Encore une fois superbe exercice...je le travaillais cet après-midi en augmentant la charge (a mon niveau !!)et j ai enchaine sur des pompes ...0 douleur alors que si j avais fait directement des pompes j aurais ressenti une douleur...
Super la vidéo, j'ai des calcifications au niveau du sous épineux, sus épineux et aussi au sous scapulaire, ces exercices vont ils m'aider à les atténuer ?
Bonjour .Bonne vidéo Peut on faire les exercises de la video sur un lit car je n'ai pas le petit banc sur lequel tu montres les exercises. Merci pour la reponse
salut et merci pour toutes ces infos ! l'exercice du Y est-il vraiment adapté pour la rehab d'une tendinite du supra-épineux/ bursite, avec la position des bras au-dessus de la tête ?
Très bonne question ! Souffrant officiellement de la même pathologie depuis des années (conflit-sous acromial/bursite chronique mais pas dramatique), j'ai remarqué que si je forcais un peu trop sur les Y et T (notamment en isometrie), ça avait tendance à augmenter un peu la gêne ressentie.
Bonjour je me demander si ces exos c’était plus une sorte de rééducation pour que les epaules aille mieux et guerrir des tendinites ou si ça pouvais aussi nous faire prendre en muscles et développer nos épaules musculairement et aussi autre question que je me demandais car j’ai une tendinite du biceps et ça m’arrive souvent d’avoir des douleurs à l’avant de l’épaule et aux creux du bras je voulais demander combien de temps fallait faire ces exos pour pouvoir en guérir et si fallait continuer tout le temps ces exo ou si je pourrais reprendre par la suite mes exos d’épaule que je faisait avant merci de votre réponse et désolé dû messages long
@@training.therapie ah d’accord Parceque la tendinite au biceps me faiit aussi des douleurs à l’avant de l’épaule Ducoup je me disais ces exercices pouvais m’aider
@training.therapie bah pas top Trop molle la méridienne Du coup je vais tester avec un ballon ... Thomas aurais tu une idée pr réaliser le Y et le T sans banc ?
Bonjour j aimerai connaître la fréquence hebdomadaire idéale pour une rééducation d une tendinite de la coiffe car je pense que j ai fait pire que mieux je faisais beaucoup de séries tout les jours de rotations externe à l haltere ou à l élastique et j ai augmenté ma douleur .je me suis toujours dit que plus j en faisais mieux c était. Ne changez riens dans vos contenus c est top prenez soin de vous
J'aurais pensé que les meilleurs exercices comprendraient: pompes scapulaires, traction scapulaires, peut-être dips scapulaires, rotations cubaines, levé de balle turc; assez complets (mais peut-être moins ciblés). Peut-être sont-il plutôt à invoquer en deuxième phase ?
Bonjour Thomas esce que la formation une epaul sans douleur peut être appliquée pour une tendinopathie de la coiffe des rotateurs avec bursite ?Ou bien ses exercices peuvent suffire ?
@@training.therapie super merci de m'avoir répondu .j'ai envoyé un mail sur votre site en détaillant plus la cause. J'attends la réponse et je vais acheter la formation car je ne sais pas vraiment ci je devrais quand même faire un bilan en visio avec un plan détaillé que je ferais chez moi même ci il n'y a pas de suivis .
Bonjour, j'ai 47 ans et je suis un hyper débutant : je n'avais jamais fait de sport de ma vie, mais je m'y suis mis petit à petit depuis 3 mois. Cette semaine, je me suis lancé dans les élévations latérales, mais à chaque fois, j'ai l'impression que mes épaules se "déboîtent". Enfin, c'est une sensation, et mon épaule fait "clong" pendant la descente, même avec à peine 2 kg. C'est un peu douloureux, mais surtout très désagréable, et j'ai un peu peur de me blesser bêtement. À votre avis, dois-je travailler les exercices que vous proposez ici ou est-ce normal ? n'y aurait t-il pas un mouvement plus général qui pourrait m'aider ?
