Yo llevo casi toda mi vida así, y ya decidí que basta. Eso no es vida, siempre contando, prohibiéndose todo, matarse a ejercicio... Me he aceptado como soy, y comiendo sano, un poco de ejercicio, sin tanto control de todo, vivir. Ya lo decidí desde que me extirparon la tiroides, que se juntó con la menopausia, y el metabolismo tan lento que tengo. Así que con 64 años ya está bien. Quizá ésto no sea para animarte nada, pero es mi realidad y la comparto. Una vida muy estresada no te hace feliz, por lo menos a mi. Si tu sigues con tu reto, pues adelante y ánimo👍😉😘😘
Gracias Cris por el tip para tomar el aceite de coco. A mí también se me estaba haciendo cuesta arriba tomarlo ahora que está en estado sólido. Me gustaba más en verano. En líquido es más fácil la toma y apenas te enteras. Probaré a hacer las cápsulas... 🤗😘💜
No sé qué decirte para animarte, sólo que me pareces muy valiente x continuar, x modificar ciertas cosas, como los premios, para cejar en tu meta. Espero que consigas tu meta, porque te lo mereces, x la constancia y el esfuerzo. Creo que lo mejor que te define es eso, VALIENTE . Aquí estoy para seguir apoyándote, porque eres un ejemplo de perseverancia y sacrificio. VAMOS TU PUEDES💪💪💪💪
2 recomendaciones... La 1° una analítica completa para ver cómo tienes el hierro, calcio y demás minerales Lo 2° busca una nutricionista que trabaje intolerancias, hormonas.. en la perdida de peso afecta mucho las hormonas y la alimentación ❤
Como llevas el estrés, las emociones y descansar 8 horas? Eso también influye en la pérdida de peso Una amiga dejó bastantes kilos haciendo terapia, nutrición y gimnasio al mismo tiempo Espero que te ayude ❤❤❤❤
Yo te entiendo Cris, es muy triste el estar tan desmotivada y que hagas lo que hagas, es muy difícil perder peso. Yo desde hace unos 5 años, tengo hipotiroidismo y he subido de peso . Me es imposible perderlo, ni con dieta, ni nada. Como lo más sano posible y me quito muchas cosas que me gustan. De todas formas te animo a que sigas cuidándote, pero no te obsesiones. Lo que estás haciendo, está muy bien y mejor que tú, nadie conoce tu cuerpo y tu mente. Un saludo desde Cáceres ❤
Hola. Solo te quería decir que mi me pasaba lo mismo. Empezé hacer gny en casa y me animé mucho. Es con María Martínez de siéntete joven, tiene unos calendarios gratuitos que tiene de todo y muy variado. Lo puedes hacer en casa probarlo te gustará mucho. Y comer muy saludable. Y yo bajé de peso 15 Kilo. Un beso muy grande
Me encanta lo sincera que eres con nosotras y contigo misma. A todas nos pasan estas cosas y no ayuda cuando la gente solo da una imagen de éxito y de que no flaquea, todas flaqueamos en algún momento, se trata de encontrar el enfoque del reto de una forma que te rete pero no te haga daño . Yo te veo guapisima y sí se te nota la pérdida de peso y seguro que el cuerpo te está cambiando más de lo que piensas . Ánimo preciosa que lo estás haciendo genial ❤
Hola bonita, me siento identificada contigo, porque a veces yo tb he hecho muchas cosas y he sido muy estricta para bajar de peso, pero me di cuenta que una alimentación libre de azucares tipo keto me ayudaba mucho a no estar pensando todo el dia en comida y tener un dia libre a la semana, eso para no tener tanta rigidez mental que luego me jugaba en contra, asi perdi 12 kg después de tener mi primer hijo, en mi caso menos es más, no auto castigarme tanto y tener una relación más sana con la comida, si te restringes mucho al final en mi caso lo mandaba todo al garete, y la otra era ver el deporte como salud mental sobretodo para la ansiedad, recordar y priorizar cómo me siento después y por supuesto empezar de menos a más porque yo enseguida me desinflaba, necesitaba adquirir sobretodo adherencia, quizás te sirva, un abrazo y ánimo que tú puedes✨💜🩵💚
Te escucho y compruebo que nuestra peor enemiga es nuestra cabeza, porque si tu estuvieras en una situacion ajena a tu voluntad (tipo exagerando recluida, presa etc) y solo pudieras comer lo que te dan, y obligada a cumplir con normas etc que te impusieran cumplirias el reto a las 1.000 maravillas, pero claro, cuando te toca decidirlo a ti, tu parte emocional te juega estas malas pasadas y te desmotivas....tu reto es igual que teletrabajar, o estudiar, o ir al gym tienes que ENDEREZAR a tu yo perezosa que te obstaculiza. Se que llevas mucho tiempo a dieta, pero te irá fenomenal el dia que tu yo delgada deje de pelear contra tu yo gorda, se reconcilien y llegueis ambas a un equilibrio. ❤❤❤❤
Muy buenos trucos, yo eso lo hacía con el aloe vera, estuve comiéndolo para mi sistema digestivo durante un tiempo y lo que hacía es eso, lo cortaba en trocitos pequeños tamaño cápsula y los congelaba y me los comía así, no necesariamente 2, igual comía más, pero así se me hacía muy fácil
Crys, tú vas a poder ybyo también, te cuento que tambien yo estoy bien desmotivada con mis niveles de glucosa, por mas que cuido alimentos horarios camtidades y eso, no logro recuperar la estabilidad que tenia hace unos meses... y estoy sobre pensando eso asi que tampoco duermo bien y en fin... Que estoy desanimada y cansada de esforzarme x estar mas o menos bien
Es que yo creo que no es cuestión de reto sino una forma de comer para toda la vida y darte un capricho de vez en cuando. Tengo hipotiroidismo y la vez que más peso he perdido ha sido suprimiendo el trigo (por completo) y nunca mezclar hidratos de carbono con proteína animal, el fin de semana sin pasarme hacía un menú libre y seguía bajando peso. Ahora me voy manteniendo pero es verdad que hay temporadas que te hacen tirar todo (navidades, vacaciones y sobretodo mucha gente de nuestro entorno que está empeñada en boicotearnos 😂. Mucho ánimo, yo te veo muy guapa pero tienes que verte bien tu y estar en peso saludable. Un besazo
