale nikdy jsem nenašla na jednom místě tak dobře a tak komplexně podané toto téma.
Moc děkuji, velmi to ke mě promlouvá a cítím z toho velký přínos.
❤ wow,tak já mám svého kouče 🎉
Moc děkuji za kvalitní informativní (nabušená)videa!
Jen tak dál 👏
Extrémně hodnotné video :) skvělá práce. --> co zkusit sdílet svůj denní jídelníček třeba přes reels jen pro inspiraci :) určitě by to spoustu lidí zajímalo díky za to co děláš, přesně tohle jsem hledal
Moc krásné lidské profackování. Ano, je to tak. Jen mi tam chybí zmínit, že bílkoviny obsahují hodně i ovesné vločky nebo mandle. Maso není třeba, ale ano i já jím ryby a vejce, protože nesnesu bílkoviny z luštěnin. Též roky zkoušení.
Dělám jídla podle tvé nápovědy minimum na jídlo 30 g bílkovin a chuťe mě tak nehoní na kraviny a ohromě svaly narůstají cvičim 4 x týdně jedu 5 serijí na každy cvik a opravdu to funguje během měsíce a půl mi narostly svaly,moc mě inspiruješ tvé rady jsou velmi užitečné díky Vlado❤
Stíhaš zregenerovať ?5serii je dosť
@@martinstefanek4630 zdravím ano stíhám to zregenerovat u 4 a 5 serie teprv ten daný cvik dokážu dobře procítit a buduje o poznání lépe než jen tři serie
Vladko,díky Vam vidím,jak už jsem daleko🤩..odebirám a budu sdílet,protože takový ,odpich ,do lepšiho života snad nikdo jiny neumi nastartovat…Jste neskutečný,nic lepšiho už nam nikdo nepoví..👏
Děkuji, držím 3 týden 16/8 přeruš.půst, docela to zvládám ( od 12 hod.-20hod...11hod-19hod), ale když 30g bílkovin dám na snídani, jsem najezená na 4 a více hodin. Pak se najím kolem 16 i 17 hod. a třetí jídlo už nejsem schopná sníst. Dám skyr nebo cottage, ale 30g bílkovin to není. Mám protein VPC80, doplňuji, ale né vždy na to mám chuť. Myslím, že problém bude v 16/8....asi přejdu na 10/14, tam ty 3 jídla dám. Je mi 68, let.. dopol. dřepy, hrazda, běh 30..vteřin malá pauza, a to 6x. Pak odpoledne chůze kolem 10 tis. kroků, váhu mám 58/165cm, měla bych asi 90g mít bílkovin mít. Baví mě to, jím maso, ale 3x denně to nedám. Jsem zdravá, léky neberu, na Maximum jsem k proteinu zakoupila Mg, Zn. omega -3. Mám naposlouchané všechny videa od Vás, jste boží, baví mě to připravovat, jen poraďte, jak dál. Díky.....přeji hezké dny všem....Lia
Vážená paní . Já jsem na tom podobně. Držím 16/8 a nestačím sníst požadované množství bílkovin. Hubnutí je znát už po dvou měsících. Jsem po operaci kolena, tak nemohu hned nasadit takové dávky cvičení jako vy. Ale mám spoustu energie a nápadů. Ani nepociťuji nějaký zvláštní hlad, chuť na sladké mě přešla úplně. Škoda jen, že jsem se o tom nedozvěděl dříve. Drží Vám palce a přeju mnoho úspěchů . Jaroslav Minařík.
Super, ze sa tak dobre drzis :) Len tak dalej. Moja mamina bude mat teraz 69 a nechce si v nicom nechat poradit, lebo sak nic nefunguje.. Vazim si to, ze aj ludia ako ty, v tvojom veku skusaju a menia, aby sa citili lepsie. Klobuk dole a vela motivacie ti prajem ❤
Je to desne tezky, makam na sobe, nepiju, jim zdrave, cvicim, kazdy den rychla chuze, obcas behani, uz je to celkem videt, ale stejne mam dny, kdy mam deprese a nejradsi bych vsechno vzdal. Diky za tvy videa
Wau to je pohled. Pane jo. Dekuji za to.
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤super znaly si,ďakujem,stále počúvam ço vraviš až sa mi to vtrepe do mojej hlavicu po ochrnutie,,ďakujeeeeeem
Ahoj Vlado další super video👍 to my moc děkujeme 🙏 každé video je plné vědomostí, inspirace a úžasný energie 💪💪 ať tě i nadále provazí síla💪 a moudrost🧠 PEACE ✌
Skvelé spracovanie Vladko👍🏻. Vďaka
Díky za tuhle skvělou a objektivní osvětu. Dokonale rozebrané procesy těla i neurosoustavy, moc mi to chybělo mít takto poskladane pěkně v souvislostech,diky za to. Jinak čím dál lepší zvuk, prima! Máš úžasný talent lidi motivovat. A sračky nevadí,beztak jspu vsude kolem. Tak ať se daří ❤
.
