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【腱鞘炎の治し方】腱鞘炎を解消するストレッチ＆マッサージ
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- Опубліковано 28 січ 2022
- 書籍『がんばらない。奇跡の４つのポーズで腰痛が消える。』
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＜プロフィール＞
▶︎整体院和み-NAGOMI- 院長
・柔道整復師
・エキスパートファスティングマイスター
文京区後楽園で唯一【慢性腰痛】専門 整体院和み-NAGOMI-
腰が痛いから腰のマッサージ・シップ・注射・痛み止めを飲む！
整形外科や整骨院、マッサージ目的の整体院でこのような処置を受けていませんか？
痛みがある場所は「原因」ではない！！
これまで１６年間で延べ５万人以上の腰痛治療を経験していく中でこの事に気がつきました。
最新の筋膜リリースや世界を股にかける腰痛治療家Ken yamamoto理論を駆使した独自の整体法でその場しのぎの対処療法ではなく、腰痛の原因にアプローチし「根本的な改善」を提供します。
腰痛の再発を防ぐためにはセルフメンテナンスが必要不可欠！
再発防止のためのストレッチやトレーニングを一人一人の体に合わせて指導します。
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▶︎一般社団法人分子整合医学美容食育協会 後楽園支部長
エキスパートファスティングマイスター
分子整合医学に基づいた安全・安心して実践して頂けるミネラルファスティング（酵素断食）をご案内しています。
固形物などのお食事は一切食べずに過ごすのですが、その間はファスティングドリンクから必要最低限のカロリーやミネラルを補給するため、体に負担をかけず、そして安全に行うことができるのが特徴です。
脂肪燃焼が通常の約１００倍行われるので体重や体脂肪の減少はもちろん、内臓を休め体内に蓄積された有毒物を排出するデトックス効果がとても高いです。
生まれてから働き続けている内臓をこの機会に休ませ、「体の大掃除」をしましょう！
ファスティングで細胞レベルのデトックスをすることにより体の内側からキレイになります。
ファスティングはダイエット効果はもちろん、普段出すことができない体の“細胞内”に溜まった毒素を“細胞外”に出すことができるためデトックス効果がとても高いです！
さらに腸内環境が整うので免疫力がアップします！
飽食の現代！食べ過ぎ！そして食品添加物などの過剰摂取により気がつかないうちに体は徐々に汚染されています。
無農薬やオーガニックの食材ばかり食べようとするとお金もかかりますし、気にし過ぎると食べるものがなくなってしまいますよね！
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そして体に悪いものを摂取していることを理解しつつ、体内に蓄積した悪いものを定期的にデトックスすることが大事だと考えています！
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少しでもお役に立てば幸いです！
ー整体院和みー
院長 土師和也
mail：korakuen.nagomi@gmail.com
HP ：nagomi-seitaii...
ブログ：nagomi-seitaii...
#腱鞘炎#治し方#ストレッチ
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数日間続けたら劇的に改善し、しばらくして完治してしまいました！
職業病と言われ半ば諦めていたのですが、本当に助かりました！
仕事で負担がかかるところは日頃からケアしていきましょう👍
3:44 5:08 6:50 7:41
肩が疲れないように、下に下ろして、
継続してやっていきたいと思います。
ピアノの発表会があるので少しでも改善出来るようにストレッチがんばります
頑張ってください👍
これすごいですね！
半年間、治ったり悪化したりを繰り返してた腱鞘炎が軽減しました。
これから毎日続けたいと思います。
ありがとうございます！！
頑張りましょう！
コメントありがとうございます😊
やったら治りました！！🙏
赤ちゃんのお世話で見事腱鞘炎になっていたので本当に助かりまた😭✨
自分用メモ
ほぐし① 4:31
ほぐし② 6:12
ストレッチ① 7:04
ストレッチ② 7:49
.