Hola chuli, mira asi me pasó toda la vida, fui a una endocrina privada ya que con la de la seguridad social, no perdia nada, es mas engordaba cada vez mas No hice nada de ejercicio, ya que tengo una enfermedad de las mal llamadas raras (degenerativa autoinmune etc y tambien tengo agotamiento cronico y varias cosillas mas por lo que no puedo hacerlo) y aun asi adelgacé 30kg en 3 meses con unas analiticas de 10, dignas de enmarcar y no, no tomé ni tomo nada de nada y llevo 2 años manteniéndome. Eso si, me faltan 5kg para estar en "mi peso ideal" según ellos, pero me estanqué y ya lo di por perdido, ya que creo que es porque entré en menopausia🤷🏼♀️ El truco del almendruco?? Pues ha sido que tengo horario rigido, o sea, me hace desayunar a las 10h, comer a 14h merendar a las 5 y cenar a las 9 nunca mas tarde (para mi matador ya que yo de siempre cenaba muy tarde) y no tomar nada mas que agua a partir de esa hora hasta la mñana siguiente, le pregunté que que tenia que ver el horario y me dijo porque tengo el metabolismo extremadamente lento, que es lo que no me permitia adelgazar, que de este modo lo obligo a estar trabajando constantemente y asi acelerarse No te agobies, es normal estancarse un tiempo, puede ser mismamente por estrés, no pierdas el ánimo por ello ni abandones la dieta que vas muy bien💪🏼💪🏼💪🏼,😘
Hola Cris. Con respecto al ejercicio te recomiendo que busques amigas que estén en la misma onda y se animen unas a otras. Eso a mí me ha servido mucho para motivarme al menos al principio. Luego coges el hábito y ya no te cuesta ir sola al gimnasio.
Yaaaa!!! Tú sabes lo que hice yo? Fui probando diferentes cosas para conocer gente y ver qué deportes me podrían gustar más. Total que probando me apunté en unas clases de padel y resulta que he conocido gente y he hecho también nuevas amistades así que ahora tengo una pandilla de nuevas amigas a las que les va ese rollo y estoy mucho más activa. Intenta probar cositas así a ver si te vas animando más pq es verdad que una sola es muy duro. Ánimo guapa!!!
Siempre que haya perdida de peso, por muy poco que sea, hay que estar motivada Yo te entiendo porque cuando ya había perdido los 9 kilos, la perdida de peso era unos 600gr. Pero nunca me desanimes y seguí y ahora estoy en mantenimiento. Es una buena idea lo de hacerte las cápsulas, así te costará menos el tomarlas. Ánimo que lo vas a conseguir y nunca te desanimes, si hay pérdida, por poca que sea, es un logro. 💪💪💪♥️😘
Mucha fuerza para este nuevo reto. Y te digo una cosita que estas muy guapa, pero te entiendo el sacrificio, que haces, pero si se nota en volumem, aunque tu quieras mas.mucha💪♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Yo buscaría un buen especialista, nose a que especialidad pertenece, pero con todo el sacrificio que haces no es normal que no adelgazes , comentaste en algún vídeo que ya habías acudido pero no habías estado muy satisfecha puede ser? Muchísimo ánimo y seguro que después de tanto esfuerzo llegara tu momento en el que tú te encuentres bien. ❤❤❤
Pues es una ideaza porque desde que se ha solidificado el aceite jo no me lo tomo no puedo me lo voy hacer así cápsulas gracias Cris porque si que lo he notado un abrazo 🤗❣️
Hayyy crys, me as dado un pedazo de idea, porque estoy también con el vinagre y el aceite de coco, y ahora q esta cuajado me cuesta la misma vida, y así si podré 👏 yo me voy andar pero no todos los días, llevo toda mi vida a dieta y ya una se cansa, y yo ahora con la menupasia que todo se queda en la barriga, pero no me voy a obsesionar, así es la vida, mucho ánimo y disfrutar también cuando una come, un besito guapa 💋😘😘
Por si te puede servir de ayuda a ti o quien lo necesite y le sea útil mi comentario, en enero pesaba 102 kilos y actualmente voy por 69 ya...33 kilos. Hago 5 comidas saludables dos de las cuales, desayuno y cena es un batido de proteína y os aseguro que no paso hambre y estoy mejor que nunca de salud. Desde que descubrí esta forma de perder peso, no soy capaz de hacer dieta de otra forma sin pasar hambre. Os la recomiendo. Hay muchas marcas que los venden ya cada una la que más le guste. Lo que necesitéis me podéis preguntar ❤
El no mesclar hidratos de carbono con proteinas ayuda a la perdida de peso yo procuro despues del almuerzo montar en bicicleta estática me levanto de la mesa a la bicicleta y luego todo lo que tenga pendiente de hacer un saludo compañera no te desanime que el efuerzo que tienes hecho te silba y no tirar la toalla compañera UA-cam Angélica Gonzalez ❤
Amigaaaa!!!! Eres una berraca, lo vas a conseguir amore 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼 me parece muy bien que no te autoexijas tanto y vuelvas a encontrar esa motovacion que ahora te falta amore!! La vd q mira lo de las capsulas es super buena idea para evitar ese momento desagradable, seguro que asi te cuesta menos 💪🏼 ánimo cariño!! Lo vas a conseguirrr
Hola Crys, no sé si conoces o has oído hablar de Sandra Moñino, ella es una nutricionista experta en inflamación, ha escrito libro sobre ese asunto q te recomiendo muchísimo q conste q no es por hacerle publicidad a ella ni muchísimo menos, ella te da consejos sobre como la inflamación de nuestro cuerpo no nos permite adelgazar y no tienes q hacer dieta ni contar calorías solo tener en cuenta alimentos q nos inflaman, quizá esta info te ayude y te devuelva el ánimo, un abrazo y mucho ánimo.
