قسمت ششم - گره گشایی از اضطراب

در دنياى امروزى بسيارى از افراد به دليل هاى مختلف در زندگى روزمره دچار استرس و اضطراب هاى شديدى ميشن
پس قبل از هر اقدامى بايد بتونيم اضطراب رو بشناسيم
و اين اپيزود ميخواد به ما ياد بده قرار نيست هميشه از استرس و اضطراب هاى زندگيمون فرار كنيم،فقط قراره با اضطراب هامون آشنا بشيم،وجودش رو بپذيريم و بدونيم در چرخه ى سالم و نرمال زندگى اين اضطراب ها هميشگى هستن
در اين اپيزود ارتباط بين مغز و اضطراب رو ياد ميگيريم
متوجه ميشيم جايگزين هاى افراطى هميشه قرار نيست بهمون كمك كنه
مى آموزيم كه تجربه هاى مكرر استرس و اضطراب به معناى شكست در كنترل اضطراب نيست

[@dornaghotbi5266]

سپاس بابت ویدیو مفیدتون
لطفا درمورد کمرویی و اضطراب اجتماعی هم صحبت کنید ، با تشکر 🌹🙏🏻

[@alirezaalami4807]

موافقم

[@negina7082]

این شفافیت وبیان عامیانه با مخاطبتون درعین حال که علمیه مطالب یه ترکیب بسیار کاربردی میسازه ،مرسی🌱🥰

[@SolSolSolll3]

واقعا توی بهترین زمان به دستم رسید امیر علی
خیلی خیلی مرسی

[@StST12e]

لطفا قسمت های بعدی هم باشید خیلی شیوا و جذاب صحبت میکنید خانم نورا ❤

[@thetruthseeker6409]

نورا چون به کتابها استناد میکنه صحبت هاش بسیار علمی و دقیقه. سپاس.

[@Celebrtiiiii]

چقد نورا آرام بخشه❤

[@alialvandi3595]

صدا خیلیییییی کمه خیلی

[@YacerRos]

امیرعلی چرا صدات اینقدر خوبه ، دم دوستان جافکر گرم عالی بود ❤

[@hani._.s]

چقد این اپیزود خوب بود و نیاز داشتم بهش🤌🔥

[@miladvartehparvar8595]

Mamnonm babate mataleb ziba v amozandaton sepas 🌹

[@user-op9yo1sz4p]

مثل همیشه عالی❤

[@taherehghorbanzadeh7274]

ممنون بابت تهیه این برنامه بسیار مفیدتون عااااااااااالی بود .

[@Mahsaam_]

Mamnoon aali bood. In Episode sedash kame yekam. Ama mohtava aali

[@pooyaaghili2070]

عالییییییی💙💎

[@user-nl5li9fm1h]

بسیار عالییییی

[@Dina-pc8om]

مرسی که هستین ❤

[@elyas-epo]

مرسی عالی هستین

[@Dina-pc8om]

Thank you ❤

[@mahsaamin2020]

تمرین دید جانبی رو خیلی دوست داشتم❤
واقعا ممنون ❤❤

[@faezerostaminasab7904]

موضوعاتی که در اپیزود ها درباره اش صحبت میشه واقعا عالیه ، ممنون از تیم خوبتون🥰🌺

[@AmirhoseinMehmandoost-nt2vm]

مثل همیشه عالی و کار درست بدرخشی همیشه جافکری عزیزم

[@ma_shoraka285]

سپاس برای زحمات وتلاس بیدریغ تون. واقعا عالی بود .

[@user-py7hd5uv8e]

سپاس از مطالب، کارتون بی نهایت با ارزشه❤

[@user-cy2ks6oi6k]

ممنون ❤

[@user-kb9zu7wc3v]

عالی عالی مثل همیشه مطالب دکتر نورا کار بردی و بسیار مفید است ممنون از جا فکری و دکتر نور❤️ا❤️ ،

[@user-pv9mq9xi4e]

خیلیییی عالی بود واقعا ممنونم🌹

[@nasrinbahrami9553]

عالی😍

[@zahrahashemi5041]

خیلی خوب بود،منتظر این اپیزود اضطراب بودیم❤

[@niloofarrezaei6526]

چقدر این قسمت هم عالی بود وحتما روش دید جانبی و روش نوشتن رو امتحان میکنم .

[@khatere80]

مختصر و مفید👌🏻

[@Awslsadeghi]

خیلی ممنون بابت محتوای مفید خسته نباشید❤❤

[@user-xp8je4ks2h]

مثل همیشه عالی👌👌

[@user-hc1gv2sb6r]

خیلی ممنون خیلی کمکمم کرد❤

[@FatemehKahrizi-ii9xw]

خیلی خارق العاده ست که یک بانو بتونند اینقدر با تسلط زیاد راجب یک موضوع صحبت کنند👏🏻👏🏻✨🌿😍

[@isunshabestari6623]

ممنون از شما 🙏🏾🩷بسیار عالی بود

[@shadow_dancer892]

مرسی تولید محتوا❤

[@zahraforoughi6793]

مرسی نورای زیبا و امیرعلی دوست داشتنی🙏😊🧡

[@ahmadiahmadi2671]

