До сих пор боюсь выходить на улицу, даже просто когда люди идут ко мне на встречу мне очень плохо, слов нет, уже 10 лет потрачено как будто зря, не знаю как вылечиться, постоянно думаю, что все на меня смотрят и надо мной смеются все, с чего начать лечение, дайте совет пожалуйста 🙏
Очень интересно было посмотреть это видео, Наташа! Словила себя на мысли, что у меня как-то все сложилось наоборот. Я была всегда супер общительным человеком, душа компании и тд, но потом в жизни явно произошел переломный момент, когда я просто стала шарахаться людей, я не могла и не могу ездить в общественном транспорте, меня убивает мысль о том, что вот НАДО идти на встречу людям - согласиться прогуляться, устроить дома какой-то вечер, потому что мало ли что подумают… и вот теперь вопрос, чем старше я становлюсь, тем меньше вокруг меня людей и честно говоря желания что-то с этим делать у меня нет. Мне абсолютно комфортно если люди на работе будут знать, что меня если трогать - то по делу, комфортно называть себя nerd в любой непонятной ситуации потому что я слишком скурпулезная и придирчивая к деталям… (надо будет обсудить с терапевпом😅), не задумывалась над этим с такого ракурса😅😅😅
Текст получился каким то длинным, я этого не планировала. Сорри :\ *** Хочу написать свою историю про социофобию. Мне кажется, что если я поделюсь этим, напишу в какой-нибудь форум, или в комментарии, под подобными видео про социофобию, мне станет легче. С самого детства я была застенчивым и тихим ребенком, но хотя бы умела общаться со сверстниками (мне не было трудно, например, подойти к детям на площадке, и познакомиться с ними). Думаю, эта застенчивость не была спровоцирована чем то , она была с рождения. Характер такой просто. До школы все было относительно нормально. В начальной школе (1-2класс) все тоже было хорошо, у меня была лучшая подруга, я общалась с несколькими девочками со своего класса и с мальчиками. Когда я перешла в 3-ий класс (школу и класс я не меняла) что то поменялось. Ко мне стала плохо относится классная руководительница, придиралась ко всяким мелочам, и чаще всего, она как раз выделяла меня из всего класса, из-за того что я была тихой и застенчивой. Лучшая подруга, (у нее всегда был грубоватый характер, но мне кажется что как раз к этому времени он начал у нее сильнее проявляться), стала тоже ко мне странно относится. Принижать как то. В пример приведу случай, когда у нас был утренник на новый год, и всем одноклассникам давали роли, которые они будут играть на этом утреннике . Я тогда заболела, и на эту «церемонию вручения ролей» в школе не пришла. Моя подруга , рассказала что она будет играть бабу Ягу, а я никто. Так и сказала, а ты никто. Позже, я узнала , что моя роль это снежинка (та самая, для стеснительных детей, типо прочитал маленький стих и всё). Меня очень обидело, что она так неприятно о бо мне сказала...Что - я никто. В 5-ом классе , мы с родителями переехали в другой город , и соответственно я стала ходить в другую школу. Я переживала что никто не захочет со мной дружить , но к моему счастью, наоборот меня все тепло и радушно приняли в класс. У меня там появилась новая подруга (со старой я постепенно перестала общаться). Пятый и шестой класс были очень хорошими, у меня было достаточно много друзей. Потом началась эпидемия коронавируса. Карантин, дистанционное обучение, и ещё мама меня перевела на домашнее(ещё его называют семейное) обучение, потому что на дистанционном все учились как попало, а на домашнем на самом деле и правда было лучше. Но все это привело к одному - я перестала общаться с людьми. Со своей подругой, мы конечно виделись , но это не было так часто как в школе. С другими одноклассниками ,с которыми я ранее общалась, вообще перестала видится и как либо контактировать. На следующий год (8 класс) , я уже перешла на нормальное обучение, но на этот раз в другой город переехала моя подруга. В классе, с теми людьми , с которыми я перестала общаться из-за дистанционно и домашнего обучения, я полностью перестала разговаривать. Так получилось, что я вообще перестала контактировать с людьми (кроме своих родителей, и редко ко мне приезжала подруга). Со своими старыми одноклассниками, я полностью потеряла связь, у нас не было ничего общего кроме кабинета, в котором мы учились, и классной руководительницы. Второй семестр восьмого класса. Началась война. Мы с семьёй из Харькова, переехали ближе к западу. В школе снова началось дистанционное обучение, на которое я благополучно забила. На новом месте я тоже ни с кем не общалась, не подружилась. С подругой мы только переписывались, и так продолжалось полтора года. Про социофобию. Я боюсь разговаривать с незнакомыми людьми, и с некоторыми знакомыми. Я боюсь звонить по телефону, даже родственникам. Я боюсь писать людям, кроме подруги и родителям. Я боюсь выходить на улицу, из-за того что могу встретить соседей , и придется с ними разговаривать. До сих пор до конца не понимаю как у меня она появилась. Самый подходящий вариант, из-за учительницы , которая меня буллила и обязывала тихоней в начальной школе. Очень хочется избавиться от этой фигни, мне хочется завести реальных друзей, подруги по переписки мне не хватает. На следующий учебный год буду переходить в 10 класс, если война не прекратится, боюсь что ничего не поменяется. P.s смотрела сегодня первую часть про социофобию, у меня тоже после социофобии начала проявляться мизофония . Неприятная фигня :< P.s.s Я не безграмотная , просто писала взахлёб, поэтому могут быть ошибки.
