Fit in den Herbst mit Philipp Orter: Laufen

Nur weil der Sommer vorbei ist, muss man die Lieblings-Laufstrecke nicht gleich gegen das Laufband tauschen. Mit der richtigen Kleidung und entsprechendem Aufwärmen kann man auch weiterhin durch die Wälder laufen, denn das stärkt immerhin die Abwehrkräfte.
Tipps fürs Laufen im Winter
Während die Workout-Routine im Gym zu jeder Saison gleichbleiben kann, muss man das Lauftraining an die Jahreszeit anpassen. Neben einem intensiveren Aufwärmen vor dem Lauf ist auch das Dehnen - gerne auch im Warmen - ein wichtiger Trainingsbestandteil.
Auch bei kühleren Temperaturen kann der Körper dehydrieren, daher sollte man immer genügend trinken. Viele finden kalte Getränke zu dieser Jahreszeit unangenehm, daher kann beispielsweise auch lauwarmer Tee getrunken werden.
Auch das Outfit sollte an die Jahreszeit angepasst werden. Das Tragen von Funktionskleidung ist ratsam, denn die atmungsaktive Kleidung reguliert die Körpertemperatur und hält warm. Im Herbst wird es bereits früh dunkel, daher sorgen Reflektoren für mehr Sichtbarkeit. Passende Laufschuhe mit entsprechendem Profil sorgen für den notwendigen Gripp auf feuchtem Laub.
Lust aufs Laufen bekommen?
Wie man sich optimal aufwärmt zeigt der Nordische Kombinierer Philipp Orter im nachfolgenden Video
Ab ins Laufdress und raus an die frische Luft. Was gibt es schöneres als durch bunte Wälder zu Laufen? Bewegung in der Natur hilft uns abzuschalten, Stress loszuwerden, stärkt unser Immunsystem und hält uns fit. Neben der richtigen Kleidung ist aber auch das richtige Aufwärmen wichtig, um auch in der kälteren Jahreszeit optimal vorbereitet zu sein. Wie das geht, zeigt euch Helvetia Skiteam-Mitglied und Nordischer Kombinierer Philipp Orter.
Und wenn doch mal etwas passiert hilft die Unfallversicherung von Helvetia, und zwar weltweit: www.helvetia.a... Wieso eine Unfallversicherung wichtig ist, erzählt Rechtsanwältin Mag. Therese Frank: www.helvetia.c... Mehr über die Kooperationen von Helvetia erfahrt ihr hier: www.helvetia.c...
Oder, wie wärs mit einer Mountainbike Tour? Ex-Skirennläuferin Niki Hosp zeigt, welche Bereiche fürs Biken unbedingt aufgewärmt werden müssen und was beim Dehnen nach dem Sport zu beachten ist:
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[@krisztianjonas9289]

Ich würde denken, dass bei einem Autounfall der schädigende Fahrer den Schaden aus Unaufmerksamkeit verursacht, meist unbeabsichtigt.
Aber der eigentliche materielle und moralische Schaden wird von den verlogenen Mitarbeitern der Helvetia verursacht.
Am 15. 10. 2021 vor den Augen der Zeugen wechselte ein Lieferwagen plötzlich die Fahrspur, stieß mit einem anderen Auto zusammen und versuchte dann, vom Tatort zu fliehen.
Der Fahrer des Lieferwagens ist ein Fahranfänger, der kein Wort auf Deutsch oder Englisch spricht und wer vom gierigen Eigentümerkreis angestellt wird, weil er viel billiger ist als ein ausgebildeter Fahrer.
Neben dem Sachschaden führte der Unfall auch zu Verletzungen, die über 30 Tage hinaus verheilten.
Der Bevollmächtigter von Helvetia gab in 4 Wochen ein manipuliertes Preisangebot ab, den Schaden zu schlichten, ich füge es bei. 594 Euro, der tatsächliche Sachschaden beträgt das Zehnfache dieser Summe, ich füge das Serviceangebot bei. Neben dem Serviceangebot kostete es Geld, das Auto zum Service zu bringen, neue Reifen zu kaufen, weil sie leider auch bei dem Unfall beschädigt wurden, und ein Auto zu mieten, während sich das Versicherungsunternehmen unbeholfen war. Sie sind seit ihrem lächerlichen Angebot (seit 3 Wochen) nicht erreichbar, sie sind weder per Telefon noch per E-Mail zu erreichen.
Ich empfehle jedem, bei einem Zusammenstoß mit einem von Helvetia versicherten Auto, sofort die Polizei zu rufen und den Schaden von einem unabhängigen Sachverständigen überprüfen zu lassen. Der eigentliche Schaden wird nicht von unachtsamen Fahrern verursacht, sondern von inkorrekten verlogenen Versicherungsunternehmen.