Hola guapa, mira hace mucho que no te veo porque he comenzado a trabajar fuera de casa, en un mes y con menopausia ya me queda grande la ropa y hacía lo mismo que tú, mi zumba, mis artes marciales, pesas....Lo importante es que el ejercicio te guste, si no, si vas de mala gana, sube el cortisol y baja la serotonina y si tienes un pequeño local, oficina que te obligue a salir de casa, en mí ha sido el cambiazo inesperado en cuanto a físico, ansiedad y salud. No puedes estar toda la vida haciendo por adelgazar o mantenerte, eso no es vida, de verdad te lo digo..ánimo
No vengo a darte consejo xq se que te conoces genial y que pruebas y has probado mil cosas!! Asi que solo decirte que es normal que estés desanimada hay momentos para todo en este proceso así que mucho ánimo, muy bien tus ideas para volver a recuperar la motivación! eres una persona muy constante y lo vas a conseguir guapa!!!! Muchos besos y mucha fuerza❤❤❤❤😊😊😊
Hola Crys , te sigo desde hace tiempo y he visto que eres muy espiritual Hay una terapia que quizás conozca, Constelaciones Familiares, , quizás te pueda ayudar Hay un centro en Jaén , Nahual. Todo lo mejor para ti, un beso 😘
Hola amor gracias ! Le doy muchas vueltas pero en el tema constelaciones y espiritualidad hay que tener mucho cuidado porque se abren muchas cosas que igual no deben de hacerlo aún a parte de la persona que la conduzca tiene que ser muy muy limpia y protegida con estos temas , así que me da algo de respeto
@@CrysBrunetLo se, soy muy consciente de todo eso que comentas, y de hecho yo tb soy muy cuidadosa. El centro que te comento lo siento seguro por experiencia. De todas formas siempre déjate llevar por tu intuición, esa nunca falla ❤
A mi mi medico me puso a dieta porque ya no podia mas el uno de diciembre y no comi nada porque a mi las comidas navideñas no me van mucho ni dulce con lo cual tu cabeza te juega mala pasada pero tu tienes que ser fuerte y poco a poco es por salud yo ya tengo una edad que no puedo estar tumbada sin hacer nada
No es sostenible una dieta/forma de vida así de estricta. No te desmotives pero quizá sería mejor valorar cuán de sostenible es. El ayuno intermitente y contar calorías se está debatiendo mucho como causante de trastornos alimentarios. Yo lo dejo ahí.
Yo no creo que el ayuno Intermitente haga nada especial xq lo he probado mucho tiempo , ahora solo estoy escuchando a mi cuerpo cuando tiene hambre y cuando no
Hola Cris,al final lo conseguiras, pero ni me gusta verte tan estrcta, ni debes serlo, pq si te bloqueas a nivel mental todo off. Animo, y veras como llega
Hola crys, venga ánimo, si esque el cuerpo es muy puñetero y yo creo que se acostumbra a la comida que tú ingieres y alaaa ahí se queda, yo te veo estupenda y guapísima. Venga a ver si con este nuevo reto que te has propuesto lo consigues. Muchos besos Preciosa 😘😘❤️❤️
Podrás Crys, podrás, ánimo cariño mío El primero de mes voy a jaen, hay q coger la aceituna 😅😅, a ver si quedamos para tomarnos algo y hablamos, así te puedo dar un abrazo q te “ajogaré” vale?
