Q&A - JAK JSEM ZHUBLA 37 KILO? POVISLÁ kůže? JAK VYDRŽET?
Вставка
- Опубліковано 29 січ 2021
- ❤️ VÍCE INFORMACÍ TADY
AKTIN SEZNAM: aktin.cz/s/7f94a2ce-3b8e-4309...
WATERDROP - www.waterdrop.cz/discount/anshule
kód - anshule
NATU SLEVA s kódem: anshule
► SLEDUJ MĚ NA:
• Instagram: anshule
• Facebook: / nails.by.ann15
► NAPIŠ MI:
• Email: anshule@email.cz
► HUDBA VE VIDEU:
Jednoznacne nejlepsi a nejsrozumitelnejsi video na internetu !!! Tipy a rady co mají hlavu a patu. Hlavne od obycejne holky/mamy jako jsme my ostatni.
Ani co natocit serii tipu na oblibene snidane, svaci, obedy a vecere?
Vypadas uzasne, klobouk dolu,bud na sebe hrda !!!
Děkuju moc za pochvalu 💗 to bych určitě mohla!
@@anshule Nebo i kdyz prijdete z velkeho nakupu ze supermarketu ;-)
s týmto úplne súhlasím to by bola super séria 👍🏻😍
Velmi obdivujem tvoju odhodlanost. Ja sa nejdem nakopnut, hlavny problem je jedlo. Ked mam nieco rada neviem sa stopnut. Po druhom dietati mi ostalo 12kg,uz som po tretom dietati po ktorom ni neostalo nic, ale tie kila po druhom sa ma stale drzia. A moj najvacsi problem je pitny rezim. Jedine co vypijem je kava.Počula som od jedného trenera, ze pri chudnuti by sa mali jest praveze tucne jogurty a tvarohy.
Nejlepší jsou ty fráze jsem tlustá,protože mám děti🍔🙉a kolik je dětem třináct a sedmnáct
To je tak boží video. Moc děkuji za veškeré rady, tipy, zkušenosti. ❤️
Děkuju za dobré tipy jídel a hlavně s těmi veceremi. Co si dát atd. Moc ti fandím a sluší Ti to.
Krasne poledne Anicko. Dost veci jste vysvetlila a to je fajn. Diky :-)
Moc hezké video 🎥
Děkujeme za zdroj informací! ☺🤍
skvělé video🤩 moc mě baví videa na toto téma😊... hlavně ti moc fandím, je skvělé jak dlouho a složitou cestu jsi prošla a co jsi už dokázala👏 hlavně máš úžasný a zdravý přístup!!🥰
Obdiv, respekt a přání všeho nejlepšího!!!
Já jsem před necelým rokem viděla vaše video o hubnutí, 10. pravidel a teď po delší době jsem na Vás opět narazila. A klobouk dolů, opravdu kočka neskutečná. Málem bych Vás nepoznala. Držím palečky k posledním kilům,ale už teď je to víc, než dokonalé. :)
Lilinka mě ve videích strašně baví 😀🖤
A děkuji za tohle video! 😊
Moc moc děkuju! Já se trápím "jen" s 5 kily, co mám nahoře, ale už skoro 2 roky. A dost mě to trápí. Tohle je super motivační video ❤
Moc fajn video. Dakujem. Si pre mna inspiraciou a za to ti dakujem. 💟
Krásné, jednoduché, rozumné. Super video, děkuju 😘
Ahoj Aničko super povidani a opravdu jasné a stručné 👍Já taky vím co jíst a cvičit. Ale obdivuji tě že más takovou výdrž. Já vždycky začnu zhubnu a konec a pak stále dokola 🙄Musím se nad sebou zamyslet. 🙂Mějte se všichni fajn. 🍀
Perfektní video, rozumné názory, děkuji 👏👏👏
❤❤ jsi skvělá, jen tak dál ve svém natáčení ☺
