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1.深呼吸：吐出怒氣，吸入冷靜2.放鬆緊繃肌肉，識別憤怒3.情緒日記：仔細記錄為何憤怒，與背後真正的原因4.用未來眼光看現在問題：明天？一周？一個月後？一年後？此問題依然憤怒嗎？5.運動：多巴胺→愉悅感，調節壓力6.正面思想：改變思考角度，看喜劇7.練習感恩：憤怒時把注意力放在感恩的事物上8.保持理智：停下想像，站在他人角度9.學會放下：放過他人也是放過自己，殺不與你的必使你更強壯10.冥想√識別憤怒，緩解憤怒，了解原因，與思考後果，再做出理想的判斷√最好的處理方式不是逃避，而是面對
感謝，你幫到我的忙了
感恩
感謝，節省不少時間😍
我是一個很容易發脾氣的人，一些小事情都可以導致我發很大的脾氣，看了這個影片我真的要改掉我這個容易憤怒的情緒，我真的不想再這樣下去讓憤怒情緒控制我。
我也是而且我會一直摔手機🤣
我也是，一起加油
我也是 怎么办
辛苦了
这里几乎一半是给经常愤怒的人的解决方式。我一般是被一个人很烂的交流能力激怒。来的快，去得也快。但是我在寻找如何不被别人糟糕的交流方式和费劲的交流过程影响我的情绪。
我是会有时会发脾气，甚至想太多负面的东西让我受影响，不过看了这个我才下定决心去改❤
这很有用😊
👁️👁️這部影片要很有耐性
內容很不錯👍🏻
请问：本人长期有做健身运动 还是很容易发脾气 完全失控大发雷霆是不是有精神病？
火象星座：白羊座、獅子座、射手座月亮火象+上升火象 的人請看生氣時，大量的血液會湧向大腦，不但會破壞大腦的正常運作，讓思維混亂；並且生氣會加速腦血管的壓力，使血液中的含氧量不足、毒素增加，加速腦部退化。 生氣跟中風也有關係，因為情緒突然飆高，使血壓及腦部血液運作異常，甚至使血液凝結阻塞，引發腦中風。
我自己也是很容易發脾氣的人我自己要怎麼做比較好呢😂
1:39開始
我覺得我有慢慢在改變我的爆脾氣 可是遇到真的讓大部分人都受不了的事情應該怎麼做呢 像是逼車什麼的 有些事情別人做了覺得一時爽卻不覺得會危害到別人生命安全。
一遇到不符合自己的期望或要求的事會生氣，要視乎什麼事，涉及到自己的事一定會生氣，有情緒是沒有問題，怎樣去釋放情緒才是重點。
我的憤怒來自於長年鍛練搏擊格鬥.........我不斷尋找方法來降低這問題
同是格鬥選手，格鬥反而是抒發攻擊性的管道，我的憤怒來自原生家庭，跟你參考看看
@@shw7776097 我也是因為原生家庭雖然不缺錢但是我整個家族都有精神病史躁鬱症自閉症ADHD
我還想說我的暴脾氣是不是應該要去學習格鬥才可以得到舒緩…..
我留言被刪了???????
