WHAT I EAT IN A DAY per essere sana ed in forma
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- Опубліковано 12 вер 2024
- Il primo e tanto richiesto What I eat in a day - e precisamente cosa mangio in un giorno per restare sana ed in forma. Vedremo la ricetta del porridge, della pasta con zucchine pesto e panna e dei burger di fagioli e peperoni: tutte ricette buone e veloci ma anche sane e vegane.
Ricetta Burger: spaziogrigio.c...
Ricetta Maionese: spaziogrigio.c...
Burro di nocciole: www.awin1.com/...
Semi di chia: www.awin1.com/...
Cannuccia in acciaio: amzn.to/3o3zJTD
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🎵 Track Info:
Title: Morning Routine by Ghostrifter Official
Genre and Mood: Hip Hop & Rap + Calm
Facciamo qui sotto una raccolta di ricette sane e veloci? 😍🌱
Comincio io:
Hummus di fagioli cannellini
È una ricetta che ADORO ed è velocissima da fare oltre che buonissima. Da mangiare con del pane.
1 scatola di fagioli cannellini
Il succo di mezzo limone
Mezzo spicchio d’aglio
1 cucchiaio di olio evo
Sale, pepe
1 cucchiaio di tahina (crema di semi di sesamo) oppure 3/4 carciofini sott’olio ma potete anche omettere se non ne avete
1/3 tazzina di acqua
Frullare tutto per 1 minuto ed è pronto 💛🌱
Zuppa di cicerchie con farro e patate😍 buonissima e sana
Polpettine di lenticchie e pomodori secchi, sono buonissime e si possono fare anche con le lenticchie in scatola. Basta frullare tutto e farle diventare croccanti in forno 10 minuti. (La Ricetta è del canale cucina botanica che consiglio assolutamente.)
Sennò il cous cous con le verdure miste cotte al forno è un must😍
dahl di lenticchie seguendo la ricetta tradizionale indiana, in poche parole lenticchie rosse, pomodori e una vagonata di spezie :D
Pasta pesto di nocciole con dressing di granella di nocciole:
1) emulsionare nel mixer nocciole tostate, olio, abbondante basilico e sale grosso.
2) cuocere la pasta e condire con il pesto e la granella di nocciole, precedentemente tritata.
Il risultato finale è più dolce del pesto classico ma a me piace tantissimo! Un 😘
Faccio i burger vegetali con resti di riso o altri cereali cotti, residui di legumi cotti, residui di verdure cotte, erbette, sale e pepe, una patata lessa schiacciata. Frullo grossolanamente aggiungo del pane grattugiato e formo delle polpette o burger che faccio rosolare in padella in poco olio extravergine di oliva.
È buono, veloce ed economico.
Vero 😊 riso e piselli mi piace con noce moscata
no vabbè ma l'intro?😍 irina, il tuo canale migliora di giorno in giorno, continua così!
Grazie ☺️✨
La intro è pazzescaa
😍
Riprese e montaggio iniziale TOP. Ricette stile Cucina Botanica SUPER TOP.
💕❤️MOLTO BELLO ED INTERESSANTE 💕❤️
💖🙏💖
I TUOI VIDEO MI TRAMETTONO TANTA PACE, SERENITÀ E NELLO STESSO TEMPO TANTA CONSAPEVOLEZZA CHE “BASTA POCO” per prendersi cura di Noi Stessi ❣️
😊💛✨
Condivido il tuo pensiero
Penso anche io cosi❤️
ti seguo da qualche anno, ma solo da oggi ho deciso di fare questo passo che pensavo essere troppo grande per me. mi sono stampata la cech list e da oggi ti ascolto con piu attenzione perchè ho deciso di seguire questo obbiettivo che mi renderà libera.
grazie per il tuo aiuto.
I burger sembrano davvero deliziosi, domani provo a replicarli! Ti seguo sempre e mi piacciono tanto i tuoi contenuti. Inoltre, trovo che la tua voce sia incredibilmente rilassante: non hai mai pensato di registrare qualche video ASMR? Credo che saresti perfetta! Un bacione ❤️
Già sarebbe bellissimo ma ha detto che siccome non rientrano nella tipologia di video che fa lei...
