@@김민호-b2f8m 왜 갑자기 반말로 상대를 공격하려는 어투를 사용하지는지 정말 궁금하네요.^-^ 예의를 배울 수 있는 환경에서 자라지 못하셨다면 이해할 수 있지만 그렇지 않다면 다음부터는 주의해주셨으면 좋겠어요.^^ 물론 제가 엘리트체육과는 거리가 먼 일반인이라서 잘 알지 못하고 발언한 부분에 대해서는 다시 생각해야한다고 생각하지만, 김민호님도 자신과 다른 생각을 가지고 있다고 자칫 공격적이라고 느낄 수 있는 어투를 사용하지는 것은 자제하셨으면 좋겠네요.^^
나도 어릴 때는 승윤이형 비웃었는데 어느순간 리스펙하게 됐음. 개콘에서도 떴었고 지금까지도 자연에서 웃음주고 계심. 본인이 타고난 프레임이 좋지 않다는걸 알지만 꾸준히 노력해서 3대 600이상 찍고 헬스 알리려고 책도 쓰고 노래도 만들고 심지어 격투기 도전까지 함. 무엇보다 사람이 선하고 편안해서 좋다.
저도 김종국님 3대 중량이 엄청 궁금해서 찾아봤는데 제대로 된 영상이나 자료가 없더라구요 본인이 언급한 부분도 마동석님처럼 없구요. 그래서 이런저런걸로 미뤄봤을때 400따리 제 생각으로는 그 정도로 웨이트를 사랑하시는 분이고, 만약에 3대 중량이 엄청 나다면 본인 SNS에 무조건 벤치 프레스, 스쾃, 데드리프트 무게치는 영상 한두개씩은 올라왔을텐데 없는걸로 봐서는 거의 머신 위주로 하실 것 같습니다. 유재석님 올려놓고 푸쉬업하는거 봤습니다. 유재석님 몸무게가 62kg 고, 김종국님 몸무게가 78~81로 왔다갔다는걸로 알고있습니다. 푸쉬업이 자기 몸무게에 70~75% 부하로 하는 운동으로 알고있는데 유재석님 몸무게 62kg에 김종국님 푸쉬업 부하무게 56kg(평균 80kg*70%) 더하면 118kg 나옵니다. 이런 중량으로 3rps 반복하셨고 5rps 까지는 가능해보였습니다. 따라서 벤치는 130kg은 드실 것 같고. 스쾃은 제가 130kg 5rm들 때 핵스쾃 160kg 1~2rm 가능했습니다. 핵스쾃의 각도에 따라 다르겠지만 김종국님 핵스쾃 영상보시면 한쪽에 20kg 7장씩, 300kg(기구무게 +20kg) 꽂고 드랍세트 8888 하는걸로 봐서 그럼 아무리못해도 스쾃 250kg은 수행가능 하실것 같습니다. 데드리프트는 전혀 영상이 없어서 그냥 제 기록과 트레이너들 보고 추측컨데 200kg이상은 무난하게 드실 것 같네요. 600이상은 확실한데 650~700은 아니실 것 같다는게 제 결론입니다. 사실 일반인중에 500찾기도 힘든데 인터넷에는 왜 이렇게 500이상이 많은지 모르겠습니다 제 기준에서는 500도 괴물인데 600이상이시면 엄청나신것 같습니다.
초반에 잠깐 보이는 2:14 표 저거 보고 헬린이 들은 좌절 하지 마세요 주변 친구들 운동 가르쳐 주면서 저 무게를 첨부터 치는 애들을 본적이 없음 예를 들면 최근에 같이 운동 다니기 시작한 친구가 무게가 75정도 나가는데 벤치프레스는 55가 입문이라고 돼있지만 40도 팔 부들부들 거리면서 겨우 듭니다
마동석은 2018년에 챔피언 영화 찍을 때 대략 50~60kg 정도 되는 바벨을 한손으로 들고 바벨 컬 10회함... 나이 48세에 양쪽 어깨에 철심까지 박았는데도 그 정도면 걍 힘 ㅈ되는 거임 ㅇㅇ 그리고 김성균이나 영화 군도 촬영한 감독이 자기가 본 사람 중 가장 힘쎈 사람으로 마동석을 뽑았는데 김성균이 본 마동석은 그때 체중 80kg 대였고 군도 때는 약 90kg 정도였음 ㅇㅇ 참고로 트레이너 시절 120kg 였으니까 3대 800 중반대라고 봐도 무방함 ㅇㅇ
마동석님 운동 목격담입니다. 2006년 봄에서 여름경에 뱅뱅사거리 근처의 (지금은 없어진 연예인들이 많이 다녔던) 고급 헬스장을 다닐때입니다. 정확한 직책은 기억 안 나지만, 당시에 마동석님께선 그곳의 트레이너들의 최고매니저 아니면 고문 같은 위치에 있으셨던 것 같습니다. 한번은 체스트 프레스 기구를 사용하셨는데, 모든 무게를 맥스로 올린상태에서 추가로 남자 트레이너 한분을 불러서는 있는 힘껏 밀라고 한 뒤에 그 무게로 가뿐히 몇 세트를 하셨습니다. 또 한 번은 벤치에서 덤벨 프레스를 하셨는데, 정말 말도 안 되는 큰 덤벨을 들고선 프레스 한 세트를 끝내자마자 휴식 없이 바로 플라이 한 세트를 끝내고, 또 곧바로 휴식 없이 프레스 한 세트, 플라이 한 세트를 원 테이크에 하셨습니다. 남자 트레이너 2-3분이 옆에서 그걸 보면서 미친것 같다며 말하던 모습이 생각납니다. 그리고 그 때 천군이라는 영화를 막 찍고 오셨었는데, 주변 트레이너들이 이러다 엄청난 영화 배우 되는거 아니냐며 놀리고, 마동석님은 에이 아냐~ 하고 멋쩍어 하시던 모습도. ㅎㅎ
