Une psychonutritionniste examine la chaîne Karoline Ro
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- Опубліковано 8 жов 2024
- Hello,
Après quelques années à m'avoir demandé de reprendre les vidéos react, me voici aujourd'hui pour papoter avec toi autour des conseils alimentaires donné par la chaîne Karoline Ro.
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🌿 Le PROGRAMME SÉRÉNITÉ 🌿 : cindygagnol.fr/programme-serenite
Un programme en ligne en 6 étapes clés pour te permettre d'apaiser ton rapport à la nourriture et réapprendre à manger en toute liberté.
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💡 MANGER INTUITIVEMENT 💡 : cindygagnol.fr
Un accompagnement personnalisé via des séances individuelles sur Zoom pour apprendre à écouter ton corps, apaiser ta relation avec la nourriture, approfondir certaines problématiques rencontré tout au long de ton parcours et poser toutes tes questions.
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👩🏻⚕️ QUI SUIS-JE ?
Je m’appelle Cindy, je suis diététicienne comportementaliste formée par l’association du GROS (Groupe de Réflexion sur l’Obésité et le Surpoids) et mon objectif est de faire en sorte de t'accompagner vers une alimentation plus sereine.
Pour me suivre c'est par ici :
💫 Site internet : cindygagnol.fr
💫 Instagram : / cindy_gagnol
💫 Facebook : bit.ly/3hlOewv
Transformer les propos de Karoline pour ce les réapproprier d'une autre manière, c'est nase. Karoline est une vraie pro' elle se renseigne énormément avant de faire un sujet sur sa chaine UA-cam.
Pour moi c’est trop facile de juger @karolineRo sur une seule vidéo.
Cette femme a énormément de connaissances sur la nutrition, la santé de façon générale et le fitness, de plus elle s’adresse à des personnes sans TCA, d’ailleurs elle fait souvent de la prévention en disant bien qu’elle parle pour des personnes sans TCA et de plus elle s’adressent à des personnes qui font du sport en débutant ou en plus expérimenté, rien à voir donc avec le public qui vous suit c’est à dire avec des TCA.
Quand on connaît un peu son histoire on arrive à savoir qu’elle revient de loin et qu’elle prône la santé et la bonne nutrition avec des plaisirs.
je suis entièrement d'accord avec ce que vous avez ecrit au dessus. Elle aborde la nutrition de manière familère et qui par conséquent peut être ompris par tous. Surtout pour les novices. Je trouve sa chaîne géniale, bienveillante et impactante
J’ai un TCA (en guérison), si, avant ma guérison, j’avais écouté uniquement mon corps et mes envies, j’aurai mangé que des pâtes carbo des burgers et des nuggets, ce que j’ai fait pendant un temps.
Je suis d’accord avec Karoline concernant les choix de bon sens : j’ai envie de fast food mais est-ce que c'est le meilleur choix pour mon corps ? Quand est-ce que j'en ai mangé la derniere fois ?
Attention à ne pas confondre envie / plaisir / besoin. J’ai envie de sucre, le meilleur choix pour mon corps est de manger un fruit.
Pour moi ce n'est pas de la privation tant que je mange à ma faim, au moment où j'ai faim
Je m’autorise mentalement à TOUT manger, rien ne m’est interdit, ça veut pas dire que je suis toutes mes envies. Si je le fais je mets ma santé en danger.
Aujourd’hui je suis une mangeuse normale, pas de restrictions, pas d’obsession alimentaire, le nourriture ne me fait plus stresser. Pourtant je n’ai pas suivi toutes mes envies.
La nourriture est avant tout un carburant avant d’être un plaisir.
Je suis pas d accord le nourriture n’est pas un carburant … nous ne sommes pas une machine ! ❤❤❤ moi aussi j ai un tca et ce genre de vidéo fitness augmente mon anorexie et me culpabilise avec tous les aliments. Au lieux de manger ce que j ai envie ( par exemple un pain au chocolat et bine je choisit une banane ..) je me fruste et choisit les aliments qui sont soi disant meilleurs pour ma santé en calculant toutes mes calories … au final je perd du poids je n’aime pas mon corps et je me nulle par rapport aux influences mince muscle et qui réussissent à gérer leur diète …
Moi sa me culpabilise et me déclenche des crises ou j arrête de manger ..❤❤
J'ai son appli et jai jamais ete aussi motivee de ma vie a etre en forme et en sante. Elle sait de quoi elle parle. #teamkaro
Entièrement d'accord 👍
Vous semblez oublier que c'est une chaîne de fitness et muscu donc elle donne des conseils à un public dans des objectifs sportifs !! Pas à des personnes qui s'en fichent !!!