Skvělý video! Plno užitečných informací, děkuji za ně. Já bych chtěla zhubnout 4 kg ale vzhledem k tomu, že už nějakou dobu jim "zdraveji" (chápej bez Coca-Cola každý den, Fast foodu, dortu..) tak mi to přijde hrozně těžký a nejde mi to už strašně dlouhou dobu. Díky tvému videu jsem se namotivovala, když někdo dokáže dát dolů 30 kg tak proč ne já 4 zejo, půjdu do sebe, hned ted ode dneska, potraviny na to doma mám. Jen ještě takový poznatek ..ráda bych dodala že vše začíná od nakupování. Když to nekoupíte, nemůžete to sežrat :D takže doporucuji nekupovat to, co jíst nechcete abyste neměli vyčitky ale výsledky! A sdílím tvůj názor, bez diety, bez vynechávání makrozivin, jíst vše na co mám chuť, tak to mám i já, akorát u mě teď hraje velkou negativní roli trismenny provoz a práce na lince. Jsem z toho vždycky tak vyčerpaná, že jakýkoliv pohyb doma už mě celkem zabíjí. Jediný co můžu je posilování, takže se snažím doma ptz teď to jinak ani nejde což mě pěkně stve, posiluju už 5 let. Jo a ještě další věc. Běhání je skvělé, ale já běh nesnáším, strašně dlouhou dobu jsem to zkoušela, až jsme si uvědomila že běh pro mě prostě není, důležitý je najít si pohyb který vám vyhovuje a baví vás. A je úplně jedno co to je. Pokud si měříte tepovku, abyste byli v zóně kde palite tuky, můžete dát hodinovou chůzi v tempu a vyjde to na stejno jako ten běh. To je můj názor a poznatek, jak to mám ja. :) všem hodně síly a hlavně netlačit na pilu a dát tomu čas. Až budete chtít skutečně hubnout či nabírat svalovou hmotu a nejde to zrovna právě teď, neznamená že to ta správná doba na to nepřijde třeba příští rok.
Moje největší motivace 🤍 Dekuju ☺️
Dekuju dekuju 🙏konečně někdo s normálním názorem bez keto, low carb a jinejch blbosti! 💗
Moc hezky video... Pro nás "normální"... Dekuji❤️
Krásná,chytrá a rozumná.To jsi Ty Aničko.Jsi skvělá máma.Jste báječná rodina.Krásná videa.Mějte se všichni báječně.
Skvělý video :3
Překrásné video ❤️ děkuji
Tak tohle video nakoplo mou motivaci k hubnutí na vyšší level 😁❤️
Skvělý video ✨❤️ jsi velká motivace 🖤
Super video, jsi skvělá 🤩🤩
Anička, super video, veľká inšpirácia, ďakujem. ✨
Mňa by ešte možno zaujímalo, či tá úprava stravy nejako ovplyvnila aj Vašu pleť, vlasy, nechty a pod. (akné, rýchlo mastnejúce vlasy alebo naopak začali viacej vypadávať a pod., ...).
Rozumný a udržitelný přístup 😊❤️
Jinak si myslím, že člověk dlouhodobě nevydrží 🤷♀️
@@anshule Je to pravda :) hlavně se mi líbí omezení hodně průmyslově zpracovaných věcí, s tím ještě občas bojuju :)
Moc pěkné povídání 👌🌸
Si nádherná... ❤️
Velmi poučné video na ytb :) tohle na ytb chybělo
Super video! 😊 obdivuju tvojí odvahu a motivaci. Ale ja mam strasny problem se vzdát určitých jídel. Ja jsem jednu dobu zhubla taky pres 30 kg, ale nebyla jsem spokojena. Ve svy podstate jsem jedla to co ty, ale nevydrzela jsem to. Nebavilo me to. Cítila jsem se zle, zacly mi padat vlasy, odpadla jsem kolikrát a moje psychika byla na nule. Ted jsem pribrala samozrejme i nekolik kil navic a stve mě to, ale zaroven vim, ze takhle jsem víc v pohodě. Ale zase ta vaha je alarmujici a na muj vek je silena, me jediny udrzuje ta vyska.
