Danke für das Video. Leider zeigt es nicht auf, WIE man dazu kommt sondern "nur", woran man erkennt, dass es bessert. Dabei ist doch für viele das Problem, dass sie Handlungsempfehlungen suchen, diese Besserun zu ERREICHEN.
Liebe Domenica, danke Dir für Deine Nachricht. Die 5 Schlüsselfaktoren implizieren den Heilungsweg und woran man etwas verändern kann. Wie genau für den Einzelfall aussieht, kann man nicht pauschal sagen, denn jedes Nervensystem und jedes Trauma ist einzigartig. Ganz liebe Grüsse, Gabriella 🌷
Wollen und Machen ist ein Unterschied. Und Wollen Anfangen und es fertig machen nochmal ein anderer. Und tgl Routinen scheitern oft nach weniger Tagen wenn es besser läuft nach wenigen Wochen. Und im Sommer läuft es oft besser, dann kann es auch Monate gut laufen. Im Winter geht dann wieder nix oder gefühlt nix.
Lieben Dank für die persönliche Erfahrungen 🙏 ich denke, dass es hilfreich ist, sich einen "Range" also von-bis vorzunehmen, indem man sich im Rahmen dessen immer erlauben kann, mal mehr oder weniger zu tun. Wichtig ist immer ETWAS zu tun, weniger, wie viel 🙌💚
@@GabriellaRist_Trauma_kPTBS also eine Spanne oder? Von ich spül 5 Gläser oder 5 Minuten bis ich putze Bad und Küche, staubsauge vorher und im besten Fall spüle ich auch vorher. Was ich für mich festgestellt hab, dass ich Pausen brauche Staubsaugen Pause. Flächen Freiräume kleine Pause. Waschbecken und Toilette putzen Pause. Usw bis der Haushalt komplett an einem Tag erledigt ist. Mit dieser Strategie schaffe ich an guten Tagen viel. Aber schlechten Tagen schaffe ich Null. Da ist es wirklich eine gute Idee eine Aufgabe am Tag und diese evtl auf 5 Min runterzubrechen. Oder so. Zumindest für Pflichten. Die Frage ist dann noch wie schaffe ich es dauerhaft und nicht für ne Woche oder im Sommer 2 Monate wenn es besser läuft Dinge ich ich eigentlich ändern will zu integrieren. Zb Sport oder tgl meditieren oder journaln... Dinge die aktiv zu tun sind. Solche Dinge erscheinen mir wie so ein Mount Everest.
![Lp. Сердце Вселенной #30 ДВА В ОДНОМ [Один человек]• Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/nrXy15orKhY/mqdefault.jpg)
Mega gut! Danke!
Liebe Larissa sehr gern und freue mich wenn das Video hilfreich ist 🙏💚
Danke für das Video. Leider zeigt es nicht auf, WIE man dazu kommt sondern "nur", woran man erkennt, dass es bessert. Dabei ist doch für viele das Problem, dass sie Handlungsempfehlungen suchen, diese Besserun zu ERREICHEN.
Liebe Domenica, danke Dir für Deine Nachricht. Die 5 Schlüsselfaktoren implizieren den Heilungsweg und woran man etwas verändern kann. Wie genau für den Einzelfall aussieht, kann man nicht pauschal sagen, denn jedes Nervensystem und jedes Trauma ist einzigartig. Ganz liebe Grüsse, Gabriella 🌷
Wollen und Machen ist ein Unterschied.
Und Wollen Anfangen und es fertig machen nochmal ein anderer.
Und tgl Routinen scheitern oft nach weniger Tagen wenn es besser läuft nach wenigen Wochen. Und im Sommer läuft es oft besser, dann kann es auch Monate gut laufen. Im Winter geht dann wieder nix oder gefühlt nix.
Lieben Dank für die persönliche Erfahrungen 🙏 ich denke, dass es hilfreich ist, sich einen "Range" also von-bis vorzunehmen, indem man sich im Rahmen dessen immer erlauben kann, mal mehr oder weniger zu tun.
Wichtig ist immer ETWAS zu tun, weniger, wie viel 🙌💚
Oder welche Erfahrungen haben Sie damit gemacht?
@@GabriellaRist_Trauma_kPTBS also eine Spanne oder? Von ich spül 5 Gläser oder 5 Minuten bis ich putze Bad und Küche, staubsauge vorher und im besten Fall spüle ich auch vorher.
Was ich für mich festgestellt hab, dass ich Pausen brauche Staubsaugen Pause. Flächen Freiräume kleine Pause. Waschbecken und Toilette putzen Pause. Usw bis der Haushalt komplett an einem Tag erledigt ist. Mit dieser Strategie schaffe ich an guten Tagen viel.
Aber schlechten Tagen schaffe ich Null.
Da ist es wirklich eine gute Idee eine Aufgabe am Tag und diese evtl auf 5 Min runterzubrechen. Oder so. Zumindest für Pflichten.
Die Frage ist dann noch wie schaffe ich es dauerhaft und nicht für ne Woche oder im Sommer 2 Monate wenn es besser läuft Dinge ich ich eigentlich ändern will zu integrieren. Zb Sport oder tgl meditieren oder journaln... Dinge die aktiv zu tun sind. Solche Dinge erscheinen mir wie so ein Mount Everest.