En fait je pense que vous avez juste pas du tout le même point de vue... Elle est plus dans l'alimentation pour avoir des résultats sportifs (et en plus elle ne dit jamais de banir des aliments par exemple mais de se faire plaisir et de manger de tout) alors que le votre est plutôt de se déculpabiliser avec la nourriture, de se sentir bien dans son corps ect... Tous les conseils sont bons pour chacun des résultats souhaités je sais pas si je me fais bien comprendre... Chacun ses objectifs, ses poits de vue et c'est normal d'un objectif à un autre d'être en désaccord sur certains points je pense 😊
C’est totalement ça 🙏
Cette vidéo m’a été demandé par mes abonnés qui consultent aussi cette chaîne et qui m’ont demandé d’avoir mon avis pour leur chemin de guérison. Je ne souhaite convaincre personne mais simplement donner un autre point de vue à ceux qui se posent des questions pour peut être apporter des début de réponses.
Mes abonnés ne sont pas destinés à la chaîne de Karoline (en tout cas pas pour les conseils alimentaires pour le moment) et les abonnés de Karoline ne sont pas tous susceptible d’être abonné à ma chaîne (en tout cas pas ceux qui souhaitent atteindre un objectif sportif). Bref tu as tout dit et tout compris ! Merci à toi pour ce commentaire 😘
En effet bien d'accord ! Voilà un peu de bon sens et bon arbitraire en plus. J'ai pas le même calme et la même sagesse ! C'est ce que je voulais dire mais j'arrivais pas à le dire avec calme 😂
Bonjour, Je viens de découvrir votre vidéo, vous êtes agréable à écouter mais je ne suis pas d'accord sur certains points et notamment une envie = un besoin , ce n'est pas toujours le cas et c'est là ou beaucoup de personne n'arrive pas à faire la part des choses entre une envie de quelque chose et un besoin que le corps réclame ... j'ai envie de sucre mais ce n'est pas pour autant que mon corps en à besoin... j'ai besoin de manger du sucre car je ressens une faiblesse physique mais je n'en ai pas pour autant envie. je vois plus une envie comme le désir d'un aliment (gourmandise/ pulsion) et un besoin (je dois absolument manger cet aliment) dans lequel le corps va chercher a combler une carence en vitamine ou autre. La chaîne de Karoline est l'alimentation du sportif qui souhaite dessiner son corps et perdre du poids/gras, donc il est évident que dans cet optique on ne va pas toujours écouter ses envies ni céder à nos aliments préférés sinon les objectifs ne seraient pas atteignables, même si la notion du plaisir doit être là il faut se restreindre sur certaines choses.Ceci n'est que mon avis!... merci à vous d'avoir partagé vos connaissances.
C'est plus facile à dire qu'à faire ''de manger ce dont on a envie ''d'ecouter son corps si je m'écoutais je passerai mon temps à boire de la bière manger des chips et du chocolat... je comprendrais jamais les diététiciens qui disent ça.
J'en ai vue 3 qui m'ont dit ça, bun j'ai arrêté d'en voir !!!
Entièrement d'accord !
J'adore les vidéos et les conseils de caroline. Et je la trouve bienveillante. 😘😘
J’aime aussi beaucoup ce qu’elle dégage ☺️ même si on pourrait penser que je fais des vidéos react pour de zinguer les gens haha la plupart j’apprécie la personne même si je ne suis pas d’accord avec tout ^^
C'est vraiment un plaisir de t'écouter , pas facile pour moi de lâcher prise, mais quand en re regardant tes vidéos je me sens mieux merci😊
Oh merci beaucoup !
