Yo a mi 43 años, lo logré, uff, me ayuda muchísimo para andar activo, mi cuerpo se siente muy joven, ágil, fuerte y resistente 😊estoy de maravilla, y ni vicios dañinos tengo gracias al mantenerlos😏 además te mantienes atractivo para las mujeres, pero vaya 😉
Algunos consejos Por si acaso no necesitas matarte entrenando para tener un cuerpo atlético y no te guíes en modelos de Instagram, ten paciencia, ten buena alimentación, duerme bien, informate bien sobre los ejercicios que haces, no necesitas hacer rutinas de físico culturistas, descansa 2 a 3 minutos para darle todo en cada serie, con una hora de entrenamiento es más que suficiente, ve a tu ritmo y no necesitas comprarte los pre entrenos, ni otros suplementos raros, los únicos suplementos qué te recomiendo son creatina, hmb y omega 3
Yo pesaba 90 kilos, no parece mucho, pero era demasiado para un chico de 15, y ahora, peso 67 y estoy empezando a estar definido (aunque tengo un poco de piel sobrante xD), tu puedes, es difícil , pero se puede.
1:00 porcentaje de grasa bajo 3:23 no subestimes el entrenamiento de abdomen 5:25 inducir déficit calórico a través de la alimentación 6:48 saber que el cardio esta sobrevalorado 8:33 evitar uso de suplementos para quemar grasa 10:15 usar criolipolisis Saludoss
Poco a poco estoy marcando todo mi abdomen y mi cuerpo saliendo de la obesidad grado 1, Hoy estoy aproximadamente 7 kilos de mi peso normal esto en poco mas de 4 meses, GRACIAS AL tío ARIES sus consejos valiosísima información que nos proporciona, Aries es un especie de heroe underground. Claro también he puesto de mi perseverancia y mi dedicación, pero lo difícil ha sido la alimentación ya que soy perro pa la tragason, pero hoy soy más inteligente a la hora de ingerir alimentos o bebidas azucaradas
@@SergioJK-j5h ejercicios compuestos (push up ysentadillas) y calistenia, me compré una barra multifuncional, ahí hago fondos, abdomen, dominadas australiana, todavía me falta un poco para las dominadas con sus 3 agarres pero poco a poco
Yo por primera vez en mi vida marqué el abdomen hace 9 meses cuando me enfermé de una infección estomacal por una salsa habanera y perdí 7 kg en un día 🤑
Si, Aries, haz vídeo de la criolipólisis por favor y también para que nos recomiendes en dónde hacerla. ¿Qué hay de los hipopresivos, los recomiendas? También me gustaría que hablaras de la inflamación abdominal.
Yo llevo 11 meses entrenando, estaba pesando 83 kl, mi estatura es 168 cm. Hasta el dia de hoy he bajado 15 kl de grasa, y estoy casi magro, aun me queda algo de grasa en el abdomen. He pasado de muchos malos habitos a buenos, espero cumplir el 4 de enero mostrar los resultados de este año. Aclaro que he hecho ejercicio de un año el 80% de manera efectiva, entre caidas y enfermedad le he metido.
Aries haz sido una inspiración para muchos hispanohablantes entre ellos yo; todos somos seres humanos y déjame decirte desde el fondo de mi corazón que aunque a veces creas que estás arando el mar pues no es así mi amigo, haz sido una verdadera referencia en mi caso no solo para cambiar de vida sino para seguir tus pasos y quererme sacar la carrera de nutricionista no para imitarte sino para seguir mi camino,, gracias mi pana saludos desde Quito..... ,,,,Ecuador....💎... (Sigue)... ...Jeje te engañe verdad? Chauuuu
Amigo todo iba bien hasta que agradeciste por los likes, no hagan eso gente, se ven muy necesitados de atención, animo y mucho éxito por todo lo demás, felicidades
gracias a tus consejos aries, he perdido bastante grasa. Solía salir a correr pero vi vídeos tuyos donde decías que lo mejor era hacer pesas combinado con cardio y he bajado 10 cm de mi estomago en un mes, te agradezco mucho tus vídeos. Seguiré estos consejos para marcar mi abdomen.
