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COMMENT CHOISIR SES CHAUSSURES DE TRAIL RUNNING ?
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- Опубліковано 29 лис 2018
- #CHAUSSURETRAIL #COMMENTCHOISIR #TRAILRUNNING
On voit ensemble les critères de bases pour choisir la paire de basket qui te conviendra au mieux. Critères anatomiques, techniques, on passe tout ça en revu dans cette vidéo...
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Juste parfait, précis, complet 👍👍👍
Propre , simple , efficace , MERCI !
Merci encore 🙏🏻
Superbe vidéo ! Très bien expliqué !
Merci Thomas
Marathon de la reunion diagonale des fous avec ta femme 🥰😜 les plus sincères encouragements et la plus fiere de toi 🥰❤️
Trop long la distance. Je peux pas 😜max 50km
@@PassionTrail dommage un beau voyage 😘
Parfait merci. Y'a plus qu'à la trouver
super ta vidéo, pour parler de mon expérience, je courais en attaque talon et avait des douleurs chronique qui se sont arrêtées net une fois que j'ai changé en médio pieds. En contrepartie il m'a fallut une année pour muscler mes pieds et molets pour etre a l'aise. Depuis je n'ai plus de douleurs aux genoux.
Salut Dje Lo et merci pour ton témoignage 🙏🏻😊
Super vidéo comme dab, perso je cours avec les, Scott supertrac Rc 2 je recommande
Re Thomas !
J'ai essayé pas mal de marque mais Scott n'en fait pas parti. Merci pour ton retour.
Test : Alors la xt7 Decathlon sur rocher glissant 'c'est une vraie savonnette ! Par contre un vrai 4x4 dans la boue ! Suis débutant trail depuis six mois, test sur course 25kms 1200+. A bientôt !
Super vidéo ! Très complète, merci ! En revanche, j'ai encore besoin d'un peu d'aide... Je suis pronateur. On trouve énormément de chaussures de running "classique" pour la pronation. Mais j'en trouve peu dans la gamme destinée au trail. Des sites ou marques à me conseiller? Merci d'avance !
Salut Ivan !
Comme je le disais dans la vidéo, de plus en plus de modèles sont conçus pour tout type d'attaque. Que tu sois pronateur, supinateur ou universel, la chaussure répondra.
L'un des sites les plus populaires (et non loin d'être le seul) est iRun, fournit toujours un petit résumé fort intéressant sur les caractéristiques de la chaussures comme le drop, poids de la chaussure, poids recommandé du coureur et bien sur le style de foulée. Par exemple pour mon dernier achat, les Asics Fujitrabuco Pro, la foulée est "tout type":
bit.ly/3ci31VI
Si tu as besoin d'autres renseignements surtout n'hésite pas !
Merci encore pour ton commentaires et tes encouragements !
@+
Passion Trail merci pour ton retour rapide ! Je vais jeter un œil à tout ça... merci pour les renseignements :)
Salut... et merci pour cette vidéo.. petite question.. je pratique le trail avec dés séance d’entrainement montagne, en moyenne entre 20 et 30 km avec dénivelé relativement important. Je suis passé récemment de chaussures avec drop de 10 (Salomon slab) a des chaussures avec drop de 5 (hoka) sachant que je courais depuis des années avec un drop de 10. Au final j’ai les mollets qui dégustent grave en montée, et je me suis fait une petite élongation. J’ai été attiré par les hoka pour le confort/amorti. Je me pose au final la question si je dois chercher à m’habituer à ce drop plus faible (au risque de me blesser), ou si je dois repasser à une chaussure avec drop plus élevé... merci pour ta réponse...
Salut Fred,
Alors ta question est très intéressante et étant passer par là je vais pouvoir te répondre avec précision. Mais pour cela il va falloir me faire un virement Paypal de 399€. Prix d'ami😂
Non alors sérieusement la première question qu'il faut te poser c'est: avec quelle paire de chaussure te sens tu le plus à l'aise. Car confort = performance, c'est un fait. Choisir la chaussure qui te convient le mieux est donc une étape très importante. D'ailleurs tu réponds en quelque sorte à la question en me disant que tu as choisis Hoka pour le confort et l'amorti.
Ensuite il faut comprendre que la transition d'un drop de 10mm à 5mm doit se faire progressivement. Si tu t'amuses à faire tes 20km de but en blanc, tu vas morfler et effectivement tu risques la blessure. N'ayant pas respecter la progressivité transitoire j'ai contracté une bonne tendinite à l'insertion du tendon d'Achille mais cela concernait plutôt la transition talon/medio-pied et non le changement de drop. Mais le protocole d'apprentissage est absolument le même.
Est ce que tu ne fais que des sorties à 20 - 30 bornes ? si oui, à partir de quel kilomètre ça commence à te piquer les mollets ? En fonction de cela il faudra éviter d'aller trop au-delà.