![내추럴의 한계 / 내츄럴로 만들 수 있는 몸의 한계는?? -[헬창TV]](http://i.ytimg.com/vi/rZpm7q3qIFY/mqdefault.jpg)
![내추럴의 한계 / 내츄럴로 만들 수 있는 몸의 한계는?? -[헬창TV]](/img/tr.png)
![[다시봐야지] 불붙은 연예인 싸움 순위 논쟁🔥 강호동VS마동석VS줄리엔강VS김종국 줄 세우기｜괴팍한5형제｜JTBC 191128 방송](http://i.ytimg.com/vi/-iqbA78RvLo/mqdefault.jpg)
![보디빌더가 인정한 연예인 최고의 몸은? - [헬창TV]](/img/n.gif)
이승윤님 한번 초대하셔서 3대 측정 해보면 조회수 나옴ㅋ 섭외 한번 시도라도 해보세요. 궁금하긴하네요ㅎㅎ 승윤님도 텐션 장난아니라서 헬창, 성국님, 승윤님이 텐렙스하면 엄청 시끄러울듯ㅋㅋ
벤치 ㅈㄴ 잘함ㅋㅋ
벤치 진짜 개쩔더라 100키로를 정자세로 15갠가 가볍게하던데
@@AriesP-e5i 160도 듭니다.
양대건 ㅋㅋㅋㅋㅋ11년전에 160 들었다는 줄 알았네
보디빌딩식인줄 알았는데 대단
0:43 강호동
3:25 마동석
5:39 김종국
8:08 이승윤
정리 감사합니다!!
호동레스너
길가메시
모기
생선대가리카레
@@웅-f8e 말 ㅈ같이 하시네요 부모님이 그렇게 가르치셨나요?
이승윤은 정말 체형까지 완벽한 파워리프터ㅋㅋㅋ
근데 620이 공인까지 되었다니 정말 대단하네요ㄷㄷㄷ
@@동작-h8u ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ뭔가 개너무하네
김종국 씨 미우새 데드 무게는 본인이 말씀하신게 아니고 동생?분이 얘기하신거라 아마 핵스퀏을 데드로 잘못 말하신걸로 알고있어요!!
감사합니다 브라덜😍😆😆
그...그럼 그렇지
핵스퀏이 아니라 랙풀 무게래요! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@ganro9964 렉풀다운이요??
@@sssaint80able 그건 렛풀다운아니냐
호동이형은 엘리트 체육했자너ㅋㅋㅋ
그냥 엘리트도 아니죠
정점을 찍었죠
게다가 단순 힘만이 아닌
기술 씨름
타고난 승부사 기질까지
천하장사를 할 수 밖에 없었던 선수였죠
강호동이 역도를 했으면
또 어떤 역사가 쓰여졌을지 하는 생각도 드네요
당시 최고 인기였던 씨름에서 최고의 자리에 군림하셨으니.. 초 엘리트 체육인 이시죠!! ㅋㅋㅋ
@@jhj0300 전형적인 몽골인체형에서 나오는 파워,타고난 순발력,유연한 허리,여우같은 두뇌회전능력,승부사기질,깡다구 ㄹㅇ모든걸 다 가짐..
축구로따지면 메시 농구로따지면 르브론급인데 방송mc로 더 유명해진게 진짜 대단함 ㅋㅋㅋㅋㅋ
그리고 타고난 살인 윙크도 가지신 형님
김종국 형님이 290키로를 들었다는게 핵스쿼트 말씀하신걸로 알고 있는데 아닌가요? 데드나 백스쿼트는 허리때문에 안하는걸로 알고 있어요
허리가 진짜 s자로 휘셨던데...
척추가.
@몽골인강력범죄율세계1위 제발 좀 그렇게 살지 마라 추하다
@몽골인강력범죄율세계1위 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ웃고 갑니다
@몽골인강력범죄율세계1위 저번에김종국 운동 경력에서 본 아저씨네
형은 볼때마다 컨텐츠가 너무 좋아
헬스계의 효자손 오늘도 시원합니다
전성기기준 동석이형은 넘사네요..
감사합니다 요~~~~리 버디
요리콜먼님 뭐하시는분이에요 ㅋㅋㅋ
어딜가나 있으시네요 ㅋㅋㅋ
@@정정동펀 요리 유튜버
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ♡
승윤이형은 체중도 체중인데 키 생각하면 진짜 힘 엄청 좋은거죠 그만큼 근육 짱짱하게 잘 박아넣으셨다는거고 진짜 리스펙
정말 리스펙합니다.. 진짜 멋진분..
