Pani przepisy są super ! Ja dopiero zaczynam wprowadzać dietę keto,. Oglądając Pani filmiki aż się chce zmienić styl żywienia 🤗🥰 pozdrawiam serdecznie 🤗
Masz jakiś pomysł czym zastąpić mięso, czyli bez węgli, sporo tłuszczu i trochę białka... Może orzechy...ale gdyby coś jeszcze..?...bo zamienniki roślinne, niestety w większości mają sporo węgli :(
@@katarzynamaslanka7235 myślę, że nawet gdybyś chciała to nie dasz rady ich wszystkich zjeść 😁 zapewniam, że szybko czujesz sytość, pilnuj ilości węglowodanów i białka, a będzie ok Również nowicjuszka, pozdrawiam 👋😊
@@katarzynamaslanka7235 to z tego co zjadasz, trochę przeliczania jest i początek może wydawać się skomplikowany, ale szybko dojdziesz do wprawy Dla osoby o średnim dziennym zapotrzebowaniu około 2000 kcal dziennie, proporcje wyglądają następująco : 167 g tłuszczu (czyli około 70-80% dziennego zapotrzebowania kalorycznego). 100 g białka (około 20% dziennego zapotrzebowania kalorycznego), 25 g węglowodanów (czyli około 5-10% kalorii spożywanych w ciągu doby) tu jak najmniej czyli lepiej 5 niż 10 Przepisy masz tu na kanale Tłuste Gary gotowe z uwzględnieniem t.b.w. tylko zrobić i jeść 😉 Jak chcesz profesjonalnej wiedzy i porad z pierwszej ręki o keto, to polecam kanał KETOKOCUR-a. Bardzo przystępnie tłumaczy, tylko jeśli nie jesz mięsa to tam jest go dużo, ale merytorycznie dla mnie facet doskonale potrafi wytłumaczyć co i jak no i z humorem 😁 Pozdrawiam i powodzenia
Dziękuję za oglądanie😉 Zostaw komentarz i 👍
Zobacz również keto ebooki z przepisami ▶ tlustegary.pl/ebook/
Pani przepisy są super ! Ja dopiero zaczynam wprowadzać dietę keto,. Oglądając Pani filmiki aż się chce zmienić styl żywienia 🤗🥰 pozdrawiam serdecznie 🤗
Super - wypróbuję wkrótce👍👍😋😋😀
Wspaniały przepis na pyszne śniadanko.
Dziękuję:)))
Przepis wspaniały. Pozdrawiam ciepło
Takie przepisy lubię, sycące, szybkie i smaczne
Dziękuję za komentarz i pozdrawiam ;)
Czekamy na te pyszności
Muszą być pyszne 😊🥰
Dziękuję 🌺🖐
Dzień dobry 😁 już mi się podoba😊
już robię:)
Masz jakiś pomysł czym zastąpić mięso, czyli bez węgli, sporo tłuszczu i trochę białka...
Może orzechy...ale gdyby coś jeszcze..?...bo zamienniki roślinne, niestety w większości mają sporo węgli :(
Inspiruję się. ❤️
😉
👍😋♥️
Witam
Jestem nowicjuszem w tych daniach a są przepyszne i syte ,czy taki zestaw to jedno śniadanie czy podwójne
@@katarzynamaslanka7235 myślę, że nawet gdybyś chciała to nie dasz rady ich wszystkich zjeść 😁 zapewniam, że szybko czujesz sytość, pilnuj ilości węglowodanów i białka, a będzie ok
Również nowicjuszka, pozdrawiam 👋😊
@@MADZIA0606 super dzięki tylko na czym pilnować tych wegli i białka możesz mi podpowiedzieć 😃
@@katarzynamaslanka7235 to z tego co zjadasz, trochę przeliczania jest i początek może wydawać się skomplikowany, ale szybko dojdziesz do wprawy
Dla osoby o średnim dziennym zapotrzebowaniu około 2000 kcal dziennie, proporcje wyglądają następująco :
167 g tłuszczu (czyli około 70-80% dziennego zapotrzebowania kalorycznego).
100 g białka (około 20% dziennego zapotrzebowania kalorycznego),
25 g węglowodanów (czyli około 5-10% kalorii spożywanych w ciągu doby) tu jak najmniej czyli lepiej 5 niż 10
Przepisy masz tu na kanale Tłuste Gary gotowe z uwzględnieniem t.b.w. tylko zrobić i jeść 😉
Jak chcesz profesjonalnej wiedzy i porad z pierwszej ręki o keto, to polecam kanał KETOKOCUR-a. Bardzo przystępnie tłumaczy, tylko jeśli nie jesz mięsa to tam jest go dużo, ale merytorycznie dla mnie facet doskonale potrafi wytłumaczyć co i jak no i z humorem 😁 Pozdrawiam i powodzenia
@@katarzynamaslanka7235 aplikacja fitatu
A nie lepiej ten boczek normalnie pokroić a potem podsmażyć?