Stop à l'autocritique | Transformez votre autocritique en alliée
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- Опубліковано 18 лис 2023
- Stop à l'autocritique | Transformez votre autocritique en alliée
Dans cette vidéo, nous allons explorer les profondeurs de l'autocritique et comment elle peut nous affecter. Nous abordons les origines de ces voix intérieures sévères et comment les transformer en une force positive pour l'auto-compassion et la croissance personnelle.
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Bienvenue sur ma chaîne. Je m'appelle Randa. Le but de d'aider un maximum de personnes à se libérer des liens toxiques et guérir des schémas mal-adaptatifs et des traumatismes de l'enfance.
Aussi...
L'audace d'être soi est une invitation à l'authenticité, la résilience, l'affirmation et le respect de soi dans un monde qui nous incite tous les jours à adopter des rôles, enfiler des masques et éteindre notre étincelle... Un monde qui promeut et récompense la soumission, la servitude et la médiocrité.
J'espère que vous trouverez dans mes capsules les mots pour consoler et apaiser vos maux et des clés pour susciter un changement positif vers plus de sérénité et de paix intérieure.
Pour aller plus loin, je vous propose également des outils pratiques complémentaires que vous pourrez trouver sur mon site
#laudacedetresoi
Randa 🌸
Merci 🙏🤍
Je suis entrain de me sortir d'une énorme dépression... choc émotionnel... j'ai compris tellement de choses ET c'est aussi grâce à vous ✨
Vous mettez des mots sur mes ressentis ET grâce à ça j'avance 😊
Vous êtes une bénédiction 🌺
Quand on est petit et que l'on pense que "c'est nous le problème". En fait la pensée première est: "il y a un problème". Comme nous ne pouvons pas changer notre environnement, nous essayons de nous changer nous-mêmes. Comme ça nous ne tombons pas impuissant. C'est un puissant mécanisme d'adaptation de survie. Rendu adulte, nous revisitons tout ça sous un autre angle et pouvons régler notre suradaptation en apprenant à relativiser avec un meilleur discernement et plus de liberté.
Ah Randa tu es très forte. Tu travailles bien ton sujet. Merci pour ta compassion envers ceux qui souffrent ou qui ont sujet sans ne rien comprendre à leur situation. Randa tu mets la lumière là où il semblait n'avoir aucun espoir. Merci Merci !
"Avoir de l'empathie envers soi-même" c'est si duuur...
L'autocritique est très souvent là mais elle est surtout présente avant et pendant la périodes menstruelles où le cerveau fait n'importe quoi.
C'est tellement dur de lutter contre cette voix.
J'ai personnellement été habituée aux critiques incessantes de ma mère même à l'âge adulte. Toujours à me comparer aux autres. Paradoxalement, elle me disait aussi que je ne devais pas faire comme les autres quand les choses n'allaient pas dans son sens.
Même en ne vivant plus avec ma mère, je garde en tête ce qu'elle m'a dit pendant tant d'années. Le problème c'est que personne n'était là pour la contredire. La raison c'était toujours elle.
Il faut que j'apprenne à m'aimer, à ressentir de l'empathie pour moi-même, mais par où commencer ? Et surtout, j'ai le sentiment que mon amour-propre a peu de valeur par rapport à l'amour que je voudrais recevoir des autres. Je ne sais pas si c'est bien clair. 😅
On continue d'avancer et de travailler sur soi au mieux quoiqu'il arrive et comme d'habitude ces vidéos sont vraiment géniales. ❤
Oui ces vidéos nous aident énormément !
Merci Randa,
l'autocritique est comme un orgueil inversé : si j'accepte de n'être rien, j'existe... quelle tristesse !
Il suffit de se consolider sur nos talents, on en a tous quel que soit le domaine.
NOUS méritons tous de vivre, d'être heureux sans être phagocités par nos parents ou des relations pathologiques, et quand bien même on voudrait offrir notre vie à une cause plus grande que nous, nos talents sont bien là, et ils nous appartiennent, pourquoi devrions nous les sacrifier pour des parasites ? L'humilité ne rime pas avec humiliation.
Merci, mille fois merci.
Nos talents sont là pour embellir le monde, alors ne les enterrons pas et faisons les fructifier...
@alexei6960 "Il suffit " dites vous ! Et oui c'est si simple pour ceux qui ont une estime de soi trop basse et une confiance en soi trop haute(a) ! Ils sont condescendants envers ceux qui ont une estime de soi trop basse et une confiance en soi trop basse(b) .Cela leur confère un sentiment de supériorité !Et ils manipulent(a) assez facilement ces derniers (b)
D'après ce que j'observe dans ma famille et autour de moi , ceux qui sont dans le 1er cas ( sont encore plus dans le déni car leur image doit être selon eux parfaite aux yeux des autres.IEt ils ont l'impression d'être les plus intelligents , les plus doués ! Ils se mentent beaucoup à eux même !
SssQQqQqqSsSssqsqsSsSsQ
Bonjour Randa,
La glace m'envoyait une très belle image mais ma mère avait le don de nous rabaisser tout le temps.
