초반에 신진대사 촉진을 위해 워밍업으로 짧게 입어주는것은 도움이 되는게 맞습니다! 그러나 체온 상승이 신진대사를 촉진하는것은 맞지만, 과도한 체온 상승은 비효율적입니다. 신진대사를 통해 우리는 에너지를 만들고 노폐물을 배출합니다. 그러나 과도한 체온 상승은 근육으로 가야 할 에너지와 혈액을 체온조절을 위해 피부로 가게합니다. 체온조절 대사에서는 지방이 아닌 글리코겐을 에너지로 사용하는데, 체온조절에만 집중되어 탄수화물 연소 > 지방 연소 로 못넘어가고 결국 운동 효율이 떨어지게 되는거죠.
계속 땀복입고 운동하는거 비효율적인것 맞습니다. 초반에 워밍업으로 짧게 입어주는것은 신진대사를 촉진시켜 도움이 됩니다. 그러나 체온 상승이 신진대사를 촉진하는것은 맞지만, 과도한 체온 상승은 비효율적입니다. 신진대사를 통해 우리는 에너지를 만들고 노폐물을 배출합니다. 그러나 과도한 체온 상승은 근육으로 가야 할 에너지와 혈액을 체온조절을 위해 피부로 가게합니다. 체온조절 대사에서는 지방이 아닌 글리코겐을 에너지로 사용하는데, 체온조절에만 집중되어 탄수화물 연소 > 지방 연소 로 못넘어가고 결국 운동 효율이 떨어지게 되는거죠. 아닌데? 땀복입고 잘 뺏는데? 하는 분들 계신데, 땀복입고 운동한다고 운동효과 0이라는 뜻이 아니에요. 땀복을 계속 입고 운동하는게 비효율적이라는겁니다! 어짜피 힘들게 운동 하는데 효율적으로 운동하는게 좋잖아요..😂 워밍업 > 무산소(근력운동) > 유산소 가 가장 효율적이고, 유산소만 하실 분들은 굳이 땀복 안입으셔도 됩니다(
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땀문제가 아니라 체온도 차이나고 신진대사속도가 차이가 나서 더 잘빠지는게 맞습니다. 물론 수분은 다시 보충되지만 그렇다고 차이가 없는건 절대 아니죠.
초반에 신진대사 촉진을 위해 워밍업으로 짧게 입어주는것은 도움이 되는게 맞습니다! 그러나 체온 상승이 신진대사를 촉진하는것은 맞지만, 과도한 체온 상승은 비효율적입니다. 신진대사를 통해 우리는 에너지를 만들고 노폐물을 배출합니다. 그러나 과도한 체온 상승은 근육으로 가야 할 에너지와 혈액을 체온조절을 위해 피부로 가게합니다. 체온조절 대사에서는 지방이 아닌 글리코겐을 에너지로 사용하는데, 체온조절에만 집중되어 탄수화물 연소 > 지방 연소 로 못넘어가고 결국 운동 효율이 떨어지게 되는거죠.
워밍업에 도움이 되니 잘빠진다고 말씀하신걸수도있지만 혹시나 땀복입고운동=지방연소good 으로 생각하시는 분들이 계실까봐 추가로 남겨요!
땀복 입는다고 신진대사 속도가 빨라진다니 뭔....처음에만 그렇고 나중에는 똑같아요
저도 몸에 더 열내서 지방이 더 잘 녹겠지 하는 마음으로 입고함 ㅋㅋ 땀 많이 나서 더 개운하기도 하고
ㅋㅋㅋㅋ이딴 똥댓글에 좋아요 109개 ㅋㅋ저지능 109명 인증하네
쨋든 붓기는 더 잘빠지는거같음
마즘 술먹고 탐켄치 되면 땀복입고 유산소 40분 하면 그나마 붓기 빨리 빠짐
땀복입고 근력운동+사이클 타는데 진짜 땀범벅된 그순간 개뿌듯 상쾌 ㅠ개조음
땀복 입으면 온도가 올라가니까 순환이 더 잘되요 도움이 안된다고 말하기엔 애매한 것 같아요.. 그리고 피부로도 호흡을 하는데 땀복이 그걸 막아버리니까 숨도 더 차요
운동자체가 원래 순환이 잘되는거라서 땀복으로 부추길 필요는 없대요. 오히려 피부 주변습도가 너무 높은 상태가 오래되면 피부 민감한 사람들은 트러블 나기 쉽다고 트레이너분이 말하셨습니다.
@@soogilss2016 트레이너가 뭐 됨?
@@leelee-re4cw 진짜 멍청한 댓글 ㅇㅇ
@@istp-ly3if 고등학교 중퇴해도 할 수 있는 게 트레이너인데
멍청한 댓글 ㅇㅈㄹ
@@leelee-re4cw니는 뭐되는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 트레이너보다 믿을만함?