赤ちゃんはどんどん大きく重くなっていくので腕のケアは必須ですね😊
3週間ほど前より手首の小指側辺りから痛みが出て、サポーターで固定していたら手の甲から側面に痛みが移動した感じになってました。この動画を観てストレッチを1セットしただけで随分と痛みが和らぎしましたので継続してみます！
ありがとうございました😊
効果を感じていただけたようで良かったです！
続けてくださいね😊
痛みが出て２ヶ月目に入りました。完全回復まではまだまだ痛みとの闘いだと覚悟してました。
このストレッチのポイントは整骨院でも同じことを教わりましたが、自宅で確認しながらできる動画はとてもありがたいです。
２セットで随分痛みが楽になりました。できるだけ毎日続けます。
感謝です✨
完全に良くなるといいですね！
コメントありがとうございます😊
すごいです!
あれだけ色んな湿布薬を使って、サポーターもつけても痛くて痛くて仕方がなかったのに、嘘のように痛みがなくなりました。継続的にストレッチしていきます。
ありがとうございます。
原因に対してちゃんとアプローチできればよくなりますよ！
続けてくださいね😊
このストレッチ寝る前にやったらすんごい効き目あったｗ
本物の整体師さんやな😍ありがとう！
コメントありがとうございます😊
この先生凄い。
何が凄いって、即効性。
ちゃんと動画通りやれば、腱鞘炎も腰痛も治ります。
お褒めの言葉ありがとうございます😊
先日から腱鞘炎の痛みが引かずに悩まされていましたが、
この動画の通りにやってみたら
痛みが軽減されました!!
すごすぎます。
これから毎日やっていこうと思います。
先生ありがとうございました🥲
腕の筋肉は硬くなりやすいので日々のケアに取り入れてください😊
ボクの場合腕相撲に強くなりたくて握力グリップを集中的にやっちゃって腱鞘を痛めちゃいました。箸も持ちづらくなり、整形外科に行ってもちゃんとした治療してくれず困っていたところ、この動画を見つけました。始めたばかりですがサウナの中でやったりしています。何だか効いたような気がします。ありがとうございます。続けたいと思います。
トレーニングした後は収縮した筋肉を緩めることが大事ですね！
無理しないで頑張ってください😊
動画を見てストレッチ＆マッサージを行いましたら、少し楽になりました。継続していきたいです。ありがとうございます。
継続することでもっと楽になると思いますよ👍
先生、ありがとうございます。
動画を見ながらストレッチしたら
急に手が楽になりました！
このままどうなるのか不安だったので、、
この動画に出会えて良かったー！
感謝してます。
それは良かったです！
コメントありがとうございます😊
始めて腱鞘炎になりました！登録して、続けていきます！
コメントありがとうございます😊
ぜひ続けてください！
介護職をしていて、ここ何日か
手の不調を感じながら生活をしていました
湿布や暖めるなどをしても改善がなくて
病院にかかろうかと悩んでいたところ動画にたどり着きました
効果を感じたので
あいた時間や気がついた時に続けていきたいと思います
ありがとうございます
効果を感じられたのなら日々のケアに取り入れてしばらく続けてみてください😊
何回も見てストレッチしてます。手術したくないので、ありがたいです😭
コメントありがとうございます😊
先生の動画を視聴して良かった！！
仰る通りやってみたら、凄く楽になりました。あれ程痛かったのに、なんで？！って感じです✨患部には触らない所も、安心でした🍀
有り難う御座います！！
動画を視聴して頂きありがとうございます！
コメントもありがとうございます😊
もっと早くに出会いたかった
です。12年間セラピストて いてホテルでと路面店で
やっています。
指名のお客様が多く
腱鞘炎で悩んでいて
月に2回くらい親指に
ステロイドの注射で痛みを
ごまかしていました。
最初、指全体がパンパンに腫れヒビがいったかと思い
病院にいきましたが
急患で入院、昨日
化膿腱鞘炎で緊急手術になりました。選択肢は1択。
緊急手術しかなかったです。
大手の病院でオペしてもらい
今は膿を抜いてもらいステロイド点滴で治療。
リハビリ入れて1カ月かかるかも。不安で仕方ないし