La coiffe des rotateurs ne sont pas des muscles mes des tendons de épaules non ? , par ce que les les muscles de epaule s'appellent deltoïde (postérieure 'midiant ect..)
Encore une fois superbe exercice...je le travaillais cet après-midi en augmentant la charge (a mon niveau !!)et j ai enchaine sur des pompes ...0 douleur alors que si j avais fait directement des pompes j aurais ressenti une douleur...
🙏
Super vidéo, super contenu... Comme d'habitude Thomas !
Merci les gars 🏴☠️
"dégénérescence" je crois que c'est le mot que tu cherches 🤓
Merci pour tes vidéos super bien faites et ultra instructives !
Haha merci !
Merci c'est bien expliquer, continuez comme ça 👍👍
Merci bien
Intéressant, Merci beaucoup
Merci 🤩
Votre chaine est une mine d'or ! Merci encore
Merci 🙏
Merci beaucoup, j'ai l'épaule bien raide depuis quelques jours, ça va m'aider 😭
Bon courage
Très intéressant merci pour le partage 🙏👍
Merci 🙏
Superb video
Merci 🙏
Merci pour ce partage
Merci !
Super la vidéo, j'ai des calcifications au niveau du sous épineux, sus épineux et aussi au sous scapulaire, ces exercices vont ils m'aider à les atténuer ?
Ça peut t’aider à avoir moins mal oui
aident beaucoup)
Cool
Merci pour les exos
..combien de series pour commencer ?
3 c’est le top 👍
@@training.therapie merci
🙏
Bonjour .Bonne vidéo
Peut on faire les exercises de la video sur un lit car je n'ai pas le petit banc sur lequel tu montres les exercises.
Merci pour la reponse
Oui
salut et merci pour toutes ces infos ! l'exercice du Y est-il vraiment adapté pour la rehab d'une tendinite du supra-épineux/ bursite, avec la position des bras au-dessus de la tête ?
Oui
Très bonne question ! Souffrant officiellement de la même pathologie depuis des années (conflit-sous acromial/bursite chronique mais pas dramatique), j'ai remarqué que si je forcais un peu trop sur les Y et T (notamment en isometrie), ça avait tendance à augmenter un peu la gêne ressentie.
Merci ! Avec les pieds levés, qui ne touchent pas le sol est-ce possible ?
Yes !
Bonjour, peut-on faire ces exercices en guise d'échauffement avant une seance d'épaules/ pec ou dos ? Je pense que ça ne peut que être bénéfique
Oui 🙌
Bonjour, merci pour la video, combien de series par exercices svp?
Merci 🙏 ! Trois c’est bien
Bonjour je me demander si ces exos c’était plus une sorte de rééducation pour que les epaules aille mieux et guerrir des tendinites ou si ça pouvais aussi nous faire prendre en muscles et développer nos épaules musculairement et aussi autre question que je me demandais car j’ai une tendinite du biceps et ça m’arrive souvent d’avoir des douleurs à l’avant de l’épaule et aux creux du bras je voulais demander combien de temps fallait faire ces exos pour pouvoir en guérir et si fallait continuer tout le temps ces exo ou si je pourrais reprendre par la suite mes exos d’épaule que je faisait avant merci de votre réponse et désolé dû messages long
Les deux l’ami
@@training.therapied’accord merci beaucoup et combien de temps doit je faire ces exercices pour pouvoir guérir d’une tendinite au biceps?
Ce n'est pas pour une tendinite au biceps
@@training.therapie ah d’accord Parceque la tendinite au biceps me faiit aussi des douleurs à l’avant de l’épaule Ducoup je me disais ces exercices pouvais m’aider
Salut , du coup , tu conseils de faire juste l exo qui corresponds au muscle douloureux ou de faire les 4 à la suite ?
Ça dépend de ton temps !