Ciao Irina, i tuoi burger ai fagioli e peperoni sono buonissimi!!
Le tue ricette sono buone, sane e semplici da replicare.
Niente passaggi difficili o complicati e questo è importantissimo.
Niente ingredienti strani o difficili da trovare o avere in dispensa.
Brava!
La semplicità è la vera arte.
In attesa di altri video di ispirazione.
Un saluto e un abbraccio e un bacetto al tuo Stefano. 👋
Dopo aver visto i tuoi video e averci pensato, provato e riprovato... ho iniziato a svegliarmi alle 5, anche grazie al mio fidanzato che ogni mattina alle 5 mi telefona per aiutarmi in questa prima fase.
Penso che sia importante avere (e nel mio caso recuperare) una disciplina per prendersi la responsabilità del proprio tempo. Mi sono resa conto che la giornata cosi facendo è infinita, riesco a trovare il tempo per fare yoga, una lunga passeggiata con il mio cane, una doccia senza fretta, la colazione in relax... E ho notato anche che la fame aumenta, ovviamente. Anche la qualità dei pensieri è diversa e anche se devo lavorarci ancora, penso che sarà il mio nuovo stile di vita. Grazie! ☮️💟
Mi fa piacere 😊💛
Molto bello lo stile di video non troppo schematico molto meglio questo genere di riprese a parer mio
È un altro stile 😊✨
Molto originale mi piace
Ma irina mangi tanto in una giornata, se io mangio così tanto ingrasso!😂
Adoro i tuoi visldeo, la tua voce mi rilassa e ogni volta mi dai dei meravigliosi spunti per migliorare e proseguire nel mio percorso. Grazie❤️
Mi fa molto piacere 😊💛✨
Il tuo stile di vita ha ispirato un cambiamento radicale anche nella mia vita!! Sei grande Irina 💪
Che piacere 💛😊
Il video mi è piaciuto e mi ha fatto venire anche fame.Il modo che hai di spiegare trascina a seguire il tuo stile di vita.Bravissima.
Grazie davvero mi fa piacere 😊💛🌱
@@SpazioGrigio Di nulla.Grazie a te!
Montaggio davvero spettacolare Irina! Le transizioni iniziali sono fatte davvero bene.
Bel video! :)
Grazie 😊✨
Quando pubblichi un nuovo video la mia giornata migliora parecchio 🥰
😍✨
Ciao Irina. Bel video. Hai una voce molto rilassante e i tuoi video di solito li guardo proprio per rilassarmi prima di dormire. Sto cercando di mangiare sempre più sano e tu sei decisamente molto motivante.
Una cosa che non c'entra niente: sarei curiosa di vederti con una piega mossa una volta😙
Un bacio!
Ciao mi fa piacere 😊✨ c’è nel video Decluttering ma meglio di no 🙈
@@SpazioGrigio Invece ti stanno molto bene😙
Irina questo video è davvero bello ed interessante! Bellissimo anche il montaggio dell'intro, complimenti!❤
Grazie davvero 😊💛
Va tutto bene e io ti adoro, sei super inspirational per me, ma da genovese il pesto fatto così mi spezza il cuore ahahah
😄✨
Ma perché con gli anacardi? Cosa ti hanno fatto i pinoli?!!!
Bravissima Irina come sempre, vorrei darti un consiglio, prima di frullare il basilico metti il contenitore del frullatore in freezer per una mezz'oretta
Si si oppure aggiungere un cubetto di ghiaccio, a dir la verità sono “pigra” a fare queste cose 😁
@@SpazioGrigio 😂😂
Sei molto animata quando parli di cucina, è un piacere guardare i tuoi video!
È una passione per me 😊🌱
@@SpazioGrigio che trasmetti molto molto bene. Grazie!