Hola guapa por qué no te haces un chequeo de tiroides en mi familia sufren mucho de eso tengo una tía una prima que de pronto empezaron a engordar pero más q eso yo las veía con hinchadas y resulta q les hicieron los exámenes y sazca positivo, ya ahora están después de tener control médico volviendo a adelgazar. Un besito y no te desanimes
Meterte aceite de coco no te desinflama nada y te estás metiendo grasa tontamente si tu objetivo es perder peso. Lo que hay que hacer es ir al endocrino
Siento decirte que lo que planteas no va a servirte... Te recomiendo que busques la clínica gares nutrición Santander no se si tendrán consulta on-line.... Su modo de trabajar y enfocar la nutrición no es para nada de dieta... Te enseñan a comer y sobretodo ven que necesitas tu en base a análisis.... 😘😘😘😘 ánimo
Crys no puede ser que tengas algo de tiroides porque hay gente que adelgazaba y engordaba y no sabía porque que y era eso,de todos modos estás estupenda
Porque aceite de coco? Y vinagre de manzaba? Me he perdido algo, lo vi en en otro video.... El aceite son calorias no?? Bajo mi humilde opinion yo haria las cinco comidas al día......cenitas ligeras pero no tantas horas sin comer,no se. Pero no te desanimes. Mucho ánimo preciosa👍😘
Cris yo tengo una dieta que me mando una homeopata hace unos años,,,,se come verduras,fruta,pescado y pollo,lo unico que no se puede comer es carne,,,,yo baje 26 kilos y se comia no pasaba hambre,,,si te interesa dime y te la mando
C@@CrysBrunet,cris todo a la vez no!!!! Te explico,,,,,para comer un día te toca pasta pero sin nada ,,otro día pollo solo,otro día ensalada con un poco de todo,,,
No crees que si estás haciendo ejercicio, lo que estás haciendo es ganar músculo, que también pesa. A veces el peso es solo un número, pero hay que medir más cosas
Cris ejercicio de fuerza,e hipopresivos ,con 20' al día ,lo notarás , porque te desinchas ,yo tengo 61 pero engordé con la menopausia pero despues de 10 años,hago 3 dias sentadillas y 3 abdominales pero de hipopresivos ,y lo he notado bastante ,pero miro la talla, no el peso ❤
No cielo para mí los medicamentos son la última opción además una familiar muy cercana lo uso muchos meses y no le sirvió tampoco tras dejarse una pasta
@ Yo misma perdí 10 kilos en 3 meses, pero los recuperé al dejar el medicamento. Salvo que yo no seguí haciendo dieta. Pero si quieres perder peso, lo pierdes seguro, lo único es que tienes que seguir haciendo dieta una vez que dejas la medicación. No te hagas problema, eres una belleza igual😀
@ que va además yo no lo necesito, no tengo problema en controlar cantidades ( que es lo único que han notado las personas que conocí que lo toman, que tienen menos hambre )
No sé qué decirte para animarte, sólo que me pareces muy valiente x continuar, x modificar ciertas cosas, como los premios, para cejar en tu meta. Espero que consigas tu meta, porque te lo mereces, x la constancia y el esfuerzo. Creo que lo mejor que te define es eso, VALIENTE . Aquí estoy para seguir apoyándote, porque eres un ejemplo de perseverancia y sacrificio. VAMOS TU PUEDES💪💪💪💪
Buenas, ánimo y ten en mente k es un reto a largo plazo. Yo he empezado tbien a perder peso, pero mi condición fisica no es la tuya, yo peso ahora 123 kg y me es casi impodible hacer ejercicio porque me duele mucho las rodillas y espero a bajar un poco de peso antes de ponerme a hacer ejercicio de firma regular. Pierdo muy despacio solo reduciendo la comida, este primer mes he perdido 3 kg, pero poco a poco. Mi meta es bajar a 119 para las fiestas. Un beso 😘 muy grande
Yo llevo casi toda mi vida así, y ya decidí que basta. Eso no es vida, siempre contando, prohibiéndose todo, matarse a ejercicio... Me he aceptado como soy, y comiendo sano, un poco de ejercicio, sin tanto control de todo, vivir. Ya lo decidí desde que me extirparon la tiroides, que se juntó con la menopausia, y el metabolismo tan lento que tengo. Así que con 64 años ya está bien. Quizá ésto no sea para animarte nada, pero es mi realidad y la comparto. Una vida muy estresada no te hace feliz, por lo menos a mi. Si tu sigues con tu reto, pues adelante y ánimo👍😉😘😘
Gracias por contarme y por tu decisión amor
Mucho animo y no bajes la guardia guerrera. Yo en un año he perdido 17 kilos y sin prisas, lo importante es coger buenos hábitos.
Si bella los hábitos están pero para perder hay que hacer esfuerzo extra
Me encanta el tip de las cápsulas 🔝 Tomo nota. ¡Muchos animos!
Gracias 😻
Muchísimo animo guapísima!!❤
Haces bien en tomarte ciertos respiros. Todo y con eso, eres muy fuerte y muy valiente. Sigue cariño que verás como lo consigues. Un abrazo enorme.
Muchísimas gracias!!😊
El problema de hacer tanto sacrificio es q no se puede estar así toda la vida. Animo!!!!!!
Así es bella
Cris habla más de talla,que de kilos ,verás como te falta menos , estás muy guapa ❤
@@maribelberzosapicazo no cielo lo llevo todo a la par, es solo como referencia para explicar
Gracias Cris por el tip para tomar el aceite de coco. A mí también se me estaba haciendo cuesta arriba tomarlo ahora que está en estado sólido. Me gustaba más en verano. En líquido es más fácil la toma y apenas te enteras. Probaré a hacer las cápsulas... 🤗😘💜
Así es bella es que cuajadoooo uff
No sé qué decirte para animarte, sólo que me pareces muy valiente x continuar, x modificar ciertas cosas, como los premios, para cejar en tu meta. Espero que consigas tu meta, porque te lo mereces, x la constancia y el esfuerzo. Creo que lo mejor que te define es eso, VALIENTE . Aquí estoy para seguir apoyándote, porque eres un ejemplo de perseverancia y sacrificio. VAMOS TU PUEDES💪💪💪💪
@@RutGarciaMolpeceres mil gracias amor
2 recomendaciones...
La 1° una analítica completa para ver cómo tienes el hierro, calcio y demás minerales
Lo 2° busca una nutricionista que trabaje intolerancias, hormonas.. en la perdida de peso afecta mucho las hormonas y la alimentación ❤
Si cielo ya lo he hecho todo eso 😅 son muchos años ya intentando todo
Como llevas el estrés, las emociones y descansar 8 horas?