Cindy react is back yayyyy❤❤❤❤❤
Merci merci (fais la révérence) 😅
Un bonheur d écouter y’a voix et te réécouter tes conseils simples mais efficaces et qu il est bon de se rappeler
Merci beaucoup ☺️
Bonjour, merci pour cette vidéo réellement qualitative. Dura’t toute cette vidéo tu ne dévalorise pas le point de vue de la youtubeuse mais adapté le discours en fonction de tes recherche et de ton objectif tout en le précisant. Bravo
Merci pour cette vidéo, je ne connais pas cette personne mais peu importe, tu es claire, douce, drôle et surtout si tournée vers l'autre, merci à toi pour ta bienveillance
Merci à toi 😊
Merci Cindy pour tous tes conseils, grâce à toi j’ai un rapport tellement plus simple et sain à la nourriture 😊
De rien 😇
Merci pour cette vidéo je la suit aussi mais pour les exos de muscu, j’ai vite eu l’impression que sa partie nutrition était bancale, surtout qd j’ai vu qu’elle mangeait du coraya alors que c’est hyper chimique et transformé, sinon pour faire un retour de d’expérience faites attention si vous supprimez complètement le gluten vous risquez des carences et une baisse de forme, ça donne aussi mal au crâne du coup j’ai repris le gluten mais de temps en temps d’ailleurs moi qui je mange jamais de gâteau ou truc sucrés Jm que pendant cette période j’ai eu des fringales à manger un paquet entier par soir … 3 soirs … pas super du coup … vaut mieux manger un peu de tout et surtout le moins transformer possible perso je cuisine beaucoup plus qu’avant ! Bisous 😊
Merci pour ton partage d’expérience c’est très intéressant 😘
Supprimer le gluten n'apporte aucune carence arrête de dire n'importe quoi ptdr
@@Matrona.Goddesson est tous différents, moi ça a été le cas point
@@sabili4824 Mdr mais ça n'a rien a voir arrêter le gluten n'apporte aucune carence c'est même le contraire pour les intolérents au gluten donc évite de dire n'importe quoi la prochaine fois
Je suis d'accord avec toi cindy je découvre ta chaine
Merci pr ton professionnalisme 😊
Merci pour ton retour 😘
Coucou ! Toujours hyper utile ce genre de vidéo, qui permettent d’avoir un autre point de vue, beaucoup moins culpabilisant.
Merci à toi 😊
J'ai regardé votre vidéo jusqu'au bout et je pense qu'il aurait plus simple et plus rapide de dire directement que cette vidéo ne s'adresse pas aux gens avec des troubles du comportement alimentaire. Pour ma part je fais du sport depuis 2020, je perds je reprends etc.. et le programme de Karoline est le seul programme avec lequel j'ai une perte significative, où je me sens bien, et avec lequel je peux performer en fitness. Quand elle parle de manger avec modération, c'est juste ce qu'elle dit, si tu manges des chips tous les jours parce que ça te fait plaisir tu ne vas jamais perdre. Son programme donné des centaines de recettes pour apprendre à cuisiner certains aliments comme la patate douce et qui a été une véritable révélation pour moi. Les nutritionnistes sportifs que j'avais consulté ne proposaient même pas de collation alors qu'en sport cesr c'est indispensable.
Les diététiciens perso c’est finit, bouffer 1400 cal par jour non merci.
J’ai « guéri » de mes TCA grâce à un traitement et je peux maintenant faire des choix alimentaires non dictés par des pulsions.
@@roxanegeorges2337quel traitement svp?
@@zackkan4412 le baclofene, tous les médecins ne connaissent pas son utilisation pour les TCA mais il y en a de plus en plus.
Ouaaaaaiiis le retours de ce concept. J'adore ❤❤
Merciiii ☺️
ça me manque tes videos réact, que j'ai toutes dévorées pendant le confinement
Elles reviennent 😉
Tes vidéos m'ont manquées. Je me suis faite suivre plusieurs mois par une nutritioniste formée au GROS ces derniers temps et au final j'ai cumulé 5kg de plus, je suis incapable de gérer les doses... Je connais la théorie mais quand je passe à table, je mange...
Arg après c’est normal de manger en passant a table 😅. Parle en avec ta nutritionniste elle devrait avoir des pistes à te proposer par rapport à ta situation.