Wow tutto davvero delizioso ! Sarebbe bello vedere altre ricette... credo proprio che rifarò l'hamburger ! Piacerà sicuramente anche a mio figlio. 🖐🏻🖐🏻🖐🏻🖐🏻 buona giornata
😊💛🌱
Ottima la ricetta per i burger! Li dobbiamo provare assolutamente! Poi i peperoni li adoriamo! Grano saraceno introdotto da poco e... Sazia tantissimo! Molto bello il video e soprattutto d'ispirazione! Grazie Irina! 😉❤️
Grazie a te 😊💛
Grazie per il tuo esempio!!!!
Sei una delle poche che amo seguire
😊💛✨
È davvero bello questo nuovo format più spontaneo e rilassato
E dopo 4 ore di studio....
Relax con un meraviglioso video!
Buonanotte Irina❤️
😊✨ buonanotte!
Solitamente io preparo delle polpette di ceci e patate (una ricetta di cucina botanica, se non ricordo male) oppure delle pizzette con solo farina, olio, passata di pomodoro, mozzarella e qualche volta basilico (ma ovviamente sopra ci puoi mettere quello che vuoi :3). Basta mischiare 250 gr di farina, 50ml di olio, 165 ml di acqua e un pizzico di sale. Lavorare il composto fino a che non si appiccica più alle mani (volendo si può aggiungere un po'd farina per rendere l'impasto più facile da lavorare). Io dò forma alle pizzette con un bicchiere di vetro, oppure si può stendere come una pizza 😍😍 il risultato è buonissimo. Tornando al video ti vedo molto più "aperta" quando fai i video. Amo questo tipo di montaggio ❤❤ ps: non vedo l'ora di provare quel porridge. Questa settimana ho già provato una tua ricetta (torta, noci e marmellata) ed era buonissima :3
Mi fa piacere 😍 si prova il porridge! E grazie per la ricetta 🌱
Ciao Irina ❤ ogni tuo video è una conferma di quanto sia una gioia immensa seguirti ed ascoltarti 😘
😍
Ciao carissima Irina. Ieri sera non mi è arrivata la notifica di questo tuo nuovo video..l'ho trovato adesso girando qui su UA-cam...ora non posso vederlo perché sono a lavoro...me lo gustero' più tardi Intanto ti metto subito un bel Like.👍
KISS💋
😍
Ho finito di mangiare da 30 minuti, ma mi è venuta di nuovo fame... 🤣❤️❤️
Haha 😁✨
Questo succede quando la propria dieta è basata sui carboidrati..
Ciao Irina, si mi piace il tuo video. "Invidio" il tuo modo di vivere e la tua pace. Vorrei riuscire ad essere più serena e un pace con me stessa.
È un percorso ma nulla di impossibile 😊 tieni conto che non sono sempre zen 🧘♀️ 😅 assolutamente no
farai altri video simili? è stato veramente utile e mi ha ispirato un sacco 😊
Ti adoro sei grande sei la mia UA-camr preferita 🤩
Grazie 💛😊
Splendido video. Grazie. Tantissime informazioni e qualità sempre maggiore.
Grazie 😊💛🌱
Coinvolgente e bellissimo da seguire... ancora grazie per questi contenuti ❤️
Adoro questo video, sarà di grande ispirazione. mi sto approcciando ad uno stile di vita più sano e consapevole e devo dire che ritrovo in te una sorta di guida, come attingo dalla tua motivazione. ottima la qualità delle immagini, grazie per il tuo sorriso amichevole e la tua voce tranquilla. continua sempre così
Grazie a te 😊💛🌱
Cara Irina, ieri ho fatto la ricetta di pasta al pesto, e al mio ragazzo li ha piaciuto tanto!
Sono sudamericana e il mio ragazzo e italiano, siamo una coppia multicultural ma sono contenta di imparare sul minimalismo. Grazie per quello che fa!
Il tuo video con ricette sane e semplici, mi è piaciuto molto. Spero di vederne altri..
💛
A me piace molto fare gli gnocchi con le verdure, quando li faccio uso verdure di colore diverso così son tutti colorati oltre che buoni!
Faccio lessare le verdure e le faccio scolare, poi le metto nel frullatore insieme ad un po' di olio e poco sale e le faccio frullare, dovrebbero rimanere abbastanza liquide, così le sposto in alcune ciotole e aggiungo farina fino a raggiungere la consistenza giusta! Prova!