Jasne chtela bych vypadat skvele a mit hezci postavu, ale jidlo je silnejsi nez ja 😂 jsem divna?? Ale ty muzes byt hrda, protoze jsi neskutecne silna osoba 😍🤩
Tobě to taaaak sluší❤️❤️❤️
Super video 😍 Jak prosím začít spolupracovat s nějakou společnosti, která prodává fitness doplňky stravy nebo třeba i sportovní oblečení?
Strašně ti to sluší ❤️. Nechtěla by jsi natočit videjko Valentýnské líčení :) ?
Super😃👍, dělám to stejně a za rok mám 17,5 kg dole, taky mi chybí ještě cca 6,5kg. "Hubenouři" v mém okolí to nechápou, že to tak řeším, takže dokola odmítám čokolády, bonboniery, oplatky atd., občas je to trapné 🙈, hlavně ke konci, když člověk uz vypadá temer štíhle, ale treba jeste nejaký ten poslední špíček chce dat pryč. Není dobrý si dávat za cíl, že za měsíc zhubnu určitý počet kg, protože tělo reaguje každý týden trochu jinak a čím blíž je člověk k fyziologické hmotnosti, tím je to pomalejší. Je bezva, když vás nebolí záda, baví vás sport, jste aktivnejsi, mate vic síly a chuti i do prací treba kolem baráku a jako ženský se nestydite v upnutejsim oblečení.
mě naštěstí to ovoce chutná více než sladkosti :D ale jinak od vás vidím první video a wow, krásně jste to vysvětlila. Děkuju :)
Super video ,presne nedávno sem slysela jednu ženskou která mlela ze zhubla protože, jedla jen do 18h,pila max 2l vody a sladke a ovoce jedla jen dopoledne .přitom ja mam největší touhu na sladke odpoledne .takže tvoje rady jsou úžasný moc dekuju za tohle video moc mě.inspirovalo
Tak jsem objednala ten zázrak do vody, jsem zvědavá, jesi mě to naučí pít 😂. Díky za skvělé video
Myslím,že jsme mohly mít podobnou váhu.....mám i stejnou výšku, dole mám přesně za rok 23 kg.... obdivuju tvojí vůli,tak často se ke cvičení nedokopu(bolí mě kyčel) ...a fandím ti
Spoustu informací jsem se dozvěděla DĚKUJU! :)
Nemáte prosím někdo slevový kód na Aktin? Děkuju
Woooooow 😍🤩
Myslím si, že alfa a omega hubnutí je v tom, najít v životě naplnění v něčem iném než v jídle. Přestat si jídlem něco kompenzovat. Věřím, že maminky na mateřské většinou prožívají jak se říká "nejhezčí období" a proto třeba přestanou v tom jídle hledat nějaký únik a zhubnou.
Chtěla bych se zeptat. Už několikrát jsem se pokoušela zhubnout, cvičila jsem, ale nedokážu dodržet jídelníček ani nedokážu dodržet pitný režim. Mám problém, že třeba od rána do cca 11ti nemám vůbec hlad, k obědu si dám méně než dětskou porci a potom odpoledne třeba jablko a večer mám hrozný hlad. S tím pitným režimem je to ještě horší. Já jsem reálně schopná za den vypít jen 250 ml a to třeba 5 dní za sebou. Nevím co s tím mám dělat budu ráda když odpovíš/odpovíte děkuji předem.
Hezké video 👍
Hej lidi klidně si něco sladkého každý den dejte ale pamatujte musíte to jít třeba vychodit nebo vyběhat 💪
Hodně štěstí
Zrovna včera jsem na tebe myslela, dříve když jsem byla mladší tak jsem tě sledovala, nemohla jsem si vzpomenout a najednou
sledovala jsem tě před 5 lety
Děkuji za skvělé, srozumitelné a motivující video. Velice mě potěšila info o sladkém, to miluji a nedovedu si představit být bez toho!