체중이 같다면 키가 작은게 유리함 키가 작으면 체중을 불리기가 힘든거지 동일 체중에서 리프팅은 유리함
키클수록 리프팅 불리해여~
@@MrFantasticJJ 초반이나 중반에는 불리하죠
하지만 저정도 운동경력이라면 키가 커야지 더 체중을 늘리기 좋고 키가 작은사람 보다 체중이 높아 후반에는 무조건 키가 큰 사람이 체중과 3대가 더욱 더 높습니다
@@kataskana4699 말씀도 맞지만 장신이 유리햇으면 보디빌더나 파워리프터들이 다 장신이었겟죠. 보면 엘리트 리프터들 다 168~177 사이에요. 너무 작은것도 문제지만 장신보다는 단신이 리프팅에 유리한건 사실입니다
이만기 강호동 마동석 이 세분 전성기는 ㄹㅇ 넘사인듯
ㄹㅇ 세계관 최강자
이만기는 하체보면 그냥 전성기때 스쿼트 진짜 300kg 하지않을까
@@차태현-z9w 이만기 하체는 강호동도 압살함
@@문장 그래도 강호동이 옆통이크고 목짧고 완전 역도선수 체형이라 역도선수했어도 성공했을듯
이승윤님은 사실상 선수로 생각해도 손색이 없는 수준인데,취미로 하신단게 정말 대단한...
엘리트 체육인 하셨어도 잘하셨을 거 같아요..
@@동근혁-u8z 무게 많이 든다고 엘리트 운동 선수 ㅋㅋ 장난치냐? 엘리트 체육인들이 힘쎄서 됬을까?ㅎㅎㅎ 일단 신체 조건이 타고 나야되고, 민첩, 심폐지구력, 머리가 좋아야 되는 거야
@@김민호-b2f8m 왜 갑자기 반말로 상대를 공격하려는 어투를 사용하지는지 정말 궁금하네요.^-^
예의를 배울 수 있는 환경에서 자라지 못하셨다면 이해할 수 있지만 그렇지 않다면 다음부터는 주의해주셨으면 좋겠어요.^^
물론 제가 엘리트체육과는 거리가 먼 일반인이라서 잘 알지 못하고 발언한 부분에 대해서는 다시 생각해야한다고 생각하지만, 김민호님도 자신과 다른 생각을 가지고 있다고 자칫 공격적이라고 느낄 수 있는 어투를 사용하지는 것은 자제하셨으면 좋겠네요.^^
@@김민호-b2f8m 엘리트 운동인들 힘쌔서 된거 맞음 물론 힘만쌔면 못되지만
일단 근럭자체가 존나쌤
엘리트선수들이 빌더들처럼 무개만 치는 운동위주로 꾸준히 하면 빌더들보다 더쌤
근디 그 근력을 자기 종목에 맞게 키워서 그런거지
@@김민호-b2f8m 힘이 기본이 되는 종목들이 있는데 그 부분에서 중요하다고 생각할수 있지,
항상 느끼지만 너무 겸손하십니다..
진짜 강력.... 그리고 종국이형 몸은 볼수록 워너비
0:43 저분은 호동레스너인데....
아 오타 죄송합니다.. ㅠㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋ호동레스너 ㅋㅋㅋㅋ
@몽골인강력범죄율세계1위
16살 유명짤 못봄??
@@Gam-Ma 점마 무시하셈 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제 2의 소멘티지니까
강호동형님은 힘보다는 유연성과 탄력이 미쳤지..
힘+유연성+탄력 모두 다가졌죠 ㄹㅇ
유연성?
@@옥지민-h9z 씨름 허리꺽는거 보면 엄청 유연함
100m 12초면 엄청난 탄력이죠
힘 유연성 벨런스 등등..
솔직히 김종국님이 대단하신게
허리디스크 등 허리 질환이 있음에도 불구하고 꾸준함으로 저정도라는게 진짜 저들 중 가장 대단하시다고 개인적으로 생각해요!!
그래서 군대공익갔으니뭐
인정 공익
통풍까지 왔는데 꾸준히 운동하는 거 보면 대단함 진짜
확실히 김종국한테 3대중량이 높길 바라는건 무리지
허리 안좋은데 스쿼트랑 데드 할려면 진짜 답안나옴
저도 허리안좋은데 ㅎㅎ계속 하구있어요
@@이번엔다르다 어그로에요 여기저기 저 지랄하고 돌아다니니 관심주지 마셔요
@몽골인강력범죄율세계1위 ㅇㅅㄲ
김종국 영상 힘관련 영상에서
복붙하면서 ㅇㅈㄹ 떨고있음
할거없는 찐따같음
@몽골인강력범죄율세계1위 복붙 오지네
벤치를 80치는데 스쿼트를 절반치노
사실 동네 헬스장에서 3대 400 넘는 사람도 드물죠
일반인들 몸만드는데는 3대 3~400도 충분하지..
