Tıp fakültesi öğrencisiyim, özellikle bu süreçte günde en az 10 saat oturup ders çalışıyorum. Aynı zamanda fibromiyalji hastasıyım. 1 aydan fazladır sadece bu videoyu haftada 4-5 kere yaptım ve çok düzgün beslendim. İnanın tüm ağrılarım inanılmaz azaldı, bacaklarım ve kollarım belirgin derecede kaslandı ve postürüm düzeldi. Zayıfladım ve yağ oranım azaldı. Bir kadın olmama karşın özellikle kollarım gerçekten güçlendi. Buna yönelik bir çaba sarf etmememe rağmen selülitlerim de neredeyse yok oldu. Başlamayı düşünüyorsanız hiç vakit kaybetmeyin gerçekten mucize gibi bir video, şu ana kadar yaptığım en doğru şey yogayı hayatıma katmak oldu. Teşekkürler Çetin hocamm
@@haticetekoglu7435 gluteni ve rafine şekeri olabildiğince kestim. Pilav bulgur vs de dahil. Hazır market tavuğu ve çiftlik balığı yemedim. Yoğurdu kendim mayaladım, köy yumurtası yedim. İşin özü doğal ve sağlıklı beslendim.
Teşekür ederim bende söylediklerinize dikkat ediyorum benimde sırt ağrım var bende hemşireyim bir çok tedavi yöntemini denedim benimde yoga ağrılarına iyi geliyor biraz daha düzenli yapmam gerek galiba 😊😊 sizede geçmiş olsun fibro miyalji kötü benim duruş bozukluğuna dediler tamamen geçse rahatlıcam umarım ağrılarınız en kısa zamanda geçer size iyi akşamlar ❤️
Çok yaşayın ...Hangi yoga videosuna baksam bir araba dolusu laf ama hareket yok hareketler başladığında da sanki slow motion a alınmış gibi bir yavaşlama ve bitmek bilmeyen anlaşılmaz ağdalı yönergeler herhalde 10 dk dayanamadan herkes kapatıyordur ben gibi...iyi ki Çetin Hoca var...
Herkes bir şekilde bildiğini aktarmaya, faydalı olmaya çalışıyor. Güzel olan da bu farklılıklar. Yoga gibi dinginliğin, yavaşlamanın olduğu bi konuda bu kadar kıyas ve aceleciliği anlayamıyorum.
Yoga ya bir hafta kadar ara verdikten sonra bu dersi daha önce 3-4 kez yapmıştım diye bu video ile geri döndüm. ama artık bildiğimi düşündüğüm içinde dikkatli dinlemedim. Headstand alıştırmalarında dizimi karnıma çekip küçük zıplamalar yapmam gerekirken dizimi kırmadan büyük bir sıçrama yaptım ve headstand deydim böyle birşeyi beklemediğim içinde panik yapıp ters bir şekilde düştüm neyseki masa vardı. masaya takılıp sert bir düşüşü önlemiş oldum bilmeden. Uzun lafın kısası pozları çok iyi dinleyelim
Pandeminin başından beri 2 ay ultra başlangıç ve başlangıç videolarını yaptım. Nedense aklım hep bu videodaydı fakat denediğimde çok zor gelmişti. İki ay sonunda bu videoya geçtim.İlk başlarda her hareketi aynı sayıda yapamadım, özellikle zıplamaları yapamadım, kollarım çok güçsüzdü, altıma battaniye seriyordum dizlerim çok acıdığından. Şu anda aylardır bu videoya devam ediyorum. Kimi zaman haftada 3 4 kere kimi zaman haftada bir kere yaptım. Araya çok zaman girse bile aa hadi başlayayım demedim. Çünkü başlamak her zaman zor ve bu yüzden bıraktım birçok şeyi, araya biraz zaman girdi özledim dedim tekrar devam ettim. Kollarım çok güçlendi tabi bunda kol duruşlarında Çetin hocanın kendi kendinizi taşıyorsunuz lafı da çok etkili :) yaklaşık 10 kilo verdim, daha dik yürümeye başladım, beden farkındalığım arttı, sanki otomatik değil de kaslarım güçlendikçe daha kontrollü istemli hareket ediyormuşum gibi geliyor, vücudunun güçlendiğini hissetmek müthiş güzel bir şey , psikolojik olarak ta daha dengede hissediyorum ve meditasyonda çok zorlandığım için sonundaki nefes videoları çok iyi geliyor özellikle, aşırı sakinleşiyorum ve dinginleşiyorum. Her şeyi daha güzel görmeye başlıyorum kendimi, masayı dolabı :D ilginç bir şekilde nefes videolarından sonra bir yarım saat sürüyor bu :D Bu videoyu bu akışı o kadar çok seviyorum ki ilerde diğer videoları da yapacak kadar güçlenirsem yine de döner bunu yaparım herhalde :) kısacası iyi ki varsınız Çetin hocam, çok teşekkürler
Muhteşem bir video olmuş. 5 aydır yoga yapıyorum. 30 saat yüz yüze bir hocayla çalıştım. Sonra 40 gündür toprak elementini yaptım. Toprak beni öyle güçlendirmiş ki bu videoyu çok rahat bir şekilde gerçekleştirdim. Şimdi bir yandan hava elementi bir yandan bu seriden devam edeceğim. Videolarınız sayesinde artık bir hocaya ihtiyaç duymadan yoga yapabiliyorum. Bunun mümkün olacağını düşünmezdim. Çok teşekkür ederim hocam.