Mám však dotaz, vše co jís ty (vařená jídla, pečené dezerty...) ji i Lili? Já jen jestli děti můžou protein, také údajně do 3 let (některé zdroje uvádí i do 6let) by děti neměly celozrnné pečivo a jiné produkty.... Jak to děláš tedy s Lili? 🤔
Lilinka jí vše s námi, kromě pečiva, které se jí snažím dávat spíš světlé. Jinak vločky, rýži apod jí s námi 😊
Boooze 💜 kde sa ostatní hrabu,ty si realna motivacia pre vsetkych nas,ze je to len o tom naozaj chciet nieco zmenit !Vyzeras uzasne,spokojne a si krasna!😊 Bola si krasna vzdy,ale nebudeme si klamat teraz si naozaj super a gratulujem klobuk dolu!💜
Jste zlatí, děkuju moc💗 vážím si každého z vás 🙏
Blahopřeji k úspěchu.Bohužel tak jak Vy jíte teď, já jím už 15 let.Troufnu si říct, že i zdravěji. Nejsem tlustá 60kg, ale dolů nejde ani kilo.Vlastně je to nejvíc co jsem kdy měla.Na každého asi funguje něco jiného.
Moc pěkný video
Krásné video Aničko,. Krásně vysvětlené. A tobě přeju jen štěstí do dalšího kroku. Ale PS už teď je z tebe kobra 😁, ne že bys před tím nebyla...
děkuji za tebe🤍
Dost pozdní otázečka😅: Dodržovala jsi kalorický deficit nebo ne ???Moc děkuji❤
Tělo moc dobře ví, kolik je hodin. Tělo má vnitřní hodiny nastavený a přesně ví kolik je hodin a fungují všechny děje v těle včetně metabolismu, tak se řídí těmito vnitřními hodinami.
Děkujeme!!!!
🙂♥️😃♥️👍
Možná jsem jen přeslechla, ale jak máte rozvržená jídla během dne? Dodržujete mezi jídly nějaké minimální/maximální intervaly, nebo jen tak od oka? A děkuji za video, byl to příjemný poslech.
Mezi jídly mám 3 hodinové pauzy. Jím 4x denně, nejvíc mi to takto vyhovuje😊
Super video 🥰 chtěla bych se zeptat jestli jsi někdy zkoušela nějaké tablety na hubnutí, spalovače tuku, atd..,? Pokud jo, splňovalo to nějak svou účinnost, cítila jsi ze ti to pomáhá? Dekuju 🥰
Ne, nikdy jsem nic takového neužívala a hubla jsem i tak krásně 👍 něco mi připadá, že je jen marketing
@@anshule myslím si to samé 😂 jen jsem se chtěla zeptat. Dekuju za odpověď 🥰🥰
Super video! Neplánuješ třeba natočit tvé jídla během týdne? Od snídaně po večeře nebo třeba jenom obědy/ večeře :)
Co jsem dnes jedla určitě natočím 👍
Já si myslím, že by se nemělo jíst méně jak 3h před spaním. Je to z důvodu toho, že tělo by nemělo čas na trávení a trávilo by během spánku, což má za následek mimo jiné i to, že se potrava ukládá v podobě tuků. A záleží i na tom, co večeříme, protože každé jídlo jinou dobu trávíme, jinak spalujeme zeleninu a jinak třeba tučné maso...
Kdybych to dělala, tak mám během spánku zas hlad xD
Aničko? Super video jsem nadšená jak jsi do toho zapálená. Nechtěla by jsi někdy natočit co jsi celý den jedla? A taky rodinný nákup? (Jak už z aktinu tak z obchodu)
Ano ano 💗
Podle koho cvičís?✨jinak super video, úprimne a rozumne!❤️
Hledá si dle partie na ytb. Říkala v nějakým vlogu.
@@terezamarkova9925 aha🙈
je mi 12 a mám 54 a totálně mi praská kůže je to normální? mám popraskané spodní břicha a boky a strašně me to trápí..
Měním jestli zvládnu zhubnout aspoň na 44
Já bych se chtěla zeptat, když pečete a sladíte např. xylitolem, dáváte to i malé? Zatím jsem se nikde nedocetla, jestli je to pro děti vhodné. Díky a krásná práce!
