Час гвоздей - 08.06.2024г.

* 00:00:22 Выбор гвоздей для новичков
* • Автор рассказывает о выборе гвоздей для новичков, обращая внимание на гвозди-пули, которые не имеют острых концов и не ржавеют.
* • Он также рекомендует использовать гвозди с расстоянием между ними 8 мм для начала.
* 00:15:46 Каучуковые гвозди
* • Автор обсуждает преимущества использования каучуковых гвоздей, которые обеспечивают лучшее сцепление и предотвращают скольжение.
* • Он также упоминает, что каучук создает приятное тактильное ощущение и помогает расслабиться во время практики.
* 00:20:18 Магниты и безопасность
* • Автор подчеркивает важность использования магнитов на досках для новичков, чтобы они не выпадали и не создавали риск повреждения.
* • Он также отмечает, что гвозди, которые он использует, полностью сделаны из каучука и обеспечивают хорошую динамику и устойчивость.
* 00:22:18 Вставание на гвозди
* • Автор рассказывает о том, как он использует подложку для сохранения внешнего вида гвоздей и как он научился правильно вставать на гвозди.
* • Он также упоминает, что процесс вставания должен начинаться на природе, чтобы отвлечься от ощущений и сосредоточиться на ощущениях.
* 00:25:48 Обучение и медитация
* • Автор предлагает обучение по программе, которая включает в себя ежедневные встречи, рассказы о гвоздях и медитации.
* • Он также подчеркивает, что важно научиться стоять на гвоздях самостоятельно, чтобы не зависеть от других людей.
* 00:31:28 Использование гвоздей для массажа и осознанности
* • Автор говорит о том, что гвозди могут использоваться для массажа и осознанности, а также для улучшения кровообращения и обновления клеток.
* • Он рекомендует использовать гвоздистояние ежедневно по утрам для улучшения осознанности и мышления.
ChasPobed.t.me