Mil gracias por tus conocimientos. Tengo 53 años y en menopausia. No puedo hacer déficit calórico, porque he perdido mucha masa muscular. Me encantaría que hicieras videos para ayudar a las mujeres como yo ❤
Yo llevo 11 meses de ejercicio y he bajado de peso bien antes como unos 15 kilos y mi pecho se marco y la cara tambien me veo mejor pero solo me queda solo una cosa que aun no se quita y me esta costando mucho que es la panza, cada dia que pasa siento que sigue igual pero no se ya que sufro de dismorfia corporal!! Desde hace 7 meses hago deficit calorico pero no se si lo estoy haciendo bien es lo unico que me falta quitar y es mi unica inseguridad!! Si logro quitar la panza mas adelante, actualizare este comentario y dire lo logree. Pero mientras no la logre eliminar este comentario quedara igual!!
Que tal Aries, desde mediados de Diciembre, retomé mis ejercicios, y efectivamente, bajar la grasa del abdomen y las lonjas laterales es lo que más cuesta, pero ahí vamos, y gracias por tus videos que sirven de mucho. Like 👍
Me encanta tu canal desde que lo conocí. 😊 Comencé hace 6 semanas a hacer poquito ejercicio de fuerza, soy una persona reflaca sin nada de músculo y de poco a poco hay la llevo. Gracias por tus consejos. Bueno sigo flaca pero empiezo a sentir que por hay adentro empieza a formarse músculo 😊
Todo depende de los hábitos alimenticios que tengamos, estamos horriblemente acostumbrados a comer muchas cosas que son dañinas para nuestro organismo... Lo intentaré, aunque sea la 5ta vez que lo haga.
Gracias por la info, ojalá y ganes muchos suscriptores más para poder tener más dinero. Te mereces mucho porque no hay nada más valioso que el conocimiento...y no cualquiera lo divulga Gracias por tanto, perdón por tan poco
Gracias!! Y siii porfa! Video explicando mejor lo de la Criolipólisis! Y qué pasa si tengo una vida normal, sin excesos y sin mucho deporte? O sea tengo mis rollitos pero no quiero cambiar mi estilo de vida (me alimento sano y camino mucho, pero no es fitness, y tengo mi rollito normalito por ahí)
Me encantó el video, en general me gusta mucho el contenido de tu canal, ojalá sigas creciendo 💪😎🥶 por cierto, hubo un pequeño error de ortografia en el minuto 6:41
Hola aries! Podrias hacer un video sobre ejercicios , alimentación o más bien estilo de vida para los que sufrimos de resistencia a la insulina , por favor??
🥶🥶🥶 Excelente video, en verdad, me ayuda mucho a tirar a la basura ideas o antigüos conceptos como el de los termogénicos y que la dieta (comida) por si sola, lo hace todo, nada es fácil en en la vida, así que a entrenar y autosuperarse y quererse día a día, saludos desde Zumpango, Edo. De Mex.
Deberías de hablar de la criolipólisis... Son interesantes las implicaciones de eliminar los adipocitos... Porque eliminaría una fuerte dificultad en quienes, a raíz de una mala alimentación, desde la infancia/adolescencia han mantenido altos niveles de grase corporal
Yo escuche que no se pueden eliminar las células de grasa solo se pueden desengrasar, es decir que si rebotas regresarás a todo el peso que tenías antes porque ya tienes los adipositos esperando ser llenados de nuevo. Que tanto sabes de eso?
Hola aries. Soy fisioterapeuta e interessado en temas de prescripción de actividad física en poblaciones especiales. El tema de cómo entrenar físicamente el abdomen creo que es da para un vídeo entero. Creo pudiste haber nombrado aparte de la flexión de tronco, la anteversion pélvica como función de los abdominales. En mis pacientes y en mi mismo, intento en todo entrenamiento tanto de brazos o piernas tener contraído el abdomen con lo que por contracción isométrica igualmente lo estará entrenando en cualquier ejercicio físico que estés haciendo. Tampoco me parecen malos los ejercicios aislados de abdominales en el suelo sobre todo guiados para aprender el ritmo lumbo-pelvico y entender bien la biomecánica abdominal como tu planteabas. Por último, cuando indico elevacion de piernas, intento también realizarlas con cierta flexión abdominal o anteversion pélvica para realmente provocar una contracción concéntrica abdominal y no solo una flexión de cadera con abdomen en isométrico. Por último, algo que me deja siempre el abdomen con dolor y con sensación de trabajo son los abdominales inversos colgado con mis piernas en una barra.