Ano, vše co jím já, dávám i malé 🧚♀️
Ahoj, můžu se zeptat jestli cvičíš na lačno? Popřípadě, kdy snídáš jestli před a nebo po cvičení? Děkuji
Ano, cvičím pouze na lačno. Snídám po cvičení
Dekuji moc😀😊
Aktuálně mám za měsíc shozeno deset kilo :D poslední tři týdny jedu podle tabulek. Zjistila jsem, že jsem předtím jedla málo,(přesněji jedenkrát denně heh.). Vyhodila jsem z jidelníčku sladkosti, sladké piti(každý den jsem předtím pila i kofolu 2l, toho cukru) vyměnila bílé za tmavé pečivo, zařadila mléčné vyrobky a zařadila do jidelničku zeleninu a ovoce.
Těším se na výsledek ♥
Být tebou, tak to zase nepřeháním, 10kg za měsíc je hrozně moc abys pak nebyla smutná, když nastane JoJo efekt. Ideálně max 5kilo za měsíc se doporučuje. 🙂 Ale jinak držím pěsti. 🙏
Jako 10 kg za měsíc je přes čáru a je to poslední co muže být zdravý... jestli takhle budeš pokračovat tak to nedopadne dobře
@@adelahaskova3691 čistě jsem vyřadila sladkosti, sladké pití.... Poslední tři a více let jsem pila kofolu každý den. Vyřadila bílé pečivo a nahradila ho tmavým. Začala jist pětkrát denně, předtím jsem jedla maximálně jednou za den třeba i. Začala jsem prostě jist zdravěji a do jídelníčku Zařadila vše potřebné.
@@janavinklarkova2384 je to úplne v pohode keď človek ide z vyššej váhy :) ja som za mesiac a pe dni schudla 5kg..samozrejme je to pre telo sok..keď nabehne na zdravú stravu a prvá ide samozrejme voda po troch mesiacoch som dala dole zatiaľ 6kg a už to ide ak z tuku..takze ak človek ide z vyššej váhy je to úplne normálne každé telo reaguje na zmenu inak
S většinou řečeného souhlasím, jen v jedné věci bych ráda vyjádřila částečný nesouhlas. Tělo totiž ví, kolik je hodin. A ne že by se po určité hodině vše ukládalo do boků atp., ale může třeba docházet ke zbytečnému zatěžování organismu. Můžu jen doporučit knížku (já jí mám v audioformě) Cirkadiánní kód (autor: Satchin Panda).
Ahoj, mňa by zaujímalo či si urobila s oblečením? To si musela vymeniť komplet šatník nie?
Ano 🙈
A aký pomer bielkovín, tukov a sacharidov v každom jedle cca máš?
Přesně to nevím, ale vždy 1/3 talíře je maso nebo jiná bílkovina, 1/3 sacharidy a půl talíře zelenina 🥬
Ahojky Aničko! Chtěla bych se zeptat, pokud bych úplně nechtěla jíst zdravé potraviny, jako mluvíš třeba o těch celozrnných testovinach nebo Žitném pečivu, jestli třeba když si dám místo nevím 50gramu těstovin jenom třeba 30, jestli to stačí 😊 občas třeba mám možnost ochutnat takové věci a tolik mi to zase nechutná 😏 a jestli si myslíš, že stačí třeba jen každý den nějaká procházka nebo tak, ne úplně cvičení 😊 pracuji v nemocnici, což je také někdy dost náročné na pohyb , tak o dnech volna jít třeba kolem liberecké přehrady nebo tak něco 😊
Je to hlavně o množství, když bude člověk jíst zdravě, ale hodně tak přibere. Já volím ty celozrnné potraviny z důvodu toho, že mě zasytí. A chůze ze začátku je určitě v pohodě 🌝
podle čeho nebo koho cvičíš?