Ты огромная молодец, что поделилась и признаешь свою социофобию. Обнимаю и безумно сочувствую, что тебе пришлось пройти через столько тяжелых моментов за такой короткий промежуток времени. В таких ситуациях, это нормально, что твой мозг решает так реагировать из-за дополнительного стресса. Нету возможности поделиться с родителями как-то? Хотя понимаю, что далеко не все могут понять и поддержать. Насчет буллинга, это ужасно. Меня саму постоянно называли «тихоней» и «скромной», меня это сильно раздражало. Может намекнуть на терапию родителям, ибо всё таки пережить корону и войну в целом может плохо сказываться на ментальном здоровье. Мизофония до сих пор моя жиза, я перепробовала почти всё, пока еще не поняла как разобраться с этим( Береги себя💙💛
@@NathalieKohler Спасибо за теплые слова 💙💛 Я своим родителям об этой проблеме миллион раз рассказывала , и они мне сами предлагают сходить к психологу, но я если честно побаиваюсь пока что)
@@yummygirl_ "Характер такой просто" - это можно менять. Это большая сложная работа, но она возможна. Называется "менять свое восприятие". Через формулы внушения, через списки - через любые упражнения, лишь бы получалось. Вслед за восприятием (твои мысли по поводу ситуаций) меняются эмоции и поведение. КПТ - когнитивно поведенческая терапия, доказанный метод психотерапии. Менять восприятие = менять убеждения. Иди к психологу, находи подходящего, много месяцев с ним работай. Не бойся психолога - чего там страшного? Ты молодец, орфография отличная. Пиши вопросы - отвечу 💙💛
Коротко расскажу свою историю. До недавнего времени я не понимал что у меня есть это... назову неврологическое расстройство. Проблема в том что я не могу начать какое либо дело, мне кажется что это очень сложно и я не справлюсь, либо сделаю плохо. Для примера: отремонтировать стул, покрасить ворота в гараже. Так же я не могу купить какую то вещь, например куртку или инструмент. Я постоянно откладываю множество дел. Я пишу дела на листке и убираю его в тумбочку. На следующий день достаю, читаю и снова убираю. Но недавно я придумал одну фишку, которая мне помогла. 🎉 Я купил магнитно-маркерную доску 90*60 см. и повесил ее на видное место в зале. Теперь я утром достаю листок, выбираю 1 большое дело и 4 маленьких. Пишу их крупно на доске яркими маркерами. И теперь когда я сажусь на диван, я непроизвольно читаю этот список. Встаю и иду делать по одному делу, потом стираю сделанное. Снова смотрю на список, понимаю что процесс движется и это придаёт мне силы для выполнения следующего дела. В итоге чаще всего все дела стираются. Если не хватило времени или изменились планы дело добавляется к завтрашним другим цветом. Конечно это глупо, многие скажут. Но это работает в моём случае. Всем добра и настроения выше крыши!
