Yo tengo mi primer maraton en 3 meses , tengo en media maraton 1.44.00 estoy haciéndo los extensivos a 6.00 y los rodajes a ritmo de 5.25/ 5.30 le e metido unos 70 kilómetros semanles y series de 500 y 10000 a ritmo de 5k y intervalo a 4.40 ritmo de media ❤
Me gusta tu contenido y mas aun el tema de personalización. Una sugerencia, podrias en algun momento regalar un plan de entrenamiento entre tus seguidores? Actualmente entreno por mi cuenta y tomo consejos de personas como tú que comparten contenido y nos ayudan a mejorar. Pero creo que algo personalizado es mas eficiente definitivamente. Un saludos desde México.
Hola, estoy planificando mi entramiento para correr por primera vez los 42K, ya cuento con experiencia en los 21k (7 eventos). Tengo 6 meses para entrenar la Maraton (18 Mayo 2025, Maraton de Santiago, Chile). Estoy viendo diferntes alternativas de entrenamiento, para ver si se ajustan a mi presupuesto, mi pregunta es, cuanto cobras por tu plan de entrenamiento. Mis utimos PACE: 5K 4.53min (obtenido en este ultimo fin de semana, corrriendo a maxima velocidad 46% Z5 / 34% Z4), 10k 5.29min, 21k 5.28/5.24 min.
Yo tengo mi primer maraton en 3 meses , tengo en media maraton 1.44.00 estoy haciéndo los extensivos a 6.00 y los rodajes a ritmo de 5.25/ 5.30 le e metido unos 70 kilómetros semanles y series de 500 y 10000 a ritmo de 5k y intervalo a 4.40 ritmo de media ❤
Me gusta tu contenido y mas aun el tema de personalización. Una sugerencia, podrias en algun momento regalar un plan de entrenamiento entre tus seguidores? Actualmente entreno por mi cuenta y tomo consejos de personas como tú que comparten contenido y nos ayudan a mejorar. Pero creo que algo personalizado es mas eficiente definitivamente. Un saludos desde México.
Hola!! Justo por el grado de personalización no puedo regalar el plan, porque cada plan es único basado en lo que cada corredor necesita.
Hola, estoy planificando mi entramiento para correr por primera vez los 42K, ya cuento con experiencia en los 21k (7 eventos). Tengo 6 meses para entrenar la Maraton (18 Mayo 2025, Maraton de Santiago, Chile). Estoy viendo diferntes alternativas de entrenamiento, para ver si se ajustan a mi presupuesto, mi pregunta es, cuanto cobras por tu plan de entrenamiento. Mis utimos PACE: 5K 4.53min (obtenido en este ultimo fin de semana, corrriendo a maxima velocidad 46% Z5 / 34% Z4), 10k 5.29min, 21k 5.28/5.24 min.
Hola Roberto, te invito a escribirme a mi Instagram y conversamos sobre como puedo ayudarte.
Qué edad tenia ese sr en ese momento? Gracias
Hola!! 35 años!!