Merci pour cette vidéo ! J'ai une problématique qui me perturbe. Je suis actuellement en 'surpoids' mais, ayant suivi une thérapie sur mon comportement alimentaire (et grâce, entre autre, à tes vidéos), j'accepte plus facilement mon corps, me disant aussi qu'après 30 ans de yoyo, il est possible que mon poids d'équilibre soit celui-ci... Donc, je mets tout en place pour vivre le plus paisiblement avec cette idée. Mais aujourd'hui je me retrouve confrontée à un souci : mon compagnon et moi souhaitons faire un bébé et, pour des raisons qui nous concernent, nous sommes amenés à débuter une PMA. Dans ce cadre, je dois respecter certaines 'normes' et mon IMC est forcément trop élevé pour eux. Donc, ils me demandent de maigrir... Comment faire ? Alors que je ne veux pas retomber dans la privation, la frustration, la compensation... ? Je suis en bonne santé, je mange assez sainement, je fais du sport...mon corps n'est juste pas 'aux normes' parce qu'il a beaucoup souffert des pertes et des prises de poids par le passé. As-tu un conseil pour moi? Je te remercie.
C’est en effet un énorme dilemme car tu connais les conséquences des régimes au long terme sur ton corps mais en même temps ne pas en faire ça demanderai probablement de faire une croix sur la PMA. Je me doute que tu l’as déjà fait mais personnellement je leur demanderai ce qu’il se passerait si le poids ne descend pas malgré tes « efforts ».
Tu es seule a pouvoir faire ce choix finalement le tout est de faire celui avec lequel tu te sens le plus aligné.
Moi même dans cette situation je ne sais pas si je ne choisirai pas les régimes pour rentrer dans le processus PMA.
J’ai d’autres patients qui ont du faire face à cette situation et il y a eu différentes décisions de prise. Dont aussi faire les démarches auprès d’autres professionnels avec lesquels ils ont aussi pu faire une PMA.
Courage à toi 💪
@@CindyGagnol merci d'avoir pris le temps de me répondre ❤️
Tu devrais te renseigner sur d’autres moyens de guérir les TCA qui t’ont amenés au surpoids…
Aimer son corps et le respecter qu’importe son IMC c’est la base mais pour vraiment le respecter il faut penser à sa santé, nos corps ne sont pas fait pour manger n’importe quoi et être sédentaire (je ne dis pas que c’est ton cas, mais perso j’ai guéri de mes TCA grâce à un traitement car c’est bien une addiction lié au microbiote et au neurotransmetteurs, et non pas aux émotions)
Personnellement je suis plutôt mitigé 🤔 Je pense que y a du bon dans les deux méthodes de pensée et le fin mot est peut-être et surtout de trouver son propre équilibre avec ce qui fonctionne le mieux pour qu’on se sentent bien, psychologiquement et physiquement.
J’adore Karo mais elle a parfois tendance à oublier l’aspect plaisir et psychologique, et je trouve avec un discours assez stricte. Mais pour certaines choses je suis d’accord, par exemple, c’est dommage de continuer à allier les protéines forcément au sportif alors que rappelons-nous le bien, nous avons tous besoin de glucides, lipides et protéines! Comme elle le dit, on sous-estime trop l’importance des protéines qui sont essentielles et qui font bien plus que juste participer à la construction des muscles comme un bon maintien du fonctionnement des neurotransmetteurs dans le cerveau (qui eux sont à l’origine d’informations dont nos envies), une meilleur sensation de satiété et donc une réduction des envies de sucre. Par tant du principe que le sucre raffiné étant une invention industriel je pense aussi que par nature nous n’en avons pas forcément besoin.
Le tout est d’arriver à selon nous équilibrer les besoins physiques à nos envies :)
Sinon j’adore tes vidéos et ta bienveillance, c’est génial que tu viennes apporter certaines nuances sur d’autres méthodes alimentaires. Et je suis complètement d’accord avec toi, dès l’instant où il y a frustration à la base, là c’est un problème et les conséquences sont parfois sous-estimées.