Eso también influye en la pérdida de peso
Una amiga dejó bastantes kilos haciendo terapia, nutrición y gimnasio al mismo tiempo
Espero que te ayude ❤❤❤❤
Yo te entiendo Cris, es muy triste el estar tan desmotivada y que hagas lo que hagas, es muy difícil perder peso. Yo desde hace unos 5 años, tengo hipotiroidismo y he subido de peso . Me es imposible perderlo, ni con dieta, ni nada. Como lo más sano posible y me quito muchas cosas que me gustan. De todas formas te animo a que sigas cuidándote, pero no te obsesiones. Lo que estás haciendo, está muy bien y mejor que tú, nadie conoce tu cuerpo y tu mente. Un saludo desde Cáceres ❤
Gracias cielo siento mucho que tu también estés así, te mando mucha fuerza
@CrysBrunet yo te recomendaría que te miraran la tiroides. Un saludo
Hola. Solo te quería decir que mi me pasaba lo mismo. Empezé hacer gny en casa y me animé mucho. Es con María Martínez de siéntete joven, tiene unos calendarios gratuitos que tiene de todo y muy variado. Lo puedes hacer en casa probarlo te gustará mucho. Y comer muy saludable. Y yo bajé de peso 15 Kilo. Un beso muy grande
Jeje si cielo si he hecho años ejercicio en casa incluso en este reto de muchos canales , ahora me falta un poco de ganas y energía pero nada más
Muchísimos animos, bella ❤❤
Gracias amor
Hola Crys!
Te recomiendo que te leas el libro Adios a la Inflamación de Sandra Moñino y veas algun video de ella igual te ayuda, un beso🥰🤗❤
Ya la conozco amor
Me encanta lo sincera que eres con nosotras y contigo misma. A todas nos pasan estas cosas y no ayuda cuando la gente solo da una imagen de éxito y de que no flaquea, todas flaqueamos en algún momento, se trata de encontrar el enfoque del reto de una forma que te rete pero no te haga daño . Yo te veo guapisima y sí se te nota la pérdida de peso y seguro que el cuerpo te está cambiando más de lo que piensas . Ánimo preciosa que lo estás haciendo genial ❤
Gracias cariño 🥰
Mucho ánimo guapa!!! Que todo vaya mejor ❤❤❤
Mil gracias!!
Crys mucho ánimo ❤💜💪🏻
Gracias 😻
Ánimo, eres muy fuerte 👏🏼👏🏼👏🏼
Gracias
Tienes mucha fuerza, aunque es muy duro, seguro que lo consigues ❤❤❤❤
Gracias linda
Hola bonita, me siento identificada contigo, porque a veces yo tb he hecho muchas cosas y he sido muy estricta para bajar de peso, pero me di cuenta que una alimentación libre de azucares tipo keto me ayudaba mucho a no estar pensando todo el dia en comida y tener un dia libre a la semana, eso para no tener tanta rigidez mental que luego me jugaba en contra, asi perdi 12 kg después de tener mi primer hijo, en mi caso menos es más, no auto castigarme tanto y tener una relación más sana con la comida, si te restringes mucho al final en mi caso lo mandaba todo al garete, y la otra era ver el deporte como salud mental sobretodo para la ansiedad, recordar y priorizar cómo me siento después y por supuesto empezar de menos a más porque yo enseguida me desinflaba, necesitaba adquirir sobretodo adherencia, quizás te sirva, un abrazo y ánimo que tú puedes✨💜🩵💚
Gracias reina! En mi caso he probado todo eso y nada ! Pero seguiremos luchando ! Mil gracias
Hola guapa mucho ánimo. Y a por todas. BESOS 😘😘
Gracias 😻
Te escucho y compruebo que nuestra peor enemiga es nuestra cabeza, porque si tu estuvieras en una situacion ajena a tu voluntad (tipo exagerando recluida, presa etc) y solo pudieras comer lo que te dan, y obligada a cumplir con normas etc que te impusieran cumplirias el reto a las 1.000 maravillas, pero claro, cuando te toca decidirlo a ti, tu parte emocional te juega estas malas pasadas y te desmotivas....tu reto es igual que teletrabajar, o estudiar, o ir al gym tienes que ENDEREZAR a tu yo perezosa que te obstaculiza. Se que llevas mucho tiempo a dieta, pero te irá fenomenal el dia que tu yo delgada deje de pelear contra tu yo gorda, se reconcilien y llegueis ambas a un equilibrio. ❤❤❤❤
@@sandragomezpena3477 sería lo ideal y no te creas que no estoy trabajando la mente ! Más aún que el cuerpo
Muy buenos trucos, yo eso lo hacía con el aloe vera, estuve comiéndolo para mi sistema digestivo durante un tiempo y lo que hacía es eso, lo cortaba en trocitos pequeños tamaño cápsula y los congelaba y me los comía así, no necesariamente 2, igual comía más, pero así se me hacía muy fácil
Así es bella es más rápido y cuesta menos
Buenas tardes Cris tranquila tú ponte los hábitos que té sean mejor para ti y no aburrirte mucho ánimo y un achuchón muy grande cariño ❤❤❤❤❤❤❤
Gracias reina
Crys, tú vas a poder ybyo también, te cuento que tambien yo estoy bien desmotivada con mis niveles de glucosa, por mas que cuido alimentos horarios camtidades y eso, no logro recuperar la estabilidad que tenia hace unos meses... y estoy sobre pensando eso asi que tampoco duermo bien y en fin... Que estoy desanimada y cansada de esforzarme x estar mas o menos bien
Ánimo para ti también mi bella
@@CrysBrunet gracias, te quiero. Vamos juntas y eso me alegra, ya pasará esta racha y podremos.
Es que yo creo que no es cuestión de reto sino una forma de comer para toda la vida y darte un capricho de vez en cuando. Tengo hipotiroidismo y la vez que más peso he perdido ha sido suprimiendo el trigo (por completo) y nunca mezclar hidratos de carbono con proteína animal, el fin de semana sin pasarme hacía un menú libre y seguía bajando peso. Ahora me voy manteniendo pero es verdad que hay temporadas que te hacen tirar todo (navidades, vacaciones y sobretodo mucha gente de nuestro entorno que está empeñada en boicotearnos 😂. Mucho ánimo, yo te veo muy guapa pero tienes que verte bien tu y estar en peso saludable. Un besazo
Cariño es que yo como sano como dices siempre por eso el reto jaja gracias por los ánimos
Comer cada 3 horas eso me envió a realizar mi nutricionista luego de mi cirugia
Hola Cris cuando t llegue el molde d silicona graba como preparas tus cápsulas y medidas❤
Vale!!