Merhaba hocam, 8 aydır sizinle yoga yapıyorum. Sağlıklı ve düzenli beslenerek ve sporumu da buna ekleyerek toplam 10 kilo verdim. Sıkılaştım, esnedim. Daha önce hiç yoga yapmadığım ve esnek olmadığım halde şu anda geldiğim durumdan çok memnunum. Bende ilk yogaya başladığım videonun altına bu yorumu yapmak istedim. Üstelik bu korona döneminde tüm ailem korona olmuşken ve orta düzeyde atlatmışken ben hiç bir belirti göstermeden geçirdim. Bunda sizin de etkinizin büyük olduğuna inanıyorum. Teşekkür ederim 🙏🏻
@@gamzenurkoksal3485 Merhaba Gamze, evet bu videoyla başladım yogaya. Kendimi bu akış artık oldu rahatça yapabiliyorum diyene kadar her gün yapmaya devam ettim. Tam olarak kaç gün ya da kaç hafta yaptığımız hatırlamıyorum. Ama bu video artık bana zor gelmediğinde 2. videoya geçtim. Bir de ek olarak kalça açma, nefes egzersizi gibi spesifik videoları da yaptım her gün olmasa da ara ara. 🤗
Müthişti , tüm elementleri bitirdikten sonra nereden başlayım diye boşluğa düştüm önce Serra hocamın lotus serisi , şimdi de buradayım . İlk defa başlayanlar için önerilen bu değil zaten az da olsa benim gibi başlangıcı olanlar için hem terleten hem rahatlatan bir seri teşekkürler Çetin hocam ❤
Cok etkili bir dersmis. Gecisler cok hizli ve dinamik. Gece yaptim, uykum kacar mi diye dusundum ama kumbakha, bandha , meditasyon ile muthis rahatlatici bir ders sonu oldu. Cok ama cok tesekkurler. Her ders videosunun bu denli ozenli ve itinali olmasi hayranlik verici. Cok sevgiler Çetin ogretmenim. Yuz yuze tekrar ders yapabilmeyi diliyorum. Namaste💚🙏🏻
Merhaba..ilk defa yoga yapiyor olmama rahmen hic zorlanmadim.nefes ile baglamaniz harika olmus beylikduzu subenizde canli calismayi cok istememe rahmen simdilik videolar ile idare ediyorum. Tskler
merhaba yaklaşık 1 aydır sizi takip ediyorum 21 gündür tesdüfen 40 günlük yoga programını yapmaya çalıştım büğün ilk defa başlangıç seviyesi 1 sizin videonunzla birlikte tamamladım mükemmel geçti iyiki varsınız iyiki sizi takip etmişim teşekürler...
Gerçekten tam pozisyon için çabaladığım (mücadele etmiyoruz) ve kaslarımın yanmasından dahi keyif alarak ilaç gibi bir pratik gerçekleştirdim. Namaste🙏🧘🏻♀️
yorumlari görünce bir teredd+t etmistim zorlanicak miyim diye ama bütün hareketleri cok kolay yaptim :) zaten cogu esneme hareketleri bence. O yüzden cok mutlu oldum, hizli bir sekilde level atlarim. Bence biraz spor gecmisiniz varsa burda ki cogu yoruma bakmayin. Ayrica videoda tane tane anlatilmis her videoda oldugu gibi. Buna karsi yapilan olumsuz yorumlarida anlamis degilim. Emeginiz icin tesekkürler, sayenizde 1 haftadir her gün yoga yapiyorum ve cok hosuma gidiyor.
Başlangıç seviyesi diye başladım ama beni epey bir zorladı ki daha önce başlangıç seviyesinde yoga yapmama rağmen. Gerçekten tüm vücudu çalıştırdı, bana daha çok body balance'i anımsattı
muhteşem bir dersti. birkaç yıllık spor geçmişim var ama pandemi yüzünden 1 senedir spor yapamıyordum tam anlamıyla. dün akşamüstü yaptım bu dersi. ve şimdi sabah normalden daha az uyuyup dinç kalktım. her gün 12 saat bile uyuyabilen bedenim bugün uyumak istemedi. bu durumu yogaya bağladım. dersten çok verim aldım belki biraz zorlayıcıydı ama herkesin üstesinden gelebileceğini düşünüyorum. kararsız kalan herkese önerimdir başlayın. bu ders için teşekkürler hocam resmen hayata geri dönüş yaptım gkfjddk
Çok teşekkür ederim bütün vücüdum çalıştı, ucretsiz zahmetsiz böyle harika bir çalışmayı bizlere yaptırdığın için binlerce kez teşekkür ederim sevgilerimi yolluyorum
19 yaşındayım 1 haftadır bu videoyu yapıyorum bugün sondu. İlk başta bu kadar uzun süre yapamam diyodum ama bittikten sonra 5 dakikaymış gibi geliyor. Genç yaşta olmama rağmen çok fazla bel ve boyun ağrım oluyor diye başladım. Umarım faydalı olur ben kendimdeki değişiklikleri şimdiden farketmeye başladım. Umarım uzun süre pes etmeden devam ederim iyi ki varsınız çetin hocam sayenizde kendimi çok daha iyi hissediyorum. ❤️
covid 12. günden selamlar bugun o kadar gün aradan sonra tüm seriyi baştan sona yapabilmenıin mutluluğunu yaşıyorum. 2-3 gün hic bir sey yapamadım bu süreçte sinüslerim fena tıkanmıstı ve baş aşagı durmak işkence oluyordu o günler sadece dinlendim. geri kalan günlerde vücudum izin verdikçe bu seriden sadece esneme gibi olan kısımları yapmaya başladım 2-3 gün yoğun bel ve bacak agrıları yasamama ragmen bu germeler bana çok iyi geldi ve şimdi 12. günde nefesle beraber hepsini yapabilmek şahane geldi. çok teşekkürler
Çok yararlı bir video, layıkıyla yapamadığım hareketlerde eski videolarınızı araştırıyorum, eğer ileriye gidemiyorsam... Binlerce teşekkürler, "niyetsiz, çabasız, bir yerlere yetişmeksizin", meditasyondaki kelimeleriniz harika üstadım, Namaste
Son dakikalarda meditasyondaki kelimeleriniz harika. bazen videolardaki uygulamaları yaparken özellikle bir kaç defadan fazla izlediğimde kelimeler dann diye beynimde şimşekler çaktırıyor, beklentisiz, niyetsiz, çabasız kalabilsek keşke, zihnimizin maymunluklarını engelleyebilsek, yeterli çabayı gösteremiyoruz, ondan besbelli, meditasyona daha fazla yer açmak gerek, haklısınız, iyi ki varsınız, Namaste Hocam.
2 ay oldu yogaya başlayalı her seferinde yarım yamalakda olsa tamamladım bir şekilde devam ettim. Ve bu gün bu derste mutluluk gözyaşı döktüm. Ders için ve bu tanımlayamadığım hissi yaşamama yardımcı olduğunuz için teşekkür ederim 🙏
15.dakikada oh cok terledim, ağrıyan kaslarım açıldı diye oturdum yorumları okumaya basladim. 24.dakikadayım aşırı zorlanıyorum. Çok şükür bitirdim. Vücudum aşırı gergin esnemeleri fark ettikçe hoşuma gitti. İnşallah düzenli yapabilirim.Ziplamalari hareketleri tam yapamadım.
on gündür yoga yapıyorum sayenizde. Canım sıkılınca da ay hadı kalkayım da aklımda kalanları yapayım dıyorum o derece tesvık edıyorsunuz. Iyı kı varsınız. Emegınıze saglık. Teşekkürler.
