CREIERUL SI GANDURILE POZITIVE / TEST PENTRU AUTOSTIMA DE SINE

Renumitul neurolog Rick Hanson a explicat intr-una din prezentarile sale ca inclinatia oamenilor spre negativism este o trasatura mostenita din cele mai vechi timpuri.cand stramosii nostri trebuiau sa fie pusi in alerta pentru a se proteja de potentialele amenintari din mediu.Inclinatia pe care o avem spre negativism este tendinta care ne ajuta sa facem diferenta dintre bine si rau.Corpul uman reactioneaza reactioneza mult mai intens la stimuli negativi decat la o experienta pozitiva si chiar le exagereaza efectul.Exista o metoda simpla de "instalare a binelui",sustine neurologul,care poate determina amigdala-sistemul de alarma al creierului-sa reduca intensitatea reactiilor si sa diminuieze stresul si inclinatia spre negativism.Prelungirea cu 30-60 de secunde a unei experiente benefice sau a unei amintiri pozitive ne ajuta sa ne modelam pozitiv creierul.Fericirea accelereaza dezvoltarea personala si evolutia umana ,prin instalarea si " transformarea unor stari pozitive in trasaturi neuronale de durata". Desi experienta negativa sau proasta dispozitie ne pot perturba capacitatea de a recunoaste,evoca sau consolida conexiunile neuronale,evenimentele pozitive i expunearea la acestea ne fac mai atenti, mai constienti si mai productivi.
CONSTIENTIZAREA: este cheia inclinarii balantei in defavoare acestei predispozitii catre experientele negative care pot deforma realitatea si submina calitatea vietii.Unele studii au aratat ca simpla numire a starii negative a mintii,durerea ,anxietatea,starea de iritare,calmeaza activitatea amigdalitei.Iar rememorarea intentionata si repetata a unei experietnte pozitive poate devia activitatea amigdalitei spre alta directie.
5 PASI PENTRU A TRANSFORMA GANDURILE NEGATIVE:
- Reaminteste-ti ca tendinta spre negativism este o simpla caracteristica umana si ca mintea are o inclinatie naturala spre teama si anxietate.
-Observa cu atentie influientele care provin din diverse directii-minte,corp,familie,colegi,comunitatea sau lumea din jur si modul in care acestea iti afecteaza starea de spirit.Este bine sa intelegi ca sentimentele pe care le ai nu te definesc in mod necesar ca persoana-sunt lucruri separate.
- In masura in care este posibil,implica-te si bucura-te de experientele benefice care sa le transforme in amintiri pentru corp si minte.
- Cand incepi sa fii preocupat de ganduri si comentarii negative,intreaba-te: Sunt adevarate?Sunt necesare?Sunt utile?
-Modifica ,apoi, cu rabdare,gandurile negative si directioneaza-ti minte spre ,amintiri sau afirmatii pozitive.
PACE SI IUBIRE!

[@sandalowas1802]

Ai dreptate Luminita Pe scurt oamenii care se informeaza necontenit si sint si oameni pozitivi reusesc in viata Da .....treburile care ne deranjeaza trebuie rezolvate imediat Nu trebuie aminat Da mi sa intimplat si mie si am obervat ca dupa ce am rezolvat o problema deranjanta (pe loc) am fost mindra de mine si mai sigura de mine Luminita Minunat !!!!!!!Multumesc Am acumulat 10 puncte Cred ca exista oameni mai fericiti decit mine Dar sint si eu multumita .Nu ma intereseaza ce gindeste lumea despre mine Imi place sa spun adevarul omului in fata Si .....imi place sa ajut oameni sau animale .De multe ori insa renunt la mine in favoarea cuiva sint constienta de asta dar asa sint eu multumita si mindra de mine Dar recunosc e pe undeva un mic mic mic defect al meu Luminita esti un balsam ptr mine

[@vindecareprinrugaciune369]

te iubesc suflet frumos si bun ..totusi incearca sa nu mai fii buna cu cine nu trebuie ,,daca cineva iti cere ceva si poti e ok ,,dar ca sa trecem peste liberul arbitru e o incalcare a legii Divine ,unde nici Dumnezeu nu intervine pana nu se invata lectia ..o a postez mai multe imediat ce imi recapat putina forta ..te iubesc infinit

[@ro-co-mer]

Mulțumesc frumos cu recunoștință! Pace si lumină!
🌿🌹🌿

[@vindecareprinrugaciune369]

🤗💙💙🙏🙏🙏

[@mariadobinca8479]

Multumesc frumos

[@vindecareprinrugaciune369]

Cu mare drag suflet frumos si bun ..Pace si Iubire !