김운탁 300도 멸치근육이라기에는 영...~
300도 엄청 다부짐
400이상 동네헬스장이면 트레이너 제외하고 일반회원 중에서 10명 이하라고 생각 500은 진짜 한두명? 유튜브 때문에 500이 ㅈ밥처럼 되어버린 느낌이 있음
@@ziaop9585 ㄹㅇ ㅋㅋ 운동안해본놈들이 지들은 무조건 300이상, 운동 좀만하면 400, 제대로하면 500이상 들게될줄안다니까요 ㅋㅋ
@@룰이우룰 지랄 ㅋㅋ
다음엔 외국 헐리우드 배우들 다루는거도 재밌을거 같네여.
드웨인존슨이나 빈디젤 휴잭맨 크리스햄스워드 등등
@윤준환 뭐가 그리진지하냐
@윤준환 ㅋㅋㅋㅋ휴잭맨이 400이면 너는 3대 40일듯..
윤준환 3대400은 ㅋㅋ 나도 3대400은 나오는데 ㅋㅋ
강호동때는 사실 중량 드는 기술도 없이 힘만으로 700찍은거면 ㅋㅋㅋ
ㄹㅈㄷ 그자체
기술이 왜 없어요ㅋㅋㅋ 스트렝스 훈련을 하는데
그냥 천하장사 맞음 ㅋㅋ
아 궁금한게 사진보면 강호동이 통나무 들고있는데 훈련도 그렇게 했나요?
@@콧수염슈렉 타이어 끌고 뛰는 사람인데;;
컨텐츠 천재다 헬창님
항상 유익한 영상이네요@!
호동님은 그런거보다 저 몸에 달리기 100미터 12초나왔다던데 그게 더 놀라움ㅋㅋ
씨름선수들 겁나빠름 하체가 탄력이 미쳐서
그냥 학교 옆반에있는 돼지들 뒤통수때리고 도망가는짓 그대로 실천했다가 하늘로 승천함
형이 맞고 오면 대신 싸우고 왔다는 호동 군 ㅋㅋㅋ
강호동은제외하자...이제
증명되지않은건 제외하자...
솔까 증명되는건 이승윤밖에없는거같은데
입으로터는거나 가설말고 실제로보여준것만 하자
솔찍히 헬스로만치면 머리크코 팔다리짧아비율안좋아서그러지
이승윤이1등이지::
그리고 나머지사람들은 하는말이나가설이고
이승윤은 실제로보여지는건데
입으로만털면 좀몸좋아보이고피지컬좋다고 입털면그게맞는거게
@@김현양-l2y 천하장사인데 증명 끝난거 아녀? ㅋㅋ 당시 한국에서 힘 쓴다는 애들 중 탑인데
나도 어릴 때는 승윤이형 비웃었는데 어느순간 리스펙하게 됐음. 개콘에서도 떴었고 지금까지도 자연에서 웃음주고 계심. 본인이 타고난 프레임이 좋지 않다는걸 알지만 꾸준히 노력해서 3대 600이상 찍고 헬스 알리려고 책도 쓰고 노래도 만들고 심지어 격투기 도전까지 함. 무엇보다 사람이 선하고 편안해서 좋다.
오히려 어깨 넓고 팔다리 길면 힘 쓰기 더 불리함 ㅋㅋㅋ
@@ronniejamesdio1066 팔 긴거는 힘쓰는데 유리함
저도 몰랐던 부분이지만 개콘 헬스보이 하면서 몸을 만든게 아니구 원래 데뷔전에도 식스팩이 보이는 보디빌더급 몸이더라구요 ㅎ
이미 각종 운동으로 관리 하시던 분임.
헬창님 채널은
운동이 주식인 밥이라고 가정하면,
빵,피자,기타 간식거리 등 주식외에 여러 맛거리를 제공하는거 같아 지루하지도 않고 너무 유익해요.
이런 컨텐츠 너무 흥미롭고 재밌네요.
매번 감사드려요.
감사합니다 😍
형 볼때마다 미안하지만..닮은사람이,,제가 존경하는 옹박이랑 파퀴아오 섞어놓은거같에여😅😅
ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ토니쟈 파퀴아오 ㅋㅋㅋㅋ 토니쟈도 무에타이 마스터아닌강?
저는 지조가 생각나는데.... ㅋㅋ
승윤이형 낸 노래만 봐도 헬스를 얼마나 사랑하는지 알수 있다
찐 숲바게이네 응원하고잇다
찐이노??
오늘 영상 너무 깔끔하네요 컨텐츠도 넘모 재밌어요
고마워 스까 ㅋㅋㅋㅋ
따끈하다못해 뜨거운 막올라온 영상 너무좋앙
러뷰맨!!
마동석은 파워리프터로 활동한 전적이 있습니다
그냥 트레이너 아님?
세상을담다 파워리프터 경험도 있다고 씨바라마
랫풀다운 왜 욕을해 이 시바라마 오늘 등 실패했노.?