Çetin hocam harikasınız.ama sizde çok şımardınız demezseniz bi isteğim var.2sattlik pratik yapmak istiyorum ancak video bitince başka bir videoyu açmak için ve ilk serideki duruşlar dışında birşeyler yapmak için pratiğe ara vermek gerekiyor neyse uzattım .iki saatlik bir başlangıç pratiği çooook güzel olur.Ben 50 yaşında emekli bir öğretmenim ikinci baharımda yoluma ışık oldunuz. 5 aydır sizinle her sabah matın üzerinde buluşuyorumtekrar teşekkürler
@@cetintascetin aklıma bir fikir geldi iki saatlik bir BAŞLANGIÇ serisi çekmek zor olabilir ama daha önce çekilen videoları kes yapıştır gibi uygulamalarla uygun sıra ile arka arkaya eklenerek seri iki saatlik hale getirilebilir yani bilgisayar işinden anlayan bir arkadaş bize bu iyiliği yapabilir youtube üzerindeki videolar üzerinde bu yapılamıyor videonun orjinal kaydı üzerinden olur sanırım.hem sizi yormamış oluruz hemde ben akşam anne ve babasının işten dönüşünü bekleyen çocuk gibi cama yapışmaktan kurtulmuş olurum.ne dersin ? :)
Uzun süredir spor yapmayan biri olarak ne kadar zorlandım anlatamam. Bütün videodaki en çok zorlandigim kısım ise nefes oldu. Bu videoyu yaptığım süre boyunca nasıl geliştiğimi gün gün yazmayı planlıyorum.
Bu pratiği 1-2 ay önce deneyip yapamamıştım, namaskarasana da duramayan devrilen ben kilide bile girdim :) Çetin Hocam, benim gibi kova burcu olan birine bile sabretmeyi, bıkmadan pes etmeden aralıksız devam etmeyi öğrettiniz ya... ne kadar teşekkür etsem az
Sınav öğrencisiyim tüm stres, yorgunluk, bel ağrılarını nasıl da alıyorsunuz özellikle dizlerimle ellerimi birleştirdiğim zaman çok rahat hissediyorum :) çok çok teşekkür ediyorum . 40 dakika öncesinde nasıl da gergin yorgun ve umutsuzdum farklı bir güne ışınlanmış gibiyim şu an😌
cok guzeldi tesekkurler, yalniz bazi pozlarda, ornegin hem ayaga uzanmak hem de twist yapmak ve dik durmak gerekenlerde, eger hepsini yapamiyorsak nerden kismanin uygun oldugunu belirtirseniz harika olur :)
İş defa yapıyorum spor yapan biri degılım 20 dk yapabildim bileğim ağrıdı bıraktım. Ne kadar odunlaşmışım aman allahım 🤯 hareketleri tam yapamadım esneklik yok yinede devam edecegım
Masa başı çalışıyorum ve gerçekten tamamen doğru yapamasam da yakalayabildiğim yerden yapmaya çalıştım inanılmaz bir sırt ve boyun ağrım vardı çok iyi geldi daha önce pilates yapmış biri olarak gerçekten vücudumu taşıyamadığımı güçsüz olduğumu farkettim, bu vücut bu kola fazla ağır dedim ki gerçekten de öyle :) çok teşekkür ederim hocam hareketin mantığını ne olması gerektiğini çok iyi anlatıyorsunuz hiç tereddüt etmiyorum yaparken :) ama denge sorunum var sanırım dizim kırılı bir şekilde sağ elimle sol ayağımı arkadan tutamıyorum asla yakına getirebiliyorum zamanla olur umarım
Ilk kez yoga yapıyorum ve bu video ile bugün başladım, 13dakika da nefesim açıldı, kaldım devam edemiyorum, ama kendime söz verdim her gün yapcam, hareketsiz yaşam beni mahvetti. Bu sözlerimde bana hatırlatma olarak kalsın, kalbim küt küt atarken yazıyorum bu cümlelerimi...
İlk defa yapıyorsanız yogaya yeni başlayanlar playlisti var orada yoga ilk adım-yoga ultra başlangıç-yoga başlangıç serileri var.İlk önce o seriler bitirilecek.Sonra bunlara geçin.Bu seri yeni başlayanlar için uygun değil maalesef.
Yoga hiç bana göre değil derken sizi keşfettim şimdi çok seviyorum ve adım, adım kendimi geliştirmek istiyorum, hiç acele etmeden.Kullanma kılavuzu sırasını takip ederek yoga yapmaya başladım. Yaşım 60, düzenli olmasa da vücudum spora alışık. Bugün tüm beden çalıştım ,en büyük sorunum tek bacak üzerinde dengede kalmak bu pozu geliştirmek için ne yapabilirim?
10 Yıllık parkour geçmişim de bunları yapmamam şu an çok üzdü 😢😂 , artık hip hop dans ediyorum ve daha ilk denememden etkisini gördüm , teşekkürler hocam 🙏🙂✌🏽
Sizin derslerinize bir hevesle başlıyorum ama hiç bitiremedim. Bir video bu kadar uzun gelebilir mi insana? Durmayı mı bilmiyorum, zihnim çok konuşuyor ve ben ona hapsoldum mu çözemiyorum. Çözülüp hayatla akamıyorum. 😢
Yoga pratiklerim bir sanat çalışması olsaydı (edebiyattan resme, sinemadan heykele fark etmez) adı 'Collapse' olurdu. Yattım Allah kaldır beni şeklinde sürüyor çünkü pratiklerim 😃 Ama yine de gelistigimi, fiziken ve zihnen guclendigimi, vücudumun incelip kaslandigini hissediyorum. Teşekkürler @Çetin Çetintaş Hocam
merhaba hocam.bu videonun sonunda parnayamadan sonra banda çalışması var.bunun yanlış olduğunu ikisin beraber çalışılmasının tehlikeli olduğunu duymuştum.yanılıyormuyum acaba doğrusunu sizden öğrenmek isterim.
hocam boyun fıtığı çekiyorum yıllardır bi kaç gündür egzersizlerinizi yapıyorum neredeyse hayatımda sanki hiç fıtık olmamış gibiyim. Çok yaşayın elleriniz dert görmesin
Bende de boyun fıtığı var Başlangıç şseviyesi 5 te ki hand stand ı tam manasıyla yapadığım halde boynumun solunda 5 gündür ağrı var...hiç denediniz mi bu hareketi?