🥶🥶 Me encanta la información que suministras, simple y objetiva… tal y como debería ser. Eres el mejor, tío Aries. Ojalá pudieras hablar en un video sobre puntos a tener en cuenta en la alimentación y a nivel físico al practicar deportes de resistencia (por ejemplo el atletismo, ciclismo, triatlón, natación, fútbol, artes marciale, etc). Podría ser beneficios y riesgos para personas que no son deportistas de alto rendimiento sino personas del común. No todos vamos al gimnasio🫠
Criolipolisis. Lo que se dijo: usarla solo como un plus cuando ya hayas logrado un %de grasa bajo o en pliegues rebeldes siguiendo los puntos anteriores. LO QUE LOS MOLLERA TUMBADA ENTENDIERON: enfriarse La lonja ayuda a perder grasa
Necesitamos el vídeo de la rutina que mencionas en el vídeo de como conseguir un cuerpo estético, por lo menos una guía o una recomendación de alguna o como armarla, por favor :(
6:40 Yo también quiero mejorar mi... *"Esatdo* de *ánimio."* 🤪 JAJAJAJA Problemas de edición los cometemos todos. ¿El editor es disléxico? ¡Gran vídeo, Aries! Efectivamente, las abdominales se crean en la cocina. 🤟🏼
Gracias a estos videos quiero empezar a estudiar nutrición! Estoy trabajando en llevar un estilo de vida más saludable después de haber subido muchos kilos y me está yendo genial, ya me veo delgado y con mucha menos grasa. ¿Cuánta cafeína es recomendado consumir para conseguir el efecto termigenico? Tomando en cuenta que voy al gimnasio y como de manera balanceada
La criolipolisis funciona muy bien, yo la e utilizado un par de veces y posterior a eso me hago hifu y diatermia además de acompañarlo de mis ejercicios de hipopresivos y e visto grandes cambios. soy mamá de dos peques y la verdad el complementar el ejercicio con esto han sido grandes aliados para mejorar la apariencia de mi abdomen.
🥶 Master, qué tal. Hace dos semanas me operaron de una hernia umbilical, ahora estoy reposando. Pero para poder ser operado, tuve que bajar los triglicéridos (de 800 bajé a 118). Hice dieta durante 6 meses, bajé 15 Kg (no hice ejercicio) además de los triglicéridos. Me he chiflado estas semanas de resuperación, pero, debido a la dislipidemia que sufro, sé que debo cuidar mi comida lo que me reste de vida, además de que gustó regresar a mi talla de puberto (tengo ya 34 años). Así que, planeo volver con todo a la dieta y al ejercicio cuando me recupere. Escribo todo esto para hacerte saber que seguiré tus enseñansas, la información que nos entregas y la manera en que lo haces, es la única que me ha caído bien 😁 Saludos desde Tamaulipas!!!
Hola Aries, soy un seguidor tuyo, como tu te basas en estudios te diré que aquí en Venezuela hay un Dr que dice que no debemos comer maní porque el maní no permite absorver nutrientes y para los que hacemos ejercicio el maní no da energía y tiene un hongo que nos puede joder. Te agradezco si me puedes aclarar. Carlos Mendoza desde Venezuela. Tus programas son muy esclarecedores
Esta muy bien que hable sobre un nuevo método lic, pero siendo sincero la criolipolisis dependiendo de cómo se aplique podría tener también efectos secundarios a nivel epidermico, pues si tiene efectos a nivel subdermico como usted comenta provocando paniculitus hay probabilidades lógicamente de una dermatitis ya que al ser metodos no invasivos su vía de aplicación sería por contacto directo
Súper bien día Aries, como siempre es for.idable escuchar y ver tu información, así como recomendación, este tema es cool, algo que merece atención y acción... Ya estaremos más en contacto. Abrazo 🤗 estimado Aries
Contigo Aries me animo hacer por 1 ves ejercicio cuidar mi salud das consultas personalizadas otros pregunta cuál proteína de las tuyas me recomiendas para comprar la en tu lik ya las ví no supe cuál pedir empezare hacer cardio y abdomen mido 1.63 pedo 60 kilos tengo 45 años espero tu respuesta gracias y tienes algún lugar donde podré tener una consulta podría apoyarme en dármelo y ver cuál proteína me recomiendas de las tuyas me dan más seguridad felicidades eres el mejor
Aries justo todo lo que dices (Excepto la criolipolisis jaja) lo estoy haciendo de un tiempo para acá y me esta yendo muy bien, que bueno que hablas sobre la criolipolisis, porque en efecto hay grasa en la parte inferior del abdomen que cuesta mucho trabajo. Lo voy a agregar a ver qué tal me va. Muchas gracias siempre por tus excelentes videos. Se te quiere.