Оу, я вас очень понимаю! У меня есть похожее, непроизвольное желание откладывать многие дела. Мне прямо тяжело от мысли их начать делать, особенно если монотонное что-то. С покупками вещей так же, я месяцами иногда смотрю на что-то в инете и не покупаю… Мой парень наоборот, сразу говорит купить что-то, а я прямо не могу, надо же подумать об этом… Доска это отличный вариант! Я сама такую купила уже давно и долгое время пользовалась. Сейчас в блокноте записываю и держу его рядом открытым, ахах. Таким образом, меня бесит, что «висят» дела и хочется начать их закрывать. Спасибо, что поделились своей историей! Думаю, сомневаться в себе в таком плане это очень у многих и это нормально, главное, пытаться что-то делать несмотря ни на что💪
@@NathalieKohler До недавнего времени, я думал, что всё нормально и что так и должно быть, что всё идет своим чередом. Потом я стал замечать, что то в чём я был уверен на все 100%....оказалось илюзией. Тогда я заставил себя каждый день узнавать что то новое. Тупо выбирал тему и изучал её, любую тему. И в какой-то момент я офигел просто... Некоторые вещи я представлял совершенно по другому. То есть мой мозг рисовал в моей голове совершенно другую картину. Получается мозгу удобно так, он нарисовал, я поверил. И вот тут то я и понял, что в то время когда я хотел начать какое то дело, мозг вспоминал прошлые неудачи, строил сомнения и я сдавался, откладывая дело. Понятно, что кто то скажет.... сумасшедший. Но я и не стараюсь кому то понравится. Я просто рассказываю свою историю. Так вот.... Я начал искать методики, читать, смотреть. И в следующий раз, когда мозг мне говорил: подожди, я уже не слушал его и сразу начинал дело. Допустим, я случайно увидел испачканную обувь. Мозг говорит: сегодня я никуда не иду, потом протру. Секундная задержка, я беру обувь и иду протирать. И когда я её ставлю на место, я кайфую от себя😁. Это ещё один пример, как сдвинуть свою попу с места. Эта методика называется- правило 5 секунд. Я правда укоротил до одной😂. Суть в том, что если не начать дело в течении 5 секунд, мозг уломает вас не делать пока этого. А это пока может растянуться на эннное количество времени. Может будет кому то полезным... Удачи!
До сих пор боюсь выходить на улицу, даже просто когда люди идут ко мне на встречу мне очень плохо, слов нет, уже 10 лет потрачено как будто зря, не знаю как вылечиться, постоянно думаю, что все на меня смотрят и надо мной смеются все, с чего начать лечение, дайте совет пожалуйста 🙏
Очень интересно было посмотреть это видео, Наташа! Словила себя на мысли, что у меня как-то все сложилось наоборот. Я была всегда супер общительным человеком, душа компании и тд, но потом в жизни явно произошел переломный момент, когда я просто стала шарахаться людей, я не могла и не могу ездить в общественном транспорте, меня убивает мысль о том, что вот НАДО идти на встречу людям - согласиться прогуляться, устроить дома какой-то вечер, потому что мало ли что подумают… и вот теперь вопрос, чем старше я становлюсь, тем меньше вокруг меня людей и честно говоря желания что-то с этим делать у меня нет. Мне абсолютно комфортно если люди на работе будут знать, что меня если трогать - то по делу, комфортно называть себя nerd в любой непонятной ситуации потому что я слишком скурпулезная и придирчивая к деталям… (надо будет обсудить с терапевпом😅), не задумывалась над этим с такого ракурса😅😅😅
Так долго ждала этого видео обожаю тебя много где узнаю себя ты так мотивируешь 🌸💜 на одном дыхании посмотрела видео
💜💜 спасибо тебе большое!
@@NathalieKohlerне за что ты очень классная 💓💗🤍
Текст получился каким то длинным, я этого не планировала. Сорри :\
***
Хочу написать свою историю про социофобию.
Мне кажется, что если я поделюсь этим, напишу в какой-нибудь форум, или в комментарии, под подобными видео про социофобию, мне станет легче.
С самого детства я была застенчивым и тихим ребенком, но хотя бы умела общаться со сверстниками (мне не было трудно, например, подойти к детям на площадке, и познакомиться с ними).
Думаю, эта застенчивость не была спровоцирована чем то , она была с рождения. Характер такой просто.
До школы все было относительно нормально.
В начальной школе (1-2класс) все тоже было хорошо, у меня была лучшая подруга, я общалась с несколькими девочками со своего класса и с мальчиками.
Когда я перешла в 3-ий класс (школу и класс я не меняла) что то поменялось.
