ŠTO JEDEM U DANU (nisam više na dijeti)
Вставка
- Опубліковано 7 лют 2025
- OVO JE JEDAN MOJ REALNI DAN, bez posebnih recepata za video. Bez prenemaganja i pokazivanja onoga što nikada ne bih u stvarnosti pojela.
Prva i vjerojatno najbitnija stvar u ovom videu je info da ja više ne pokušavam smršaviti. Još nisam došla do cilja što se tiče skidanja, ali trenutno samo pokušavam održavati težinu koju imam. Sada u danu unesem oko 1600 kalorija, ali ih više ne brojim i ne koristim My fitness pal aplikaciju jer već napamet znam od prilike koliko što može imati kalorija.
Trudim se da su mi obroci koliko toliko zdravi i uravnoteženi, odnosno da unosim sve namirnice koje su potrebne organizmu za normalno funkcioniranje - ista stvar koju sam radila i do sada, ali kao što vidite, povećala sam unos kalorija za nekih 300 kalorija što je u biti praktički još jedan obroku danu.
Znam da mi obroci nisu savršeni, ali ponekad jednostavno želim pojesti ono što volim i/ili popiti čašu soka (iako ga inače izbjegavam u širokom luku, ali čaša kvalitetnog soka od naranče i banana kao snack---wow hahha). Očito, više ni ne bježim od UH. Ne unosim ih ni približno kao prije, ali ih ne izbjegavam i pokušavam ih unijeti kroz kvalitetnije /zdravije namirnice.
Komentare na račun količine hrane ću automatski brisati. To je nešto toliko individualno i ovom slučaju meni prilagođeno, plus sve je u granicama kalorija koje nastojim unijeti tako da nema smisla ni pokušavati o tome raspravljati.
Nije da se moram ikome opravdavati za bilo što što unesem u sebe, ali svejedno sam mislila da bi bilo korisno da vam ovo napišem i da imate neka saznanja prije nego krenete kao i obično s komentarima na ovakve videe.
Uživajte i nemojte me zaboraviti pratiti i ovdje:
AIRYFAIRY, AIRYFAIRYMAKEUP, SUZANA EMES
________________________________________________
BLOG:airyfairymakeup...
FACEBOOK: / airyfa. .
PINTEREST: / airyfairy2090
INSTAGRAM: / suzana_emes
Draga, divna si... Što te briga što ljudi "trkeljaju".Meni su ovo omiljeni videi. Predivna normalna, vrijedna. Jasno da su pojedinci zavidni. 🥰♥️♦️🥰
Poz. draga moja Zeljkice, ljubim te i zelim ugodan i sretan dan!! 👌👌😍😍😍😍😊🌝💋I meni su ovo najdrazi videi, od nase Suzi...
@@milka6942
Hvala Milka moja draga... 😍Evo, tek sjela, danas cijeli dan u žurbi, posla preko glave. Vrijeme katastrofa, ne znaš hoće li kiša, neće li, umorna sam ko pas. Lijepi pozdrav i tebi mila moja, pozdrav tvojim dečkima. 😘😘💞💗🙋♀️🌛🌜🌠🌂☂️
Baš si lijepa, frizura ti lijepo stoji i vidi se promjena, pratim te dugo i vesele me tvoji videi gdje objavljuješ recepte, što kuhaš i slično jer mi da inspiraciju. Puno pozdrava 😘✔️❤️
Odlicno si korigovala liniju! Bravo!
Odlican izbor namirnica, moja Suzo, ljepojko.. Samo ti nastavi tako, znad da si zena za sve, Bog ti dao sve sto pozelis... Poz. od srca! 🖐️🖐️💋💋💋❤️
Hvala puno ❤❤❤
Predivna si, zračiš pozitivnom energiom. Vrlo te rado gledam,tvoj glas je također veoma prijatan. Želim ti puno uspijeha u yt karijeri i zaslužuješ dosta više pretplatnika! 💟
Hvalaaaa
Odlican video! Ti bas blistas, prekrasno izgledas! Lp 👍🔝😊
Organizovana lepa pametna vredna zena Samo podrska I puno pozitivne energije Samo napred furaj
Draga Suzana, pratim te oko pola godine i upravo je ovaj tip videa bio prvi video koji sam pogledala na tvom kanalu, i verovala ilo ne, sve video ovog tipa sam pogledala u dva dana. Jako su korisni, imas predivne idee i jako korisne savete sto se tice kuhinje, organizacije kako u kuci, tako i po najvise u kuhinji. Iskreno, divim se tome sa ne jedes previse slatkisa, ne pijes Colu, meso ti nije glavna namirnicau obrocima, svaka ti cast na tome, jako si uporna i istrajna. Mogla bi snimiti neki motivacioni video o tome kako se uzdrzimo od slatkisa,koji su to koliko toliko zdravi slatkisi koje mozemo jesti, zdrave uzine, kako da istrajemo u zdravoj ishrani ili dijeti.... ❤🍀🎊
Kao prvo hvala ti 😁 planiram snimiti video na temu kako se dugorocno pridrzavati neke prehrane, tj. Zdravo se hraniti .... ❤❤❤
Jako poucan I zanimljiv video🖤
Joj ovo,joj ono ionako cemo svi umrijeti ovi komentari mi idu na k vise, vrlo jednostavno ne gledas ono sto ti se ne sviđa ili gledas samo zato da bi mogo srat, stvarno mi nije jasno i nikad nece biti.