El propio estudio que citas (el de Broskey) indica lo contrario a lo que estás diciendo en sentido a que el cardio induciría un efecto compensatorio que hace que comas más inconscientemente (más bien dice que no hubo ningún cambio en la ingesta de energía en ninguno de los grupos), y que hubo una significativa pérdida de peso en el grupo que se ejercitó más, aunque menos de la esperada. También hay que tomar en cuenta que ese estudio se hizo en una cámara metabólica y no en condiciones reales.
¿podrías hacer un video acerca de que pasaría si comes cacahuate o maní todos los días? me da curiosidad que beneficios y/o perjudican tiene ese alimento si es consumido regularmente, aparte de ser un alimento que es un suplemento de proteínas grande si se quiere ser vegetariano o vegano. espero y leas
Mira, esta persona va a marcar su abdomen y se va a poner grande y definido, lograrás todas tus metas, felicidades tu puedes, creo en ti.
Gracias ❤
Estar grande y definido muy difícil siendo natural 😢
Nada es imposible para el que lo cree.
Thank you
@@hectorvalenciacastillo4924cierto, pero si se puede llegar a tener un buen tamaño igual
Tengo 10 días que empeze a hacer ejercicio, espero mantenerme en este ritmo, es un sueño que siempre he tenido y ahora lo mantengo como un objetivo
Yo a mi 43 años, lo logré, uff, me ayuda muchísimo para andar activo, mi cuerpo se siente muy joven, ágil, fuerte y resistente 😊estoy de maravilla, y ni vicios dañinos tengo gracias al mantenerlos😏 además te mantienes atractivo para las mujeres, pero vaya 😉
Cómo vas wey? No quiero excusas
Algunos consejos Por si acaso no necesitas matarte entrenando para tener un cuerpo atlético y no te guíes en modelos de Instagram, ten paciencia, ten buena alimentación, duerme bien, informate bien sobre los ejercicios que haces, no necesitas hacer rutinas de físico culturistas, descansa 2 a 3 minutos para darle todo en cada serie, con una hora de entrenamiento es más que suficiente, ve a tu ritmo y no necesitas comprarte los pre entrenos, ni otros suplementos raros, los únicos suplementos qué te recomiendo son creatina, hmb y omega 3
Tu puedes bb 😘
Yo pesaba 90 kilos, no parece mucho, pero era demasiado para un chico de 15, y ahora, peso 67 y estoy empezando a estar definido (aunque tengo un poco de piel sobrante xD), tu puedes, es difícil , pero se puede.
1:00 porcentaje de grasa bajo
3:23 no subestimes el entrenamiento de abdomen
5:25 inducir déficit calórico a través de la alimentación
6:48 saber que el cardio esta sobrevalorado
8:33 evitar uso de suplementos para quemar grasa
10:15 usar criolipolisis
Saludoss
Poco a poco estoy marcando todo mi abdomen y mi cuerpo saliendo de la obesidad grado 1,
Hoy estoy aproximadamente 7 kilos de mi peso normal esto en poco mas de 4 meses,
GRACIAS AL tío ARIES sus consejos valiosísima información que nos proporciona, Aries es un especie de heroe underground.
Claro también he puesto de mi perseverancia y mi dedicación, pero lo difícil ha sido la alimentación ya que soy perro pa la tragason, pero hoy soy más inteligente a la hora de ingerir alimentos o bebidas azucaradas
No es underground si ya tiene casi 1 millón de subs
Felicidades 🎉
Tú puedes hermano. Esto se convierte en un círculo "vicioso", entre más resultados ves, más te apasiona.
Vas al Gym o cómo haces tus rutinas?
@@SergioJK-j5h ejercicios compuestos (push up ysentadillas) y calistenia, me compré una barra multifuncional, ahí hago fondos, abdomen, dominadas australiana, todavía me falta un poco para las dominadas con sus 3 agarres pero poco a poco
Yo por primera vez en mi vida marqué el abdomen hace 9 meses cuando me enfermé de una infección estomacal por una salsa habanera y perdí 7 kg en un día 🤑
😂😂😂😂
Jajajajajaja 😂
Donde compraste la salsa habenera? La necesito jaja
@@hugovega6242 me la dieron con una orden de fajitas del tacoqueto
Ese vendedor se va a hacer millonario jajajaja
Si, Aries, haz vídeo de la criolipólisis por favor y también para que nos recomiendes en dónde hacerla. ¿Qué hay de los hipopresivos, los recomiendas? También me gustaría que hablaras de la inflamación abdominal.