Je pense que c’est complexe, tout est interreliés, par exemple une alimentation trop déséquilibrée peut entraîner des compulsions et des envies moins saines pour nous. À l’inverse, être trop stricte peut mener à de la frustration.
Et selon les personnes c’est parfois dur de s’écouter. Pour ma part, je ne ressens pratiquement jamais la sensation de faim. Si je m’écoutais je serais bien en dessous de mes besoins selon ma dépense physique. Le pire c’est le matin, je n’ai jamais faim et le moindre de truc peut me donner envie de vomir mais je sais que physiquement j’en ai besoin puisque quelque temps après dans la matinée je suis en grosse hypo, avec des légers tremblements et la tête qui tourne. Là je suis bien obligé de me forcer même si je n’ai pas forcément envie de manger.
Faut se faire plaisir, sans trop se prendre la tête mais tout en ayant conscience du grand impact que l’alimentation a sur notre corps mais aussi (et ça on l’oubli trop à mon sens) sur le psychologique et notre humeur.
Pour exemple le dimanche matin j’adore me faire un pain chocolat au four, c’est mon plaisir. Mais je vais toujours l’associer à 2 oeufs brouillés pour avoir un apport en protéines pour ma santé, je les cuisine de la manière dont je les aimes le plus bien sûr 😋 avec un peu de cheddar et des épices.
Ayant traverser des tca, le chemin est des fois long alors courage à toutes et bienveillance envers vous-même! Prenez soin de votre santé physique et mentale, les deux sont liées! 🙏💖
Je comprends ton point de vue ^^ ce sont des sujets qui peuvent nous amener à de longuuuuues conversations.
Je te remercie d’avoir partager ton opinion avec bienveillance 😘
@@CindyGagnol merci à toi pour ton contenu rempli de bienveillance également, tu m’a aidé beaucoup dans le lâché prise du contrôle alimentation et de prendre ça avec beaucoup plus de douceur😊 tu aides beaucoup dans le processus de déculpabilisation tellement important de nos jours 🙏
"manger avec bon sens" lol. Je suis d'accord, c'est plus logique et c'est faire preuve de bon sens que d'apprendre d'écouter son corps, on nous l'apprend jamais ça !
Exactement 😬
Intéressante la vidéo mais je ne suis pas d’accord à plus de 80%, dans la vidéo de Karoline on parle de l’alimentation d’un sportif et non pas d’une personne lambda donc les conseils donnés dans cette vidéo ne sont pas très pertinents et trop utopiques. Il faudrait les conseils d’un nutritionniste spécialisé dans le sport car malheureusement les nutritionnistes du quotidien n’ont pas les connaissances nécessaires au mode de vie d’un sportif avec certains objectifs physiques et de performances (aucunement péjoratif juste un constat de mes expériences et l’expérience de mes amis sportifs ) . En tout cas je m’abonne pour voir les prochaines vidéos 🙏🏻☺️
C’est aussi pour cela que je précise le but de cette vidéo react. Elle n’est pas à destination des personnes sportives mais des personnes ayant un rapport troublé a l’alimentation qui regarde ce genre de vidéo 😉. Et bien entendu j’ai précisé aussi que cette chaîne est spécialisé sportif.
Après honnêtement ca n’empêche pas des sportifs de haut niveau d’avoir un rapport compliqué à la nourriture après avoir appliqué des conseils alimentaires spécialisés sportifs et d’être contraint de venir consulter.
Mais j’entends ton avis j’ai pu avoir le même il y a quelques années 😉. Contente en tout cas d’avoir suffisamment attisé ta curiosité pour te compter parmi mes abonnés 😘
@@CindyGagnoloui c'est vrai j'avais entendu quil y avait une proportion plus importante de personne atteinte d ortorexie dans le milieu sportif justement
@@justfanofmyself Oui, un exemple très intéressant d‘une youtubeuse qui a fait tout un travail pour se sortir de son orthorexie : ua-cam.com/video/DotlyWhBhak/v-deo.html
Mais Karoline To s'adresse à qui ??? Exclusivement des sportifs ou tout le monde. J'ai arrêté de la suivre car elle est clairement (au moins!) Orthorxique...désolé mais elle peut être nocive pour les personnes en terrain sensible aux tca ...