저는 취미발레 하는데 몸 유연하게 풀려고 땀복 입고 몸 데워지면 벗어요~~ 이정도 활용이 제일 좋은듯
여름에 운동하면 가을에 체력이 좋아짐
저는 날고뛰어도 땀이 잘안나요 남들 옷 색변할때 저는 얼굴미스트 뿌린수준이라 얼굴은 빨갛게되지만 땀은 잘안나고 체온만 디립다올라가요 ;;땀복입고 합니다 그럼 빠른시간에 땀이 송글송글 나기시작하면 벗어요 그때부턴 송글송글 계속 땀이나와서요 땀을좀 빼고나면 개운하고 체온급상승도 막아줘요 저처럼 이상한 몸도있답니다 ㅎㅎ
땀 성분이 물만이 아니라 노폐물도 있으니 땀 빼는게 좋죠! 괜히 찜질방가는게 아니니깐용
날이 추워질때라 체온 올려놓기엔 땀복이 유용하다고 생각해요~ 👍
땀복은 땀을내고 몸을 풀때 입는거예요... 계속입고하면 더워서 땀이 더 잘나지만 비추입니다 수분이빠져서 체중이 줄어 있는거에요..ㅋㅋㅋ
내가 땀복입고 실내자전거 타는이유~~~땀빼면서 물보충하고 땀 쭈욱빼고 미지근한물로 샤워하고 나올때 상쾌감을 즐기기 위해서~~효과없다는걸 알면서도 습관이 무서워요~^^
땀복입고 처음에 운동하면 부상방지 차원에서 몸에 온도를 올리는 웜업 개념으로 알고 있습니다만
땀복 입고 운동하면 직접적으로 살이 빠지진 않지만
운동시간대비 지방연소 시간을 오래하는 효과는 있음.
복싱선수, 격투기 선수 감량시에 괜히 땀복에 후드 뒤집어 쓰고 뛰는게 아님.
특히 겨울에 땀복 입고 뛰면 체온을 유지 시키기기 위해 지방을 더 태움.
격투기 선수들은 계체량 맞추느라 수분까지 빼는거지 일반인이 뭐하러 수분을 빼요 ㅋㅋ
땀복입고 땀 쫙 빼면 더 개운해요 자기만족이에요
투기종목 선수들은 몸무게가 중요하니까 대회 직전에 정말 수분까지 빼기위해 땀복입고 운동하는건데 몸만드는 일반인이 단순히 수분빼서 뭐할려고....
뭐가 됐든 뭐라도 합시다
계속 땀복입고 운동하는거 비효율적인것 맞습니다.
초반에 워밍업으로 짧게 입어주는것은 신진대사를 촉진시켜 도움이 됩니다. 그러나 체온 상승이 신진대사를 촉진하는것은 맞지만, 과도한 체온 상승은 비효율적입니다. 신진대사를 통해 우리는 에너지를 만들고 노폐물을 배출합니다. 그러나 과도한 체온 상승은 근육으로 가야 할 에너지와 혈액을 체온조절을 위해 피부로 가게합니다. 체온조절 대사에서는 지방이 아닌 글리코겐을 에너지로 사용하는데, 체온조절에만 집중되어 탄수화물 연소 > 지방 연소 로 못넘어가고 결국 운동 효율이 떨어지게 되는거죠.
아닌데? 땀복입고 잘 뺏는데? 하는 분들 계신데, 땀복입고 운동한다고 운동효과 0이라는 뜻이 아니에요. 땀복을 계속 입고 운동하는게 비효율적이라는겁니다! 어짜피 힘들게 운동 하는데 효율적으로 운동하는게 좋잖아요..😂 워밍업 > 무산소(근력운동) > 유산소 가 가장 효율적이고, 유산소만 하실 분들은 굳이 땀복 안입으셔도 됩니다(
댓글들 유사과학의,대향연 ㅋㅋㅋㅋ
진짜 ㅈㄴ 댓글이 재밌는,채널
같은 운동을 해도 겨울에 살이 더 잘빠짐
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ감사합니다 저 지르기 직전이었거둔요😂😂
레깅스입는다고 운동 잘되는 거 아니에요
땀복입으니 체온 올라가서 심박수도 차이 많이 나요.
유산소 1시간으로 전 살 많이 뺐는데~~
땀복은 권투선수들 감량할때 1그램이라도 더 뺄려고 수분 제거용으로 입는거임 ㅋㅋ
그렇지만 땀복 입고 꾸준히 유산소 하시면 그냥 하는것 보다 효과 좋습니다^^
붓기 목적으로 땀복을 사는 건 어떨까유…?ㅠ 아침마다 너무 잘부어러 스트레스…
여름에 헬스장 에어컨 끄는거랑 뭐가 다른건데…
하지만 땀복입으면 숨이 더 차는걸요
이어폰 띠고 들으니까 왼쪽에서만 소리나와요
땀 많이 빼면 노폐물 나가고 해서 무조건적으로 좋아요
그럼 사우나 가지 뭐하러 운동합니까
@@yonggilee2244 사우나에서 스쿼트하셈 ㅉ
체감상 여름에 운동하면 살이 더 잘 빠지긴 했음..