Ко мне стала плохо относится классная руководительница, придиралась ко всяким мелочам, и чаще всего, она как раз выделяла меня из всего класса, из-за того что я была тихой и застенчивой.
Лучшая подруга, (у нее всегда был грубоватый характер, но мне кажется что как раз к этому времени он начал у нее сильнее проявляться), стала тоже ко мне странно относится. Принижать как то.
В пример приведу случай, когда у нас был утренник на новый год, и всем одноклассникам давали роли, которые они будут играть на этом утреннике . Я тогда заболела, и на эту «церемонию вручения ролей» в школе не пришла.
Моя подруга , рассказала что она будет играть бабу Ягу, а я никто.
Так и сказала, а ты никто.
Позже, я узнала , что моя роль это снежинка (та самая, для стеснительных детей, типо прочитал маленький стих и всё). Меня очень обидело, что она так неприятно о бо мне сказала...Что - я никто.
В 5-ом классе , мы с родителями переехали в другой город , и соответственно я стала ходить в другую школу. Я переживала что никто не захочет со мной дружить , но к моему счастью, наоборот меня все тепло и радушно приняли в класс. У меня там появилась новая подруга (со старой я постепенно перестала общаться).
Пятый и шестой класс были очень хорошими, у меня было достаточно много друзей.
Потом началась эпидемия коронавируса.
Карантин, дистанционное обучение, и ещё мама меня перевела на домашнее(ещё его называют семейное) обучение, потому что на дистанционном все учились как попало, а на домашнем на самом деле и правда было лучше.
Но все это привело к одному - я перестала общаться с людьми. Со своей подругой, мы конечно виделись , но это не было так часто как в школе. С другими одноклассниками ,с которыми я ранее общалась, вообще перестала видится и как либо контактировать.
На следующий год (8 класс) , я уже перешла на нормальное обучение, но на этот раз в другой город переехала моя подруга.
В классе, с теми людьми , с которыми я перестала общаться из-за дистанционно и домашнего обучения, я полностью перестала разговаривать.
Так получилось, что я вообще перестала контактировать с людьми (кроме своих родителей, и редко ко мне приезжала подруга).
Со своими старыми одноклассниками, я полностью потеряла связь, у нас не было ничего общего кроме кабинета, в котором мы учились, и классной руководительницы.
Второй семестр восьмого класса.
Началась война.
Мы с семьёй из Харькова, переехали ближе к западу. В школе снова началось дистанционное обучение, на которое я благополучно забила.
На новом месте я тоже ни с кем не общалась, не подружилась.
С подругой мы только переписывались, и так продолжалось полтора года.
Про социофобию.
Я боюсь разговаривать с незнакомыми людьми, и с некоторыми знакомыми.
Я боюсь звонить по телефону, даже родственникам.
Я боюсь писать людям, кроме подруги и родителям.
Я боюсь выходить на улицу, из-за того что могу встретить соседей , и придется с ними разговаривать.
До сих пор до конца не понимаю как у меня она появилась. Самый подходящий вариант, из-за учительницы , которая меня буллила и обязывала тихоней в начальной школе.
Очень хочется избавиться от этой фигни, мне хочется завести реальных друзей, подруги по переписки мне не хватает.
На следующий учебный год буду переходить в 10 класс, если война не прекратится, боюсь что ничего не поменяется.
P.s смотрела сегодня первую часть про социофобию, у меня тоже после социофобии начала проявляться мизофония . Неприятная фигня :<
P.s.s Я не безграмотная , просто писала взахлёб, поэтому могут быть ошибки.