Tutto molto invitante e sano,le tue spiegazioni chiare e semplici ...
Solo il caffè da napoletana moglie di un barista lo preferisco più concentrato e scuro , quando ho tempo a casa lo metto nel tisaniere in vetro x fare la cremina sopra 😍, per il resto tu ed il video bellissimi come sempre💎🌱🌻
Solo, o quasi, a noi italiani piace il caffè che sia un vero caffè, il resto del mondo lo beve + lungo e leggero.
Tu 6 napoletana e io della citta' del caffè vedi te!!! Gli altri hanno una cultura del caffè molto diversa.
Grazie 😊 per me già così è forte 😄 solitamente aggiungo più latte..
@@SpazioGrigio Ma Si appunto dipende dai gusti
@@mauriziagiusti1559 ho poco compreso il tuo intervento, ma assolutamente dipende dai gusti ,ad ognuno il suo.
Sei una fonte di grande ispirazione❤
Wowww mi è piaciuto molto l'editing della intro ✨✨✨ Grazie per aver condiviso le ricette con noi ✨❤️
Grazie 😊✨
Video piacevolissimo.. Trasmetti serenità ☺ Anche io aspetto con ansia l'arrivo dei cachi mela!! 😋
Vero? 🤤
Video super interessante 🙏🏼 io questa sera ho preparato i burger con lupini,patate e farina di mais ❤️ buonissimi 😋
Grazie 😊💛 Dai? Mai usato i lupini in altro modo che quello mostrato in questo video..
Ciao Irina! Complimenti per le ricette, sfiziose, le proverò. Un abbraccio 😘
😊💛🌱
Ciao Irina. Vorrei ringtaziarti tantissimo per tutti i consigli e il buon umore che ci trasmetti. Da quando ho iniziato a seguirti ho capito tantissime cose e ho rivoluzionato la mia vita. Ho cominciato ad approcciarmi al minimalismo(grazie anche al tuo pdf sul "come diventare mminimalista", sono diventata vegetariana(già non mangiavo molta carne e prodotti animali in genere ma ora ho del tutto eliminato carne e pesce) e la mia vita è diventata meno stressata e piú serena. Grazie per tutto quanto! E grazie mille per tutti i bei consigli e bei pensieri che trasmetti anche tramite le news letter settimanali✨
Grazie a te 😊💛
😋piatti semplici e invitanti 💪🏼🔝come sempre 🤗🧘♀️🌱😘
L'intro è la vitaaa!!! Bravissimaa
Grazie 😍
Oddio fanne altri di video similiiiii. Consigli libri che possano indirizzare verso una alimentazione sana e completa come la tua? Grazie per il video, apprezzo molto il tuo lavoro ❤️
La mia ricetta sono questi biscotti vegani buonissimi:
1 banana schiacciata
30 g fiocchi di avena
2 cucchiai di riso soffiato
30 g cioccolato fondente (io uso le gocce di cioccolato 100% fondente)
Se ho usato una banana troppo piccola aggiungo del miele. Mescolo tutti questi ingredienti e con l’impasto ottenuto formo delle palline che metto in forno a 180 gradi per 15 minuti. Sono velocissimi da fare e la mattina mi piace mangiarne due al volo con il latte di mandorla se non ho tempo di preparare nulla. Così vengono circa 10 biscotti piccoli. Consiglio di raddoppiare le dosi per farne di più così bastano per tutta la settimana.
Ciao 😊💛
Ecco qui: spaziogrigio.com/5-libri-di-alimentazione-vegetale/
Spero che farai altri video di questo genere... utilissimi !!!! Grazie cara
Mi fa piacere 😊✨
La ricetta dei burger la proverò sicuramente, appena finisco la mia dieta da intolleranza al frumento (devo fare 2 mesi senza, e poi potrò riprendere a mangiare tutto)... Non vedo l'ora!! 😍
Mangi tantissimo e nonostante questo hai un fisico perfetto !!! Complimenti quando si dice mangiare sano ... sei un esempio per tutte noi! Ricetta veloce : zucchine a cubetti in forno x 10 minuti con pangrattato ,sale pepe e del formaggio grattuggiato ....si possono mettere varie verdure è un modo veloce e saporito secondo me 🤗
Grazie 😊🌱
@@SpazioGrigio ❤
Sai fare proprio tutto! Anche brava in cucina!😍😍👏👏👍😘
☺️💛🌱
Ciao Irina! Che bel video! L ho apprezzato molto!
