요 며칠 동안의 다이어트 일상 브이로그입니다 전국에 계신 다이어터분들 힘냅시다 🥺🤍🤍 -------------------------------------- 🎵Music provided by 브금대통령 🎵Track : 알쏭달쏭 - • [브금대통령] (호기심/귀여운/Cute)...
약속 있을때는 이정도면 정말 잘 조절하시는 것 같아요! 저는 10키로 정도 뺐는데 저도 배웠던 팁 공유드려용♡ 저는 메뉴에 따라서 단백질이 없으면 무조건 닭가슴살 편의점에서 사가지고 샐러드 하나나 야채 많은 메뉴 시키고 그밑에 깔고 지방있는 음식은 안먹고, 탄수는 조절해서 먹었어요! 그리고 젤 열심히 지킨거는 약속이 그냥 밥만 먹는 자리면 모르지만 술자리 처럼 긴 자리에서는 절대 먹으면서 말하지 않고 말할때는 최대한 안먹었어요!!! 술을 많이 마셔야 할것 같으면 안주를 물만 마시거나 하던가 술이 정말 칼로리가 높아서 ㅜㅜㅜ 그리고 술자리 다음에는 근손실이 빡세게 올 가능성이 많아서 다음날 수분섭취 늘리고 최대한 단백질 비율을 높였어요! 하지만 너무 과하게 조절하면 나중에 목표에 도달하고 폭식이 진짜 오더라구요... 좋아하는 건강한 것들도 잘 챙겨먹어요 정말 응원해요!!!🔥🔥🔥
![[#건강PICK] 21살 소녀에게 찾아온 지방간🔥 다이어트가 필요한 건강 상태(ㅠㅠ)](/img/n.gif)
약속 있을때는 이정도면 정말 잘 조절하시는 것 같아요!
저는 10키로 정도 뺐는데 저도 배웠던 팁 공유드려용♡
저는 메뉴에 따라서 단백질이 없으면 무조건 닭가슴살 편의점에서 사가지고 샐러드 하나나 야채 많은 메뉴 시키고 그밑에 깔고 지방있는 음식은 안먹고, 탄수는 조절해서 먹었어요!
그리고 젤 열심히 지킨거는 약속이 그냥 밥만 먹는 자리면 모르지만 술자리 처럼 긴 자리에서는 절대 먹으면서 말하지 않고 말할때는 최대한 안먹었어요!!! 술을 많이 마셔야 할것 같으면 안주를 물만 마시거나 하던가 술이 정말 칼로리가 높아서 ㅜㅜㅜ
그리고 술자리 다음에는 근손실이 빡세게 올 가능성이 많아서 다음날 수분섭취 늘리고 최대한 단백질 비율을 높였어요!
하지만 너무 과하게 조절하면 나중에 목표에 도달하고 폭식이 진짜 오더라구요... 좋아하는 건강한 것들도 잘 챙겨먹어요 정말 응원해요!!!🔥🔥🔥
으아아 ㅠㅠㅠ 이런 정성듬뿍 댓글 감사합니다!!! 읽어보니까 정말 꿀팁인것같아요 🥺🥺
역시 다이어트에 성공하려면 술안주 앞에서도 정신을 꽉 잡아야하는군뇨,,, 저렇게 음식비율도 챙기시면서 10키로 빼신거 너무 멋있으세요!!! 과거의 전 억지로 굶기만했지 이렇게 먹을건 챙겨먹고 절제하는 다요트가 중요한것같더라구요😭 힘내서 참고해서 빼보겠습니다 감사합니다 !! 🫶🏻
저는 음식 있는 자리여도, 안 먹을 수 있는 결의와 용기가 필요하다고 생각합니다. 먹고 마신다는 것 아니어도, 인간 관계에서 친분을 다지는 방법은 여러 개라고 여김.
정말 맞는 말씀 같아요,,! 그 용기가 부족했었나 봐요🥲 참고해서 힘내보겠습니다 감사합니다 ㅎㅎ🙏🏻
멋있어요. 꾸준히 하시면 좋은 결과있을거에요! 화이팅입니다 ㅎㅎ
감사합니다아-!! 꾸준히하려고 피티 30회 선결제했어요^-^.... !!
회 +소주…(새로) 이렇게 가보렵니다… 우리 먹을딴 먹고 운동할때 하고 행복하게 가봅시다!!!!🎉🎉🎉
너무 강박적이게 하지말고 식단을 하루 못지키게되더라도 포기말고 물흐르듯 다시 절제해서 이어서 시작하면 딱히 몸무게변화도 없더라구요😊 파이띠잉!!!🤍
오 영상올리셨네요! 살은 좀 빠지셨나요?
넵! 전 완전 초절식은 아니라 아직 크게는 빠지지않았지만 이때 1키로 정도 빠졌고 지금은 쬬콤 더 빠졌습니닷 ㅎ-ㅎ!!
@@_LIJU 오 그래도 어느정도 먹고싶은거 먹으면서 건강하게 빼고 있으시네요. 홧팅!
영상올려주세요 얼른보고싶어요
오늘 올라온답니닷!! 보러와주세요 ☺️☺️
진짜예쁜얼굴이시네
앜ㅋㅋ 그런프사로 말하니까 너무웃겨용.. 🤣 감사합니다 !!
@@_LIJU 아ㅋㅋ 일반인입니다