Suzana ljepa si jednostavna i prirodna. -Normalna. Super si.😘😘🤗🤗😘❤🤗🤗❤😘
Lajkujte video,zasluzila je!
Preeedivna si ❤
Jeeee moji omiljeni videi su kad je hrana na njima 🤣🤣 hvala ti
❤🤪
Super si, i obozavam sve tvoje videe, samo tako dalje!! ;-)
Inspiracijo!🥰🥰🥰❤️❤️❤️
Bas si slatka ovdje, 😊
Ja ispregledala sve nove objave, sad malo idem na stare. 😊
Divno! Bravo, bravo i hvala❤️
Ovo je fantastično . Na preporuku prijateljice probati cu skuhati :) svaka cast ovo je famozno
😁😁😁 drago mi je da ti se svida :)
Auuuu mila predivno, svidza mi se pogotovo sto su narendana jaja ja se toga ne bi sjetila....bas ti hvala...lp
Hvala vrednice. Molila bi te da nam daš još ideje za kuhanje kad si bila na dijeti
Brojala sam kalorije, tj. Jela sam oko 1200kalorija na dan.
@@SuzanaEmes Hvala divna dušo
Ljepotice 💝 najvaznije je da se ti nama svidjas ❤️ da si ti sretna i zadovoljna 🤗 ovo su mi jako dragi videoclip .... ustvari volim sve sto je od tebe jer si veoma divna I interesantna osoba posto si svoja I jednostavna 🥳 pozzzzzzi puse lete iz Toronta 🇨🇦
Uhhh, moram isprobati tu mesnu strucu! Prefino sve, svaka cast 😊
Javi kako ti se svida :)
@@SuzanaEmes dogovoreno 🥰
@@SuzanaEmes evo draga konacno sam ju napravila! Prefina je, moja curka i ja smo se naklopale, sad cekamo tatu da dodje! Drugi put cu probati sa sunkom i sirom, kako si rekla u videu 🥰😘😘
Dovoljno je slusati tvoj glas
Motivise me🤗
Lepo pricas
Blag,drag,prirodan glas
Ne foliras🙂
Cuvaj se sve najbolje💃
Odlican video Lp.👋👋
Prekrasna si draga i prefino djeluju obroci.
Hvala ti 🥰🥰😘
@@SuzanaEmes 😘😘😘
Odlican video 🤗👍
Baš te briga što će drugi reći! Meni si super zato što zračiš pozitivno...
P.s.hvala za recept sigurno cu ga probati. 😍😘
😁😁😁
Kakva kosa!!!! Pustite sve vidite li kosuuuu👍👍👍😂😂😂❤p.s niko u regionu ne kuva kao ti 💪
Prvo sam primetila lepu frizuru, a hrana je kod tebe standardno savršena.
Pa hvala, zurkica je relativno nova :)
Izgledaš 🔝! Moram reći da se divim (i malo zavidim) na samokontroli. Pojest jedan keksić, popit jednu čašu soka. Bravo! Bravo! Za mene nemoguća misija..U stanju sam pojest pola kutije keksa. Nemam nekog viska kila, mozda kilu dvije, radi svojeg "mira". No tu su druge "blagodati" loše prehrane.. Posebno kronični manjak energije.
Jako mi se sviđa tvoja prehrana. Raznolika, zdrava. Ima svega, a ničega previše.
Nadam se da bude koji što sam kuhala prošli tjedan..Omiljeni tip videa.😊😊
Hvala ti :) pa mogu ti reci da sam se ispraksirala s kontrolom kolicine kada sam brojala kalorije i nekako mi je to ostalo. Ako npr stanem uz kutiju keksa vjerojatno cu uzeti jos koji, ali ako si uzmem sto zelim pojest, ostalo spremim i odem npr u ovom slucaju u dnevnu, to pojedem i popijem i mir. Nekako mi je to u glavi kao et to je to i nema vise za sada.
Mnogo mi se svidja ovaj rolat od mesa, bas cu probati to za Uskrs da napravim kada prodje post😊
Odlično
Super👍👍🌹🌺🌹🌺🌹🌺
Super siiii
Prekrasna si. Obožavam te. Kad ćeš napraviti video s dijavajem (diy)😍😍😍
🥰🥰🥰pred Uskrs cu nesto raditi :)
Kako ti fino kuhaš 🥰
Joj kolika ti je kosa,super!