Mucha suerte con tu nuevo reto. Un saludo.
Muchas gracias!!
Hola chuli, mira asi me pasó toda la vida, fui a una endocrina privada ya que con la de la seguridad social, no perdia nada, es mas engordaba cada vez mas
No hice nada de ejercicio, ya que tengo una enfermedad de las mal llamadas raras (degenerativa autoinmune etc y tambien tengo agotamiento cronico y varias cosillas mas por lo que no puedo hacerlo) y aun asi adelgacé 30kg en 3 meses con unas analiticas de 10, dignas de enmarcar y no, no tomé ni tomo nada de nada y llevo 2 años manteniéndome. Eso si, me faltan 5kg para estar en "mi peso ideal" según ellos, pero me estanqué y ya lo di por perdido, ya que creo que es porque entré en menopausia🤷🏼♀️
El truco del almendruco?? Pues ha sido que tengo horario rigido, o sea, me hace desayunar a las 10h, comer a 14h merendar a las 5 y cenar a las 9 nunca mas tarde (para mi matador ya que yo de siempre cenaba muy tarde) y no tomar nada mas que agua a partir de esa hora hasta la mñana siguiente, le pregunté que que tenia que ver el horario y me dijo porque tengo el metabolismo extremadamente lento, que es lo que no me permitia adelgazar, que de este modo lo obligo a estar trabajando constantemente y asi acelerarse
No te agobies, es normal estancarse un tiempo, puede ser mismamente por estrés, no pierdas el ánimo por ello ni abandones la dieta que vas muy bien💪🏼💪🏼💪🏼,😘
Que alegría dar con lo que te va bien ! Yo tendré que ir a algo de pago más adelante xq de momento nada
Hola Cris. Con respecto al ejercicio te recomiendo que busques amigas que estén en la misma onda y se animen unas a otras. Eso a mí me ha servido mucho para motivarme al menos al principio. Luego coges el hábito y ya no te cuesta ir sola al gimnasio.
Ya , ojalá tener a gente en mi mood jaja las que conozco no hacen deporte o no lo necesitan 😅
Yaaaa!!! Tú sabes lo que hice yo? Fui probando diferentes cosas para conocer gente y ver qué deportes me podrían gustar más. Total que probando me apunté en unas clases de padel y resulta que he conocido gente y he hecho también nuevas amistades así que ahora tengo una pandilla de nuevas amigas a las que les va ese rollo y estoy mucho más activa. Intenta probar cositas así a ver si te vas animando más pq es verdad que una sola es muy duro. Ánimo guapa!!!
@ si amor es lo que tengo q hacer ya
Siempre que haya perdida de peso, por muy poco que sea, hay que estar motivada
Yo te entiendo porque cuando ya había perdido los 9 kilos, la perdida de peso era unos 600gr. Pero nunca me desanimes y seguí y ahora estoy en mantenimiento. Es una buena idea lo de hacerte las cápsulas, así te costará menos el tomarlas. Ánimo que lo vas a conseguir y nunca te desanimes, si hay pérdida, por poca que sea, es un logro. 💪💪💪♥️😘
Gracias linda vamos a ver qué tal los próximos meses
Mucha fuerza para este nuevo reto. Y te digo una cosita que estas muy guapa, pero te entiendo el sacrificio, que haces, pero si se nota en volumem, aunque tu quieras mas.mucha💪♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Gracias guapa mía
Yo buscaría un buen especialista, nose a que especialidad pertenece, pero con todo el sacrificio que haces no es normal que no adelgazes , comentaste en algún vídeo que ya habías acudido pero no habías estado muy satisfecha puede ser? Muchísimo ánimo y seguro que después de tanto esfuerzo llegara tu momento en el que tú te encuentres bien. ❤❤❤
Si cielo varias veces además
Pues es una ideaza porque desde que se ha solidificado el aceite jo no me lo tomo no puedo me lo voy hacer así cápsulas gracias Cris porque si que lo he notado un abrazo 🤗❣️
Hoy me las tomé así y una maravilla
Hayyy crys, me as dado un pedazo de idea, porque estoy también con el vinagre y el aceite de coco, y ahora q esta cuajado me cuesta la misma vida, y así si podré 👏 yo me voy andar pero no todos los días, llevo toda mi vida a dieta y ya una se cansa, y yo ahora con la menupasia que todo se queda en la barriga, pero no me voy a obsesionar, así es la vida, mucho ánimo y disfrutar también cuando una come, un besito guapa 💋😘😘
Me alegra que te haya servido
Por si te puede servir de ayuda a ti o quien lo necesite y le sea útil mi comentario, en enero pesaba 102 kilos y actualmente voy por 69 ya...33 kilos. Hago 5 comidas saludables dos de las cuales, desayuno y cena es un batido de proteína y os aseguro que no paso hambre y estoy mejor que nunca de salud. Desde que descubrí esta forma de perder peso, no soy capaz de hacer dieta de otra forma sin pasar hambre. Os la recomiendo. Hay muchas marcas que los venden ya cada una la que más le guste. Lo que necesitéis me podéis preguntar ❤
Yo lo he hecho muchos años y es lo mejor , hasta que algo pasó que dejó de funcionarme todo
Crys,has probado el ayuno intermitente? Es fantástico...
