Man qoyil qoldim boru bundan oldin bratlaani videolarini korardim ammo bu bratdek tuwuntrib bermasdi hech qaysisi bu bratga gap boliwi mumkin emas rahmat kattakon 👍👍
@@najimidinshaymardonov571unchalik yaxshi o'smaydi faqat bitsepsga ishlasayiz hech bo'masa yelka bilan trpsepsgayam trenirovka qilib turing shunda yaxshi his qilasiz bitsepsni
Жудайам зор тушунтирип ути рахмат кота йана зор видеоларни кутип коламиз 2 йилдан бери олалмаган жовопимга шу видеодан олдим рахмат кота ишинизга омат тилейман
Baxshullaka raxmat vaqtizi ayame shuncha qimmatli malumotni bizga aytganingiz uchun shaxsan ozim juddayam kerakli bolgan malumotga ega boldim raxmat aka joniz sog’ bolsin💪
Рахмат сизга бахшулла ака фойдали болди бу видеонгиз, кейнги тренировкаларини хам кутип коламиз: спина и бицепс, ног и плечи олдиндан размат сизга ва генетикс коналига!🙏🙏
Oka gap yu vapshe zur qoyil maslaxatla uchun sizga raxmat kiyingi folyatlareyzda omat tileyman iloji bulsa yana shunaqa vedyolar chiqarib turing iltimos oka sog' buling
Assalomu alaykum bahshulla aka bajarilayotgan mashqlarga urgatib tushintirishingizga gap yuq, bahshulla aka oxirgi savolingizga javob berishga harakat qilmoqchi edim yonboshga ishlash uchun(ya'ni qorinning yonbosh qismi ) tik turgan holda bir qul belda ikkinchisi gantelda tik turgan holda gantel ushlagan qul tarafga ogdiriladi (gantel ushlagan qul pastga tushadi) sizlarga omad bahshulla aka bilan ko'proq vedio olingizlar
Aka raxmat boshdan oxirgacha ko’rdim jiroyli tushuntirdiz sanat darashasida. Maslahat uchun raxmat. Doim kuzataman shu kanalni. Gap yoq omat. Yana shunga o’xshash videolarni kutub qolaman. Zur tushuntirdiz lekin
Rahmat aka man ancha vidiolani ko'rgandim lekin bunaqa to'liq tushunturmagandi hechkim novichokla uchun juda yaxshi foyda beradi endi spina bn bisepsniyam videolarini tez kunlada kutib qolamiz
Ока Рахмат каттакон каналга омад.... Факат рус ва ингилиз Америка бодибуилдинчиларини мустазам равишда видео машкларини кузатиб борардим... Бизникилархам килса буларканку шундай качественный видеодарс Рахмат Яна Бир бор !!!
Kota raxmat tushuntirib berganiz uchun bu kanalda eng zorr tushuntirib berdiz biz uzbeklar sportga qiziqamiz shunig uchun bunaqa vidiyo koproq chiqaring iltimos savolizga Javob ikita gantel ikalasi xam 15 kela gramdan endi xar Kim kuchiga qarab gantelni kotarib gavdani tik tutib iki yon tomonga belgan 15 santi metir ga tushurib kutarsag belnig yon tomondagi yogni yani jirni yoqotisha erisha olamiz yan bir yoli turnik ga osilib iki oyogni kotarib qolgacha etib iki yon tomonga tushurib chiqarsag belimiz chiroyli bolib yon tomon oldin tomonlari yog yoqolib bel chiroyli buladi okam mani bilishimcha savolizga Javob shu deb oylayman 💪💪💪👍
Sizga Baxshullaning maslahatlari yordam beryaptimi? Izohingizni yozing.
Akani Uzb Bodybuilding federatsiyaga prizident qilish kerak va akaga o‘xshaganlarni topish kerak. Shunda bu sport yana ham Uzb da rivojlanadi menimcha
Plank mashiqlari yon qorin yog‘larini eritadi
Aka bu kukrak qismi mashqiz ayollar ham qisa buladmi qancha kiloli bulishi kerak oģrligi iltmos aytvoring
Ака ассаломалайкум Ватсаб ёки имо ёки телеграм номериз булса ёзиб юборинг илтимос сиздан чунки тренеровка буйича расаям ёрдамиз керак ..,,...
Albatta
Man qoyil qoldim boru bundan oldin bratlaani videolarini korardim ammo bu bratdek tuwuntrib bermasdi hech qaysisi bu bratga gap boliwi mumkin emas rahmat kattakon 👍👍
Xaqqatan
Гап йук Зур ишларингга омад.
