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- Опубліковано 5 жов 2024
- 60歳から急激に減少する筋肉。
しかし70歳からでも筋肉は付けられる。
運動と食事。
参考動画
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#筋活 #高齢者 #CB400SB #ミルクロード #やまなみハイウェイ #阿蘇
初めまして、当方71才で、95才の母親を介護している老老介護リターンライダーです・・・この３年間母親を隔週で３泊４日のショートスティに行かせている間に関東近県をソロツーリングしています・・・そのため、毎朝、起きると1000歩のウォーキングやストレッチを開始してほぼ１万歩を達成して７５才までbikeを楽しむことを目標にしています・・・お互いに楽しく安全なバイクライフを楽しみましょう・・・
こんばんは！
お母様の介護お疲れ様です👍
私の義母は99歳になりましたが元気に一人暮らしをしています。
そろそろ施設にと考えてはいますが、なんでも自分でやりたがるし、それが返って気丈になれる元かもとか思ったりしています。
ウォーキングを毎朝されているのは大変素晴らしいと思います😊
75歳までバイクを楽しもうと目標にされておいでになるのは私と同じですね😁
私は75歳になったらその時にまたどうするか考えようと思っています！
ありがとうございます、、健康と安全に留意してバイクライフを楽しみます😙
先週、ホンダのライティングスクール（HMS）に行ったのですが、最初の参加者の自己紹介の時に「79歳です」と言う方がいました。かなりお元気な方で、普通にパイロンスラロームを乗りこなしていました。あの歳で「上手くなりたい」と思う向上心と、行動力は素晴らしいと思いました。自分もあんな年齢まで元気にバイク乗れる事を目標にします！
非常に参考になりました。私は現在61歳ですが、5年ほど前から筋トレを始めて現在も継続中です。その甲斐あってかこの歳になっても筋肉量は増えています。これからもバイクを楽しむために筋トレだけは続けていこうと思っています。
こんにちは、私はもうすぐ63才週３でジム通ってましたが……コロナが終わり？仕事が忙しくなり、運動💪してません。最近特に筋力低下に痛感します
ありがとうございます♪また運動します
お疲れ様です😊
本当に健康第一ですもんね。
私も妻も長く🏍に乗れる為に他の運動をしなければですね💪 頑張りますよ🏍の為なら😊
こんばんは！
健康努力も大切ですよね、自分はプロテインで補い筋トレを日常生活に取り入れる事で基礎体温が36.0℃から36.6℃に上がりました！
潤滑成分の減少もあるのか、節々の関節痛にも悩まされていましたが、全く痛みが無くなり感謝の日々です。
健康寿命と平均寿命のブランクを無くし、これからは人生100年の時代、いつまでも元気でお過ごし下さい！
お話しが、上手ですね聞きやすいです！ヘルメットかっこいい😊
こんばんは！
コメントありがとうございます😊
このヘルメットはケニーロバーツモデルです😁✌️
ありがとうございます😊
老化は仕方ないですが、努力すれば遅らせられるので、老化に抗いたいですね。
筋肉量が多い人は気持ち的に前向きな人が多いですから、もう年だからと諦めず、トレーニングをして私も長くバイクに乗りたいです。
こんばんは！
そうなんです、おっしゃる通り老いに抗うことも良いのではないかと思っています😊✌️
何もしないでバイクに乗れる年齢ではないので、少しでも健康寿命を長くして、バイクに乗れる時間を長くしたいです😁
お互いに頑張りましょう！
65歳でめでたく定年退職しましたが、2ヶ月間自由に過ごした結果、体重が８キロとウェストが５センチ増加しました😰
筋肉を付けながら体内脂肪を落とす運動と食事制限をしなければ！と焦ります
2ヶ月して新たな職場が見つかり、めでたく勤労者に復帰しましたが、2ヶ月で蓄えた腹回りの脂肪はなかなか減りません
自由気ままな生活スタイルは、健康的に過ごす為の自制が必要と悟るロング休暇になりました(笑)
仕事はやはり疲れるものですが、身体の為には強制的な運動になって良いのかも？と思います⇒バイクに乗る時間は減りましたが(((^^;)
もうすぐ還暦になる者です。
持久力を維持する為にジム通いしてます
ROBAさん、動画の一部の結石体質の方へのメッセージですが、あの方向けなのかぁと思ってしまいました😆
こんばんは！
まあそこら辺はご想像にお任せします😅
ロバさん今晩はお疲れ様です！ホントにもうその通りです。私はひと頃ほどでは無いにせよまだ仕事をしているので体力の衰えは日々感じております。今は食べるためとバイクに乗るためにも体力維持の運動を少しずつですが毎日しています。継続するって大事ですよね。
今日ツーリングの支度のためサイドバッグを取り付けていたら少し問題がありバッグを買い替えようと奥さんとショップへ見に行って来ましたが、直前の思わぬ出費です┐('～`;)┌
こんばんは！
おっしゃる通り継続して運動することがまずは大切かと思います😊
なかなか続かない事もあろうかと思いますが、同じことを続けるのも良いかと思うけど、目先を変えて運動の内容を変えてみるのも継続には有効かも、と思ったりしています。
特に飽きっぽい人には良いと思うんですよね🤭
思わぬ出費ですね〜、、でもサイドバッグは必要品なので仕方ないですね😅
まだまだ暑いですね(汗)
Ｔシャツは、KAWASAKIでしたね(笑)
何をするにも筋力ですが、筋活ってやっぱり苦手ですね🤣
60歳超えるとそゆなに激変しますか‥・・😓
トランポリンとかお金の掛かるのは無理ですが、何か自己啓発出来る事を探さねばですね😩