🐭 Te amo Aries
Yo lo amo más
Todos lo amamos ❤
Yo tambien ❤
Que no olvide que también lo amo ❤
Lo imaginé respondiendo...y yo a ti desconocido jjajaja
Yo llevo 11 meses entrenando, estaba pesando 83 kl, mi estatura es 168 cm. Hasta el dia de hoy he bajado 15 kl de grasa, y estoy casi magro, aun me queda algo de grasa en el abdomen. He pasado de muchos malos habitos a buenos, espero cumplir el 4 de enero mostrar los resultados de este año. Aclaro que he hecho ejercicio de un año el 80% de manera efectiva, entre caidas y enfermedad le he metido.
Aries haz sido una inspiración para muchos hispanohablantes entre ellos yo; todos somos seres humanos y déjame decirte desde el fondo de mi corazón que aunque a veces creas que estás arando el mar pues no es así mi amigo, haz sido una verdadera referencia en mi caso no solo para cambiar de vida sino para seguir tus pasos y quererme sacar la carrera de nutricionista no para imitarte sino para seguir mi camino,, gracias mi pana saludos desde Quito.....
,,,,Ecuador....💎... (Sigue)...
...Jeje te engañe verdad? Chauuuu
Amigo todo iba bien hasta que agradeciste por los likes, no hagan eso gente, se ven muy necesitados de atención, animo y mucho éxito por todo lo demás, felicidades
Menso 🤨
TONTIN!!!!!!!
gracias a tus consejos aries, he perdido bastante grasa. Solía salir a correr pero vi vídeos tuyos donde decías que lo mejor era hacer pesas combinado con cardio y he bajado 10 cm de mi estomago en un mes, te agradezco mucho tus vídeos. Seguiré estos consejos para marcar mi abdomen.
Mil gracias por tus conocimientos. Tengo 53 años y en menopausia. No puedo hacer déficit calórico, porque he perdido mucha masa muscular. Me encantaría que hicieras videos para ayudar a las mujeres como yo ❤
Yo llevo 11 meses de ejercicio y he bajado de peso bien antes como unos 15 kilos y mi pecho se marco y la cara tambien me veo mejor pero solo me queda solo una cosa que aun no se quita y me esta costando mucho que es la panza, cada dia que pasa siento que sigue igual pero no se ya que sufro de dismorfia corporal!! Desde hace 7 meses hago deficit calorico pero no se si lo estoy haciendo bien es lo unico que me falta quitar y es mi unica inseguridad!!
Si logro quitar la panza mas adelante, actualizare este comentario y dire lo logree. Pero mientras no la logre eliminar este comentario quedara igual!!
Like para que Aries suba rutinas en casa para ponernos mamados
🥶 Like si quieres mucho al tío terrón
🐭 eres de los mejores youtubers fitness
Taaanta información taan buenaa y nuevaaaa, ni en tantos videos había visto estooo😱😱✨🥶🔥❤️
💎 excelente video aries, gracias por tanto. ojala gods nutricion llegue rapido a colombia:´)
Que tal Aries, desde mediados de Diciembre, retomé mis ejercicios, y efectivamente, bajar la grasa del abdomen y las lonjas laterales es lo que más cuesta, pero ahí vamos, y gracias por tus videos que sirven de mucho.
Like 👍
Como siempre, información de altísima calidad.
Muchas gracias y saludos desde Costa Rica.🇨🇷
Me encanta tu canal desde que lo conocí. 😊 Comencé hace 6 semanas a hacer poquito ejercicio de fuerza, soy una persona reflaca sin nada de músculo y de poco a poco hay la llevo. Gracias por tus consejos. Bueno sigo flaca pero empiezo a sentir que por hay adentro empieza a formarse músculo 😊
Sigue así, lo lograrás.😊
Todo depende de los hábitos alimenticios que tengamos, estamos horriblemente acostumbrados a comer muchas cosas que son dañinas para nuestro organismo... Lo intentaré, aunque sea la 5ta vez que lo haga.
SI YA SABES Y NO PONES EN PRÁCTICA, LA FALLA ES TUYA!!!
PELOTAS!!!!!
Peso 85 y mido 1.90, pero tengo panza. Pondré en práctica tus consejos.
Eres el mejor Aries!! Mereces ese millón de seguidores y los siguientes que están por venir.