Taky maly zlepsovak, ak vecer mate chut na sladke chybaju vam cez den sacharidy, ak mate chut na slane, tak treba pridat cez den viac bielkovin.
Moc děkuji za vaše videa. Zdravý pohled na věc. Skvělé vysvětlení. Video o dopaminu mi hodně pomohlo! Ačkoliv jsem většinu informací podvědomě znal, až po názorném vysvětlení jsem začal tyto informace vědomě používat. Moc vám přeji úspěch s tím co děláte. Především kvůli lidem, kteří se chtějí rozvíjet. Pro ty jsou to neskutečně cenné a skvěle podané informace!! Děkuji za možnost být lepší a dosahovat vlastních cílů a hlavně spokojenosti sám se sebou 🎉
Děkuji za podcast na kterém pracuješ. Tvůj rozbor veškerých témat mě velmi baví. Na sebe rozvoji již pracuji nějakou dobu, takže témata nejsou ničím. Nicméně tvé podání a detailní rozbor tomu přidává skutečnou hodnotu. Přeji ti hodně nadšení pro pokračování v činnosti a zkusím tě podpořit jednou z možných cest. 🙂
Si ozaj frajer , niektoré videá majú okolo hodiny alebo sú aj dlhšie, no čas pri počúvaní ubehne a motivácia do stravovania, života a iných aktivít vstupne.
Len tak ďalej máš ozaj super videá.
Príklad na synčeka je skvelý, to by bolo aj na reel 👍
Super video a keď si to zoberieme, len si nám povedal co je logické.
😅Niekedy je ťažké odolať všetkým dobrotam. Za mňa, ja som viac času v zahraničí a keby som bola doma, tak mam asi 10 kg nadváhu 😢- mamine nedeľné koláče, uzasne slovenské pečivo, knedle, langoše 😂😂😂
Slovenská kuchyňa je ta najlepšia na svete, I keď trochu kaloricka 😊
Veľká vďaka za "lopatistické" vysvetlenie zdravého stravovania sa. Mala som chvíľami pocit, že počúvam rady "púštnych otcov" a nie video o zdravom stravovaní 😁Ale super vysvetlenie, veľká vďaka 👍👍Musím veľa toho zmeniť vo svojom stravovaní...
Dobrý den vase informace jsou opravdu zajímavé a budu se jimi ridit
mozno to dakomu pomoze. odkedy mam deti, nakupny kosik = 1 zlozkove potraviny, maso, syry, zelenina, ovocie, ryza, orechy, kvalitna cokolada (musi byt :)), med, sol, atd.. Vsetko ostatne je navyse, polotovar, nieco co nepotrebujes, a ak to uz mas, ma to byt doplnok, niekedy, a nie zaklad denne.
Zdravím Vladko....ďakujem za super podnety ...veľmi ma nakopli... vďaka že ste 👍🤗
Roško na hrad ! 🙏❤ 😊
Díky Vlado !!!!!!
Ďakujem Vlado za užitočné informácie 🙂
Vyborné videa len veľmi rýchlo hovoríš. 👍👏
Kolem času 24:20, to je palba jak z kulometu, jako kdyby to člověk poslouchal dvojnasobnou rychlostí. To je škoda zejména pro mladší ročníky z ČR, kteří bohužel už nerozumí tak perfektně slovensky. Koukali jsme na to se synem (20) a musela jsem mu občas něco přeložit, popřípadě zastavit a vysvětlit o čem to teď bylo 😂.
Tak to jen taková drobná připomínka k zamyšlení a možnosti na sobě zapracovat i v tomto ohledu. ❤
... video sa môže spomaliť napr. na 0,75 a reč je zrozumitelná...
Veľmi inšpiratívne, diki moc
Díky!
Ďakujem za podporu!
bavi ma ta pocuvat, vies to tak zaujimavo podat, to je jedno o akej teme rozpravas, stale dopocuvam do konca😅 taki by mohli byt aj ucitelia👍
Diky Vlado za Tvoju prácu.