@@carolinanunes3048 surement oui, comme bcp des "fitness girl" sur les réseaux. D'ailleurs même les sportifs n'ont pas vraiment à s'imposer des régimes alimentaire autant contrôlé. On le trouve chez les sportifs/sportives pro/de haut niveau, mais bon c'est pas sain et ça reste pour atteindre des performances bien particulières et malheureusement ça peut les impacter plus tard quand ils et elles prennent leur retraite. Les sportifs/sportives sur les réseaux alimentent le mythe que ce type de restriction est la norme si on veut être en bonne santé. Et in fine ils associent le sport à la restriction alimentaire.
Je suis une mangeuse compulsive. J'ai tenté la méthode de me dire qu'aucun aliment n'est mauvais, de ne surtout pas me frustrer etc. Ben c'est horrible pour moi : mon cerveau pète les plombs et je part en compulsion +++, même après des semaines/mois de travail de dédiabolisation de mes aliments ""à risque""".
Ca ne me convient pas.
J'ai besoin de cadre. Mais ce cadre peut être juste de ne pas manger juste avant d'aller dormir par exemple, plutôt que de mettre l'accent sur "pas mangé sucré". Maintenant j'essaie de manger comme je demande à mon fils de le faire, avec des choix de bon sens.
Je suis d'accord avec l'idée du "bon sens" de Karoline Ro
Je ne suis pas du tout d’accord avec votre façon de penser « tu as envie de manger tel aliment c’est que ton corps en a besoin donc fais le » ça valait sûrement a l’époque ou les humains mangeaient des aliments sains et non transformés mais à notre époque nos microbiotes sont pour beaucoup complètement en dysbiose et cela se répercute sur nos envies qui n’ont plus rien de bien pour nous même.
J’ai « guéri » de mon TCA grâce à un médicament qui guérit les addictions car les TCA c’est ça, c’est comme l’alcoolisme, et c’est du à un soucis de neurotransmetteurs lié à ses dysbioses du microbiote. Donc continuer à écouter ce que nous dicte ce microbiote « malade » c’est entretenir ce TCA.
Perso je me gavais de produits gras et riche en glucides et j’en avais toujours plus envie donc ça n’avait rien à voir avec le fait de ne pas en avoir mangé assez mais bien avec ce soucis de neurotransmetteurs !
Les émotions peuvent empirer les pulsions mais elles ne sont pas le soucis principal.
Une fois débarrassé de cette addiction à la bouffe on peut faire des choix alimentaires pour sa santé, pour guérir son microbiote, pour ne pas avoir de maladie comme le diabète et autre, et vivre en bonne santé. Et ses choix doivent être dictés par la connaissance et pas par nos envies.
Pour ce qui est des protéines et d’être sportif, tout le monde devrait pratiquer un sport c’est un des grands soucis de notre société, penser que c’est facultatif alors que nos corps sont fait pour bouger.
J'aurais cru à ce discours si nous n'étions pas à une époque bourrée de produits industriels miticuleusement etudiés pour nous rendre addictes.
Nous sommes à une époque où il faut surveiller de près nos habitudes alimentaires surtout chez quelqu'un qui a des problèmes de poids ou veut être fit .
Par experience personnelle , en effet quand j'écoute mon corps tout va bien mais encore faut il se nourrir d'aliments qui nous permettent de le faire. Si je commence la journée avec des sucreries j'ai faim à 10h du matin ..si je commence avec des proteines je tiens jusquà midi.
Dans le premier cas je prends du poids , dans le deuxieme je reste stable et dans les deux cas j'ai écouté mon corps et "ses besoins" haha .
Le corps n'est pas apte à faire les bons choix chez tout le monde et surtout à une époque aussi industrialisée .
J’entends ton point de vue et je te remercie de l’avoir partager avec bienveillance 🙏
Effectivement je me retrouve aussi dans ton témoignage..