Hocam merhaba Element serinizi uyguluyorum.Suanda topragin 25. Gunundeyim..Bu serinizi uygulamam da bir sakinca olur mu..Sizi cok seviyorum ve tüm emekleriniz icin tesekkur ediyorum 🧡🙏☀️
Selamunaleykum hocam sizinle egzersizi yapmaya çalışıyorum ama tam bukulemiyorum onurluk skillz amelyatliyim o yuzden bir sorum olurmu tam egilmesemde tesekkurler hocam.
Merhaba, yogaya dair hiçbir bilgim yokken ve dahası önyargılıyken videolarınızla tanıştım. Fibromilyaljim var ve bir çıkış yolu arıyorum. Videolarınızı elimden geldiğinde uygulamaya çalışıyorum ama başlangıç seviyesi yazan videolarınızda bile pozları anlamakta ve videonun hızına yetişmekte zorlanıyorum. Çok kısa bir süre sonra motivasyonum düşüyor ve hem izleyip hem dinleyip hem anlayıp pozlara girmek beni daha da yoruyor. Bu işin gerçek acemileri olan beni gibiler için de birkaç video hazırlayabilir misiniz? Eminim benim gibi çok insan vardır. 😇 Teşekkürler emeklerinize.
Güzel kardeşim bugün ilk kez yapmaya başladım başlangıç seviyesi olduğuna eminmisin sanırım az önce ruhumu teslim ettim, ama muhteşemdi çok teşekkür ederim 🙏
devr-i alem Başlangıç serisi ama ilk kez yapanlar için değildi. İlk kez yapıyorsan 2 tane seri var hazırda birincisi Ultra Yoga Başlangıç Serisi, Diğeri Yoga Başlangıç Programı. İkisi de 5 videodan oluşuyor. Onlardan sonra bunu yapman çok daha rahat olur🙏
@@cetintascetin çok çok sevgili Çetin hocam bir zamanlar ruhumu teslim ettiğim bu dersi artık gayet rahat yapabiliyorum, size nasıl teşekkür etsem bilmiyorum, sadece sizi çok ama çok sevsem yeterli olurmu acaba, bir gün hanumasanada görüşürüz, hocam sevgiyle kucaklıyorum 🙏🙏🙏🧡🧡🧡
Tıp fakültesi öğrencisiyim, özellikle bu süreçte günde en az 10 saat oturup ders çalışıyorum. Aynı zamanda fibromiyalji hastasıyım. 1 aydan fazladır sadece bu videoyu haftada 4-5 kere yaptım ve çok düzgün beslendim. İnanın tüm ağrılarım inanılmaz azaldı, bacaklarım ve kollarım belirgin derecede kaslandı ve postürüm düzeldi. Zayıfladım ve yağ oranım azaldı. Bir kadın olmama karşın özellikle kollarım gerçekten güçlendi. Buna yönelik bir çaba sarf etmememe rağmen selülitlerim de neredeyse yok oldu. Başlamayı düşünüyorsanız hiç vakit kaybetmeyin gerçekten mucize gibi bir video, şu ana kadar yaptığım en doğru şey yogayı hayatıma katmak oldu. Teşekkürler Çetin hocamm
Sena Süntar Ne demek 🧡🧡🧡
Merhaba beslenme konusunda nelere dikkat ettiniz iyi günler
@@haticetekoglu7435 gluteni ve rafine şekeri olabildiğince kestim. Pilav bulgur vs de dahil. Hazır market tavuğu ve çiftlik balığı yemedim. Yoğurdu kendim mayaladım, köy yumurtası yedim. İşin özü doğal ve sağlıklı beslendim.
Teşekür ederim bende söylediklerinize dikkat ediyorum benimde sırt ağrım var bende hemşireyim bir çok tedavi yöntemini denedim benimde yoga ağrılarına iyi geliyor biraz daha düzenli yapmam gerek galiba 😊😊 sizede geçmiş olsun fibro miyalji kötü benim duruş bozukluğuna dediler tamamen geçse rahatlıcam umarım ağrılarınız en kısa zamanda geçer size iyi akşamlar ❤️
@@senasuntar7731 keşke günde 10 saat bende çalışabilsem.
Videonun girişinde dakikalarca cır cır cır konuşmaya maruz bırakmadan direk mevzuya giren profesyonel bir video çıktı sonunda. Cidden teşekkürler..
Çok yaşayın ...Hangi yoga videosuna baksam bir araba dolusu laf ama hareket yok hareketler başladığında da sanki slow motion a alınmış gibi bir yavaşlama ve bitmek bilmeyen anlaşılmaz ağdalı yönergeler herhalde 10 dk dayanamadan herkes kapatıyordur ben gibi...iyi ki Çetin Hoca var...
Herkes bir şekilde bildiğini aktarmaya, faydalı olmaya çalışıyor. Güzel olan da bu farklılıklar. Yoga gibi dinginliğin, yavaşlamanın olduğu bi konuda bu kadar kıyas ve aceleciliği anlayamıyorum.