早く仕事復帰したいです😢
腱鞘炎になるくらい人気のセラピストなんですね✨
ご自身のセルフケアをしながらお客様を笑顔にしてあげてください👍
必ず復帰して
カリスマセラピストで
います。ありがとうございます。
お客様のためにも
しっかり治療して
頑張ります。ありがとうございます。
仕事疲れがなかなかとれず
何処に駆け込んだらいいのか
わからなかったところ
大変助かりました。
ありがとうございました
コメントありがとうございます😊
受験でこの7月から毎日死ぬ気で勉強して、その結果腱鞘炎になりました。この動画のストレッチを行ったら痛みが消えてびっくりしました！！！合格に向けてさらに頑張ります😭ありがとうございます！
腕の筋肉の使いすぎですね！
セルフケアをしながら勉強頑張ってください😊
3ヶ月の赤ちゃんが抱っこマンで1ヶ月過ぎた頃から腱鞘炎が酷くなっていき、遂に寝起きは痛くて抱っこも出来なくなってましたが、このストレッチをしていきなり可動域が広がりました！本当に本当にありがとうございます！
赤ちゃんの抱っこは腕に負担かかりますよね！
僕も2歳2ヶ月の息子がいるので抱っこをたくさんした日は腕のケアをするよう心がけています💦
子育て大変ですが頑張ってください😊
すごい 痛いところがポカポカします
一回ですごい楽になりました
昨日から 仕事にも支障が出て来たので
助かりました
ありがとうございました😊
滞っていた血流が良くなっている証拠です！
しばらく続けてみてください😊
この即効性、感謝しかないです。
コメントありがとうございます😁
1回やったら、凄く楽になりました。ありがとうございます。
コメントありがとうございます😊
待ってました、腱鞘炎動画、やってみたら、少し痛み消えました
有難うございます。少し続けて。みます
腱鞘炎は確実に腕の筋肉の使いすぎなのでこまめにケアしてくださいね😊
4:19 ストレッチ開始！1回でとても楽になる！毎日やります！
コメントありがとうございます😊
右手首が、痛くて、こちらの動画に出会いました。一回やってみましたが、心なしか 少し和らいだ感じがします。続けてみようと思います。
とてもわかりやすいです😊ありがとうございます。
コメントありがとうございます😊
介護士です。数ヶ月前から上腕の痛みがあります。セルフケアで緩和するならと試したら痛みが軽減しました✨継続していきます‼︎
頑張って続けて下さい👍
すごいです！痛みがなくなりました。毎日、ストレッチします。
続ける事が大事ですね😊
親指あたりの腱鞘炎(ドケルバン病)ですが、手首動かすと死ぬほど痛いので無理です
2ヶ月くらいから痛くなり
仕事に支障出てきたので整形外科に行きドケルバン病？と言われて、湿布と漢方薬と痛み止めもらいましたが、いっこうに治りませんでしたが、
この動画のストレッチしたらかなり痛み和らぎました
有難う御座います
しばらく続けてみてください👍✨
腱鞘炎たる説明も わかりやすくて勉強になりました！
美容師ですが、前腕の筋肉が凝り固まってたのを痛感いたしました😢
ありがとうございます😊
毎日ケアした方がいいですよ😊
先週ドケルバン病と診断され、強い痛みで辛い毎日でした。
こちらのストレッチ１セットだけでは痛みが変わらなくて私には効かないのだろうかと思いつつ、言われた通り2セットくり返してみたところ、少し軽減されびっくりしました！
どうもありがとうございます🥲❤
継続して続けていきます！！
しばらく続けてくださいね😊
先生ありがとうございます。
楽になりました、悩んでいた腱鞘炎が治っています。感謝致します。
効果が出ているようで良かったです！
コメントありがとうございます😊
ゴルフで痛めた親指の付け根が生き返りました！凄い！！
コメントありがとうございます😊
お陰様で楽になりました。
以前からストレッチは行っていたのですが、筋肉を揉みほぐす動作を入れると段違いに良くなりますね。
コメントありがとうございます😊
本当に、痛みが軽減しました！ありがとうございます🙏🙏
それは良かったです😊
パソコン作業で久しぶりに腱鞘炎ひどくなりました。湿布は連続で貼ると肌があれるためいい方法を探してました。動画通りにやったら、揉む腕のあちこちが痛かったですが軽くなりました。助かりました。感謝です！日常的に意識してやりたいと思います。