Факат майкадаги расм йомон
Kotta raxmat zör tushuntirdingiz
Faqat besipsga ishlasa buladimi usadimi effekt beradimi
@@najimidinshaymardonov571unchalik yaxshi o'smaydi faqat bitsepsga ishlasayiz hech bo'masa yelka bilan trpsepsgayam trenirovka qilib turing shunda yaxshi his qilasiz bitsepsni
Яхши маслаҳатлариз учун катта раҳмат ! Гап йўқ ! 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Mana mazza qib malumot osa bo'ladi o'zbekcha eng asosiysi gap yoq rahmat kota
Juda zur iltimos shunaqa videolar chiqarib turinglar
Gary Cahill chindan
Bakhshullaka Maksimimal darajada tushuntiradi qoyil. Barcha videolarini tomosha qildim zo'r👍👍✊✊
Жудайам зор тушунтирип ути рахмат кота йана зор видеоларни кутип коламиз 2 йилдан бери олалмаган жовопимга шу видеодан олдим рахмат кота ишинизга омат тилейман
Оллох умризи узок ва соглигизи мустахкам килсин. Жуда одий ва аник тушдирасиз Рахмат !
Zor aka Alloh rozi bolsin
таза эркек бала экен ,👏👏👏👍👍👍💪💪💪элге пайдалуу нерсени айттыпсында 👍💪спорт 💪
Ээ койил яшанг. Буларканку шундай тушунтирса. Катта рахмат. Борингизга шукур
Ака сизга ката Рахмат сиз амалий ва Назарий хамасини 💯 тушнарли бегиром маслахат берасиз грамитни тренирга Омат👍
Haqiqiy trener jonizdi berib shuntiryabsiz qoyil oddiygina respekt raxmat
Алла разы болсын оте керемет тусиндиреди алатын нарселер коооп биз Кате истеймиз оте коп маглумат алдым👍👍👍✋
Грамотный тренер. Таких очень мало. В Ташкенте работайте. Я первым учеником буду в Ташкенте.
Тренеропка 1 ишлап ертасига дом олиш керакми я дом олмай ишлай берсак боладими шуни айтп юборсангиз
@@user-pb3ko6fc6f ц
Он из наваи и он наше тренер, мы его ученики а не ты, он не научит только нас
Baxshullaka raxmat vaqtizi ayame shuncha qimmatli malumotni bizga aytganingiz uchun shaxsan ozim juddayam kerakli bolgan malumotga ega boldim raxmat aka joniz sog’ bolsin💪
Aka ilmiz, kuchiz bundanam o'sib boro‘🤲. Gap yo‘q 👏
Катта Рахмат акага. Хамма тренерлар текинга маслахат беришни истамайди. Онлайн дарсим сотилади дейди
видео учун рамат сизни тушунтиришиз хамма синикидан зур
Просто гап ёк ока жуда тушинарли болди хар тренировкага боришимдан олдин кураман шу окани видеоларини котта рахмад сизга отезга рахмад👍👍👍👍👍
Judayam zor maslahat bu maslahatni pulga ham topib bomedi ishlari omad okalani 👍🏿
Рахмат ака Аллох рози булсин сизлардан киммат вактиларди ажратиб одамларга аник ва тугри тренировкани, упражненияларди килишни ургатганилар учун.👍 Анча мунчаси бунакилиб четко и ясно ургатмиди. Саволга жавоби менимча прессга ва турникга осилволиб оёкни уёкка буёкка уйнатиб кутарса жир йуколса кк.
Маслахатлар жуда Зур хаммасини ойдин тушунтириб берайапсиз Рахмат ока
Rahmat aka katta zor maslahatlar berdiz
Baxshullo aka katta raxmat maslaxatiyiz uchun trenirovkani boshladim men xam sizdek baquvat bolishni xoxliman 😉
Tushuntiriwga gap yoq 👍👍👍👍
очень грамотный тренер, все четко выполняет все тренировку , молодец , успехов вам, вот настоящий тренер.👍👍👍
BAHSHULLON oka gap yu Zur Maslaxatlariz juda foydali oka 👌
GAp yuuq oka gaplarizi eshitib kozim morchdek ochildi kotta rahmat
Рахмат сизга бахшулла ака фойдали болди бу видеонгиз, кейнги тренировкаларини хам кутип коламиз: спина и бицепс, ног и плечи олдиндан размат сизга ва генетикс коналига!🙏🙏
Faqat bitta muskulga ishlasa usadimi
Oka gap yu vapshe zur qoyil maslaxatla uchun sizga raxmat kiyingi folyatlareyzda omat tileyman iloji bulsa yana shunaqa vedyolar chiqarib turing iltimos oka sog' buling
Manga yoqdi, Juda chiroyli tushuntrdi Aka. Omad
Ee gap yo boru yorvordi brat chuntirishni rahmat katta yangi videolar kutib qolamiz
Тушинтириш ёналишига гап ёк ишларинга омат сизлардан илтимос хамма хам залга боролмайди шунинг учун илтимос уй шароитига тогрилаб биронта ролик чикарсангиз масалан елкани кенгайтириш ва асанкани тогрилаш упражнения ларини илтимос менимча бу копчиликни ичидаги муомо олдиндан рахмат.