نورای عزیز ❤ دوستت دارم ❤چقدر ساده همه چیز رو بیان میکنی و راه حل های شفاف رو بهمون یادمیدی ❤ ممنون از امیر علی

[@Mehraziin]

❤خیلی دوستون دارم

[@amirarsalanmozafari20]

مرسی از جافکری ❤

[@arash7742]

سلام عالی هست من از اتریش همیشه برنامه های شمارو دنبال میکنم عالی هستید بهتون افتخار میکنم

[@SanazTaj-hx8ho]

خیلی اپیزود خوبی بود ✨ مرسی از شما

[@maryamheydari3058]

perfect

[@alisoleimani9314]

واقعااا کیف کردم❤😍

[@mohamadrezakarimi]

ممنون از جافکری

[@Kosarirvoni]

سلام امیر علی میتونین لطفا موزیکی اخر جافکری تو کست باکس میزاری رو بزاری ب نظرم خیلی جذابه تو یوتیوب بازم خیلی مرسییییی

[@Qazal.hajian]

Seda kheyliiii zaeifeee!!

[@faezehmohamadi00]

نورا عالیه لطفا لطفا همه ایپیزود هارو با نورا بگیرررررر آرامش محض🙂🥺🥲

[@alirezaalami4807]

خیلی خوب بود و کلی چیزی یادگرفتم ،‌ممنون . پر قدرت ادامه بدید

[@mahsa449]

مرسی ازتون ک به این موضوع پرداختین
من به شخصه به عنوان یه دانش اموز خیلی با گوش دادن به این اپیزود آروم شدم و حالم خوب شد🥲
همیشگی باشین و همینجوری خوب ادامه بدین🙏🤍

[@fatemeh06_ka]

تا الان فکر می کردم اضطراب ندارم تا وقتی که درمورد رویا پردازی صحبت کردن🥲
مرسی که ما رو آگاه میکنید🤍✨

[@zohreataei706]

بالاخره رفتین سراغ اضطراب 👌👌👌

[@user-ld7ev1cc8m]

واقعا جافکری معرکه اس👌🏻💚

[@mahyanamazi.happykids]

به جای کنترل اضطراب میتونیم از واژه ی مدیریت اضطراب استفاده کنیم و ترجمه ی دقیق تری هست ❤

[@adel7_9]

به شخصه بع این ویدیو خیلی احتیاج داشتم،❤❤️‍🔥

[@amirzayyani7003]

امیر جان صدای ویدئو ها ضعیف و کم هست لطفا پیگیری کنید، ممنون از ویدئو های زیباتون

[@xahraahmadi9207]

vaqean episode khobi bod

[@nedahaidari6484]

Be nazare man kheyli ali bod mamnon

[@azademlki]

مرسی عالی بود فقط صدا کم هست ممنون میشم بررسی کنید

[@negina7082]

چقدر این اپیزود خوب بود✨
بعد اینکه یه دور گوش کردم 🎶
دفعه ی دوم ،نکاتشو نوشتم واسه خودم✍🏻
ممنون که مختصر مفید هم شرح مساله داشتین هم راهکار ارائه شد💌

[@monahamehvandi2179]

دقیقاااا طبق معمول این اپیزودم منم اضطرابم توی موقعیت جدید به قدری میشه که عملکرد صفررررر هدیه دادن که کلا تعطیل😅
مرسی از اپیزود معرکه تون

[@shabbepzh51]

ممنون بابت همه زحمتها ولی کیفیت صدا خیلی پایینه

[@user-rv5vy2nt5l]

👌

[@FatemehKahrizi-ii9xw]

دم امیرعلی هم گرررم واقعاً

[@danestanihouse]

👏🏼👏🏼

[@pouyaamiri6439]

سلام امیر علی جان .شماره تماس یا راه ارتباطی داری برای ارتباط و ویزیت خانم؟

[@raminmutalaei-fd6tw]

چرا این اپیزود در کست باکس و تلگرام نیست؟

[@tookaramezani7611]

چرا این سری از از پادکست ها رو نمیتونم داخل podcasts پیدا کنم؟ 🫠

[@user-ns5cp7fk9g]

صدای ویدیو هاتون خیلی کم هست

[@StST12e]

من به خودم پاداش میدم انگار بدتر میشه
مثلا درس میخونم پاداش گوشی باشه بیشتر از مثلا نیم ساعت میچرخم و عذاب وجدان اضطراب اون پاداشو هم میگیرم
چی باید پاداش بزارم ؟!

[@user-ug7dy9cz3j]

صدا به شدت کمه

[@nsnmgl]

مثل همیشه محتوا عالی ولی صدا خیلی خیلی کم و ضعیف بود

[@axabdg]

دکورو عوض کنی بد نیستا

[@artinawbi]

amazing video 🫠🤍

[@sigmaeghtedar-fk1sj]

سلام من رو نورا کراشم 😂♥️

[@user-bm3ki7ib3l]

چرا تو کست باکس نیست این فصل؟؟؟؟؟

[@mahsa2470]

حمله میکردند؟هجوم‌میبردندخانوم متاسفم که کسی که هنوز محترمانه صحبت کردن رو‌آشنایی نداره مهمان جافکری میشه .

[@pouyababaeian-hb3gl]

عالی مثل همیشه❤