Yoga bir spor degildir, esneme hareketlerinden ibare degildir. Yoga, evrenle bütün olma halidir. Bunun icin o giris konusmalari yapiliyor
Yoga ya bir hafta kadar ara verdikten sonra bu dersi daha önce 3-4 kez yapmıştım diye bu video ile geri döndüm. ama artık bildiğimi düşündüğüm içinde dikkatli dinlemedim. Headstand alıştırmalarında dizimi karnıma çekip küçük zıplamalar yapmam gerekirken dizimi kırmadan büyük bir sıçrama yaptım ve headstand deydim böyle birşeyi beklemediğim içinde panik yapıp ters bir şekilde düştüm neyseki masa vardı. masaya takılıp sert bir düşüşü önlemiş oldum bilmeden. Uzun lafın kısası pozları çok iyi dinleyelim
Pandeminin başından beri 2 ay ultra başlangıç ve başlangıç videolarını yaptım. Nedense aklım hep bu videodaydı fakat denediğimde çok zor gelmişti. İki ay sonunda bu videoya geçtim.İlk başlarda her hareketi aynı sayıda yapamadım, özellikle zıplamaları yapamadım, kollarım çok güçsüzdü, altıma battaniye seriyordum dizlerim çok acıdığından. Şu anda aylardır bu videoya devam ediyorum. Kimi zaman haftada 3 4 kere kimi zaman haftada bir kere yaptım. Araya çok zaman girse bile aa hadi başlayayım demedim. Çünkü başlamak her zaman zor ve bu yüzden bıraktım birçok şeyi, araya biraz zaman girdi özledim dedim tekrar devam ettim. Kollarım çok güçlendi tabi bunda kol duruşlarında Çetin hocanın kendi kendinizi taşıyorsunuz lafı da çok etkili :) yaklaşık 10 kilo verdim, daha dik yürümeye başladım, beden farkındalığım arttı, sanki otomatik değil de kaslarım güçlendikçe daha kontrollü istemli hareket ediyormuşum gibi geliyor, vücudunun güçlendiğini hissetmek müthiş güzel bir şey , psikolojik olarak ta daha dengede hissediyorum ve meditasyonda çok zorlandığım için sonundaki nefes videoları çok iyi geliyor özellikle, aşırı sakinleşiyorum ve dinginleşiyorum. Her şeyi daha güzel görmeye başlıyorum kendimi, masayı dolabı :D ilginç bir şekilde nefes videolarından sonra bir yarım saat sürüyor bu :D Bu videoyu bu akışı o kadar çok seviyorum ki ilerde diğer videoları da yapacak kadar güçlenirsem yine de döner bunu yaparım herhalde :) kısacası iyi ki varsınız Çetin hocam, çok teşekkürler
Her seansın sonunda sırtımdaki tüm ağrı yok oluyor ve size sonsuz teşekkürlerimi yolluyorum. Sağ olun, var olun!
Muhteşem bir video olmuş. 5 aydır yoga yapıyorum. 30 saat yüz yüze bir hocayla çalıştım. Sonra 40 gündür toprak elementini yaptım. Toprak beni öyle güçlendirmiş ki bu videoyu çok rahat bir şekilde gerçekleştirdim. Şimdi bir yandan hava elementi bir yandan bu seriden devam edeceğim. Videolarınız sayesinde artık bir hocaya ihtiyaç duymadan yoga yapabiliyorum. Bunun mümkün olacağını düşünmezdim. Çok teşekkür ederim hocam.
Merhaba hocam, 8 aydır sizinle yoga yapıyorum. Sağlıklı ve düzenli beslenerek ve sporumu da buna ekleyerek toplam 10 kilo verdim. Sıkılaştım, esnedim. Daha önce hiç yoga yapmadığım ve esnek olmadığım halde şu anda geldiğim durumdan çok memnunum. Bende ilk yogaya başladığım videonun altına bu yorumu yapmak istedim. Üstelik bu korona döneminde tüm ailem korona olmuşken ve orta düzeyde atlatmışken ben hiç bir belirti göstermeden geçirdim. Bunda sizin de etkinizin büyük olduğuna inanıyorum. Teşekkür ederim 🙏🏻
Merhaba 🧡 Ne güzel bu yorumu okumak. Ne demek, birlikte çok güzel 🧡
Merhaba Aylin yogaya bu videoyla mı başladın bu videoyla başladıysan diğerlerini ne zaman yapmaya başladın bilgi verebilir misin
@@gamzenurkoksal3485 Merhaba Gamze, evet bu videoyla başladım yogaya. Kendimi bu akış artık oldu rahatça yapabiliyorum diyene kadar her gün yapmaya devam ettim. Tam olarak kaç gün ya da kaç hafta yaptığımız hatırlamıyorum. Ama bu video artık bana zor gelmediğinde 2. videoya geçtim. Bir de ek olarak kalça açma, nefes egzersizi gibi spesifik videoları da yaptım her gün olmasa da ara ara. 🤗
Müthişti , tüm elementleri bitirdikten sonra nereden başlayım diye boşluğa düştüm önce Serra hocamın lotus serisi , şimdi de buradayım . İlk defa başlayanlar için önerilen bu değil zaten az da olsa benim gibi başlangıcı olanlar için hem terleten hem rahatlatan bir seri teşekkürler Çetin hocam ❤
Cok etkili bir dersmis. Gecisler cok hizli ve dinamik. Gece yaptim, uykum kacar mi diye dusundum ama kumbakha, bandha , meditasyon ile muthis rahatlatici bir ders sonu oldu. Cok ama cok tesekkurler. Her ders videosunun bu denli ozenli ve itinali olmasi hayranlik verici. Cok sevgiler Çetin ogretmenim. Yuz yuze tekrar ders yapabilmeyi diliyorum. Namaste💚🙏🏻
Başlangıç seviyesi olup hem bu kadar terleten hemde rahatlatan bı videoya denk geldiğim için çok mutluyum şuan 😊
Merhaba..ilk defa yoga yapiyor olmama rahmen hic zorlanmadim.nefes ile baglamaniz harika olmus beylikduzu subenizde canli calismayi cok istememe rahmen simdilik videolar ile idare ediyorum. Tskler
merhaba yaklaşık 1 aydır sizi takip ediyorum 21 gündür tesdüfen 40 günlük yoga programını yapmaya çalıştım büğün ilk defa başlangıç seviyesi 1 sizin videonunzla birlikte tamamladım mükemmel geçti iyiki varsınız iyiki sizi takip etmişim teşekürler...
Çok keyifli bir dersti, dersten sonra kendimi çok hafif hissediyorum. Her bir videonuz ayrı bir etki yaratıyor insanda. Çok teşekkürler emeğiniz için.
Gerçekten tam pozisyon için çabaladığım (mücadele etmiyoruz) ve kaslarımın yanmasından dahi keyif alarak ilaç gibi bir pratik gerçekleştirdim. Namaste🙏🧘🏻♀️
Harikasiniz, bu eve tikili kaldigimiz gunlerde, ilac gibi geldi videolariniz.
yorumlari görünce bir teredd+t etmistim zorlanicak miyim diye ama bütün hareketleri cok kolay yaptim :) zaten cogu esneme hareketleri bence. O yüzden cok mutlu oldum, hizli bir sekilde level atlarim. Bence biraz spor gecmisiniz varsa burda ki cogu yoruma bakmayin. Ayrica videoda tane tane anlatilmis her videoda oldugu gibi. Buna karsi yapilan olumsuz yorumlarida anlamis degilim. Emeginiz icin tesekkürler, sayenizde 1 haftadir her gün yoga yapiyorum ve cok hosuma gidiyor.