Ты огромная молодец, что поделилась и признаешь свою социофобию. Обнимаю и безумно сочувствую, что тебе пришлось пройти через столько тяжелых моментов за такой короткий промежуток времени. В таких ситуациях, это нормально, что твой мозг решает так реагировать из-за дополнительного стресса. Нету возможности поделиться с родителями как-то? Хотя понимаю, что далеко не все могут понять и поддержать. Насчет буллинга, это ужасно. Меня саму постоянно называли «тихоней» и «скромной», меня это сильно раздражало. Может намекнуть на терапию родителям, ибо всё таки пережить корону и войну в целом может плохо сказываться на ментальном здоровье. Мизофония до сих пор моя жиза, я перепробовала почти всё, пока еще не поняла как разобраться с этим(
Береги себя💙💛
@@NathalieKohler Спасибо за теплые слова 💙💛
Я своим родителям об этой проблеме миллион раз рассказывала , и они мне сами предлагают сходить к психологу, но я если честно побаиваюсь пока что)
@@yummygirl_ "Характер такой просто" - это можно менять. Это большая сложная работа, но она возможна. Называется "менять свое восприятие". Через формулы внушения, через списки - через любые упражнения, лишь бы получалось. Вслед за восприятием (твои мысли по поводу ситуаций) меняются эмоции и поведение. КПТ - когнитивно поведенческая терапия, доказанный метод психотерапии. Менять восприятие = менять убеждения. Иди к психологу, находи подходящего, много месяцев с ним работай. Не бойся психолога - чего там страшного? Ты молодец, орфография отличная. Пиши вопросы - отвечу 💙💛
Ну и повезло же твоему парню 😍
Коротко расскажу свою историю. До недавнего времени я не понимал что у меня есть это... назову неврологическое расстройство. Проблема в том что я не могу начать какое либо дело, мне кажется что это очень сложно и я не справлюсь, либо сделаю плохо. Для примера: отремонтировать стул, покрасить ворота в гараже. Так же я не могу купить какую то вещь, например куртку или инструмент. Я постоянно откладываю множество дел. Я пишу дела на листке и убираю его в тумбочку. На следующий день достаю, читаю и снова убираю.
Но недавно я придумал одну фишку, которая мне помогла. 🎉 Я купил магнитно-маркерную доску 90*60 см. и повесил ее на видное место в зале. Теперь я утром достаю листок, выбираю 1 большое дело и 4 маленьких. Пишу их крупно на доске яркими маркерами. И теперь когда я сажусь на диван, я непроизвольно читаю этот список. Встаю и иду делать по одному делу, потом стираю сделанное. Снова смотрю на список, понимаю что процесс движется и это придаёт мне силы для выполнения следующего дела. В итоге чаще всего все дела стираются. Если не хватило времени или изменились планы дело добавляется к завтрашним другим цветом.
Конечно это глупо, многие скажут. Но это работает в моём случае.
Всем добра и настроения выше крыши!
Оу, я вас очень понимаю! У меня есть похожее, непроизвольное желание откладывать многие дела. Мне прямо тяжело от мысли их начать делать, особенно если монотонное что-то. С покупками вещей так же, я месяцами иногда смотрю на что-то в инете и не покупаю… Мой парень наоборот, сразу говорит купить что-то, а я прямо не могу, надо же подумать об этом… Доска это отличный вариант! Я сама такую купила уже давно и долгое время пользовалась. Сейчас в блокноте записываю и держу его рядом открытым, ахах. Таким образом, меня бесит, что «висят» дела и хочется начать их закрывать. Спасибо, что поделились своей историей! Думаю, сомневаться в себе в таком плане это очень у многих и это нормально, главное, пытаться что-то делать несмотря ни на что💪
@@NathalieKohler До недавнего времени, я думал, что всё нормально и что так и должно быть, что всё идет своим чередом. Потом я стал замечать, что то в чём я был уверен на все 100%....оказалось илюзией. Тогда я заставил себя каждый день узнавать что то новое. Тупо выбирал тему и изучал её, любую тему. И в какой-то момент я офигел просто... Некоторые вещи я представлял совершенно по другому. То есть мой мозг рисовал в моей голове совершенно другую картину. Получается мозгу удобно так, он нарисовал, я поверил. И вот тут то я и понял, что в то время когда я хотел начать какое то дело, мозг вспоминал прошлые неудачи, строил сомнения и я сдавался, откладывая дело. Понятно, что кто то скажет.... сумасшедший.
Но я и не стараюсь кому то понравится. Я просто рассказываю свою историю.
Так вот.... Я начал искать методики, читать, смотреть. И в следующий раз, когда мозг мне говорил: подожди, я уже не слушал его и сразу начинал дело. Допустим, я случайно увидел испачканную обувь. Мозг говорит: сегодня я никуда не иду, потом протру. Секундная задержка, я беру обувь и иду протирать. И когда я её ставлю на место, я кайфую от себя😁.
Это ещё один пример, как сдвинуть свою попу с места. Эта методика называется- правило 5 секунд. Я правда укоротил до одной😂. Суть в том, что если не начать дело в течении 5 секунд, мозг уломает вас не делать пока этого. А это пока может растянуться на эннное количество времени.
Может будет кому то полезным...
Удачи!