Cariño estoy hablando de eso en el vídeo
@CrysBrunet Perdona! Lo he parado para escribirte,sigo viéndolo 😘
El no mesclar hidratos de carbono con proteinas ayuda a la perdida de peso yo procuro despues del almuerzo montar en bicicleta estática me levanto de la mesa a la bicicleta y luego todo lo que tenga pendiente de hacer un saludo compañera no te desanime que el efuerzo que tienes hecho te silba y no tirar la toalla compañera UA-cam Angélica Gonzalez ❤
Gracias 😻
Amigaaaa!!!! Eres una berraca, lo vas a conseguir amore 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼 me parece muy bien que no te autoexijas tanto y vuelvas a encontrar esa motovacion que ahora te falta amore!! La vd q mira lo de las capsulas es super buena idea para evitar ese momento desagradable, seguro que asi te cuesta menos 💪🏼 ánimo cariño!! Lo vas a conseguirrr
Gracias mi niña
Hola Crys, no sé si conoces o has oído hablar de Sandra Moñino, ella es una nutricionista experta en inflamación, ha escrito libro sobre ese asunto q te recomiendo muchísimo q conste q no es por hacerle publicidad a ella ni muchísimo menos, ella te da consejos sobre como la inflamación de nuestro cuerpo no nos permite adelgazar y no tienes q hacer dieta ni contar calorías solo tener en cuenta alimentos q nos inflaman, quizá esta info te ayude y te devuelva el ánimo, un abrazo y mucho ánimo.
Si cielo la conozco
Hola guapa, mira hace mucho que no te veo porque he comenzado a trabajar fuera de casa, en un mes y con menopausia ya me queda grande la ropa y hacía lo mismo que tú, mi zumba, mis artes marciales, pesas....Lo importante es que el ejercicio te guste, si no, si vas de mala gana, sube el cortisol y baja la serotonina y si tienes un pequeño local, oficina que te obligue a salir de casa, en mí ha sido el cambiazo inesperado en cuanto a físico, ansiedad y salud. No puedes estar toda la vida haciendo por adelgazar o mantenerte, eso no es vida, de verdad te lo digo..ánimo
Si bella toda la razón , muy sabios consejos
No vengo a darte consejo xq se que te conoces genial y que pruebas y has probado mil cosas!! Asi que solo decirte que es normal que estés desanimada hay momentos para todo en este proceso así que mucho ánimo, muy bien tus ideas para volver a recuperar la motivación! eres una persona muy constante y lo vas a conseguir guapa!!!! Muchos besos y mucha fuerza❤❤❤❤😊😊😊
Míl gracias amor por acompañarme
Hola Crys , te sigo desde hace tiempo y he visto que eres muy espiritual
Hay una terapia que quizás conozca, Constelaciones Familiares, , quizás te pueda ayudar
Hay un centro en Jaén , Nahual.
Todo lo mejor para ti, un beso 😘
Hola amor gracias ! Le doy muchas vueltas pero en el tema constelaciones y espiritualidad hay que tener mucho cuidado porque se abren muchas cosas que igual no deben de hacerlo aún a parte de la persona que la conduzca tiene que ser muy muy limpia y protegida con estos temas , así que me da algo de respeto
@@CrysBrunetLo se, soy muy consciente de todo eso que comentas, y de hecho yo tb soy muy cuidadosa. El centro que te comento lo siento seguro por experiencia. De todas formas siempre déjate llevar por tu intuición, esa nunca falla ❤
A mi mi medico me puso a dieta porque ya no podia mas el uno de diciembre y no comi nada porque a mi las comidas navideñas no me van mucho ni dulce con lo cual tu cabeza te juega mala pasada pero tu tienes que ser fuerte y poco a poco es por salud yo ya tengo una edad que no puedo estar tumbada sin hacer nada
Yo tumbada tampoco puedo estar jajaja
Hermosa trata de realizar una dieta tipo diabético y mezclar con un estilo mediterráneo.
Hola Crys mucho ánimo corazón que tú puedes eres una campeona 💪💪 un beso guapetona 😘😘😘😘😘😘
Mil gracias!!
Ánimo cris😘
No es sostenible una dieta/forma de vida así de estricta. No te desmotives pero quizá sería mejor valorar cuán de sostenible es. El ayuno intermitente y contar calorías se está debatiendo mucho como causante de trastornos alimentarios. Yo lo dejo ahí.
Yo no creo que el ayuno Intermitente haga nada especial xq lo he probado mucho tiempo , ahora solo estoy escuchando a mi cuerpo cuando tiene hambre y cuando no
Eres muy guapa y buena persona, te sigo siempre 🥰
Muchas gracias 🤗
Hola Cris,al final lo conseguiras, pero ni me gusta verte tan estrcta, ni debes serlo, pq si te bloqueas a nivel mental todo off. Animo, y veras como llega
Si cielo tengo que encontrar el equilibrio
Todo mi ánimo guapa
Gracias 😻
Hola crys, venga ánimo, si esque el cuerpo es muy puñetero y yo creo que se acostumbra a la comida que tú ingieres y alaaa ahí se queda, yo te veo estupenda y guapísima. Venga a ver si con este nuevo reto que te has propuesto lo consigues. Muchos besos Preciosa 😘😘❤️❤️
Total amiga se acostumbra a todo
Podrás Crys, podrás, ánimo cariño mío
El primero de mes voy a jaen, hay q coger la aceituna 😅😅, a ver si quedamos para tomarnos algo y hablamos, así te puedo dar un abrazo q te “ajogaré” vale?
