TREINO FÍSICO PARA LATERAIS | FUTEBOL | BOLEIRO DE ELITE
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- Опубліковано 30 лип 2024
- Fala Boleiros!
Você é lateral? Então esse treino físico é pra você!
O lateral é uma posição que exige uma boa capacidade de resistência física, força explosiva, recuperação e coordenação eficiente.
Dividido em:
1- Preparação para o movimento: Aquecimento + Alongamento dinâmico
2- Sessão principal do treino: 5 exercícios | específicos para a posição
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Estamos juntos Boleiros!
#EleveSeuNível - Спорт
Eu sou lateral esquerdo, vou começar fazer esse exercícios na quarentena, para quando os treinos voltar n tiver fora de forma.
Mais um escrito👍
Kauã Douglas isso ai boleiro!! Bora treinar pra se manter em alto nível 👊🏾⚽️ tmj
Tbm sou lateral direito vou começar a treina o físico ⚽⚽
Sou lateral direito já vou preparar esse pra amanhã, vlw ⚽💪🏽
Excelente boleiro! Vamo pra cima ⚡️⚽️
Como esta
Jogando bem?
Como está tá jogando bem
Ótimos movimentos!!! Cabo Frio. RJ
Tmj ajudo mt
Mais um escrito obg memo sou lateral direito
Seja bem vindo boleiro! Tamo junto ⚡️⚽️
Fera professor!!!! Joga na ponta mas vou colocar esses exercícios na minha rotina💪💪💪
Obrigado Boleiro!! Pode colocar sim, as posições se assemelham em alguns aspectos. Bons treinos! Tmj
Valeeeu
Paula Luiza bora elevar o nível!! Tmj 👊🏾⚽️
Mt bom
Valeu boleiro! Bora treinar, Tmj
Mano Como eu nn conhecia esse canal muito bom mesmo
Romulo De souza obrigado boleiro!! Bora elevar o nível no futebol 👊🏾⚽️ Tmj
Vou começar amanhã
Vamos!!
Valeu, fera! Espero poder "voar" em campo após esses treinamentos
Vamo pra cima!
Ótimo conteúdo
Valeu boleiro! Tamo junto ⚡️⚽️
faz um.treino fisico para volantes ai boleiro de elite? 🙏
Odirlei Maximo confere no canal que já tem treino específico pra volante boleiro!! Tmj 👊🏾⚽️
blx boleiro de elite tmj mlk flw abraco e noix
Sou lateral direito e ja me preparar pra sábado 😍
Bora bora 🔥⚽️
Top manoo
Obrigado boleiro! Bora treinar 💪 Tmj
Fais um treino para atacantes infantil
Sou lateral esquerdo vou ir embora pro novo Horizontino vou pro clube lá tô indo todos os dias no campo fazer físico separado e coletivo vou ir amanhã fazer esses exercícios obrigado MN boa tática sucesso
Bora treinar boleiro! Tamo junto
E ai, ta dando certo o sonho?
Opa Boleiro beleza? Você consegue fazer um vídeo mostrando como escolher sua posição? Mostrando qual seria a sua função em cada posição e ajudando a escolher
Interessante.. vou elaborar essa ideia
Treinos muito bons mais 1 seguidor
Seja bem vindo! Tamo junto, boleiro ⚽️🔥
Eu sou lateral direito vou fazer esses tbm
vinicius Miguel isso ai boleiro! Bora se preparar 👊🏾⚽️ Tmj
Cheguei atrasado aqui tô tentando ficar em forma na 40tena valeu
Mais um inscrito aí
Seja bem vindo boleiro! Tamo junto ⚡️⚽️
Fera demais professor, você é formado em que?
Icaro Lopes sou formado em educação física boleiro!! Obrigado por acompanhar 👊🏾⚽️ Tmj
Gostei muitooo,mas você não explicou quanto tempo ou séries e cada uma não
ALGUÉM SUB16 aii?? 🙅🏽♂️🙅🏽♂️🙅🏽♂️
Opa boleiro me responde uma dúvida esses treinos tem que fazer em explosão ou normal d boa?
Com intensidade alta, sempre
@@BoleirodeElite blz brigado crack ❤️
Quantas vezes por semana devo fazer??
2x já é suficiente
q