定期的にほぐしてくださいね☺️
PT学生ですが今腱鞘炎になりこの動画を見たら筋肉の勉強にもなりましたし、痛みも軽減したので最高です！ありがとうございます‼️
勉強のし過ぎは腕の筋肉が硬くなります！
日々のケアに取り入れてくださいね😊
数年前から腱鞘炎なってて、そのうち治るだろうと思ったのですがココ最近ゲームで指を使いすぎていたせいか、痛身が酷くなってきました。これやって見たら若干痛みが軽減されました。毎日させていただきます。ありがとうございます👍
コメントありがとうございます😊
ピアノで痛めた手の甲の痛みが、ピアノを弾かなくなっても引かず、腕の筋肉のこわばりから来ているのではないかと思い、たどり着きました。
腕が楽になったのでしばらく続けてみます。
コメントありがとうございます😊
2週間程前に腱鞘炎になり医者に行こうか悩んでいてこの動画のストレッチをしたら嘘の様に痛みがとれました！
ありがとう御座いました❤❤
コメントありがとうございます😊
先生ありがとうございます😭
痛み和らぎました☺️
それは良かったです😊
いつもお世話になります😄
最近、腱鞘炎になりかかっているのか、利き手の親指の痛みが悪化して
鉛筆✏️を削る動作もかなり辛くなるくらいのレベルになってきていたので、この動画を見ました。手もぶるんぶるん出来ない位激痛が走っていたのが、凄く楽になりました😊
凄く気持ち良かったです。凝り固まっているのがよくわかりました。
やっているうちにほぐれていくのも実感出来ました👍
今、嘘みたいに手が振れます👀❗️
いつも分かりやすい説明をありがとうございます。本当に勉強になります。痛みは誰もが辛いものなので、本当に先生のケアは痛みに寄りそってて優しさを感じるので、これからもたくさん配信して下さい😄
本当にありがとうございます✨
効果があったようで良かったです！
腕の筋肉は気がつかないうちに硬くなっています！
日頃からケアしてくださいね😊
ギターで左手の腱鞘を痛めてしまい困っていましたが改善しました！ありがとうございます
セルフケアをしながらギターを弾いてくださいね👍
野球のボールを取る時に親指側の筋肉が腫れていて痛くてこのストレッチしたんですがまだ痛みが完全に取れないんですけど継続させてもらいます！
しばらく続けてみてください😊
初めて腱鞘炎になりこの動画を
見つけました。
１回やっただけでぐっと楽になりました。毎日続けてやってみます。
ありがとうございました😊
筋肉の使いすぎが腱鞘炎の原因なので日々続けて筋肉が柔らかい状態を保ってくださいね😊
1年悩んでた腱鞘炎。最近また痛くてどうしようって思ってたらこの動画を見つけてやってみました。
びっくりするほど痛みがなくなって、楽になりました！
ありがとうございました🙇
それは良かったです！
毎日のケアに取り入れてください😊
過去に 二回注射をしました。最近また痛みが強くなってきて
また注射か……
と悩んでましたが この動画と出会い 即効痛みが軽減しました！
毎日 続けます！
頑張って続けてください👍✨
仕事や家事で酷使して腱鞘炎になってしまい困っていました。
先生の動画一回やっただけで
腕が温かくなり手首がかなり良くなりましたー！本当に本当にありがとうございます！毎日続けてみます！！！
毎日頑張って使っているところはケアしてあげてくださいね😊
腕の付け根と、指の付け根の痛みがあり、こちらの動画にたどり着きました。素人にもわかり易く説明をしながら実践して下さるので真似してやっています。
痛みが軽減するまでは継続してやってみます。
しばらく継続してみてください😊
すごく、痛かったのに痛みがやわらぎました。本当にありがとうございます。続けてみます。
良くなった後も定期的に行ってくださいね😉
今腱鞘炎で悩んでます。早速セルフケアいたします。ありがとうございました❤
コメントありがとうございます😊
おはようございます🙇私は腱鞘炎になりやすく、腱鞘炎の動画はないのかなと思っていました。今まで整形外科とかで親指を他の4本の指にテーピングして動かさないよう指導受けた事があります。今は特別酷く痛くないですが、たまに痛いと思う事があります。なんかあちこち悪いですね😣膝も痛くはないですが、重く感じるので、膝のストレッチもしたいと思います。🌺🌿☘️🍀✨✨