💛💛💛
Sta pravis zadorucak ilza helo moze natpis
Super!
Gdje kupis razeni kruh?
Ovaj uzmem u lidu, bude na odijelu gdje je toast
Zasto ujutru izimas protin? Koliko sam shvatila nisi isla na trening. Jel treniras i dalje?
Proteini se ne piju samo nakon treninga.
Pa kakve ima veze? Mozes ga uzeti kako hoces, kad treniram popijem dvije doze na dan, samo poslije treninga pijem s vodom.
DRAGA SUZANA ODABIR JELA JE DIVNO💞💞💞💞I DALJE TVDRIM DA ISIJAVAS SUNCE IZ SEBE💞💞Bravo💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
😁😁😁❤
@@SuzanaEmes 💞💞💞💞💞💞
Super kuhas 😍👍
Gdje si kupila majicu s ruzama??? 🌹
Veliki pozdrav i pusa 💜
u Terranovi prije par godina :)
@@SuzanaEmes hvala puno 😊
@@SuzanaEmes a ja bila uvjerena da je H&M.
Gledam video da me motivira.
@@whiteflower1 moguće, ne bih dala ruku u vatru, davno je bilo 🙈
Kojom dijetom si ovako smrsala😍prelepa si👍👍👋🏻
Nikakva posebna dijeta, gym, promjena prehrane i brojanje kalorija.
@@SuzanaEmes hvala na odgovoru👋🏻pozz
❤️💋
Gde nabavis proteine!
👍❤️
Sve super,samo umjesto ovih jaja navečer ja bih pojela salatu sa tunom 😃 ne znam dali si cula za jaggety. To je slično kao Vegeta samo zdrava varijanta. 🙂
A ja ne volim tunu uopce...a i salate zimi mi nikad nisu prvi izbor, iako preko ljeta zivim na njima... a nisam cula za to, gdje ima za kupiti?
Suzana Emes nema veze. Možeš nešto umjesto tune. Ja Npr proprzim malo prsute ili slanine pa ubacim u salatu i onaj Gran padano sir,avokado. Mogla bi to jest svaki dan. Ako voliš zelene salate probaj. Imas sto opcija 🥰. A jaggety imaš na netu da naručiš. Ili ma fb stranici. Bas ću i sebi danas naručiti,zadnji put sam uzela kilu i nisam potrošila na vrijeme sve morala baciti. Ali savršena zamjena za Vegetu.
Možeš reći kako pripremiš Kupus dan prije u kojoj tekućini stoji
Napravim kao sto bih kad pravim obicnu salatu ( ocat, ulje, sol, secer ili neko sladilo i voda) umjesas omjere kako volis, ali da bude vise tekucine, da kad odstoji i stisnes ga, od gore bude tekucina. Meni tako zna danima u hladnjaku stajati.
Ima li Weetabix još negdje osim u Konzumu? 😳
Imaju pahuljice njihove u DMu...
Ima u mulleru
Suzana, molim te video kako njeguješ i farbaš kosu, nisi dugo😁😉
Zadnje sam u salonu radila pramenove, a koristim cien proffesional masku i sampon iz lidla. Nist posebni
Koja je to tava, cini mi se kvalitetna?
Ne znam sad na koju tocno mislis? Sivu onu duboku? Ta je tognana tava, odlicna :)
Morala sam ic kupit te pahuljice xd i stv s wheyom je odlicno
Suzana posto znam da si nekoliko puta naručivala gym shark tajice, jel znaš možda kad imaju kakav Sale kao za Black Friday možda?
Znali su imati onako u sred ljeta neki sale i to za bf...nemaju vas nesto puno...zaprati neke cure koje rade s njima ili njih pa ces uvijek biti informirana o svemu :)
Sta je ovo za dorucak izvini te🥰🥰🥰🥰
Pa objasnila sam u videu sve...
Ovaj rucak je veoma losa kombinacija.Meso sa jajima plus krompir NO NO NO 😊
I bas me zanima,kako jedes pomoradzu sa koricom?Ja je uvek oljustim pa isecem.
Bas volim tvoje videe 😊❤
Zasto su meso i jaja losa kombinacija? A krumpir je bio onak jedan u tom svem povrcu na nas dvoje. A sto se narance tice, pojedem samo ovaj dio iznutra, odgrizem do kore. Mrzim guliti narancu i ono bijelo sto ostane od kore...
@@SuzanaEmes dve razlicite namirnice koje sadrze dosta proteina ne treba jesti zajedno 😊 i ja je mrzim ljustiti,vas cu probati tako.
❤❤👍👍👍👍👍👍😁😁😁😁
Weetabix ima u Müller-u🙂pozz
Hvala na info 😁
zasto tako tesko dises
Ne disem tesko nego je moje lice uz kameru i mikrofon dok nesto drugo snimam i usput pricam, i onda se normalno disanje cuje puno jace nego inace.
Dakijeto dijetalno