Donc dans les années 60 on savait pas tout ça. On écoutait nos parents. Mais qu'est-ce qu'ils étaient durs dans cette période.
Maintenant je regarde la glace elle ment quand même pas enfin je suis dans la réalité. Il faut s'accepter. Si on a pas de maladie tout va et merci les rides, les cheveux qui sont devenus tout raplapla et ternes 😉
Un peu d'humour ça aide à passer les années qui sont quand même bien moins belles. Mais l'intérieur est encore pas mal. Faut se rassurer.
Merci Randa tous les dimanches je passe un bon après-midi entre autres avec vous.
Bon dimanche !
Merci chère Randa 🙏 Vous êtes un ange 😇
Merci,
J'ai un suivi psy mais ce genre de vidéo apaise vraiment , j'ai grandi avec un père qui me répétait 3h par jour que j'étais une "merde" et me faisait comprendre que j'étais pas voulu. Et en même temps ma mère était avec un autre homme jusqu'à aujourd'hui on ne s'apprécie pas. Même à 27 ans c'est dur de se défaire de tout ça. Comme vous dites c'est "graver" dans notre ADN
hihi encore une couette de cheveux dans un oeil hihi c'est cute, excellent vidéo avec les échos.
Il serait bien d'avoir aussi (et surtout) des références de livres en français. Mon anglais se limite aux phrases basiques du quotidien, je me vois mal me lancer dans un livre entier avec des termes techniques et devoir recopier la plupart des phrases sur un site de traduction en ligne. Je m'intéresse à la psychologie, j'ai des notions, mais même en français la lecture d'ouvrages spécialisés se fait plus lentement qu'avec un roman. Je ne pense pas être seul dans ce cas. Et bravo pour cette chaîne sérieuse qui change des gourous charlatans qu'on trouve parfois.
Randa le dit elle même ce que vous dites
Je savais de façon intrinsèque que ce n'était pas de ma faute si j'étais rejeté, laissé pour compte. Cependant, en rétrospective, sans m'en rendre compte, si ce n'était pas pour m'épargner de subir les coups d'impacts blessants, je réfléchissais sans cesse et parfois de façon intense pour trouver une façon dont je pourrais être reconnu et accepté.
Sans savoir que cela serait vain.
MERCI INFINIMENT RANDA ! VOUS NOUS AIDEZ BEAUCOUP !
Merci 🙏
Un grand MERCI
Merci beaucoup pour vos efforts et courage bravo 👍👍
Merci
Salut salut RANDA merci très belle éveil merci ce magnifique rappel 🎉
Je trouve que vous travaillez bien Randa.merci pour votre travail. être votre apprenti sage est bien et Avoir une coéquipière comme vous doit être très enrichissant aussi.
J'avais grandement besoin de cette vidéo pour mon propre opinion que je me fais à propos de mes dessins/peintures.🖤🖤
En fait je crois que j'ai une petite voix intérieure qui me dit constamment et dans toutes situations: "Protèges-toi!". Alors je suis constamment en "tension" et tout ceci se passait inconsciemment mais puissamment !! Je vais la remplacer par: ... ... heu...
" je suis protégée "
...C'est effectivement le cas chez moi 😅 je suis un peu trop dure envers moi-même. Je l'entends.
Merci Randa pour tout ton travail. Une vraie pépite sur le chemin de la résilience. 💝😚
Merci Randa pour cette aide précieuse que vous nous apportez...
Je peut comprendre une autocritique excessive, il est vrai que lorsque l'on est petit, et que certains parents mettent la barre très haute, l'enfant n'a pas encore les defences suffisantes pour prendre du recul et analyser ce qu'on lui demande, être le meilleur dans plusieurs domaines, ou se faire rabaisser en permanence...
Une fois adulte, cette personne se doit d'être le ou la meilleur et malgré les efforts et les très bons résultats n'est jamais satisfait(e)...
Je pense que le recul est nécessaire, ne pas écouter les mauvaises critiques et regarder tout le chemin parcouru et le travail sur soi pour arriver à un équilibre entre je dirai, la conscience professionnelle par exemple et l à satisfaction du travail accompli...
Pour moi la vie n'est pas un concours, on est pas obligé de plaire à tout le monde et surtout il est inutile de se flageller, oui je pense que c'est un juste équilibre à trouver, mais il faut se respecter soi-même et essayer d'être la meilleur version de soi-même...
C'est un peu long, mais ce sujet me tient à cœur.
Merci Randa pour cette vidéo passionnante
ps: je chante aussi sous la douche et dans la voiture... 😁
Merci encore
Merci ❤
Merci Randa! C'est un excellant rappel. J'ai découvert ces conceptes à la lecture des livres de Jhon Bradshaw. Nous avons besoin de rappels pour continuer de s'accorder le droit d'exsiter! ✨✨💖💖
Merci Randa pour tes lives 🙏
Merci pour cette vidéo très enrichissante 🙏
Tellement intéressant 🙏🏼 merci pour cette vidéo ♥️
Bah j’ai pleuré, encore ! 😭😅😊
Merci Randa ❤
Pensez à liker la vidéo. C'est mérité ! ❤
Je me reconnais de ce que vous décrivez
J’ai commencé à me détester quand mes parent se sont mis à me faire des reproche en continu
Le sentiment d’être passé de aime à être rejeté
Merci Randa. Très instructif. C'est toujours bon de vous écouter. Je vous encourage à poursuivre votre excellent travail auprès de nous. Pour le livre, existe-t-il un traduction en français ou quelque chose de similaire? Bon dimanche. Je vous embrasse. Vous me faites tellement de bien.💗
@XtianK.