Quello che più mi piace è che mangi "tanto", in senso buono intendo !!!
Non mangi "micro porzioni", o i soliti piatti super dietetici che spesso trovi in altri video. Vedo dei bei piatti, ricchi e sostanziosi, che possono essere adatti anche a chi fa sport o si muove molto e quindi deve mangiare un po di più, e soprattutto, assimilare TUTTI i nutrienti, compresi i tanto temuti grassi che non trovi quasi mai in altri piatti!!! Complimenti.
Io per molti anni ho mangiato senza grassi e senza zuccheri. Nemmeno olio usavo, zero totale.
Avevo energia, ma mi mancava qualcosa. Nel fine settimana dopo tante ore di sport il mio fisico mi chiedeva disperatamente GRASSI, DAMMI GRASSI, facendomi venire una voglia Matta di cibi fritti o impanati o ricchi di grassi insomma. Che io cmq evitavo.
Qualche anno dopo ho abbattuto questa fissazione mentale e ho iniziato a mangiare di tutto, grassi compresi. Devo dire che sto molto meglio, e quando devo fare grandi sforzi ho una tenuta migliore e non un crollo drastico di energie alla fine.
Quindi apprezzo tutti questi bei piatto, sani , saporiti, ma pieni di energia!! Grazie per il video!
Grazie a te, hai ragione a me piace variare e i grassi sono importanti basta preferire quelli buoni 😊💛🌱
Che intro stra bella! Molto ben fatto! 5 pasti al giorno sono troppi anche x me, sono d'accordo con te che non si può stare sempre a mangiare. Poi io ho poca fame quindi 3 volte vanno benissimo. Ma è soggettivo, magari 1frutto al mattino e pomeriggio ci stanno, ma non di +.
B
Grazie 😊 concordo 🌱
Ciao Irina, ho iniziato a seguirti da poco sia su Instagram che qui su UA-cam. Il video è ben fatto e interessante così come i piatti che proponi, però vorrei sottolineare un aspetto: più volte nel video parli dei grassi, dicendo “poco olio” oppure “la cena aveva pochi grassi”. Molte persone guarderanno questo video, alcune di queste potrebbero soffrire di disturbi alimentari. Quelle frasi penso possano alimentarli anche se in piccola parte.. fai più attenzione quando dici certe cose, perché anche se ti sembrano frasi innocue su certe persone potrebbero avere una grande ripercussione.. un bacio!
Brava brava! L'unica cosa che io non potrei fare è mangiare in piedi ( mi riferisco a quando mangiavi il melone). Ancora complimenti per i tuoi bei video , un abbraccio e buona domenica
Grazie 😊💛
Che ricette buone ! Io oggi boule di riso integrale cotto con curcuma ! Poi ho messo cipollotti a crudo, pomodori e zucca al forno ! Ho poi aggiunto sulla verdura semi di sesamo tostati!
Un altro video così please
Già? 😁
Tutto molto invitante. Grazie per gli spunti.
Adoro questo video!
Una cosa che proverà e sicuramente la maionese!
Non sopporto l'odore delle uova e questa mi sembra buona 😋
La pasta con le zucchine la faccio spesso ma non col pesto quindi anche questa è nella lista 😁
Caffè a parte ( io ne bevo tanto)
Abbiamo la frutta in comune ( io papaya e banana adesso)
E l'acqua ( io con limone o aceto di sidro)
Il porridge è proprio cosi che io lo mangio ma senza uvetta e crema di nocciola
Ancora complimenti per come sei 😊
Le uova hanno odore? 😲😄 non lo ricordavo.. Papaya 😭🤤 adoro e vorrei iniziare ogni mattina con mezza papaya, l’ho mangiata quando ero in viaggio..