Si tu fais des sessions plus courtes dans la semaine, profites pour chausser tes Hoka.
Même si cela peut être très contraignant au départ, tu peux éventuellement transporter ta paire de Salomon dans un sac à dos et lorsque ça commence à bien piquer, tu changes.
Pour résumer, si tu te sens vraiment à l'aise dans les HOKA alors oui, cela vaut le coup de t'habituer en respectant la progressivité pour éviter la blessure. La transition talon/medio m'a demandé quelques mois d'apprentissage pour supporter des distances de 20km mais le protocole était un plus facile à mettre en œuvre car je pouvais switcher de foulée lorsque je sentais que ça tirait un peu trop.
Voilà, si tu as des questions n'hésites pas
Bon courage pour la suite 👋
Passion Trail merci pour ta réponse... (sans avoir attendu le virement paypal 😰) en fait ce qui m’a plu dans les hoka c’est la grosse sensation d’amorti. Comme tu le dis j’ai été gourmand pour le changement de 10 à 5 pour le drop. En fait je prépare actuellement la 6000d et je crois que c’est peu être plus prudent de reprendre des chaussures avec un drop plus élevé. (Faute de temps avant fin juillet) Je ne m’y attendais pas mais c’est vraiment dans les montées ou j’ai des douleurs inhabituelles dans les mollets. Merci encore pour les conseils !!
Merci a toi ! Bonne chance pour la 6000 !! 👍🏻 💪🏻
J’ai testé pendant deux saisons a mon faible niveau des five finger
Et j’ai adoré ça
Depuis j’ai repris énormément de poids je suis reparti avec des Salomon X 3 Dgtx
Je verrais au prochain changement si je reprends des fives trail
Jamais testé... peut-être un jour par curiosité 🤔
salut ,c'est hors sujet ,pour l'entretien des cheveux ,quels conseils ?
🤣 rien à faire ! J’ai abandonné 🤣 encore quelques années et je rase tout 👨🦲
@@PassionTrail Merci Damien
@@PassionTrail 🥲🥲🥲
Salut, que penses-tu des baskets avec les orteils ? Je trouve que ça doit être pas mal pour la proprioception...
Re salut Sam,
jamais eu l'occaz de tester les Five Fingers.
Je ne pense pas que ce soit vraiment un atout pour la proprio car que ce soit avec ce genre de chaussures ou avec d'autres, les cailloux instables, racines etc... mettront tes chevilles à l'épreuve. Donc quoi qu'il en soit, un bon travail en amont de proprioception est tout de même nécessaire.
Ensuite pour en revenir au Five Fingers, ce sont des chaussures qui ne sont pas destinées tout public. Il faut être habituer à courir avec un drop très faible voire nul car pas possible d'attaquer talon avec sinon tu laisserais quelques articulations au passage.
@@PassionTrail est-ce qu en trail on attaque avec le talon ? J'ai pas l impression que ça soit physiologique comme mouvement... Re-merci pour ton attention 😉
En trail comme en running, tu peux attaquer aussi bien talon que medio. C'est une question de préférence et un grand débat qui fait pas mal d'émule ces dernières années. Lorsque l'on parle d'attaque talon, il faut dissocier ceux qui la pratique de façon violente, ou l'amorti se fait généralement jambe tendue et posera tot ou tard des problemes articulaires puis il y l'attaque talon dite propriocetptive où à peine le talon vient il heurter le sol, que la jambe se trouve déjà fléchie pour amortir façon medio... Je grossi la description mais c'est pour te donner une idée. Je te laisse un lien ci dessous sur la vidéo que j'ai faite sur le sujet:
ua-cam.com/video/6na47CZNVLA/v-deo.html
@@PassionTrail Merci pour ces conseils ...
Superbe vidéo, as tu des chaussures de qualité sous 70 euros
Malheureusement ces dernières années non. Très peu. Si ce n’est sur du destockage de modèle qui valait olus cher a la base.
Merci pour ton retour 🙏🏻☺️
Toutes des chaussures pour se blesser.
La vraie chaussures, sans blessure avec une musculature naturel Vibram Five Finger ...
Pas de drop, pas de maintien.
Juste le top
Salut Tom !
Je comprends très bien ton approche minimaliste mais malheureusement la plupart des coureurs ont été éduqués avec des marques qui ont proposé des chaussures avec toujours plus d’amorti depuis des décennies. Cela a modifié malgré nous notre façon de courir. Revenir aujourd’hui a du zéro drop et zéro amorti n’est pas donné à tout le monde.
@@PassionTrail je pense que si, avec une acclimatation douce régulière.
C est quoi le nom shop spécialisée ??
Avant il y avait endurance shop. Une chaine de magasin de sport mais malheureusement j’ai l’impression qu’´ils disparaissent petit a petit. Sur Marseille notamment. Après ça depend ton lieu de résidence évidemment
Stable quand artrhose genous