Ese tipo de videos son los que deberían ser virales. 👌🏼
Gracias por la info, ojalá y ganes muchos suscriptores más para poder tener más dinero.
Te mereces mucho porque no hay nada más valioso que el conocimiento...y no cualquiera lo divulga
Gracias por tanto, perdón por tan poco
En mi caso con solo ejercicios con levantamiento de piernas, logré marcar mi abdomen considerablemente en poco tiempo (4 meses)
Cuantas aproximadamente por día?
NO TE CREO
Por personas que enseñan tan bien como tú, aún tenemos fé en la humanidad🐭🐀
Geniaaaal y es Gratiss🤩🤩🤩❤️🔥🫵🥶
Gracias!! Y siii porfa! Video explicando mejor lo de la Criolipólisis! Y qué pasa si tengo una vida normal, sin excesos y sin mucho deporte? O sea tengo mis rollitos pero no quiero cambiar mi estilo de vida (me alimento sano y camino mucho, pero no es fitness, y tengo mi rollito normalito por ahí)
Sí yo también quiero saber qué pasa en este caso por favor. Mi estilo de vida es similar ❤
X3!
X10000
El video que estaba esperando ✨🫶🏻
Me encantó el video, en general me gusta mucho el contenido de tu canal, ojalá sigas creciendo 💪😎🥶
por cierto, hubo un pequeño error de ortografia en el minuto 6:41
Hola aries! Podrias hacer un video sobre ejercicios , alimentación o más bien estilo de vida para los que sufrimos de resistencia a la insulina , por favor??
Cuando pueda me gustaría pasar una consulta contigo, para mi eres uno de los nutriologos qué le tengo más confianza 💪❤
🥶🥶🥶 Excelente video, en verdad, me ayuda mucho a tirar a la basura ideas o antigüos conceptos como el de los termogénicos y que la dieta (comida) por si sola, lo hace todo, nada es fácil en en la vida, así que a entrenar y autosuperarse y quererse día a día, saludos desde Zumpango, Edo. De Mex.
Muy buena información y muy clara, muchas gracias por tu ayuda 🥶🐭
Buscaba un video que me ayudara con esto. Gracias Aries.
Deberías de hablar de la criolipólisis... Son interesantes las implicaciones de eliminar los adipocitos... Porque eliminaría una fuerte dificultad en quienes, a raíz de una mala alimentación, desde la infancia/adolescencia han mantenido altos niveles de grase corporal
Yo escuche que no se pueden eliminar las células de grasa solo se pueden desengrasar, es decir que si rebotas regresarás a todo el peso que tenías antes porque ya tienes los adipositos esperando ser llenados de nuevo.
Que tanto sabes de eso?
Hola aries. Soy fisioterapeuta e interessado en temas de prescripción de actividad física en poblaciones especiales.
El tema de cómo entrenar físicamente el abdomen creo que es da para un vídeo entero. Creo pudiste haber nombrado aparte de la flexión de tronco, la anteversion pélvica como función de los abdominales.
En mis pacientes y en mi mismo, intento en todo entrenamiento tanto de brazos o piernas tener contraído el abdomen con lo que por contracción isométrica igualmente lo estará entrenando en cualquier ejercicio físico que estés haciendo.
Tampoco me parecen malos los ejercicios aislados de abdominales en el suelo sobre todo guiados para aprender el ritmo lumbo-pelvico y entender bien la biomecánica abdominal como tu planteabas.
Por último, cuando indico elevacion de piernas, intento también realizarlas con cierta flexión abdominal o anteversion pélvica para realmente provocar una contracción concéntrica abdominal y no solo una flexión de cadera con abdomen en isométrico.
Por último, algo que me deja siempre el abdomen con dolor y con sensación de trabajo son los abdominales inversos colgado con mis piernas en una barra.
Que tan difícil puede llegar a ser lograr una marcación abdominal teniendo lumbalgia?
Aries, deberías de subir tweets diciendo que a Dalas le dió miedo tener un debate contigo. Así como él empezó a llamar cobarde al Mr doctor.
Desde hace años te sigo y la neta este tipo de contenido vale la pena , aparte que aprendo haces dinámico el contenido😂🎉❤
🥶🥶
Me encanta la información que suministras, simple y objetiva… tal y como debería ser. Eres el mejor, tío Aries.
