Ciekawie się oglądało.Większość tematów powiedzmy ,że wiem o co chodzi.Gorzej było z dietą ketogeniczną,ale zostało to fajnie nakreślone i wiem ,że to nie jest dieta dla mnie :) .Jeszcze raz dzięki za materiał.Pozdrawiam
Dzięki Dariusz! Co do Keto - to ja tej diety nie skreślam, bo tak jak Sebastian powiedział, ona może być co najwyżej równie dobra jak każda inna :) Natomiast moje osobiste odczucia były takie, a nie inne podczas intensywnego biegania, być może gdzieś popełniałem błędy. Przykłady dobrych ultrasów, którzy śmigają na dobrej adaptacji tłuszczowej to np. Zach Bitter i Timothy Olson, i świetnie dają rade na wysokotłuszczowych dietach w stanie ketozy :) Więc z dietami jak ze wszystkim - każdy znajdzie coś dla siebie, więc warto poznać możliwości i eksperymentować - ale tak jak sugerował Seba - z głową i odpowiednimi badaniami.
Swój pierwszy półmaraton zrobiłem w tempie 4:32, bardzo przyjemny materiał jestem dopiero na 20 minucie ale zostanę do końca, pozdrawiam i życzę miłego dnia!
Super! Ciesze się, że materiał Ci przypadł do gustu! Podziwiam za tempo - moja pierwsza połówka to było jakieś 5:30 :D To tylko pokazuje, że zawsze jest nad czym pracować, a bieganie jest jednym z tych sportów, w których zawsze jest coś do poprawy ;) Pozdrawiam! Miłego!
Czy ktoś z komentujących tutaj czytał coś o diecie Anusi? Babka zrzuciła ok 15 kg spożywając produkty o niskim indeksie glikemicznym i stosując w dodatku kilka innych rzeczy. Poczytajcie w Google. Ja już próbowałam niemal wszystkiego wraz z tabletkami i cały czas jestem gruba :( jeśli ktoś stosował tą dietę to chętnie porozmawiam, Pozdrawiam.
Polecam włączyć sobie w 0:06:34 oraz 1:19:15. Deficyt kaloryczny obejmuje również "dietę Anusi". Jedząc produkty o wysokim indeksie glikemicznym, można schudnąć w takim samym stopniu, zachowując przy tym komfort psychiczny, budując prawidłowe nawyki żywieniowe i minimalizując ryzyko efektu jo-jo po okresie redukcji. A efekt jo-jo wynika właśnie z powrotu do złych nawyków żywieniowych. Pozdrawiam
Ciekawie się oglądało.Większość tematów powiedzmy ,że wiem o co chodzi.Gorzej było z dietą ketogeniczną,ale zostało to fajnie nakreślone i wiem ,że to nie jest dieta dla mnie :) .Jeszcze raz dzięki za materiał.Pozdrawiam
Dzięki Dariusz! Co do Keto - to ja tej diety nie skreślam, bo tak jak Sebastian powiedział, ona może być co najwyżej równie dobra jak każda inna :) Natomiast moje osobiste odczucia były takie, a nie inne podczas intensywnego biegania, być może gdzieś popełniałem błędy. Przykłady dobrych ultrasów, którzy śmigają na dobrej adaptacji tłuszczowej to np. Zach Bitter i Timothy Olson, i świetnie dają rade na wysokotłuszczowych dietach w stanie ketozy :)
Więc z dietami jak ze wszystkim - każdy znajdzie coś dla siebie, więc warto poznać możliwości i eksperymentować - ale tak jak sugerował Seba - z głową i odpowiednimi badaniami.
@@obiektmonitorowany6749 w sumie nie próbowałem, kto wie co czas przyniesie 😏
Świetny materiał :)
Tu jest taka dawka wiedzy, że będę to musiał jeszcze raz zobaczyć robiąc notatki po drodze ;-)
Notuj! Przepytam Cię za tydzień :)
Thumb up !! A Historia Cliffa Younga pokazuje ze każdy może tylko trzeba w to uwierzyć pozdrawiam
No jest to swego rodzaju ewenement, obrastający już legendą :)
Swój pierwszy półmaraton zrobiłem w tempie 4:32, bardzo przyjemny materiał jestem dopiero na 20 minucie ale zostanę do końca, pozdrawiam i życzę miłego dnia!
Super! Ciesze się, że materiał Ci przypadł do gustu! Podziwiam za tempo - moja pierwsza połówka to było jakieś 5:30 :D
To tylko pokazuje, że zawsze jest nad czym pracować, a bieganie jest jednym z tych sportów, w których zawsze jest coś do poprawy ;)
Pozdrawiam! Miłego!
Super
Dzięki!
Czy ktoś z komentujących tutaj czytał coś o diecie Anusi? Babka zrzuciła ok 15 kg spożywając produkty o niskim indeksie glikemicznym i stosując w dodatku kilka innych rzeczy. Poczytajcie w Google. Ja już próbowałam niemal wszystkiego wraz z tabletkami i cały czas jestem gruba :( jeśli ktoś stosował tą dietę to chętnie porozmawiam, Pozdrawiam.
Polecam włączyć sobie w 0:06:34 oraz 1:19:15. Deficyt kaloryczny obejmuje również "dietę Anusi". Jedząc produkty o wysokim indeksie glikemicznym, można schudnąć w takim samym stopniu, zachowując przy tym komfort psychiczny, budując prawidłowe nawyki żywieniowe i minimalizując ryzyko efektu jo-jo po okresie redukcji. A efekt jo-jo wynika właśnie z powrotu do złych nawyków żywieniowych. Pozdrawiam