Nous somme tous dans le meme bateau, on essaye tous en train d essayer de naviguer dans cette grande mer qu est la vie
Wahoo Randa, tu ne cessera jamais de m impressioner
Bonjour Randa, je viens de vous écouter, mais il y a une petite chose que vous ne parlez pas, sais le ressenti de se demander pourquoi on n'est là ,ne pas avoir de place défini, être là mais se sentir toujours seul, vous pouvez pas vous expliquer au dehors,il ne faut vous écoute pas, je vie dans une ville, mais je suis plus seul que si j'étais dans le désert... mais je suis très content de vous avoir écouter, cela m'a fait du bien de pouvoir avoir une réponse à tant de questions sans réponse, je vous remercie infiniment.frederic couchot
Des milliards d'humains sur terre et combien de solitudes ?courage, vous n'estes pas seul😘
❤merci merci merci ❤
Mon sens de l'autocritique s'est dégradé en me concernant surtout depuis novembre l'année dernière et amplifié ces derniers temps. J'ai pas eu le souvenir de subir autant de sevisme auparavant mais là ça coule à flow je n'arrive plus à me trouvé des qualités voir même je me déteste de ce qui je suis devenu en ce moment et aussi de ce que je ressemble.
Ça survient de façon fréquent par moment je le fais souvent devant des gens c'est éreintant.
J'essaie de trouvé des solutions "positives"pour calmé ça avec des séances de psy et aussi d'hypnose pour çà donne rien.
💐
Pépite mercii❤
Ça arrive+ quand on est seuls et divisés.
Quand on fait part d'une communauté, je me demande en quoi le calque de l'auto critique prend forme.
Je dis cela car j'ai la sensation que + on est divisés, dans nos bullles et sans harmonie, + les mécanismes autodestructeurs ont l'air de faire.leir apparition... Un problème de tissus social..
Je lance le sujet sans savoir comment y répondre
Si l'auto critique nous permet de nous remettre en question, c'est positif, dans mon cas ça me permet de m'améliorer et d'évoluer, je me fixe toujours de nouveaux objectifs à atteindre, c'est comme en vélo si l'on arrête de pédaler on tombe. Avec vos capsules journalières, j'ai l'impression que vous travaillez 7 jours sur 7 prenez des vacances, pensé à vous aussi. 😉 💚👀💚
Will, c'est moi...
❣
Cette vidéo et le mail arrivent á temps . En effet j'ai recu le coup de fil de la maman d'un ami qui a tenté de se suicider.(raisons inconnues mais certainement la voix autocritique et ...) .Etant un ami de confiance ,on me demande de lui parler. Certes Rdv a été pris avec un psychologue mais dans un premier temps lorsqu'une personne pense au suicide ,on doit faire quelque chose.Souvent on se sent impuissant mais cela vient á l'idée de savoir ce qu'il faut faire ou ne pas faire . J'ai tenté une prémière prise de contact par le DIALOGUE avec lui .Sans jugement de ma part et dans un esprit d'ouverture je le sentais revenir quand nous éçhangions de facon constructive .La prémière nuit á été bonne ,J'ai compri combien de fois l'autocrique pouvait ravager notre vie . Le psy prend le relait .C'etait un moment de frayeur.Mais chacun de nous a joué sa partition . Merci Randa pour le e.mail
Empathie?
Quelle différence entre l'empathie et la compassion ?
Elle marque des rapports différents à autrui et à soi-même. Alors que l'empathie fonctionne comme un simple miroir des émotions d'autrui, la compassion implique un sentiment de bienveillance, avec la volonté d'aider la personne qui souffre.
Randa, je ne sais pas comment trouver le pdf ou liens ?
Bonjour, pourriez-vous faire une vidéo sur les "rechutes" dépressives suite à une séparation s'il vous plaît ? Voilà plus d'un an que j'ai vécu une rupture, et il m'arrive de retomber dans la déprime et les idées noires en repensant à cette personne, alors que pendant des mois j'allais bien et je l'avais presque oubliée.
Merci !
Bonjour, pouvez-vous préciser le nom du film dont vous parlez dans la vidéo. D'interrogation merci d'avance
Good Will Hunting
Merci
Tjrs aussi mignonne...
🤮
Même a mon âge j'ai tjrs pas compris la théorie de la relativité...mon cerveau refuse cette imposture. C'est grave docteur?
Bonjour Randa
Je préfére le format de vos videos sans les images illustratives: elles n'apportent rien, elles sont simplistes et elles distraient le spectateur qui suit votre explication. Je me demande comment vos autres abonnés ont perçu ce changement de format.
Merci pour votre avis Michel.
Merci
Merci ❤