20 .dakikaya geldim pert oldum sporda yaparım oysa ki başlangıcı buysa ilerisini nasıl görücem;(
kemoterapiye başladığım bu süreçte erişebileceğim harika videolarınız için teşekkür ederim. allah sizden razı olsun
Çok geçmiş olsun 🧡 Sürecin kolaylıkla, güzellikle geçsin 🤗
Başlangıç seviyesi diye başladım ama beni epey bir zorladı ki daha önce başlangıç seviyesinde yoga yapmama rağmen. Gerçekten tüm vücudu çalıştırdı, bana daha çok body balance'i anımsattı
muhteşem bir dersti. birkaç yıllık spor geçmişim var ama pandemi yüzünden 1 senedir spor yapamıyordum tam anlamıyla. dün akşamüstü yaptım bu dersi. ve şimdi sabah normalden daha az uyuyup dinç kalktım. her gün 12 saat bile uyuyabilen bedenim bugün uyumak istemedi. bu durumu yogaya bağladım. dersten çok verim aldım belki biraz zorlayıcıydı ama herkesin üstesinden gelebileceğini düşünüyorum. kararsız kalan herkese önerimdir başlayın. bu ders için teşekkürler hocam resmen hayata geri dönüş yaptım gkfjddk
Çok teşekkür ederim bütün vücüdum çalıştı, ucretsiz zahmetsiz böyle harika bir çalışmayı bizlere yaptırdığın için binlerce kez teşekkür ederim sevgilerimi yolluyorum
19 yaşındayım 1 haftadır bu videoyu yapıyorum bugün sondu. İlk başta bu kadar uzun süre yapamam diyodum ama bittikten sonra 5 dakikaymış gibi geliyor. Genç yaşta olmama rağmen çok fazla bel ve boyun ağrım oluyor diye başladım. Umarım faydalı olur ben kendimdeki değişiklikleri şimdiden farketmeye başladım. Umarım uzun süre pes etmeden devam ederim iyi ki varsınız çetin hocam sayenizde kendimi çok daha iyi hissediyorum. ❤️
covid 12. günden selamlar bugun o kadar gün aradan sonra tüm seriyi baştan sona yapabilmenıin mutluluğunu yaşıyorum. 2-3 gün hic bir sey yapamadım bu süreçte sinüslerim fena tıkanmıstı ve baş aşagı durmak işkence oluyordu o günler sadece dinlendim. geri kalan günlerde vücudum izin verdikçe bu seriden sadece esneme gibi olan kısımları yapmaya başladım 2-3 gün yoğun bel ve bacak agrıları yasamama ragmen bu germeler bana çok iyi geldi
ve şimdi 12. günde nefesle beraber hepsini yapabilmek şahane geldi. çok teşekkürler
Canım Çetin hoca❤ seni çok ❤
Çok yararlı bir video, layıkıyla yapamadığım hareketlerde eski videolarınızı araştırıyorum, eğer ileriye gidemiyorsam... Binlerce teşekkürler, "niyetsiz, çabasız, bir yerlere yetişmeksizin", meditasyondaki kelimeleriniz harika üstadım, Namaste
Videoyu izlerken bile sesinizin tınısı o kadar rahatlatıyorki, videonun devamı en kısa sürede gelir umarım 😊
Son dakikalarda meditasyondaki kelimeleriniz harika. bazen videolardaki uygulamaları yaparken özellikle bir kaç defadan fazla
izlediğimde kelimeler dann diye beynimde şimşekler çaktırıyor, beklentisiz, niyetsiz, çabasız kalabilsek keşke, zihnimizin maymunluklarını
engelleyebilsek, yeterli çabayı gösteremiyoruz, ondan besbelli, meditasyona daha fazla yer açmak gerek, haklısınız, iyi ki varsınız, Namaste Hocam.
Ne zamandan beri başlamak istiyordum hep içimdeydi 50 dakikayı belki tamamlamam ama olsun derken hepsini yaptım iyi ki varsınız ❤
5 aydır sizin videolarınızla yoga yapıyorum. Sizden başkasını da izleyemiyorum. Emeğinize sağlık :)
Ne kadar sürede kendinizde bir değişim ve ilerleme gördünüz
2 ay oldu yogaya başlayalı her seferinde yarım yamalakda olsa tamamladım bir şekilde devam ettim. Ve bu gün bu derste mutluluk gözyaşı döktüm. Ders için ve bu tanımlayamadığım hissi yaşamama yardımcı olduğunuz için teşekkür ederim 🙏
15.dakikada oh cok terledim, ağrıyan kaslarım açıldı diye oturdum yorumları okumaya basladim.
24.dakikadayım aşırı zorlanıyorum.
Çok şükür bitirdim. Vücudum aşırı gergin esnemeleri fark ettikçe hoşuma gitti. İnşallah düzenli yapabilirim.Ziplamalari hareketleri tam yapamadım.
Harika aradığım pratiği buldum bütün bedeni çaliştiriyor çok teşekkür ediyorum Çetin öğretmenim ☺️
Sonunda tam istedigim gibi bir video cok teşekkürler. Sonundaki meditasyon kısmı ni birlikte yapmak cok hosuma gitti
Teşekkürler sevgili Çetintaş hocam her birini ayrı ayrı yapmaya çalışıyorum ❤️🙏
on gündür yoga yapıyorum sayenizde. Canım sıkılınca da ay hadı kalkayım da aklımda kalanları yapayım dıyorum o derece tesvık edıyorsunuz. Iyı kı varsınız. Emegınıze saglık. Teşekkürler.
Ne demek 🧡🧡🧡
Başlangıç seviyesi ilk video ve 1 numara bitti. Yapamadığım birkaç hareket var, onlar üzerinde başlangıç seviyelerini bitirdikten sonra çalışacağım.