Salom. Aka kattakon raxmat maslahatlar uchun sog boling
Gap yuq aka haqiqiy master ekansiz
qoyil,mayda detallarigacha tushuntirib beribdilar.Alloh rozi boʻlsin.
Juda zo'r menga Juda kotta foydasi tegdi gop yo oka👍
Rahmat hamma narsani mehr bilan tuwuntrganiz uchun allob rozi bulsin
Alloh rozi boʻlsin aka
Ассалому алайкум Ака гантелда уй шароетда ишлашни видео килиб корсатинг рахмат олдиндан
Gap yoo juda zor tuwuntrib berdi iltimos shu bratni bowqa videolarini xam cqaring men ga juda yoqdi 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Класс красавчик, жуда чиройли тушунтирдингиз, рахмат!
MashaAlloh Aka sizga shogirt tushgim keldi qaerdasiz manzililar
Аллох сиздан рози болсин ака
Рахмат купро видео килилар зур ишиларга омад
Бир гана тренер емес психолог десе да болот.Мен ошибкаларымды тушундум . Азамат ийгилик.
Туура айттыңыз
Гап йуқ рахмат.
Яхши тушинтирдиз рахмат
Бахшилло рахмат.Менга эфекти зур булди.
maslahatlar uchun kotta rahmat
Baxa akaga gap yoq nomer 1
Maslahatla uchun raxmat
Педагог екан акамиз тушунтириши аниқ точно тушунтирди гап йуқ!
Assalomu alaykum bahshulla aka bajarilayotgan mashqlarga urgatib tushintirishingizga gap yuq, bahshulla aka oxirgi savolingizga javob berishga harakat qilmoqchi edim yonboshga ishlash uchun(ya'ni qorinning yonbosh qismi ) tik turgan holda bir qul belda ikkinchisi gantelda tik turgan holda gantel ushlagan qul tarafga ogdiriladi (gantel ushlagan qul pastga tushadi) sizlarga omad bahshulla aka bilan ko'proq vedio olingizlar
Aka raxmat boshdan oxirgacha ko’rdim jiroyli tushuntirdiz sanat darashasida. Maslahat uchun raxmat. Doim kuzataman shu kanalni. Gap yoq omat. Yana shunga o’xshash videolarni kutub qolaman. Zur tushuntirdiz lekin
Ока тушунтиришийзга гап йук рахмат сиздан яхши устоз чикади омадизи берсин...!!!
Gap yoq oka RAXMAT kottakon
Рахмат ака сог бўлинг жуда чиройли тушинтирдиз
Rahmat yahshi maslahat uchun mundanam yahshi maslahatlani kutib qolamiz
Raxmat yahşi maslahatilar ucun
Жуда зур ,саволизга жавобим анжумания холатида туриб оёкларди югуриш холатида ишлаш унг оёкни чап ковургага чап оёкни унг ковургача менимча шу ён томондаги ёгларди йукотади
rahmat brat kattakon foyda beryapti zo'r
Genetics kanaliga omad juda zur maslahatlar beryapti 👊👊👊👊
Рахмат ✊
Dizlaykni bosganlar translarmi deymanda
Rahmat aka man ancha vidiolani ko'rgandim lekin bunaqa to'liq tushunturmagandi hechkim novichokla uchun juda yaxshi foyda beradi endi spina bn bisepsniyam videolarini tez kunlada kutib qolamiz
Zarafshonlik akamizga gap yuq👍
Gap yuq raxmat kotakan ancha urganb oldim
Gapyu bu aka juda zur chuntirdi iloji busa uyda toshlarsiz tabiy trinerovka videolariniyam kutib qolamiz kanalga omad 👍👍👍
Ака Рахмат, россиядан кузатаман. Онлайн тренерим❤
Эйваллох, барака топинг рахмат !