C'est bien ça
Oui
Le "Y" de cette video travaille il aussi les trapèzes inferieurs ?
Oui !
Merci Je vais diversifier les exos que je fais Je vais essayer sur la méridienne j ai pas de banc 😢
Force 🙏
@training.therapie bah pas top Trop molle la méridienne Du coup je vais tester avec un ballon ... Thomas aurais tu une idée pr réaliser le Y et le T sans banc ?
Au bord d’un lit
Bonjour j aimerai connaître la fréquence hebdomadaire idéale pour une rééducation d une tendinite de la coiffe car je pense que j ai fait pire que mieux je faisais beaucoup de séries tout les jours de rotations externe à l haltere ou à l élastique et j ai augmenté ma douleur .je me suis toujours dit que plus j en faisais mieux c était. Ne changez riens dans vos contenus c est top prenez soin de vous
3 fois par semaine c'est top ! Merci
on peut faire les excos si on a une tendinite?
Oui ça peut
J'aurais pensé que les meilleurs exercices comprendraient: pompes scapulaires, traction scapulaires, peut-être dips scapulaires, rotations cubaines, levé de balle turc; assez complets (mais peut-être moins ciblés). Peut-être sont-il plutôt à invoquer en deuxième phase ?
Exactement !
Bien le bonjour, petite question : Les exercices présentaient sont ils adaptés pour de l'hyperlaxité constitutionnelle ?
Oui et non
Bonjour Thomas esce que la formation une epaul sans douleur peut être appliquée pour une tendinopathie de la coiffe des rotateurs avec bursite ?Ou bien ses exercices peuvent suffire ?
Clairement, c'est même le but !
@@training.therapie super merci de m'avoir répondu .j'ai envoyé un mail sur votre site en détaillant plus la cause. J'attends la réponse et je vais acheter la formation car je ne sais pas vraiment ci je devrais quand même faire un bilan en visio avec un plan détaillé que je ferais chez moi même ci il n'y a pas de suivis .
comment il est possible de faire une EMG du supra épineux, il y a des muscles plus gros et des OS par dessus le supra
La science est forte
Bonjour, j'ai 47 ans et je suis un hyper débutant : je n'avais jamais fait de sport de ma vie, mais je m'y suis mis petit à petit depuis 3 mois. Cette semaine, je me suis lancé dans les élévations latérales, mais à chaque fois, j'ai l'impression que mes épaules se "déboîtent". Enfin, c'est une sensation, et mon épaule fait "clong" pendant la descente, même avec à peine 2 kg. C'est un peu douloureux, mais surtout très désagréable, et j'ai un peu peur de me blesser bêtement.
À votre avis, dois-je travailler les exercices que vous proposez ici ou est-ce normal ? n'y aurait t-il pas un mouvement plus général qui pourrait m'aider ?
Difficile de te dire ça par message
@@training.therapie oui je me doute , je vais aller voir un kiné IRL ca sera plus simple ^^ merci quand meme .
Merci !
Combien de fois par semaine et combien de rep par séries pour une tendinite débutantes ?
Comme expliqué !
dégénérescence si jamais………
Sinon merci pour les exos !
Tout pour la blague !
QUID du Side Lying Wiper de cette étude pour travailler l'Infra épineux ?
Étude: "Selective Activation of the Infraspinatus Muscle" de S-M Ha
Bien
Impossible à faire en pleine crise de tendinite de la coiffe. Beaucoup trop douloureux ! et la douleur est à proscrire...
Non
La douleur n’est pas à proscrire
la video bloque souvent :/
C’est à dire ?
La coiffe des rotateurs ne sont pas des muscles mes des tendons de épaules non ? , par ce que les les muscles de epaule s'appellent deltoïde (postérieure 'midiant ect..)
Si si
Supra epineux.... C'est du chinois
Non c'est le nom d'un muscle
Après une luxation ça peut aider ces exercices ?
Ça peut