En sevdiğim ders :) içinde her şey var, meditasyon aşamasında sınıfta kalan ben en azından bu şekilde 5 dakika da olsa yapabiliyorum :)
Ses tonunuz huzur veriyor
Çetin hocam harikasınız.ama sizde çok şımardınız demezseniz bi isteğim var.2sattlik pratik yapmak istiyorum ancak video bitince başka bir videoyu açmak için ve ilk serideki duruşlar dışında birşeyler yapmak için pratiğe ara vermek gerekiyor neyse uzattım .iki saatlik bir başlangıç pratiği çooook güzel olur.Ben 50 yaşında emekli bir öğretmenim ikinci baharımda yoluma ışık oldunuz. 5 aydır sizinle her sabah matın üzerinde buluşuyorumtekrar teşekkürler
Şafak Özlem Erdoğan Matın üzerinde buluşmaya devam edeceğiz😊🧡 Bu öneriyi değerlendirerek en kısa zamanda elimden geleni yapacağım😊
@@cetintascetin harikasın
@@cetintascetin aklıma bir fikir geldi iki saatlik bir BAŞLANGIÇ serisi çekmek zor olabilir ama daha önce çekilen videoları kes yapıştır gibi uygulamalarla uygun sıra ile arka arkaya eklenerek seri iki saatlik hale getirilebilir yani bilgisayar işinden anlayan bir arkadaş bize bu iyiliği yapabilir youtube üzerindeki videolar üzerinde bu yapılamıyor videonun orjinal kaydı üzerinden olur sanırım.hem sizi yormamış oluruz hemde ben akşam anne ve babasının işten dönüşünü bekleyen çocuk gibi cama yapışmaktan kurtulmuş olurum.ne dersin ? :)
Uzun süredir spor yapmayan biri olarak ne kadar zorlandım anlatamam. Bütün videodaki en çok zorlandigim kısım ise nefes oldu. Bu videoyu yaptığım süre boyunca nasıl geliştiğimi gün gün yazmayı planlıyorum.
emeğinize sağlık. çok güzel başladı bu sabah sayenizde 🙏🏻
Harikaydı teşekkür ediyorum Sevgili BEYFENDİ hocam 🙏💜🤗
Güzel yürekli Çetin Hocam emeğinize sağlık 🧡
Bu pratiği 1-2 ay önce deneyip yapamamıştım, namaskarasana da duramayan devrilen ben kilide bile girdim :) Çetin Hocam, benim gibi kova burcu olan birine bile sabretmeyi, bıkmadan pes etmeden aralıksız devam etmeyi öğrettiniz ya... ne kadar teşekkür etsem az
Harika bir pratikti, teşekkürler
Sabah yogasını beraber yaptık ❤️🙏🏻
Sınav öğrencisiyim tüm stres, yorgunluk, bel ağrılarını nasıl da alıyorsunuz özellikle dizlerimle ellerimi birleştirdiğim zaman çok rahat hissediyorum :) çok çok teşekkür ediyorum . 40 dakika öncesinde nasıl da gergin yorgun ve umutsuzdum farklı bir güne ışınlanmış gibiyim şu an😌
normalde kol kaslarimin gücsüzdür fakar pratikte cok guclendiklerini farkettim tesekurler...
Merhaba cok tesekkurler.Beraber yapabilmek cok kolaydi tum hareketleri ayrintili anlatmaniza bayildim❣️
Sizinle henüz tanıştım. Kanalınız ve videolarınız harika. Çok teşekkürler..🙏🏻
50 dk boyunca yapamam yarıda bırakırım diye başladım ve tamamını bitirmişim farkında değilim teşekkürler 🙏
Hepsinde olduğu gibi müthiş bir ders olmuş.1 haftadır uyguluyorum.Emeğinize sağlık, harikasınız👏👍
cok guzeldi tesekkurler, yalniz bazi pozlarda, ornegin hem ayaga uzanmak hem de twist yapmak ve dik durmak gerekenlerde, eger hepsini yapamiyorsak nerden kismanin uygun oldugunu belirtirseniz harika olur :)
Hepsi bir arada:) teşekkürler, çok iyi geldi ...
Namaste sevgili hocam 💙 şimdi de tüm beden serisinden merhaba.. Çok iyiydi👏👏çook sevgiler çook kalpler size 💙💙❤ yaptığım her asanayı aşka çevirdiniz🙏
Ohh be. Tüm bedenime iyi geldi gerçekteenn :)
Kesinlikle en sevdiğim ders bu😍🙏
Bu ders cok iyidi karantina gunlerinde harika gitti
Umarım ileride dizlerimi bükmeden sizin gibi devam ederim
Merhaba yapabildiniz mi acaba bükmeden 4 yıl önce yazmıssınız
@@SG-eo8fo devam etmedim maalesef
İş defa yapıyorum spor yapan biri degılım 20 dk yapabildim bileğim ağrıdı bıraktım. Ne kadar odunlaşmışım aman allahım 🤯 hareketleri tam yapamadım esneklik yok yinede devam edecegım
Masa başı çalışıyorum ve gerçekten tamamen doğru yapamasam da yakalayabildiğim yerden yapmaya çalıştım inanılmaz bir sırt ve boyun ağrım vardı çok iyi geldi daha önce pilates yapmış biri olarak gerçekten vücudumu taşıyamadığımı güçsüz olduğumu farkettim, bu vücut bu kola fazla ağır dedim ki gerçekten de öyle :) çok teşekkür ederim hocam hareketin mantığını ne olması gerektiğini çok iyi anlatıyorsunuz hiç tereddüt etmiyorum yaparken :) ama denge sorunum var sanırım dizim kırılı bir şekilde sağ elimle sol ayağımı arkadan tutamıyorum asla yakına getirebiliyorum zamanla olur umarım
(Evde)Videolara bakmadan, her detayı dinleyerek anlamak ve uygulamak sizinle mümkün. Teşekkürler Hocam 🤗
Hocam 22.dk da pert oldum helal olsun valla ben gidiyorum
Cnm hocam. Cok guzel dersdiii🎉❤
Harika, harika, çok teşekkürler canım Çetin üstadım,🙏💖🧿 Namaste.
En en sevdiğim akış 🧡 neye baslarsam başlayım hiçbir videoyu bu kadar devamlı yapamıyorum
Ilk kez yoga yapıyorum ve bu video ile bugün başladım, 13dakika da nefesim açıldı, kaldım devam edemiyorum, ama kendime söz verdim her gün yapcam, hareketsiz yaşam beni mahvetti. Bu sözlerimde bana hatırlatma olarak kalsın, kalbim küt küt atarken yazıyorum bu cümlelerimi...
ilk kez yoga yapıyorsanız başlangıç seviye ile veya element serisiyle başlamanızı öneririm. Ben elementle başlamıştım daha basit düzey
İlk defa yapıyorsanız yogaya yeni başlayanlar playlisti var orada yoga ilk adım-yoga ultra başlangıç-yoga başlangıç serileri var.İlk önce o seriler bitirilecek.Sonra bunlara geçin.Bu seri yeni başlayanlar için uygun değil maalesef.