인싸인척하는아싸 헬스장 닫아서 애들 놀이터에서 어머니들께 시선강간 당하면서 풀업 땡김 수치심 ㅠㅠ
랫풀다운 씹 ㅋㅋㅌㅋㅋㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 난 도저히 못 하겠더라
저도 김종국님 3대 중량이 엄청 궁금해서 찾아봤는데 제대로 된 영상이나 자료가 없더라구요 본인이 언급한 부분도 마동석님처럼 없구요. 그래서 이런저런걸로 미뤄봤을때 400따리 제 생각으로는 그 정도로 웨이트를 사랑하시는 분이고, 만약에 3대 중량이 엄청 나다면 본인 SNS에 무조건 벤치 프레스, 스쾃, 데드리프트 무게치는 영상 한두개씩은 올라왔을텐데 없는걸로 봐서는 거의 머신 위주로 하실 것 같습니다.
유재석님 올려놓고 푸쉬업하는거 봤습니다. 유재석님 몸무게가 62kg 고, 김종국님 몸무게가 78~81로 왔다갔다는걸로 알고있습니다. 푸쉬업이 자기 몸무게에 70~75% 부하로 하는 운동으로 알고있는데 유재석님 몸무게 62kg에 김종국님 푸쉬업 부하무게 56kg(평균 80kg*70%) 더하면 118kg 나옵니다. 이런 중량으로 3rps 반복하셨고 5rps 까지는 가능해보였습니다. 따라서 벤치는 130kg은 드실 것 같고.
스쾃은 제가 130kg 5rm들 때 핵스쾃 160kg 1~2rm 가능했습니다. 핵스쾃의 각도에 따라 다르겠지만 김종국님 핵스쾃 영상보시면 한쪽에 20kg 7장씩, 300kg(기구무게 +20kg) 꽂고 드랍세트 8888 하는걸로 봐서 그럼 아무리못해도 스쾃 250kg은 수행가능 하실것 같습니다.
데드리프트는 전혀 영상이 없어서 그냥 제 기록과 트레이너들 보고 추측컨데 200kg이상은 무난하게 드실 것 같네요.
600이상은 확실한데 650~700은 아니실 것 같다는게 제 결론입니다.
사실 일반인중에 500찾기도 힘든데 인터넷에는 왜 이렇게 500이상이 많은지 모르겠습니다 제 기준에서는 500도 괴물인데 600이상이시면 엄청나신것 같습니다.
6:17 저거 운동 잘 모르는 매니저가 말한건데 290키로 핵스쿼트 잘못말한걸로 알고있어요 ㅋㅋ
확실히 데드 290은 힘들것 같아요
앗 피드백 감사합니다 ㅠㅠ !
데드 290은 말이안되지 ... 초헤비급도 힘든데
엌ㅋㅋ 김계란데드 260은 ㄹㅇ 힘이 아니라 정신력이다
핵스쿼트 290도 개빡세지 않아....?
초반에 잠깐 보이는 2:14 표 저거 보고 헬린이 들은 좌절 하지 마세요 주변 친구들 운동 가르쳐 주면서 저 무게를 첨부터 치는 애들을 본적이 없음 예를 들면 최근에 같이 운동 다니기 시작한 친구가 무게가 75정도 나가는데 벤치프레스는 55가 입문이라고 돼있지만 40도 팔 부들부들 거리면서 겨우 듭니다
아니 형 호동좌는 초엘리트자너 ㅋㅋ 연예인이라기보단
엘리트 출신 연예인이시죠 ㅋㅋ 얼마전 골로프킨 운동법 케플벨 넘기는거 보고 놀랐"습니다..
연예인 활동한 기간이 선수한 기간에 거의 10배인데 연옌이지
@@윤도현-s7x 전성기 기준때 3대이야기하시니께
@@헬창TV 삼대700 기준으로 할 때는 현역 초엘리트 때니까요 형님ㄲㅋ
@@OKEYDOKEY-o6f 아하
종국이형 리스펙하는데 데드 290은 개구라일듯
호동이형이 벌써 50살이 넘었다니 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
50살인데도 건강한 헬스인 20대의 힘은 거뜬히 냄
앗 난45 ㅜ
와 진짜야?
근데 운동구력으로 치면 강호동이 진짜 미쳤다고 보여지네. 강호동 20대초반으로 되게 빨리 은퇴했는데 그럼 적어도 20대초반의 나이에 3대 700을 찍었다는거잖아ㅋㅋ 중학생때 씨름부시작하신걸로 알고있는데 진짜 지리긴한다.
3:32 동석이형 뭘하면 어깨 양쪽다 부셔먹은거야... ㅠ.ㅠ
드라마 촬영으로 3층에서 추락해서 허리와 어깨에 쇠박으셨다고 ㅜㅠ 100kg 유지안하면 아프시다고 하네요 액션신 하나빼고 다하신다고 합니다 딱 하나 무릎 연골이 없고 그 허리땜에 계단 뛰는 신만 대역쓰신다고 영화잡지에서 읽었습니다
승윤이형 자연에서 지낸다고 식단 제대로 못한것치곤 몸이랑 힘좋네용
개구리 된장찌개로 단백질 섭취하심
남자는 역시 3대 운동 렛스기릿🤟
렛츠기릿 지락쓰!!ㅋㅋㅋ
정리하시는데 수고하셨습니당!
운동 하시는 분이 현실성 없는 얘기를 너무 쉽게 믿으셨다. 김종국 몸에 데드 290이 가능할리가 없잖아요. 허리도 정상이 아닌데.
