"See pole ju normaalne nii toituda!?"
Вставка
- Опубліковано 1 вер 2020
- Kirjutage mulle, kui tahate kassi!!!
Liituge grupiga, kus saame jagada erinevaid update enda dieedi kulgemisest ja infot dieetimise kohta:
/ 810115583095871
Kes tunneb et tahaks dieetimises ja treeningutes abi ja nõu, slidege mulle DM-idesse
/ martin_lapin_
Muusika käis natuke üle hääle, muidu super video!!
Väga õige jutt!
nice edit
Lahe Video
Lapins vaatab 100% Doktor Greggi!
tahad oelda et riis ja kana tervislik?
Tahan jah
@@MartinsLapins väga hea siis saan jätkata igapäevaselt selle söömisega, kana liiga hea!
Olen tahtnud ammu küsida, et mis selles kanas ja riisi on sellist, et pea kôik bodybuilderid seda söövad?
Broileri rinnafilee ei sisalda rasva ja on puhas lihamass, ehk seal palju valke. Riis on ikka see et see täidab hästi kõhtu, hea süsivesiku allikas jne. Sealhulgas on ka veel kartul üks sarnaselt hea kõhtu täitev toit.
Kuidas rinda kummi saada? Ma teen streetworkouti ja kodus on ka mingid hantlid. Kas on üldse ilma sisejõusaalita võimalik? Praegu ei taha pm minna sinna. Six pack areneb küll, aga rind on lame. Ja tean, et asjad võtavad aega. Aga mul sai just nüüd 2 aastat täis streetworki.
Eks siin näebki ära, mis lihasgrupp tuleb raskemini kui mõni teine. Minu soovitus on rinnale teha eri haaretega ja eri kalletel kätekaid. Kindlasti proovida arendada archer push-upe. Bodyweight on see küll võimalik, aga selleks tulebki teha pikki seeriaid ja lihast korralikult väsitada (ca 90% anda endast iga seeria), mis sunniks teda kasvama. Mina lisasin 1 käe kätekad ja kettaga kätekad enda treeningusse, siis nägin ka rinnal arengut. Aga kindlasti katsu jälgida seda et nüüd päris iga päev ei tee seda 2-3x nädalas esialgu okei küll ;)
@@MartinsLapins Kui palju neid archer tüüpi kätekaid teed. Ses mõttes et alustan tagasihoidlikult aga pärast teen 30x jutti mingi aasta lõpuks? Või noh kellele on 30 suur nr kellele väike.
Nii kuidas võimed on, alustad näiteks käed kõrgemal pingil, teed 16x või põlved maas samamoodi. Lõpuks kui jõuad siis maas. Number ei loe, peaasi et areneb jõud ja jõuad rohkem kui varem.
Kuhu läheb maailm!? ua-cam.com/video/NtFq_MPN5pY/v-deo.html
ua-cam.com/video/TZp5Zj8R-EM/v-deo.html Jutustus Taevast!
kas sa tööl käid?
Pensionil olen
Saa tahad õelta kana liha on tervislik
lapins räägib söögist? instaclick
Oi pekki ma nii vara siin olen
Tahtsin just segaverelist printsi vaatama minna aga kui lord voldemorti kohtan siis ei julge enam minna