日々の習慣が体を変えていくのでストレッチ継続していきましょう😊
お家です今ですね腕の筋肉ほぐしてＡトレン時期にこの橋たんだけどもでも痛み手首が
マウス操作を頻繁に行っているので手が痛かったのですが、和也さんのストレッチをすることで大分和らぎました。今後もやっていきたいと思います。素敵な動画をありがとうございます。
コメントありがとうございます😊
先週から急に右手首が痛くなり、湿布をしたりして様子を見ていましたが全く治る様子がなくて今日整形外科に行ったら腱鞘炎だと言われました。すぐには治らないからなるべく痛い方の腕を休めて痛み止めを使って様子見るしかないと言われ、なんとかできないものかと自分で調べてこちらの動画に辿り着き、ストレッチをやってみたらびっくりするくらい効果がありました。病院に行ったのが馬鹿馬鹿しくなるほどです笑
このストレッチを無理なく続けてみたいと思います。本当に助かりました。
再発しないように定期的に行ってくださいね😉
@@nagomi-seitai はい、続けてるおかげで順調です。ご返信ありがとうございました。
最近、犬フリスビーやっていて、手首痛くなりました。かなり痛かったですが、痛みなくなり、びっくり。ありがとうございました。
使った後のケアとして定期的に行ってくださいね☺️
す、すごい！！！
子育てで腱鞘炎になり、さわれない程痛かったのですがやったら触れるようになりました！毎日続けます！
子育ては腕に負担がかかりますよね！
ケアしながら頑張ってください👍
腱鞘炎と似たようなテニス肘になりました。テニス肘を治すストレッチ動画をお願いします。
コメントありがとうございます！
今後の動画作成の参考にさせてもらいます☺️
去年浪人した代償で右手腱鞘炎になってもう1年以上痛いままだったんですが、この動画の通りにストレッチしたら少し緩和されました。ありがたいです。
しばらく続けてみてください😊
これまで整形外科で一年リハビリして治らずでしたがこの動画の方法で可動域が広がり、痛みもずいぶんよくなりました。継続します！
継続が大切です👍✨
効果ありました。ありがとうございます。
コメントありがとうございます😊
痛みが軽減されました！！
ありがとうございます！
しばらく続けてみてください😊
肩こりや筋肉痛にPF11というクリームを使っていて、痛みがすぐに緩和されます。この前腱鞘炎になった時もこれで痛みがすぐに和らいだのですが、このストレッチも効果あったので、痛みが出る前に予防として時々やりたいと思います。
定期的に行ってください☺️
コメントありがとうございます！
昨日、急に痛みが出て、腱鞘炎かどうかもわかりません。
でも、恐る恐るやってみたところ、手首がスッキリしました
また時々やってみようと思います
ありがとうございます
コメントありがとうございます😊
朝から手首を下に曲げると激痛が‥。病院行く前に駄目もとでやってみたら治ってしまいました。凄い！ありがとうございました。
定期的にメンテナンスしてくださいね👍
ドラマーです
手が痛くなる叩き方をしないようにしてましたが、ライブが過渡期で久々に手を痛めました
接骨院に通いつつ、すぐ治せるような方法がないか調べてたら見つけました
やってみます
ちなみに小指側の手首の下の筋が痛いです
コメントありがとうございます😊
筋トレで手首怪我して2週間以上痛かったけどこれ1セットやっただけで痛かった動作をやってみたら痛みがなくなってた！継続します！
コメントありがとうございます😊
半年ベビー8kgを子育て中です。腱鞘炎になりサポーターをして2週間、変化がなかったですが夜寝る前と朝のこわばりがこの動画2セットしたらスっと良くなりました！一日目なので継続して治したいです🙇🏻♀️🙏ありがとうございます
子供の抱っこは大変ですよね！
体を労わりながら子育て頑張ってください👍✨
半年以上悩まされた腱鞘炎が風呂上がりにこのマッサージをし始めて3日目で全く曲がらなかった右手首が正常な左手首と同じくらいに曲がるようになった。