情緒來的快，哪個方式最有效😅
火象星座：白羊座、獅子座、射手座月亮火象+上升火象 不因該去結婚 生子 單身就好
😢
讲的很多办法！问题是没时间思考！就上火了！
我的家人每次都让我学一大堆我不想学的东西好讨厌讨厌到我不像看到她😭
每次爸爸都會關網路，然後我就會很生氣
那就站他立場想，為什麼要關？
lol
你可以去Google 打 星座命盤太陽星座是父親-你希望別人看見你的外在樣貌月亮星座是母親-你想要的內在樣貌代表心 也是你要找老公老婆上升星座是自己-個人獨處時最舒服自在的樣貌 也是自己的身體下降星座是老公老婆-你的對象與婚姻金星星座是看 - 愛情 桃花 資源水星星座：影響你的思考模式、表達能力火星星座：影響你的行動力、生命力木星星座：影響你的人生信念、在人群中的定位土星星座：影響你如何面對磨難、能否承擔壓力與責任感天王星星座：影響你的創新能量、改革能力海王星星座：影響你的內在情感、圓夢能量冥王星星座：影響你的內心禁區、最在意的事情
1.深呼吸：吐出怒氣，吸入冷靜
2.放鬆緊繃肌肉，識別憤怒
3.情緒日記：仔細記錄為何憤怒，與背後真正的原因
4.用未來眼光看現在問題：明天？一周？一個月後？一年後？此問題依然憤怒嗎？
5.運動：多巴胺→愉悅感，調節壓力
6.正面思想：改變思考角度，看喜劇
7.練習感恩：憤怒時把注意力放在感恩的事物上
8.保持理智：停下想像，站在他人角度
9.學會放下：放過他人也是放過自己，殺不與你的必使你更強壯
10.冥想
√識別憤怒，緩解憤怒，了解原因，與思考後果，再做出理想的判斷
√最好的處理方式不是逃避，而是面對
感謝，你幫到我的忙了
感恩
感謝，節省不少時間😍
我是一個很容易發脾氣的人，一些小事情都可以導致我發很大的脾氣，看了這個影片我真的要改掉我這個容易憤怒的情緒，我真的不想再這樣下去讓憤怒情緒控制我。
我也是而且我會一直摔手機🤣
我也是，一起加油
我也是 怎么办
辛苦了
这里几乎一半是给经常愤怒的人的解决方式。我一般是被一个人很烂的交流能力激怒。来的快，去得也快。但是我在寻找如何不被别人糟糕的交流方式和费劲的交流过程影响我的情绪。
我是会有时会发脾气，甚至想太多负面的东西让我受影响，不过看了这个我才下定决心去改❤
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火象星座：白羊座、獅子座、射手座
月亮火象+上升火象 的人請看
生氣時，大量的血液會湧向大腦，不但會破壞大腦的正常運作，讓思維混亂；並且生氣會加速腦血管的壓力，使血液中的含氧量不足、毒素增加，加速腦部退化。 生氣跟中風也有關係，因為情緒突然飆高，使血壓及腦部血液運作異常，甚至使血液凝結阻塞，引發腦中風。
我自己也是很容易發脾氣的人我自己要怎麼做比較好呢😂
1:39開始
我覺得我有慢慢在改變我的爆脾氣 可是遇到真的讓大部分人都受不了的事情應該怎麼做呢 像是逼車什麼的 有些事情別人做了覺得一時爽卻不覺得會危害到別人生命安全。
一遇到不符合自己的期望或要求的事會生氣，要視乎什麼事，涉及到自己的事一定會生氣，有情緒是沒有問題，怎樣去釋放情緒才是重點。
我的憤怒來自於長年鍛練搏擊格鬥.........我不斷尋找方法來降低這問題
同是格鬥選手，格鬥反而是抒發攻擊性的管道，我的憤怒來自原生家庭，跟你參考看看
@@shw7776097 我也是因為原生家庭
雖然不缺錢但是我整個家族都有精神病史躁鬱症自閉症ADHD
我還想說我的暴脾氣是不是應該要去學習格鬥才可以得到舒緩…..
我留言被刪了???????
情緒來的快，哪個方式最有效😅
火象星座：白羊座、獅子座、射手座
月亮火象+上升火象 不因該去結婚 生子 單身就好
😢
讲的很多办法！问题是没时间思考！就上火了！
我的家人每次都让我学一大堆我不想学的东西好讨厌讨厌到我不像看到她😭
每次爸爸都會關網路，然後我就會很生氣
那就站他立場想，為什麼要關？
lol
你可以去Google 打 星座命盤
太陽星座是父親-你希望別人看見你的外在樣貌
月亮星座是母親-你想要的內在樣貌代表心 也是你要找老公老婆
上升星座是自己-個人獨處時最舒服自在的樣貌 也是自己的身體
下降星座是老公老婆-你的對象與婚姻
金星星座是看 - 愛情 桃花 資源
水星星座：影響你的思考模式、表達能力
火星星座：影響你的行動力、生命力
木星星座：影響你的人生信念、在人群中的定位
土星星座：影響你如何面對磨難、能否承擔壓力與責任感
天王星星座：影響你的創新能量、改革能力
海王星星座：影響你的內在情感、圓夢能量
冥王星星座：影響你的內心禁區、最在意的事情