랙풀무게라네요
그냥 아시면서 말조심하시는것 같은데요? 0.1의 진짜일 가능성도있으니 신중하신것같은데
김종국본인이 말한게 아니라 지인이 운동종목 모르고 잘못말한거 ㅇㅇ
그쵸.. 176~177 80인데...
@@xxj714 178임여
2:14 요 표는 원알엠 기준인가요..?
그와중에 호동이형님 엄청 민첩함 ㅋㅋㅋㅋ
100m12초였을걸요
몸무게 130넘는 사람이 100미터 12초???! 내리막길 아닌이상 가능한가
ㄹㅇ
@@마사이-i8x 찾아보면 나옵니다 ㅎㅎ 방송 들어와서 100m 기록잰게 12초대 전성기때는 그거보다 빨랐겠죠 ㅎㅎ
@Bibimbap Namul ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
동석이형 벤치 미쳤는 데 어깨 부러질 정도까지 한거보면 운동 엄청 빡세게 했구나...
어깨 부러진 건 드라마 촬영 중 세트장 무너져서 5~6m 정도 높이에서 콘크리트 바닥으로 추락하는 사고 당해서 그런 거임 ㅇㅇ
ㅇㅎ 큰일날뻔 했네 동석이형이어서 어깨로 끝난거지 다른 사람이었으면 큰일날 뻔 했네
@@신신-x6b 어깨 외에도 척추뼈 2개도 부러졌는데 의사 말로는 척추가 1cm 만 더 내려앉았으면 평생 불구로 살아야 했다고 함 ㅇㅇ 전치 24주 받음
동석이형이 뼈가 부러졌으면 콘크리트 바닥은 오죽했겠냐
강호동 젊었을 때 700은 상회하지 않았을까 싶은데 ...
근데 이게 운동선수의 3대와 또다름. 운동선수는 근지구력도 워낙 중요하기 때문에 근육 자체가 다른데,
그걸 감안해도 700이상이면 정말 말도 안되는 괴물같은 힘이지.
기다리고있었자나요~~
다 추측이고 이승윤이 진짜네요 대단하다!!
진짜 씨름선수는 나이가 들어도 무시못함.....
강호동이 진짜 인자강인건 체중120kg대 일때 100m 12초대에 끉었다는거
와 120kg ㄷㄷ
ㄹㅇ 트럭이네
김종국님 290키로 데드치신게 아니구요 290키로 핵스퀏이에요 인스타에 영상도 있습니다
김종국님 허리재활 끝나고 뽑은데드가 200이라고 하셨던걸로 기억납니다
마동석은 서양식단에 미국에서 중량치던 사람이라 아무래도 탈동양급이라 아시아권에서 쌀밥먹으면서 유년시절 보내고 중량치는분들이 따라잡기엔.... 피지컬이.......
폰데니켄에리히 역사공부한적없죠?
이승윤님이 헬스보이라는 소리는 들었지만 개그맨이라 매칭이 잘 안됐었는데 3대 중량 들어보니깐 장난 아니네요 ㄷㄷ (이 영상에 나오신 3분들도 어마어마하시네요...)
개그맨때 몸만드는 컨텐츠했었는데 그것도
원래 헬창이었는데 살크업으로 주작했다가 뺀거라함
동석형님 벤치다섯장ㅋㅋㅋㅋ
저 중간에 나온 몸무게별 3대중량 표 어디서 볼 수 있나요!?
마동석은 2018년에 챔피언 영화 찍을 때 대략 50~60kg 정도 되는 바벨을 한손으로 들고 바벨 컬 10회함... 나이 48세에 양쪽 어깨에 철심까지 박았는데도 그 정도면 걍 힘 ㅈ되는 거임 ㅇㅇ 그리고 김성균이나 영화 군도 촬영한 감독이 자기가 본 사람 중 가장 힘쎈 사람으로 마동석을 뽑았는데 김성균이 본 마동석은 그때 체중 80kg 대였고 군도 때는 약 90kg 정도였음 ㅇㅇ 참고로 트레이너 시절 120kg 였으니까 3대 800 중반대라고 봐도 무방함 ㅇㅇ
연예인 3대측정 컨첸츠어때 형!!
완전 기대😭😭
마동석배우가 무슨 3대 800인가요 ㅋㅋㅋ
아 진짜 저렇게 말씀하시는분들
카메라 켜놓고 자세보고 3대 측정했음 좋겠습니다.
제 주변에서 들은 얘기들은 하나같이 전부 왕년에 스쿼트 230~260 은 다들 들었다고 합니다 샹...
님 주변분들은 거짓말입니다 백퍼 ㅋㅋㅋㅋ 제가 일반인 중에 타고난게원래 좀 쎈 편인데도 스쿼트 260은 어나더입니다 진심 근데 마동석씨 충분히 가능할듯요 저정도 몸이면 800은 몰라도 최소 650은 넘길듯요 허풍은 아닌듯요
예측이라고 하셨는데 왜 혼자 급발진이신지?
예측 이니까 100~200정도 오류는 있을 수 있지
헬창님, 헤어스타일 컨셉이 뭘까요? ㅎ 항상 자기관리 열심히 하고, 깔끔한 패션 모두 이쁘네요.