Ojalá pudieras hablar en un video sobre puntos a tener en cuenta en la alimentación y a nivel físico al practicar deportes de resistencia (por ejemplo el atletismo, ciclismo, triatlón, natación, fútbol, artes marciale, etc). Podría ser beneficios y riesgos para personas que no son deportistas de alto rendimiento sino personas del común. No todos vamos al gimnasio🫠
Criolipolisis.
Lo que se dijo: usarla solo como un plus cuando ya hayas logrado un %de grasa bajo o en pliegues rebeldes siguiendo los puntos anteriores.
LO QUE LOS MOLLERA TUMBADA ENTENDIERON: enfriarse La lonja ayuda a perder grasa
Necesitamos el vídeo de la rutina que mencionas en el vídeo de como conseguir un cuerpo estético, por lo menos una guía o una recomendación de alguna o como armarla, por favor :(
6:40 Yo también quiero mejorar mi... *"Esatdo* de *ánimio."* 🤪
JAJAJAJA Problemas de edición los cometemos todos. ¿El editor es disléxico? ¡Gran vídeo, Aries! Efectivamente, las abdominales se crean en la cocina. 🤟🏼
Gracias a estos videos quiero empezar a estudiar nutrición! Estoy trabajando en llevar un estilo de vida más saludable después de haber subido muchos kilos y me está yendo genial, ya me veo delgado y con mucha menos grasa.
¿Cuánta cafeína es recomendado consumir para conseguir el efecto termigenico? Tomando en cuenta que voy al gimnasio y como de manera balanceada
300ml de cafeína están bien
❤ tío Terron te amamos, gracias! Apoyemos con nuestros likes, vamos compañeros.
Pero yo lo amo más 😼
que buena informacion!
No me voy a rendir tendré mi six pack, ya falta menos... 🥶
¡Saludos Aries!
Que buen video! Lleno de gran información!! Muy agradecido!!
Muy buen video aries me será de ayuda para bajar la grasa del abdomen 🥶
Siempre llego ala final de tus videos. Gracia por todo. Saludos desde Colombia
Vamos a ver en 4 meses como nos va!!! ❤
🥶 hasta el final Tio Aries, saludos.
El mejor vídeo con la mejor información
Gracias! He aprendido mucho con tus videos. Gracias!
Excelente vídeo y gran información como siempre 🥶
La criolipolisis funciona muy bien, yo la e utilizado un par de veces y posterior a eso me hago hifu y diatermia además de acompañarlo de mis ejercicios de hipopresivos y e visto grandes cambios. soy mamá de dos peques y la verdad el complementar el ejercicio con esto han sido grandes aliados para mejorar la apariencia de mi abdomen.
Está información vale oro
Muchas gracias! Muy buena información. Además, tengo entendido que la grasa abdominal es de las más peligrosas.
🥶
Master, qué tal.
Hace dos semanas me operaron de una hernia umbilical, ahora estoy reposando. Pero para poder ser operado, tuve que bajar los triglicéridos (de 800 bajé a 118). Hice dieta durante 6 meses, bajé 15 Kg (no hice ejercicio) además de los triglicéridos.
Me he chiflado estas semanas de resuperación, pero, debido a la dislipidemia que sufro, sé que debo cuidar mi comida lo que me reste de vida, además de que gustó regresar a mi talla de puberto (tengo ya 34 años). Así que, planeo volver con todo a la dieta y al ejercicio cuando me recupere. Escribo todo esto para hacerte saber que seguiré tus enseñansas, la información que nos entregas y la manera en que lo haces, es la única que me ha caído bien 😁
Saludos desde Tamaulipas!!!
Genial, Aries. Gracias por la info y el video; como siempre interesante y divertido.
Saludos & Bendiciones Máster!!!
Eres una Inspiración para nosotros los simples mortales que estamos Iniciando con la Moldeacion de nuestro cuerpo!! 🐭🥶
Q BUENO LOGICA ESTAS TUS IDEAS SOBRE EL TEMA. MUY BUENA EXPOSICION SOBRE METODOLOGIA AL RESOECTO SOBRE ESTE TEMA LOS ABDOMINALES
Hay alguna marca suplemento de cafeína que recomiendes? Saludos
Hola tio terron, eres magnifico gracias por esta informacion🐰🐰🐰
Hola disculpa!
Tienes consultorio y donde ?
Y también precios !
Se que la salud no tiene precio !
Saludos
Feliz año 2024
Esto vale Oro. ✨👍🏼
De lo mejorcito que he encontrado en YT 🥶. Gracias Aries!