Ben de ilk defa yapıyorum ne tesadüf ben de 13 dakika yapa bildim😅 motivasyonum düştü ama devam etmem herhalde
Yeni başlayanlar playlisti ya bu
Yoga hiç bana göre değil derken sizi keşfettim şimdi çok seviyorum ve adım, adım kendimi geliştirmek istiyorum, hiç acele etmeden.Kullanma kılavuzu sırasını takip ederek yoga yapmaya başladım. Yaşım 60, düzenli olmasa da vücudum spora alışık. Bugün tüm beden çalıştım ,en büyük sorunum tek bacak üzerinde dengede kalmak bu pozu geliştirmek için ne yapabilirim?
İrem akarsu bana yazdığın gibi sende çok tatlı birisin teşekkürler
ya yerim ben seni sen daha tatlısın bebişim😘💙💜
Özlemiştik, çok iyi geldi bu video. Ve uzun olmasına rağmen su gibi akıp geçti. 💜 Teşekkürler 🙏
10 Yıllık parkour geçmişim de bunları yapmamam şu an çok üzdü 😢😂 , artık hip hop dans ediyorum ve daha ilk denememden etkisini gördüm , teşekkürler hocam 🙏🙂✌🏽
Namaste 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
1. gün 🐵
2. gün 🐒
3. gün 🦍
4. gün 🦧
5. gün 🐶
6. gün 🐕
7. gün 🦮
Sonda nefesimize odaklanırken şunu da düşünelim: bunca yıldır aldığımız bu nefes karşılığında bizi yaratan yüce Allah a ne kadar şükrediyoruz..
Çok sevindim bu videoyu eklemenize. Teşekkür ederim.😊🤗
1✍️
2✍️
3✍️
4✍️
5✍️
6✍️
7✍️
Hangi dersi açsam muhteşem çıkıyor. Ne kadar teşekkür etsem az. Namaste 🙏17/03
aşk insan ❤
2, gün bitti harika 10 nisan
Her bir video da ayri bir yere evriliyorum,bugun kararsizdim ne calisayim diye bunun icine iyi dusmusum.🙏Namaste
Tesekkürler
Sizin derslerinize bir hevesle başlıyorum ama hiç bitiremedim. Bir video bu kadar uzun gelebilir mi insana? Durmayı mı bilmiyorum, zihnim çok konuşuyor ve ben ona hapsoldum mu çözemiyorum. Çözülüp hayatla akamıyorum. 😢
çok iyi geldi❤
Yoga pratiklerim bir sanat çalışması olsaydı (edebiyattan resme, sinemadan heykele fark etmez) adı 'Collapse' olurdu. Yattım Allah kaldır beni şeklinde sürüyor çünkü pratiklerim 😃 Ama yine de gelistigimi, fiziken ve zihnen guclendigimi, vücudumun incelip kaslandigini hissediyorum. Teşekkürler @Çetin Çetintaş Hocam
merhaba hocam.bu videonun sonunda parnayamadan sonra banda çalışması var.bunun yanlış olduğunu ikisin beraber çalışılmasının tehlikeli olduğunu duymuştum.yanılıyormuyum acaba doğrusunu sizden öğrenmek isterim.
Tek kelimeyle süperdi 👍👍
Merhaba hocam, bu serideki her bir videoyu kaç gün yapmamızı önerirsiniz?
👏👏👏👏
hocam boyun fıtığı çekiyorum yıllardır bi kaç gündür egzersizlerinizi yapıyorum neredeyse hayatımda sanki hiç fıtık olmamış gibiyim. Çok yaşayın elleriniz dert görmesin
Bende de boyun fıtığı var Başlangıç şseviyesi 5 te ki hand stand ı tam manasıyla yapadığım halde boynumun solunda 5 gündür ağrı var...hiç denediniz mi bu hareketi?
Hocam merhaba
Element serinizi uyguluyorum.Suanda topragin 25. Gunundeyim..Bu serinizi uygulamam da bir sakinca olur mu..Sizi cok seviyorum ve tüm emekleriniz icin tesekkur ediyorum 🧡🙏☀️
Cok faydali oldu cok tesekkurler🙏🏻
Harikaydı 🙏 çok teşekkürler
🙏🙏🙏
Hocam süpersiniz teşekkürler 🙏🙏🙏💛
Selamunaleykum hocam sizinle egzersizi yapmaya çalışıyorum ama tam bukulemiyorum onurluk skillz amelyatliyim o yuzden bir sorum olurmu tam egilmesemde tesekkurler hocam.
Merhaba, yogaya dair hiçbir bilgim yokken ve dahası önyargılıyken videolarınızla tanıştım. Fibromilyaljim var ve bir çıkış yolu arıyorum. Videolarınızı elimden geldiğinde uygulamaya çalışıyorum ama başlangıç seviyesi yazan videolarınızda bile pozları anlamakta ve videonun hızına yetişmekte zorlanıyorum. Çok kısa bir süre sonra motivasyonum düşüyor ve hem izleyip hem dinleyip hem anlayıp pozlara girmek beni daha da yoruyor. Bu işin gerçek acemileri olan beni gibiler için de birkaç video hazırlayabilir misiniz? Eminim benim gibi çok insan vardır. 😇 Teşekkürler emeklerinize.
mucella ezgin Merhaba Yogaya İlk adım serisini uyguladın mı?😊
Cetin Cetintas İlginiz için teşekkür ederim. 🙏🏽 Uygulamadım, başlamam gereken yer orası anladığım kadarıyla. 😌
15.11.2021 yatmadan önce çok iyi geldi.
Güzel kardeşim bugün ilk kez yapmaya başladım başlangıç seviyesi olduğuna eminmisin sanırım az önce ruhumu teslim ettim, ama muhteşemdi çok teşekkür ederim 🙏
devr-i alem Başlangıç serisi ama ilk kez yapanlar için değildi. İlk kez yapıyorsan 2 tane seri var hazırda birincisi Ultra Yoga Başlangıç Serisi, Diğeri Yoga Başlangıç Programı. İkisi de 5 videodan oluşuyor. Onlardan sonra bunu yapman çok daha rahat olur🙏
@@cetintascetin çok çok sevgili Çetin hocam bir zamanlar ruhumu teslim ettiğim bu dersi artık gayet rahat yapabiliyorum, size nasıl teşekkür etsem bilmiyorum, sadece sizi çok ama çok sevsem yeterli olurmu acaba, bir gün hanumasanada görüşürüz, hocam sevgiyle kucaklıyorum 🙏🙏🙏🧡🧡🧡
teşekkürler, çok faydalı bir video
çok teşekkürlerr!
Siz bu işin pirisiniz. :)