Iba ma napadlo že doplním. Zelenina pestovaná v zimom období je nedostatočná čo sa týka prijímu vitaminov a všetkých prvkov. Je to poznať aj na jej chuti. Naučil som sa kupovať mrazenú zeleninu. Tá je zberaná a zamrazovaná v sezone a obsahuje oveľa viacej vitaminov a chutí
Robíte to dobre, držím palce. Veľa veci som vedela, ale také ucelené som to nemala. Dakujem
Pecka, skvělé video plné inspirace a motivace, že si ho určitě pustím ještě jednou. Díky moc Vlado, neznám jiný kanál na youtube, který bych vnímala tak přínosně. Jsem moc ráda, že jsem tě objevila. Opravdu smekám a těším se na další nová videa. 😍
Děkuji za krásné srozumitelné video, skvělá práce…
Pecka video 👌🙏 Moc děkuji. Udělala jsem si kupodivu i zápisky. Jsem v podstatě hubená, ale trápí mě břicho.. Vyřeší to jak tak slyším zařadit sladkosti po jídle. Zkusím
Moc děkuji
Já si taky dělám zápisky 😅
Zdravím Vlado,super povídání.To jsem celá já😱.Jsem ráda že jsem tohle video objevila.Dekuji mockrát.👍🙊
Dekuji za vase videa obsahujici spoustu informaci.Mila❤
Super video! Díky 👍
Ďakujem za výborné videá!❤ Velmi nám pomáhate!🍀
Krásne vysvetlené 💪
Jasný návod ohledně bílkovin ve stravě, moc děkuji! Jsi skvělý, takové kouče potřebujeme!!! Díky, díky, díky.
dakujem za paradne video :)
Jedu už delší dobu přerušovaný půst. Poslední jídlo mám večer v 18 hod a den začínám obědem v 11 hod. Jen po probuzení (asi v 7 ráno) zapíjím vodou spirulinu a chlorelu a dávám si lžičku oleje Merkaba elixír. Pak už celé dopoledne popíjím jen neochucený zelený čaj. Je to tak správně, nebo ani toto by nemělo být?
Niktore informacie si povedal aj 3x, skoda, ze si to neriesil v edite ale aj tak Diky, opakovanie je matka mudrosti.
Ďakujem za z orientovanie sa v stravovaní . Mam 52 r a rozmýšľam ze minimalizuje asi pečivo az sa nelepíš rožky 😉na moje telo. Vás názor na pečivo . Ďakujem
Vlado, všimol som si, že často ťukáš po stole. Prenáša sa to do zvuku. Inak super a ďakujem.
Úžasné! Díky moc.😍
Díky👍
Ďakujeme.
Ďakujem za podporu!
Bravo a děkuju
Dakujem za zrozumiteľné vysvetlenie. Poprosila by som rozobrať tému priberania žien v menopauze, neviem si s tým poradiť. Ďakujem.
Vdaka za info:)
Ďakujeme!
Děkuji ❤
Ďakujem za obsah! Priznám sa, že momentálne tápem, som stratená v tom množstve informácií, ktoré som nadobudla za poslednú dobu. A dostala som sa do stavu, že nedokážem začať. Nabifľovaná som, ale spochybňujem seba, informacie, ktoré sa bijú, ale jednotlivo majú logiku... Posledné dva týždne mám potrebu si nechať vymyť mozog nejakým večerným seriálom. Úplná zacyklenosť. Ale verím si, že sa spamätám čoskoro, veď už mám niečo za sebou, ako každý z nás 😊 teším sa na ďalšie videá!
Ďakujem v mene mládeže, vyrastajúcej v chaotickych časoch. Keby ste chceli trochu skrátiť videá, stačí menej opakovať celé pasáže 😊
Výborne ❤
dam si vyvazeny obed s dostatocnym mnozatvom bielkovin....nasledne si urobim kavu a pride obrovska chut ba sladke ku kave :) co s tym?
proteinovy puding, alebo odtučneny tvaroh s bananom a vločkami
Dakujem chcem da ppsunut dalej.
Ani za boha jsem nemohla bez tvrdé diety zhubnout. A ještě jojo🙈😥Týden Tě poslouchám. ČUMÍM s těmi bilkovinami...tak se to 3 dny snažím dodržovat... A... MÍNUS 2 KG ZA 3 DNY!!!!!!! JUPIIIIII A DIKY DIKY DIKY
Ahoj, mohl bys prosím udělat video na zpomalený metabolismus? měl jsem 170cm/100kg, a bazál tak 2000 a měl jsem ostruhu, jedl 500-800kcal denně, za 4 měsíce zhubnul 30kg na (70kg) a teď mám bazál tak 1100kcal... jím 1850, a nehubnu a netloustnu, chodím každý den 10000 kroků (do práce a v práci) a 3x týdně cvičím silově.... dá se to nějak zrychlit? Děkuji moc.
Vďaka Vladko. Prosím ťa na raňajky môžem aj nejakú salamu alebo sunku, či klobásky? Ďakujem
Si topka
Vladko,aky máš nazor na chrom,pomáha na zníženie pocitu chuti na sladke?Dakujem vopred🙏🩷
Ja sa riadim chutami, potrebujem to striedat. Nedokazem si predstavit vymenit mliecnu cokoladu za horku, ranajkovat ovsene vlocky a furt celozrnne vyrobky a dalsie bulshity. Jedine, co dokazem, je dopriat si vela zeleniny, ovocia a aj ked by som nemala eticky problem byt frutarian (totiz som proti zrnam, takze ziadna vegan quinoa a podobne hovna), proste po dni, dvoch zdravsieho potrebujem ,,zhresit", pretoze clean strava ma proste nie ze nudi, ale az otravuje...