@@SpazioGrigio Si, l'uovo ( tuorlo) puzza 😀
Io poi ho un problema al naso,quindi l'odore lo sento raddoppiato 😉 infatti utilizzo solo l'albume quando faccio l' omelette per me
Ho la " fortuna" di poter mangiare tanta frutta esotica vivendo in Africa...
Adesso sta arrivando l'ananas ne vado pazza
Grazie mille, lo aspettavo tantissimo.🤗🤗 sei fantastica😊💋
Che bel video Irina, lo aspettavo! Voglio assolutamente provare le cose che hai preparato per cena! 😋
L’intro del video è fatta davvero bene 😍
Grazie davvero 😊🌱
Video straordinario Irina!!! Grazie😘
Mi fa piacere ☺️🌱
Sono contenta pensando che avvicinandosi al minimalismo alcuni potranno anche scoprire e capire meglio la leggerezza mentale dell'alimentazione vegetale 💚 bel video
💛🌱
Ti adoro, sei una motivazione per me, amo il tuo modo di pensare e trovo che il minimalismo sia la strada giusta per il benessere quotidiano. Stavo inoltre pensando di diventare vegetariana o addirittura vegana, la dieta è molto più nutriente e salutare🥰
💛🌱
Ciao Irina! Dato che abiti a Torino, ti consiglio di andare a Flower Burger, un ristorante vegano dove servono amburger vegani buonissimi. Anche se non abito a Torino, ci sono andata un paio di volte e sono stata molto colpita da questo ristorante, posto accogliente e piatti squisiti.✨
Ciao si ci sono stata e mi è piaciuto ma ti dirò ci sono posti migliori diciamo 😊🌱
Mi fai stare troppo bene🥰 grazie Irina per i tuoi esempi ❣️
💛
Ciao Irina, come sempre bel video! adesso mi faccio la lista con delle ricette per i prossimi giorni 😊
Questo video è uno spettacolo😍 W la natura!
😊💛🌱
Sempre ottimi spunti Irina! Grazie mille! :)
😍
Mi hai fatto venire voglia di mangiare sano😍
😊💛💪🌱
Grazie per questi consigli 👍🏻
😊🌱
Adoro queste tue ricette ☺ grazie
Da Spazio Grigio a Spazio Giallo Zafferano è un attimo 😁. Ottimo video! ✨
Hahah 😄😁
Buonissime idee grazie 😃
Che brava. Quante cose deliziose e sane.
Che fameeee! Come al solito bellissimo video e pieno di spunti. Grazie :)
Grazie davvero 😊✨
La qualità dei tuoi video sta migliorano sempre di più. ❤️
Bellissimo video, ti fa venire voglia di mangiare bene e sano 😋 🔝
😊💛🌱
Ciao irina faresti un video della tua ricetta dei pancakes ?? Quanto mi rilassi con questi video 💯❤️
😊💛
Io ho scoperto da poco il porrige senza cottura perfetto per la primavera/estate o per chi piace anche d'inverno.
Per i burger vegetali noi quasi sempre usiamo "gli scarti" del brodo e poi aggiungiamo quello che abbiamo da finire in casa e tante spezie al posto del sale.
💛🌱
Ciao Irina, sto cercando di diventare minimalista a piccoli passi, grazie ai tuoi video, non vedo l' ora di provare le tue ricette, magari stasera ne farò una.
Ti faccio i complimenti per la voglia che ci metti ad andare a correre! Io non ce la farei mai tutti i giorni! Grazie come sempre❤❤
Grande Irina!!! Io adoro i fiocchi di avena: da sportiva li consumo quasi tutti i giorni a colazione...sono ricchi di proteine ed hanno un bassissimo tasso glicemico👍👍. Non sono molto "pastasciuttara"; preferisco zuppe, minestre ed insalate. Anche il grano saraceno è ricco di proteine vegetali: lo consumo spesso; come anche l'orzo, il bulgur etc.