ありえない。
まだ痛みはあるから今後の経過が楽しみ
1ヶ所でも正常に動かない場所があると体に様々な不調がでるので、ぜひセルフメンテナンスを続けてしっかり動かせるようにしてくださいね😊
仕事で手首をひねる動作を繰り返していたら、帰る頃には自分でも分かるくらいに手首が腫れてびっくり😮😮😅 翌日も仕事は休めないし、ドラッグストアに駆け込みサポーターを買って、つけてはみたものの痛みは消えず😢
困っていた所、この動画のとおりストレッチをしたら 痛かった手首が嘘みたいにとても楽になりました。本当に、本当にありがとうございます😊まだ痛みはありますが これからも続けていきたいです。
無理せず続けてくださいね😉
ドケルバン病で一ヶ月
痛いままです。
今日、こちらを見つけました。
そうですよね、筋肉が硬いまま手術したところでいずれは再発しますよね。
分かりやすい解説で
細かな仕組みが分かり
納得すること多し、です。
続けてみますね。
登録しました♫
腕の他に胸の筋肉、お腹の筋肉、内ももの筋肉の硬さも影響します！
痛い場所とは離れているので普通はアプローチしないと思いますが騙されたと思ってストレッチしてみてください😊
大胸筋、肩甲骨周りの硬さも原因なのは知ってましたが内ももとかお腹も関係するのですね。確かに内ももは弱いです！
一回やっただけでかなり痛みが和らぎました！仕事柄、手首使うことが多いのですがどのように対応したら良いですか？今は冷たい湿布をはってサポーターで固定しています。うかがえる時間がないので教えていただけると助かります
このセルフケアを毎日行ってください☺️
こんばんは、ピアニストなんですけれども、数ヵ月前から両腕に腱鞘炎になってしまいました。ピアノを弾かないときもピリピリと痛くて、力も最近また入ってきました、、なぜ弾いていないのにだんだんと悪くなっていくんですか？また、解消法方はありますか？
肩甲骨周りが硬くなっているのかもしれませんね！
ありがとうございます♪
コメントありがとうございます😊
バレーのブロックで腕を
ひねりました。
腱鞘炎だとは思わなかったのですが、やってみたら
症状が軽くなりました。
ありがとうございます🙇♂️
コメントありがとうございます😄
夏場あたりから腕を酷使したら慢性的に痛くなりました、試しにやってみます!なかなか腕の痛みが治りません😊
コメントありがとうございます😊
両手同時に発生する（糖尿病の神経痛？）痛みなんですが。こちらのトレーニングで少し和らいだ気がします。今、一度やったばかりですが続けさせてもらいます！
継続する事が大事ですね😉
ありがとうございます
両手首小指側が夕方になると頭まで痛くなり、何もやる気がなくなってました。😢
ストレッチやってみます！
効果があるといいですね😊
日常生活とテニスで腱鞘炎になり、親指の付け根が腫れています。更年期も原因かもしれません。
この動画のストレッチを試してみたら、かなり楽になりましたので、続けていこうと思います。有難うございました！
腫れている親指の付け根は、続けていくと、元に戻りますか？腫れている間は、テニスはしないほうがいいでしょうか？
腫れている間は無理に運動しない方がいいですよ👍
返信有難うございます。
毎日ストレッチを続けていたら、だいぶ腫れが引いてきました。
様子を見ながら、運動していこうと思います。
ストレッチはこのまま続けていきます。有難うございました。
二の腕激痛です。書き仕事しています。強い痛み止めを飲み続けています。どんなやり方を見てもよくならず、こちらの先生にたどり着きました。
えー！「痛み取れている！」スイスイ上下、横に、動かせる。続けます。ありがとうございました。
お仕事で腕を酷使する方はこのセルフメンテナンスを定期的に行う事で再発も防げます😊
やってみましたー
凄く楽になりましたが、痛みの変化から推測すると
炎症は日にち薬、擦れの痛みは即効で取れる感じですね？
炎症が酷い人は同時に休息も必要なのでは？
使い過ぎから起こるものなのでもちろん休息も必要ですよ😊
手のひら手の指の付け根にガングリオンが出来て痛いので手術しました。2ヶ月経ちますが、お箸持ったり、ペンで書き物するとつる感じが時々あったりします。😢腱鞘炎ではないとは思うのですが？どうなのでしょう？手のひらに指に近い所がなんとなくいつも痛いです😅