Hola Aries, soy un seguidor tuyo, como tu te basas en estudios te diré que aquí en Venezuela hay un Dr que dice que no debemos comer maní porque el maní no permite absorver nutrientes y para los que hacemos ejercicio el maní no da energía y tiene un hongo que nos puede joder. Te agradezco si me puedes aclarar. Carlos Mendoza desde Venezuela. Tus programas son muy esclarecedores
Saludos Aries, buen video. 🥶
🥶 A darle que vamos bien. Realmente todo es mas sencillo cuando vas haciendo las cosas bien.
🥶 Excelente información!!
El mejor! Muy buena forma de explicar sencillamente.
¿Que página es donde ves los artículos científicos?
Gracias por tan valiosa información, me siento motivada a ir por ese abdomen
Eres genial, camarada 🙌🏼
Que genios aries. 2 Crack en el video vos y Francis, hice los ISAK con el y es un 10! Saludos grandees
Información que vale puro pro!! Muchas gracias, tío Terrón!! 🙌💪
Esta muy bien que hable sobre un nuevo método lic, pero siendo sincero la criolipolisis dependiendo de cómo se aplique podría tener también efectos secundarios a nivel epidermico, pues si tiene efectos a nivel subdermico como usted comenta provocando paniculitus hay probabilidades lógicamente de una dermatitis ya que al ser metodos no invasivos su vía de aplicación sería por contacto directo
Exelente video , muchas gracias!
Tienes alguna rutina sobre cómo empezar con el hacer ejercicio???
De qué paso 1, paso 2 etc etc?
Excelente video tío terron🥶
Aries recomienda me un café porfavor y en qué página puedo comprar tus suplementos ❤ gracias por tus videos
Súper bien día Aries, como siempre es for.idable escuchar y ver tu información, así como recomendación, este tema es cool, algo que merece atención y acción...
Ya estaremos más en contacto. Abrazo 🤗 estimado Aries
Ya casi el millón.. 😁👏🏼🙌🏻
Contigo Aries me animo hacer por 1 ves ejercicio cuidar mi salud das consultas personalizadas otros pregunta cuál proteína de las tuyas me recomiendas para comprar la en tu lik ya las ví no supe cuál pedir empezare hacer cardio y abdomen mido 1.63 pedo 60 kilos tengo 45 años espero tu respuesta gracias y tienes algún lugar donde podré tener una consulta podría apoyarme en dármelo y ver cuál proteína me recomiendas de las tuyas me dan más seguridad felicidades eres el mejor
Eres un crack viejo he tomado alguno de tus consejos y me han servido mucho
🥶 Excelente video tío terrón🙌🏻
Aries justo todo lo que dices (Excepto la criolipolisis jaja) lo estoy haciendo de un tiempo para acá y me esta yendo muy bien, que bueno que hablas sobre la criolipolisis, porque en efecto hay grasa en la parte inferior del abdomen que cuesta mucho trabajo. Lo voy a agregar a ver qué tal me va. Muchas gracias siempre por tus excelentes videos. Se te quiere.
El propio estudio que citas (el de Broskey) indica lo contrario a lo que estás diciendo en sentido a que el cardio induciría un efecto compensatorio que hace que comas más inconscientemente (más bien dice que no hubo ningún cambio en la ingesta de energía en ninguno de los grupos), y que hubo una significativa pérdida de peso en el grupo que se ejercitó más, aunque menos de la esperada. También hay que tomar en cuenta que ese estudio se hizo en una cámara metabólica y no en condiciones reales.
Que genial tus explicaciones aries muchas gracias
¿podrías hacer un video acerca de que pasaría si comes cacahuate o maní todos los días? me da curiosidad que beneficios y/o perjudican tiene ese alimento si es consumido regularmente, aparte de ser un alimento que es un suplemento de proteínas grande si se quiere ser vegetariano o vegano. espero y leas
Consulta Aries, la proteína en polvo puede provocar alergia a la piel?
🥶
Saludos tío Terrón
Gracias por las enseñanzas
Excelente vídeo gracias
Siempre agradecida por la información que encuentro en tus videos tío Terrón 🥶🤗
Un placer siempre ver este tipo de contenido gracias Tio Terron , 🥶
Muchas gracias máster 🎉 eres el mejor en cuanto a información
Gracias por estos vídeos, son muy útiles
Me encantó. Habla de la criolipolisisssss porfaaaa❤
Hola Aries pudiste hacerte la creolipolisis o cool sculping?