3대 중량이 뭐가 중요한가... 가족 3대가 건강한게 더 중요하지...
운동하려면 건강해야죠..
외국인 3대 1천 찍는 분들은 ,,ㄷㄷ 어마어마 한거군요 .
스쿼트 하나만으로도 500 가까이 드니,ㄷㄷ
그건 파워리프팅 선수나 빅마이크급
이걸보면서 문득 생각이 든건데요 피지컬갤러리 김계란님은 74kg 620 정체성은... 혹시 초사이아인가...
궁디만 보면 80kg는 되어 보이는데
74kg면 생각보다 가볍네요
@@maxtsoe 키 172정도
키 177 몸무게 79 80 이시라고 들음
@@maxtsoe 177정도 되는게 맞음
@@maxtsoe 177이라기엔 175 정찬성 선수보다 약간 작았어요 173~4 정도 될듯 한데 체중은 70키로 중후반 예상합니다
2:14 기준이 1rm기준인가요 아니면 1세트 기준인가요??
호동이형 전성기는 아무도 못이기지ㅋㅋㅋ
고생하셨습니다
한국어 진짜 잘하네...
조기교육을 받은건가??
눈감고 들으면 한국인이 말하는줄~
헬창님 한국인 아니었음? 전혀 눈치를 못 챘네 ㄷㄷ 어느나라 사람이신지?
질 낮은 농담수준
@@Mr.Jones05 한국계 태국인
@@nobody91092 ㄹㅇ 재미도 감동도 없고
@@nobody91092 농담이 질 낮고 질 높고 뭔 상관임 쓰잘떼기 없는걸로 신경쓰네.. 농담으로 민감한 부분을 건들거나 비꼰것도 아니고 정말 악랄한 못배운아이일세 시비걸 생각만 가득찼나 이런 애들은
표에 프레스는 어떤 운동이에요? 데드 왼쪽
김종국 데드290은 좀..ㅋㅋ 출처정보가 잘못된듯하네요
랙풀 무게래요
재조명되는 빅마이크형님.. 인자강중에 인자강...ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
솔직히 빅마이크는 곰으로쳐도 무방 ㅋㅋ
빅마이크 곰자강
와 대단하신분들이 왤케 많아 ㅠ
멋지시다 다들 나도 열심히 살아야지
개인적으로 정말 궁금해서 댓글다는건데요...보통 몇키로를 든다는건 1rm을 말하는건 가요 아니면 몇회(예를들어 10회 한셋트)이상을 들어야 그 무게를 든다고 하는건가요?
김종국이 데드290이요..? 크흠..핵스쿼트일텐뎅
@몽골인강력범죄율세계1위 허리 디스크 있는 사람한테 중량 치는걸 바라는거 부터가 병신같은 발상 아니냐,니가 운동에 대해 조금이라도 안다면 그딴 소리 못 씨부릴텐데 웹서핑 조금 하고 확실하지도 않은 정보들로 다른 사람을 까내리는 모습이 참 안쓰럽다
@몽골인강력범죄율세계1위 허리 아파본 적있냐? 허리 아픈데 저 정도로 운동을 한다는 건 이미 인간을 뛰어넘었다는 거다;
@몽골인강력범죄율세계1위 너 페이스북 핼창모임에 올라옴 ㅋㅋㅋㅋ 욕ㅈㄴ먹더라, ㅂㅅ 유명인사노ㅋㅋㅋ
몸매의 구성성분인 살,지방,근육,뼈,물인지 어떻게 구분하나요?(이유포함)
동석이형 예전 인터뷰에서 미국에서 파워리프트로 활동하시명서 전성기때 데드 330까지 들었다고 하네요
와 ㄹㅇ인가요...?
와씨.....
ㅋㅋㅋ 미국 헬창 연예인인 존시나보다 더 무거운 중량이네요ㅋㅋㅋ
출처 좀
체구에 비해 데드 말이나되는 중량인가.. 미쳤네요 정말
3대는 종국이형이 젤 낮아도 몸은 종국이형이 젤 좋고 멋있는 거 같음
형 제가 중1때 헬스 한달 다니면서 스쿼트 100킬로 찍었는데 그정도면 어느정도 인가요?
그 정도면 중급자라 할 수 있겠네요.
보다보니 궁금한게... 데드 > 스쾃이라고 했는데 반대인 경우도 있나여...?
중량 시작한지 4달 정도 되었는데 스쾃은 60키로 10회 3세트는 수월한데 루마니안데드는 50도 못 드는데 ㅜ
스쾃이 높은사람도 많음
형님 초중고급으로 나눈 표는 어디서 구할 수 있나요? 아 그리고 헨리넥 잘입고있습니다^^
아 그거 구글에 3대운동표 치시면 나옵니다-! 감사합니다 😍
근데 저거표는 어디서구하나요? 보면서 목표로 삼고싶은데
최홍만 3대몇칠까 제일 궁금함ㅋㅋ
300
전성기때 최홍만은 진짜 800치지않았을까?
근육량이 미쳤던데 140kg인가 골격근량이..