'체감상' 그런거고 실제로는 겨울에 칼로리 소모가 더 높습니다
윗분 댓글에 동감이요 ㅎㅎㅎ
체감상 여름에 땀이 더 잘나니까 그렇게 생각 할 수도 있는데
사실은 겨울에 지방이 더 잘탄다는 사실 ㅎㅎㅎㅎ 운동은 겨울에 해야 된대요 ~
@@hhig9695 왜인지 궁금해요,,,,
@@나야용명씨 제가 알기로는 날씨가 추워서 체온 올리려고 열량을 더 잘태운다고 하더라구요. 다만 근육이 굳어서 부상 조시...!
땀복입으면 땀많이나고
운동하고나면 뭔가 뿌듯하고 기분좋음
열심히 산것같아 내일 또해야지 하고 내일또함
내일도 열심히 땀빼고 운동할꺼임
땀빼고 샤워하면 스트레스풀리고 개운하고 기분좋음
수분인거 알음 물마시면 다시 차겠지
근데 그 수분 뺄라고 운동을하잔아
남이사 비효율적이던 말던 신경끄시고
님이나 열심히 하셈
아가리로 운동하는 사람이 너무많음
남이사... 님이나 잘하셈...
땀복입고살빼는거 복싱선수들이 체중조절할때하는거잖아
생수배달하기전93키로까지 나갔습니다
2년후인 지금 63~65나갑니다
여름기준 땀 5리터흘리는듯합니다
물마셔도 돌아오긴하지만 많이 안돌아옴
생수배달.. 고생 많으십니다..
그거 임용 전에 단기알바로 2달 해볼까하는데.. 어깨같은거 아작나나요 처음 시작하면
@@커몬요-z8e 어깨 손가락 무릎다 고장나요...단기로는 할만할꺼예요
단기로는 손가락이 매일부을꺼예요
전에 지인이 땀 나면 오히려 몸이 땀 말리는데 더 집중해서 살이 더 안 빠진다고 시원하게 운동하는게 최고랬는데 이건 아닌건가요??
살이 더 안빠지는건 모르겠고 어차피 똑같은 효과니 땀 덜나고 시원하게 운동하는게 당연 좋죠ㅋㅋㅋ 근력운동 할 때는 체온을 어느정도 올려두고 하시는게 좋습니당
칼로리 자체가 몸의 체온을 올려서 살이 빠지는 원리를 기준으로 하는건데...땀복 입으면 체온이 올라가니 당연히 더 잘 빠진다고 봐야죠;;
그럼 대구 가서 다이어트하지 ㅋㅋ 에라이
수분 보충 전까지는 빠지는건 빠지는 거자나요? 그럼 빠진건데
복싱선수들은 체중 검사할때 저렇게 하기도 합니다 ㅡㅡ
이래서 당근에 판 땀복이 안팔리는 거였나...
땀복은 중고로 사기엔 너무 찝찝…해서 아닐까요
@@user-bm6qh2jd4w 그렇게생각하기엔 찜을 8명이 해주셨더라구요ㅎ
팔리셨나요.. 괜히 삼 ㅠㅠ 당근에 내놓으려는데
@@커몬요-z8e 안팔리네여 ㅋㅋㅋㅋㅋ
땀복 살 돈으로 단백질이나 더 사드세요
살은 이산화탄소로 빠진다
아닌거 같은데 😂
땀복입으면 더 잘빠지는거 맞는데요;; 우리몸은 수분 먼저빠지고 탄수화물 빠지고 지방이타는데 땀복을 입으면 수분이 더 빨리빠지니까 탄수화물타는시간이 더 빨리오죠,,
@@가성비빌런 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌ큐ㅠㅠㅠㅠ진짜 어이없어보여서 넘 욱긴 ㅠㅠㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠ
와 진짜 환장하겠네 ㅋㅋ
ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ???????
저 땀복입고 운동미친듯이해서
2개월 딱 20키로빠짐
운동 개같이하고 아침,점식 소식 저녁
물빼고 안먹음
근데 단백질섭취를 안하니 머리빠짐
불과2년전인데 다시30키로 쪄서
다시 빼야함 잣댓음
그럼 운동할때 땀 안나면 탄수화물이고 지방이고 연소 안되는거임?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
음성변조 어플 뭐쓰시나요
맞음
안사야지 ㅋ
오버히트