Bien-être : Importances du sommeil paradoxal et profond
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- Опубліковано 15 жов 2024
- Pourquoi faut-il dormir ? Pourquoi faut-il traiter rapidement les troubles du sommeil ? Chaque stade de sommeil est important pour le bien-être et la bonne santé. Découvrez tout sur le sommeil dans cette vidéo.
Aurélie Meyer-Mazel, psychologue spécialiste du sommeil (cmvs.fr et sensetvie.fr), aborde en vidéo l'importance du sommeil.
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Merci pour ces infos. Mauvais dormeur depuis plusieurs années, j'ai récemment trouvé une solution qui marche pour moi. J'ai arrêté le Stilnox (zolpidem), efficace mais qui me donnait un sommeil de médiocre qualité en plus d'avoir des effets secondaires pour le moins... délirants. Pour moi une solution miracle a été... un podcast !!! Assez cocasse. J'ai commencé le podcast "SOMNIFÈRE" qui est diffusé chaque soir (je l'écoute sur Apple Podcasts) et consiste en une séance de relaxation (type sophrologie) puis une histoire pour dormir. Tellement simple sur le papier et pourtant je ne prends plus de béquille chimique (ou alors très rarement) et je m'endors facilement au fil des histoires. J'essaye aussi de bouger plus pendant la journée (10000 pas par jour) et d'arrêter les écrans une heure avant de dormir. Je conseille aussi le yoga et la méditation de temps en temps. Bon courage à tous !
Merci mes j'ai l'impression que vous même manquez de sommeil
🤣🤣😭😭😭😭
" mais " , mes = les miens.
😂😂
🤣🤣🤣🤣
merci beaucoup docteur... maintenant, je révise pour mon prochain examen de phisiologie en regardant votre videos '' et je suis sûr que tout ma promo fait la mm chose.... bonne continuation
Merci pour cette explication, simple, précise et concise. Très bon concept de vidéo. En 5 minutes j'ai l'information que j'aurais trouvée en 2h d'explication pompeuse.
Très bien expliqué !
merci beaucoup ;j'ai adoré votre explication ,vous etes exellente , merci encore :)
Soumia Taleb Merci à vous :)
Si vous me permettez, vous devriez incorporer une étude plus particulière du sommeil paradoxal lorsque nous sommes en présence d'individus atypiques comme les surdoués (ou autre qualificatifs HPI...) i.e. par là ceux qui ont un fonctionnement intellectuel différent.
L'étude serait à mon avis très probante dans la mesure où les surdoués, enfants, et plus tard les adultes ont une tendance à rêver beaucoup plus, il semble qu'ils aient la possibilité d'atteindre le stade du sommeil paradoxal plus rapidement si bien sûr la personne a réussi à gérer les difficultés inhérentes aux surdoué à savoir les difficultés à s'endormir... si vous voulez des solutions, je suis à votre disposition car la meilleure solution c'est l'expérience.
D'ailleurs, c'est aussi ainsi que fonctionne les sciences exactes : on pose une hypothèse, on vérifie celle-ci par l'expérience et le tour est joué. C'est plus délicat pour mon domaine de recherche car j'aspire à faire de la recherche en Science du Droit !
Merci bcp ! Bien expliqué
Bonjour,
Pourriez-vous préciser le temps qu'il faut passé dans chacune de ces phases de sommeil pour un sommeil réparateur ou idéal
Merci pour ces explications. Je ne me souviens jamais de mes rêves, est ce normal ?
Oui, c'est très fréquent
Merci je fais apparement de l’apnée du sommeil qui est dû à ma langue (j’ai une grosse langue) qui bouche l’entrée de l’aire et je me réveille av pour souvent des nuits impossible de me rendormir, je dors 4,5 h par nuit des fois c’est horrible je dois aller voir un dentiste spécialisé qui va me mettre un appareil dans la bouche pour avancer ma mâchoire et ma langue également. C’est pas facile le sommeil fiuu
merci pour la vidéo , c est cool de votre part !
merci infinement ..bonne continuation
Slt à tous je n'arrive pas a domir tout les soirs.vous pouvez m'aider svp,je ne parle pas bien le français,mais je le comprend,je peux dire quelques mots en français,mais je parle le créole.
Merci bcp *.* Bien expliqué ooo wow
Bien, mais il manque l'explication du voyage temporel dans le sommeil paradoxal.
Écouter et lire Jean-Pierre Garnier Malet car ce sommeil crée notre futur et celui des autres.
J'ai une question, si quelqu'un connait dans le domaine merci de me donner la réponse
Depuis 3-4 mois, je suis en inactivité physique, pas de travail ni de sport intense, et mon sommeil est réduit à 4-5h par nuit max, alors que à la base elle est de 7-8h. Je fais peu de sommeil profond et je passe du sommeil lent léger au sommeil paradoxal ce qui me provoque des réveils nocturnes dans la nuit.
Pensez vous que c'est du à mon inactivité physique ou c'est du à l'alimentation...ou autres ? Je comprends pas....
Si vous pouvez me donner un conseil ça serait pas mal, car j'ai passé par toutes les possibilités médicale et psychologique sans avoir ma réponse à mon problème.
Merci
Merci pour la vidéo, instructive mais le ton était un peu monotone... je me suis endormi en pleine rédaction de mon commentaire, j’ai mis 1,5 jours à l’écrire
Bah tu dors pas assez vu tes poches sous les yeux, il faut consulter!
Nul à chie la pse
Vous avez l air complètement éclaté !