Zdravím všetkých mám jednu otázku jem 1 krad denne asi tak 1 mesiac a asi tak 3 tizdne chodím na páse 3 hodiny každý druhý deň a kilá sa vôbec nehýbu môže byť problém aj v niečom inom ako v strave a pohybu ďakujem za odpoveď
Vlado je top
Vlado, nezapomeň v té aplikaci PROSÍM na vegany (kteří jsou z etických důvodů) 💚
Nezabudnem 😊
@@vlado_rosko Jinak strašně moc díky, že děláš tyto videa. Po x letech letargie se začínám ve všech směrech probouzet, i díky tvým videím. Meditace je mi blízká a chci zhubnout (105 kg). Měl bych teda sníst kolem 200g bílkovin, ale přiznám se, že jako vegan nevím kde vzít tolik bílkovin.
Prosim vas a čo chlieb? kvaskovy doma pečený
Jsem velmi vdecna za informace, ktere od Tebe ziskavam a zarazuji je pomalu a jiste do sveho zivota. ALE! Je bezpodminecne nutne mit tato videa podbarvene hudbou? Vyskoci mi mozek z hlavy, hodinu poslouchat hudebni smycku. Nemuzu se tak vubec soustredit co rikas. Je to nutne? Nemuzes proste jen povidat?
ved ju tam ledva pocut
@@katka5263 Posloucham vetsinou ve sluchatkach a tam to slyset je. Muj mozek nedokaze zpracovat hudbu a mluvene slovo najednou. Vzdycky vyhraje hudba a ja se porad musim vracet zpet,abych se neco z toho podcastu dozvedela. Trva mi to jednou tolik casu. Vlastne i audio Bible Novy zakon je skvele namluvena herci, ale ta hudba v pozadi mi zablokuje premysleni. No asi jsem z jine casti galaxie :))
Mohla bych prosím poprosit o trochu pomalejší mluvu neb mi to takhle rychle mozek nebere. Děkuji moc 🙏🏻🍀
Dajte si rýchlosť 0,75
💪👌🙏💗🙌
🔥
A co školní jídelna
A co ak to z duchovného hľadiska malo tak byt, že to možno bola lekcia ktorú človek potreboval, alebo cítil, že to nieje ta *pravá* Tak ako má palica 2 konce aj veci ktoré sa človeku udejú majú aj plus aj mínus🙂
Poslední třetina tak zrychlená že to muj mozek nepobírà, musela jsem vypnout nerozumím ani slovo
Můžu potvrdit, že je velký rozdíl mít zdravý základ (dejme tomu 80-85%) a nemít. Vyhovuje mi carnivore, no o víkendu občas uletím a taky to je vždy znát. Jak si dám větší množství nějakých "sraček" :D tak hned výkyvy nálad, nechuť, únava, podrážděnost. Není se čemu divit, že je tolik lidí unavených... z velké části za to může špatná strava. Netvrdím, že carnivore je jediná cesta, ale rozhodně by měl každý zkusit aspoň na týden střídat kratší půsty a stravu založenou na kvalitních bílkovinách, jak říká Vlado. Ten fyzický i psychický stav je pak sto a jedna. Super video!
Co byste poradil při kojení? Jste otec dětí....jsem deset měsíců po porodu a váha stagnuje, ani dolů, spíš tendence nahoru, vážím více než před otěhotněním a ráda bych původní váhu nebo aspoň, kdybych neměla nadváhu. Děkuji. Celkem jim pravidelně a výživně. Ale ty bílkoviny tedy nesplňuju, nikdy jsem si je nehlídala. Maso jím zřídka, cca jednou za 14 dní. Někdy jednou týdně. Jim dost luštěnin.
Ako pribrať?😅
Presne toto zaujima aj mna 😂
Jaky jsme uvnitr a jaky mame srdce tak mluvime......kdyz jsme sra*ci a nemame to v sobe srovnane tak mluvime sproste.......asi tak😂❤
a rýchle zhrnutie do 10 minút ?
Práve rýchle zhrnutia vedú k tomu, že ľudia nevedia jesť 😊
@@vlado_rosko naopak, do 20 minut je to efektivne, vieš ale hodinu na to kukať buď zaspíš alebo si to necháš pustené na pozadí a potom sa ti stane že to prestaneš vnímať, chápeš ?? ale ak rád sám seba počúvaš tak potom chápem ja Teba 🤣
Svoji bolest látam Vladom Roškom. 😂
Ja si neviem vypočitať kolko bielkovin prijat vážim 65 🫢