체중 160인데 최소 벤치도 200은 그냥 뽑아 들었겠지
아마 중량 치는데 열중했다면 800도 가능했을듯
@@차태현-z9w 운동은 해봤냐 ㅋㅋㅋㅋㅋ 골격근량 140키로 이지랄하네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
형 왠일루 편하게 영상찍네ㅋㅋㅋㅋ
휴...간만에.... ㅠㅠㅠ
마동석 미국 아님?
파운드 기준이지 않나.
너무 부정확한데.
무게가 아니라 장수로 얘기했으니 똑같죠
파운드면 더무거움요 장당 45파운드니까
3대500이 그럼 체형만 봤을때 누구정도에용?박재범?권상우?셔누?
킹승윤!!!
승윤이형은 벤치나 데드 보면 고립 다 받아가면서 저렇게 하는데 진짜 대단한 거임
데드는 홀딩만 봐도 30은 더 치겠고 벤치는 힙인지 주고 아치만 만들어도 슴찍 200초반도 가능해보임
중급자에서 고급자 갭이 거의 넘사벽이네요ㄷㄷ
마동석은 솔직히 전성기 몸보면 넘사일게 뻔하고 이승윤은 진짜 리스팩...
강호동말은 1rm이 아님 그 중량으로 운동 했다지ㅋㅋㅋㅋ
그렇죠 씨름선수가 왜 굳이 3대측정 목적으로 운동을할까요. 수십 세트 후에 마지막 세트때 저 무게로 했다는거죠.
@@seefar7460 수십세트 아니고 마지막도 아닌데요. 운동 안하죠?
@@빠른돼지 당신보단 몸이 훨신 좋습니다
@@seefar7460 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ운동하자 친구야ㅋㅋㅋㅋ 대한민국에서 군대 얘기하면 미필 군필 바로 티나는데 넌 미필이야
@@빠른돼지 ㅋㅋㅋ 야 돼지야, 나 씨름선수 출신이고 13년도 입대에 16년도에 전문하사 전역했어. 초딩은 급식이나 먹자
UFC선수들 몸매 다루는영상도 재밌을것같아요! 예를 들면 우들리나 로메로
마동석님 운동 목격담입니다.
2006년 봄에서 여름경에 뱅뱅사거리 근처의 (지금은 없어진 연예인들이 많이 다녔던) 고급 헬스장을 다닐때입니다.
정확한 직책은 기억 안 나지만, 당시에 마동석님께선 그곳의 트레이너들의 최고매니저 아니면 고문 같은 위치에 있으셨던 것 같습니다.
한번은 체스트 프레스 기구를 사용하셨는데, 모든 무게를 맥스로 올린상태에서 추가로 남자 트레이너 한분을 불러서는 있는 힘껏 밀라고 한 뒤에 그 무게로 가뿐히 몇 세트를 하셨습니다.
또 한 번은 벤치에서 덤벨 프레스를 하셨는데, 정말 말도 안 되는 큰 덤벨을 들고선 프레스 한 세트를 끝내자마자 휴식 없이 바로 플라이 한 세트를 끝내고, 또 곧바로 휴식 없이 프레스 한 세트, 플라이 한 세트를 원 테이크에 하셨습니다. 남자 트레이너 2-3분이 옆에서 그걸 보면서 미친것 같다며 말하던 모습이 생각납니다.
그리고 그 때 천군이라는 영화를 막 찍고 오셨었는데, 주변 트레이너들이 이러다 엄청난 영화 배우 되는거 아니냐며 놀리고, 마동석님은 에이 아냐~ 하고 멋쩍어 하시던 모습도. ㅎㅎ
진짭니까? ㄷㄷ
각각 약 몇 kg 정도로 보이셨는지 말씀해주실 수 있나요?
지금도 이렇게나 괴물인데 당시엔 얼마나 괴물이었을지 상상이 안가네요....ㄷㄷ
운동 이야기에 벤치프레스 이야기만 나오고 목격담도 체스트 프레스 마동석님은 가슴충이다, 데드 스쿼트는 절대 엘리트 정도 아니다
이승윤씨는 키 165인걸로 알고있는데.... 정말 대단하시네요!!!ㄷㄷㄷㄷ
권상우 배우님 3대중량 알고싶습니다!!
계란님은 몇정도 되시려나? 600대중반정도라 생각하고 있는데 이승윤님이랑 비슷하시려나
와 힘이... 진짜 왜이리 강해 다들
초급 중급 고급 나누는 표에서 나오는 무게들은 1rm 기준인가요??
1rm으로 보면돼요
요새 유튜브에서 이런 엄청난걸 많이 보니까 3대 500조차도 별거 아닌것처럼 느끼는 사람 많겠다
그런사람들은 운동을 시도조차 안해본 사람들이죠ㅋㅋ
운동 일주일만해봐도 3대 250도 엄청힘들다는걸 알게 됨
인스타보고 3개월 비포에프터 믿는사람들도많은데 이것도뭐 쉽게생각할껄오
이승윤 말고는 정확히 확인된 자료가 없음... 즉 이승윤이 짱임
벤치만 체중 2배 이상 ㄷㄷㄷ
안녕하세요.
우와~~ 이분이 여기에
오우 구뜨 헬창님 격투기 선수 몸짱은 언제하나요???