Muchas gracias corazón , recibo vuestros ánimos con mucho agradecimiento ♥️
@ claro q si, pq puedes, podrás 💪🏻💪🏻💪🏻
Si haces fuerza y pilates coges masa muscular y el peso no importa, hay que fijarse en el volumen
Lo sé pero también me mido
@CrysBrunet no te tomes la cucharada de aceite de coco, eso es una bomba, no se por qué se ha hecho tan viral,
Hola guapa por qué no te haces un chequeo de tiroides en mi familia sufren mucho de eso tengo una tía una prima que de pronto empezaron a engordar pero más q eso yo las veía con hinchadas y resulta q les hicieron los exámenes y sazca positivo, ya ahora están después de tener control médico volviendo a adelgazar. Un besito y no te desanimes
Si cielo me lo he hecho varias veces , pero si sigo así iré a uno de pago
Meterte aceite de coco no te desinflama nada y te estás metiendo grasa tontamente si tu objetivo es perder peso.
Lo que hay que hacer es ir al endocrino
Ya he ido 👍
Yo te aconsejo que sigas a Simplemente Diosas ❤❤
Ya la conozco bella
Bonita, supongo que lo tendràs controlado, pero te has mirado como te va la tiroides ? Animo Campeona 😘
No cielo , hace tiempo que no pero las últimas veces que fui no me ayudaron
👍
Cris eres preciosa❤❤❤❤❤❤❤❤
Vosotras más
Siento decirte que lo que planteas no va a servirte... Te recomiendo que busques la clínica gares nutrición Santander no se si tendrán consulta on-line.... Su modo de trabajar y enfocar la nutrición no es para nada de dieta... Te enseñan a comer y sobretodo ven que necesitas tu en base a análisis.... 😘😘😘😘 ánimo
Gracias
Crys no puede ser que tengas algo de tiroides porque hay gente que adelgazaba y engordaba y no sabía porque que y era eso,de todos modos estás estupenda
Si cielo pero nunca me han sabido concretar que ni ayudar en los médicos
Que te haga tu medico de cabecera analiticas que lo detectan rapidamente o que te envie a unidad de tiroides o endocrino y te revisen
@@AliciaCamarena-l7t si cielo así lo he estado haciendo varias veces y nada
Porque aceite de coco?
Y vinagre de manzaba?
Me he perdido algo, lo vi en en otro video....
El aceite son calorias no??
Bajo mi humilde opinion yo haria las cinco comidas al día......cenitas ligeras pero no tantas horas sin comer,no se.
Pero no te desanimes.
Mucho ánimo preciosa👍😘
Si cielo lo he explicado en varios vídeos , ya he hecho 4 comidas y 5 durante años, también el ayuno , es que he probado todo
❤❤❤❤❤❤
Cris yo tengo una dieta que me mando una homeopata hace unos años,,,,se come verduras,fruta,pescado y pollo,lo unico que no se puede comer es carne,,,,yo baje 26 kilos y se comia no pasaba hambre,,,si te interesa dime y te la mando
Hay tantas cosas !! Yo no puedo con el pescado así que me sería muy limítante (más aún )
C@@CrysBrunet,cris todo a la vez no!!!! Te explico,,,,,para comer un día te toca pasta pero sin nada ,,otro día pollo solo,otro día ensalada con un poco de todo,,,
@@begoamaro1580 ah si eso es como una disociada, también probé 😅 con una dietista y nada
Que idea lo de las capsulas cris.no ssabes como te entiendo,cunado te sacrificas tanto y ves que no pierdes,te desmoraliza total
Si cielo
Hola ...te han mirado alguna vez la tiroides ?
Acabo de leer que si ❤
💪💪💪💪💪
No crees que si estás haciendo ejercicio, lo que estás haciendo es ganar músculo, que también pesa. A veces el peso es solo un número, pero hay que medir más cosas
No cielo porque lo mido todo
Cris ejercicio de fuerza,e hipopresivos ,con 20' al día ,lo notarás , porque te desinchas ,yo tengo 61 pero engordé con la menopausia pero despues de 10 años,hago 3 dias sentadillas y 3 abdominales pero de hipopresivos ,y lo he notado bastante ,pero miro la talla, no el peso ❤
Si al principio del reto hacía todos los días
Pídele a tu médico Ozempic, es caro pero es infalible
No cielo para mí los medicamentos son la última opción además una familiar muy cercana lo uso muchos meses y no le sirvió tampoco tras dejarse una pasta
@ Yo misma perdí 10 kilos en 3 meses, pero los recuperé al dejar el medicamento. Salvo que yo no seguí haciendo dieta. Pero si quieres perder peso, lo pierdes seguro, lo único es que tienes que seguir haciendo dieta una vez que dejas la medicación. No te hagas problema, eres una belleza igual😀
@@CrysBrunetno lo hagas,el ozempic no se tiene que usar a la ligera ,además de que si no cambias las pautas,luego engordas igual
@ que va además yo no lo necesito, no tengo problema en controlar cantidades ( que es lo único que han notado las personas que conocí que lo toman, que tienen menos hambre )
No sé qué decirte para animarte, sólo que me pareces muy valiente x continuar, x modificar ciertas cosas, como los premios, para cejar en tu meta. Espero que consigas tu meta, porque te lo mereces, x la constancia y el esfuerzo. Creo que lo mejor que te define es eso, VALIENTE . Aquí estoy para seguir apoyándote, porque eres un ejemplo de perseverancia y sacrificio. VAMOS TU PUEDES💪💪💪💪
Sois lo más !! Muchas gracias por todo tu apoyo amor
Buenas, ánimo y ten en mente k es un reto a largo plazo. Yo he empezado tbien a perder peso, pero mi condición fisica no es la tuya, yo peso ahora 123 kg y me es casi impodible hacer ejercicio porque me duele mucho las rodillas y espero a bajar un poco de peso antes de ponerme a hacer ejercicio de firma regular. Pierdo muy despacio solo reduciendo la comida, este primer mes he perdido 3 kg, pero poco a poco. Mi meta es bajar a 119 para las fiestas. Un beso 😘 muy grande