何をやったら良いでしょうかね～？
確かに痛み和らいだ
ありがとう✋
コメントありがとうございます😊
凄く勉強になります。
押してる最中
親指の付け根が痛くなってしまいます。
改善点はありますでしょうか？
炎症が強いと痛みが出ます！
本当はテーピングやサポーターなどで少し固定しておいた方がいいです。
手首や指に負担がかかる事をした後に親指の付け根をアイシングで冷やすのも効果的ですよ😊
自分用 3:44
ありがとうございます！
ありがとうございます✨
箸も持てなかったのに一発で治りました！！
先生凄いです😭
近くにこんな先生が居れば通えるのに😢
定期的に行えば再発しないので大丈夫ですよ😉
@@nagomi-seitai わざわざご返信有難うございますm(_ _)m
まだ重いもの持ったりすると痛いので毎日揉み解します(◡ ω ◡)
質問なんですけど、
外傷から腱鞘炎になるものなんですか？
介護作業をしている時に利用者の足が右手に当たってしまい、それから1週間程して大きな痛みが出てきました。最初は違和感がある程度だったんですが今はペンを持つのもサポーターかテーピングをしないとしっかりと書けないです。
後、寝ている時に寝返りで手を変な方に曲げているのか起きたらとても痛いです。
サポーターをすると痺れて逆に痛い。
どうすればいいんでしょうか？
これって腱鞘炎なんですかね
行きつけの接骨院に行ってマッサージは行ってもらっています。
腱鞘炎というよりは筋挫傷に近いと思います。
筋繊維を痛めている場合、使わないようにする事が1番ですが仕事上難しいのであればテーピングやサポーターで負荷を軽減するのがいいです。
痺れてくるのであればサポーターの圧は弱めがいいです！
筋肉の損傷が強い場合、痛めた場所のマッサージはもう少し回復してからにして周りの筋肉をほぐす程度の方がいいですよ！
三角筋の部分が腱鞘炎なのですがどうストレッチしたら良いでしょうか?
こんにちは
チャンネル登録させて頂きました
中指と薬指が激痛で握力も無く握ったりする事も出来なく夜も病んで眠れません💦
痛みを和らげる方法動画を探しててコチラのストレッチをしたら少しだけ動く様になりました。ストレッチ続けてみます。
ありがとうございます(*^^*)
それは良かったです！
続けてみてください😊
今人差し指の痛みがあるからこれやって1日でも早く達人詰めに復帰できるように頑張ります…
頑張ってください😊
今部活でバク転を練習してて最近硬い場所でのバク転を始めたからか元から腱鞘炎だったけど肘まで疼く痛さが出るようになってしまって肘を捻じるやつが特に痛いです😢この肘の痛さは腱鞘炎によるものなのでしょうか💦
そうですね！
指から腕の筋肉を伸ばすストレッチを日々行った方がいいですよ😊
痛みが和らぎました。ありがとうございます😊
コメントありがとうございます😊
3:45自分用
すご！痛み軽減したわ
コメントありがとうございます😊
腕揉むと痛いですー😭
親指の付け根あたりは揉んだら駄目なんですねー！聞いてよかった🤣
コメントありがとうございます😊
いつも、先生の動画を見てストレッチさせていただいているものです。先生に質問なのですが、両手首特に左手の腱鞘炎がひどくて、病院に通ったりしていましたが治らず。このストレッチ➕上腕の筋トレをしたほうが手首に負担をかけなくて早く治るのかな？と考えていますがいかがでしょうか？40代半ば女性です。お返事よろしくお願い致します。
筋トレはしなくて大丈夫です！
上腕や胸の筋肉をストレッチしてください👍
5ヶ月前自転車で転んで手をつきECU損傷尺則手根伸筋腱鞘炎と診断され、3ヶ月経ちECUの小指側の方はほぼ治りましたが、そこからなぜか親指側の方が痛くなり、そこから注射を2回しましたがまだ痛みが残っており今に至ります。腕立てなどはしても痛くないのですが、まだ親指側の手首に痛みや違和感が残っています。一体いつになったら治るのでしょうか
ストレッチやマッサージで効果のありそうなものは日々のケアに取り入れてください！
早く良くなるといいですね😊