Super video 😊 využila jsem tvůj kod na waterdrop a koupila mamce k svátku set lahve s kapslemi i další kapsle k tomu setu a sobě jsem jedny kapsle vzala taky, tak se těším
Snad udělají radost 🙏
Aničko, mě by zajímalo, jestli se ti během toho roku a půl stalo, že se Ti zastavila váha a nešlo to dolů..nebo po nějaké době zpomalilo shazování..děkuji😊
Určitě, hned několikrát. V mém případě stačilo přepočítat hodnotu pro kalorický deficit a jelo se dál ✊
Ahoj prosim ta waterdrop ake su tvoje najoblubenejsie kapsule../.? Inak velky obdiv za to co si dokazala klobuk dole 🤗🤗🤗☺️
Podle mě je nejlepší Youth, Boost, Love 😊
@@anshule dakujem :)
Ďakujem za zľavový kód, kúpila som si YOUTH a BOOST (na Tvoje odporúčanie. :)
Budeš nadšená 🥰
Dobrý den Aničko 😊, chci se zeptat jestli mi poradíte zda je vhodný protein při hubnutí 🤔? a jestli by jste byla tak hodná a mohla by jste mi k tomu více napsat . Moc děkuji😊🥰
Protein při redukci moc doporučuji, zejména pro někoho, kdo má problém přes den s nedostatkem bílkovin v jídelníčku, je to snadná volba. V případě pečení už ani nemusíte sladit a jídlo má hned úplně jiné hodnoty. Bílkovina člověka taky krásně zasytí ☝U proteinů je dobré koukat na složení.
A poradis nam aj protein s ktorym mas skusenosti a vyvoval ti aj zlozenim? :)
@@misha08520 ten podle mě úplně nejchutnější a složením skvělý najdete v popisku videa na Aktin seznamu ☝ příchuť slaný karamel 🤤
@@anshule Moc vám děkuji😊
Ahoj, kdyz si sestavujes jidelnicek na tyden, mohla bys ho treba pro inspiraci sdilet na stories? Urcite by to taky mnohym pomohlo. Dekuju ☺️
Určitě, není problém 😉
Máš na všechno ňáký časy - rozmezí kdy jakoby musíš mít oběd atd?
Moc děkuji za skvělé video 👍
Zajímalo by mě, jestli manžel jí s Vámi vaše jídlo nebo mu vaříte zvlášť?
(vaření neni pro mě zabava, vařim pro dva teenagery a manžela, nejí to, co by chutnalo mně a já se bohužel nedokopu vařit nadvakrát, tak jím s nimi, jen menší porce...)
Jíme všichni to samé 😊
Anicko prosim jaky mate mobil. Myslim tim znacku. Zvazuji koupi noveho a ten vas se mi moc libi. Jinak diky za video. Super👏skvele
Samsung Galaxy S20 FE😊
@@anshule dekuji☺
Ty jsi skvělá 😍 Já pořád nějak nedokážu začít.
Ahoj. Mě by zajímalo,jestli si plánuješ jídla třeba na týden/pár dní dopředu? To taky hodne lidí doporučuje a zajímalo by mě,jak to máš ty. Jestli si plánuješ co budeš jíst,nebo jíš podle toho, na co zrovna máš chuť a věci doma... Děkuji za odpověď,jinak úžasné video,máš můj obdiv
Vařím podle toho, co máme doma a na co máme chuť 😋 ale tak nějak, když jdeme na týdenní nákup, tak mám v hlavě, co bych některé dny chtěla vařit
Ahojda, chtěla bych se zeptat jestli jsi po zhubnutí měla problém s prsama? (zmenšení, změna tvaru, povislost) se zmenšením se počítá, ale mam veliký strach, ze bych se zhubnutí přišla o pevna prsa,chapeme se 😁 jinak super video! 🙂
No 37kg to prsa dostanou zabrat myslím si že to je na operaci....
@@martinakanerova2321 Ne, není to na žádnou operaci. Jsou samozřejmě menší, po kojení méně pevné, ale po zhubnutí řekla bych pořád tvarem stejné. Cvičila jsem cviky na zpevnění 👍
Snižovala jste postupně kalorický příjem nebo jste Hubla od začátku na jednom kalorickem příjmu? Děkuji
Vždy když jsem zhubla pár kil a váha se zastavila, tak jsem přepočítala a trochu třeba snížila
Dobrý den, Ani. Zajímalo by mě, jak dlouho po porodu jste začala s tímto životním stylem? Bojím se cvičit v těhotenství, takže pohyb je maximálně každodenní procházka. Děkuji za odpověď a hezký den.
