Le demi-burpee

Novices en burpee ? Commencez avec les demi-burpees !
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Cette variante consiste à effectuer le mouvement à moitié, sans faire la pompe qui intervient au milieu de mouvement et sans décoller les mains du sol. Le demi-burpee vous permettra d’acquérir des bases solides pour la suite. Une fois que vous pouvez faire 3 séries de 15 demi-burpees, passez au niveau supérieur avec le vrai burpee !
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[@shirleydupont7500]

Très bel homme!!! Et Excellentes Vidéos...

[@friguiabdellatif38]

merci bcp cher coach pour tes vidéos grâce à vous j ai pu perdre 15 kg et je continue merci infiniment

[@jeromeinet4610]

Tres bon exercice