Raxmat Aka borizga shukur
MAZA QILDIK AKA JUDA FOYDALIK MALUMOT OLDIK
Assalomu alaykum aytayotgan gaplariz 100 togri raxmat brat
Ока Рахмат каттакон каналга омад.... Факат рус ва ингилиз Америка бодибуилдинчиларини мустазам равишда видео машкларини кузатиб борардим... Бизникилархам килса буларканку шундай качественный видеодарс Рахмат Яна Бир бор !!!
Ката рахмат бират.
Красавчик От Души Брат. Спасибо. Масквадан куряпмиз и Тренируюсь. Салам из Москвы😊👍🏻🙏🏻💪🏻
Ассалому алекум ака рахмат зор тушнтряпсиз
Зор гап йок ака 💪🏻👍
Kota raxmat tushuntirib berganiz uchun bu kanalda eng zorr tushuntirib berdiz biz uzbeklar sportga qiziqamiz shunig uchun bunaqa vidiyo koproq chiqaring iltimos savolizga Javob ikita gantel ikalasi xam 15 kela gramdan endi xar Kim kuchiga qarab gantelni kotarib gavdani tik tutib iki yon tomonga belgan 15 santi metir ga tushurib kutarsag belnig yon tomondagi yogni yani jirni yoqotisha erisha olamiz yan bir yoli turnik ga osilib iki oyogni kotarib qolgacha etib iki yon tomonga tushurib chiqarsag belimiz chiroyli bolib yon tomon oldin tomonlari yog yoqolib bel chiroyli buladi okam mani bilishimcha savolizga Javob shu deb oylayman 💪💪💪👍
Malades Aka omad yor bulsin tushuntirishlariga gap yu vidyoladan chiqarsinla yana boshqa boshqa Rahmat juda zur tushundim
Rahmat juda zör korsatuv
Жуда аник ва тиник тушутириб куйдиз ука куриб тренировка килгим келиб кетди ёшим 45да менга мункимми рахмат барака топиг
Гап йук маслахатларга омад
Ака катта рахмат охиригача тингладим.
Juda yaxshi tushinarli qilip malumot berdiz 👍👍 gap yuq raxmat
Ома видео зор болди рахмат куп нарсаларди ургандик
Зур тушинтрибсиз ман буни куриб узим нотугри ишлаётганимми тушиндим 👍
Assalomualekum sizzi barcha trenerovkalarizzi kuzatib boryapman yana bir gap bòy òstirishiyam orgating💪
Чин дилдан тушунтириб бераркан бу тренер акамиз от души рахмат ✊✊💪🏻💪🏻
Bratan juda zur tshuntirib utdiyiz kiyingi vidiolarni kutib qolamiz 👍👍👍👍👍👍👍👍
Vaqt va megapaytka arziydigan maslahat qoyil shu insonga juda chiroylik maslahatlar
Зур ака шундай видеоларни купайтиринглар
Salomaleykum. Aka qoyilman lekin video zor chiqqan. Oldin bunaqasini kormaganman eshitmaganman qoyil lekin. Omad👈👈👌👌👍👍👍
Raxmat shunchalik yaxshi tushintirganigiz uchun
Omad aka
Tushuntirish ga gap yuq
Respekt
Рахмат ака котта маслахатлар учун
Aka katta raxmat👍
Ohiridagi jawopga man oylaymanki yagshy foyda beradiganla: утром бег, уйхудан турдунгизми 1стакан сув ичип чопинг стадионда оч корнга чопсангиз ертан бн турп ягшы фойда беради , вакум килинг ва планка тогри йотып во копдалга корап турса ягшы болади! Жирни йокмакчи болсангиз диета тутинг , ийетганигиздан харшлайканиниз коп болсин ва кардио упражнениялар ягшы фойда беради! Ва берпи упражнения хам ягшы фойда беради! Менин озим шу упражнениялар бн ишладим ва ягшы фойда берди ва сизгаям беради! 2 ойда 10 кг га чанли вес ташладим ва сизгаям маслахвт бераман!Агар тогри дессангиз лайк босинг! Ва олдиндан рахмат хаммага!🙏🙏
Ака видйога гап булиши мумкин эмас зур факат илтимос уй шароитида хам тушунтириш берсангиз хамма залларга катнай олмайди шароити йук
рахмат керакли саволларимга жавоб олдим