Lilinka měla 9 měsíců, když jsem začala. Cvičit jsem ale začala až po půl roce od změny stravy 🙂 Pokud jsi těhotná, tak rozhodně nehubni, zdravá strava + pohyb určitě ano, ale není čas na redukci, užívej si to 😍
@@anshule Děkuji za odpověď :)
Zdravim no poslednich pet kilo je vzdy nejtezsich kor kdyz uz cvicite delsi dobu telo si rychle zvikne na aktivitu a po nejake dobe prestane hubnout aniz by se zmenil pohyb i strava jeste o neco a tam se to nejhur drzi dokonce jsem dosla do chvile po roce a pul kdy me to prestalo bavit se hejbat teda vzdy tak 1-2 tydneto slo ale vickrat uz jsem nemela naladu oproti predeslemu 3-4 krat tydne. A i strava stacilo prestat mit casna jidlo pak capnout v rychlosti a kila sli nahoru. Takze ted mam cil znovu stahnou 5 kg do vysnene vahy
Tělo ví moc dobře kolik je hodin 😉
Kazda část těla má svou hodinku 😉
1hodina - žlučník
2 hodina - játra
3 hodina se produkuje nejvic adrenalin a hormony
4 hodinu se nejvíc aktivují plíce
Atd. Atd. Tělo pracuje a ví moc dobře kolik je hodin :)
5:50 🥺🥺❤️
Kdy jsi poprvé začala měnit oblečení? Že to původní už nebylo nositelné skrz.velikost?
Poprvé zhruba po 15 kilech 👍
To je hezký video
Zajímalo by mě, jak na to nahlíží Filip. Když jste začala jist zdrave a kupovat zdravější potraviny, dělat zdravější jídla včetně buchet apod. Jak se stravoval predtim než jste se rozhodla zhubnout a jak se popasoval se změnou jídelníčku, která se promítla i do jeho života. Jestli od začátku jedete na stejné vlně nebo jste třeba hledali kompromisy ve stravování
V tomto mám štěstí, že Filip začal jíst se mnou, o zdravý životní se začal taky zajímat 😊
@@anshule Predpokladam, ze Filip je manzel/partner, schudol aj on?
Já se zeptám když si se rozhodla že začneš s touto změnou životního stylu a zhubneš cvičila si od prvních dní nebo první kila šly jen upravením stravy? Děkuji ♥️♥️♥️
Nene, pohyb jsem přidala až po půl roce 😊
@@anshule děkuji za odpověď 🙂
Šikovná holčička jsi...A moc ti to sluší....A kde je Lilinkaaaa....
poradilaby jste mi nejakou tu stranku na pocet kalorii za den?
Yazio nebo kalorické tabulky
😊👍😉❤❤❤
Zacinam svoji cestu a chtela bych se zeptat zda protein ANO/NE a jaký? Je jich mnoho a kazda firma si prosazuje svuj jako ten nejlepsi
Já osobně protein při redukci doporučuji. Mně bílkoviny přes den prostě chybí a takhle to krásně doženu a když mám chuť na sladké, tak si ho dělám večer taky. Můj nejoblíbenější je na mém seznamu na Aktinu, odkaz je pod videem 😊
@@anshule Aničko moc děkuji😊 zkusím
Ahoj potřebuji poradit jak zhubnout a vytvarovat postavu svaly ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Super video 👍 Kolik prosím tě měříš? A kolik vody za den vypiješ?
Měřím 168 cm, vypiju zhruba 2,5-3 l
Děkuji že si nám to takhle vysvětlila taky se snažím hubnou zhubla sem necelích 10kg a váha se zastavila nevím čím to je cvičím 2 týdně se snažím 20m cvičit a váha nejde dolů už 15dní docela mě to štve tak snad se to zlepší
Vydrž a když ani po 2 týdnech nic nezhubneš, tak si zkus chvíli používat kalorické tabulky 👋
@@anshule děkuji moc za odpověď