Voglio assolutamente provare la tua ricetta del porridge: deve essere davvero deliziosa.😋😋👍👍
Grazie infinite per aver condiviso le tue giornate " mangerecce".
Un abbraccio.🤗🤗🤗😘
Haha gentile come sempre 💛😊🌱
Ciao Irina, mi piacerebbe molto se potessi affrontare in un video il minimalismo delle parole (della serie "parlare meno, ascoltare di più") e il minimalismo nei rapporti personali...ovviamente sulla base del tuo vissuto! Grazie e complimenti per il canale
Ciao Irina! Mi sono piaciuti i tuoi spunti in cucina 👍
che brava Irina ♥️sempre un piacere seguirti. Ricettine da provare
Grazie 🙏💛😊
mi piacerebbe tanto riuscire ad avere questo equilibrio alimentare..questo equilibrio mentale..mi piaci tanto
Bel video davvero! La tua voce mi rilassa molto! Ti ammiro 🥰😊
Anche io ho iniziato a fare colazione con la frutta, ma sottoforma di frullato con latte di soya e zero zucchero e devo dire che la adoro!
Siii piace anche a me, ma non mi piace lavare il frullatore 😅 che frutta usi cioè che combinazioni fai?
Spazio Grigio ho fatto mela e banana, oppure kiwi e pesca, o ancora banana e fragole quando sono di stagione. A volte non metto nemmeno il latte di soya, solo un pó d’acqua!
Malou R 🤤
@@SpazioGrigio sono l'unica che fa i frullati con i biscotti frutta e cioccolato mi sa.. 🤣 tipo banana crema vegana al cioccolato latte d'avena e Plasmon.... il mio preferito e poi dentro ci metto le mandorle
lucy inthesky che bomba 😄
La Mayonese l' ho provata ed è davvero buonissima sembra quella comprata!!!
💛🌱
Brava Irina! Dacci un po'di ricette salutari e veloci 😊😊🤗
Grazie Irina come sempre!❤️
😊💛
Adoro questo video 😍😍😍
Grazie per queste idee 😍
💛
ciao irina, le ricette sembrano tutte buonissime...ma se davvero questo è ciò che mangi abitualmente credo che non sia un’alimentazione poi tanto equilibrata...almeno nei piatti che hai mostrato in questo video l’apporto di carboidrati è decisamente eccessivo, a discapito dei grassi (un pasto con basso apporto di grassi non è necessariamente un pasto salutare) e delle proteine, che dovrebbero essere invece consumati in misura maggiore rispetto agli zuccheri!
Sono ricette molto fresche e sfiziose..credo però che non mangi sempre le stesse cose, cambieranno anche le quantità in base alla giornata e alle attività svolte.
Per questo riguarda il discorso delle proteine nella dieta vegana, lo dico per diretta esperienza, difficilmente risultano bilanciate. Ci sarà facilmente un uso eccessivo di carboidrati, sicuramente più del 55 percento raccomandato dai nutrizionisti.
Dove sono le proteine? Qui si e no si arriva a 20 gr di proteine... La sua alimentaizone è composta da quote esagerate di Zuccheri e grassi. La dieta vegana ahimè è già sbilanciata di suo e poco intuitiva (nell'onnivora, bene o male se mangi sano, compensi comunque senza stare troppo attenta) , ma se in più non si tiene conto dei macros ci si ammala gravemente, se lei mangia così ogni giorno non so davvero come tiri avanti..
@@Alice-ft4rn il problema sta principalmente nel fatto che, scrivendo nel titolo del video e dicendo all’interno del video stesso che mangiando così si è ‘sani e in forma’ ,qualcuno potrebbe pensare che sia effettivamente così...bisogna stare attenti a quello che si dice quando si ha del seguito. Lo dico per questo video così come per quello che ha fatto sulla skincare routine...
@@everythinginitsrightplace-00 no infatti, la penso proprio come te...
bellissimo video grazie mille
💛
madonna io amo questo canaleeeeeeeeeee!
😃
Ottimo video bisogna dare il buon esempio
Bellissimo... Interessante ♥️
Grazie 😊💛