J’ai arrêté de regarder Karoline le jour où elle a fait de l’alimentation intuitive bashing 😅
Je n’étais meme pas au courant de ça ^^
Merci pour tes conseils, je n'avais jamais pris le temps de t'écrire mais j'ai entamé un travail sur moi il y a quelques années et j'ai perdu + de 35 kilos. J'arrive aujourd'hui plus ou moins à me stabiliser et tes vidéos m'y aident beaucoup. Je viens de me poser la question du transit, car il m'arrive de n'y aller qu'une à deux fois par semaine. Est-ce que c'est lié à l'alimentation ? Est-ce que ça veut dire que j'ai des pb au niveau de ce que je consomme en termes de fibres ?
Ça veut dire soit que tu consommes des aliments peu riches en résidus, c’est à dire des aliments qui ne créent pas trop de déchets à éliminer (rien d’embêtants) soit que les selles ont du mal à être évacuer car trop dur (car pas assez de végétaux riches en fibre de consommé). Du coup ça créer des embouteillages à l’intérieur se manifestant souvent par des ballonnements (donc plus embêtant). Un médecin serait capable normalement de te dire si c’est la deuxième option simplement en palpant ton ventre 😉.
La constipation n'est pas lié qu aux fibres. Il y a d'autres facteurs à prendre en compte à voir avec le médecin, carences, thyroïde etc
toujours autant intéressant et bienveillant
Oh merci beaucoup !
Je ne suis pas d’accord sur le postulat de base selon lequel c’est le volume de calories absorbé qui conditionne la perte ou prise de poids. Les personnes qui suivent un régime cétogène peuvent par exemple absorber beaucoup de calories tout en perdant du poids (cf la très bonne chaîne de ceto sans gêne qui explique pourquoi la calorie n’est pas une bonne mesure)
Merci pour ton retour ! Ça fait du bien d’avoir des retours d’avis qui ne sont pas forcément dans l’agression direct ^^
Merci. Cindy de tes bons conseils. 😘
Merci pour cette vidéo ! Très intéressant! Je vais regarder ton programme, je pense que cette sérénité n’est pas encore présente en ce qui me concerne 😉 mais tes conseils sont très aidants!
Je te remercie 🥰
Contente que tu reprennes les vidéos... Intéressante 🙂
Merci 😊
j'ai arrêté d'avoir des TCA le jour où je me suis autorisée de manger des maltersers à chaque fois que je vais au cinéma haha
💪 si seulement ça pouvait être aussi simple pour tout le monde 😅
@@CindyGagnol tellement …
Pareil!
Le problème avec "écouter mes envies/besoins/mon corps": je suis tellement en recherche de "sensations" et de plaisir quand je cuisine et quand je mange que ce n'est pas compatible avec une volonté de perte de poids (gras) car d'un point de vue calorique ça plus ça plus ça, excède mes besoins caloriques journalières. En effet, ça peut aller très vite avec une petite poignée de noisettes, une cuillère de beurre de cacahuète, un peu de fèves de cacao... Repas avec des produits "sains", certes, mais au final pas "équilibré" du coup... et hop, prise de poids...
Bonjour ! C'est très intéressant merci. Comment on explique la prévalence aussi importante de surpoids et obésité ? Je suis dans ce cas et j'ai l'impression d'avoir un problème avec l'alimentation...
Bonjour ☺️
Les personnes en surpoids ont été (comme toute la société) assez mal orienté. Il y a 4 facteurs responsable le premier les émotions, ensuite les pathologies, les médicaments et enfin celui qu’on met en place comme étant une solution la restriction alimentaire (ou le fait de faire attention à son alimentation) cela signifie que généralement les personnes entament leur première prise de poids avec au moins l’un des premiers facteurs et après le dernier se rajoute à tout ça en aggravant au long terme la situation.
@@CindyGagnoltu ne considère pas qu’il y a un aspect génétique ? (Et un autre économique?)
Génétique c’est sur le poids d’équilibre (donc difficulté de reperdre derrière)
Et non la partie économique pourrait rentrer dans restriction alimentaire mais non volontaire
@@CindyGagnol j’avais pas pensé à la chose de cette façon (j’avais lu de façon terre à terre la question ainsi « pourquoi il y a autant et même de plus en plus de gros? »
@@CindyGagnol le poids d'équilibre est donc celui déterminé par notre génétique? La fameuse diversité des corps?
Moi je trouve cela très intéressant. C'est comme un débat. Il suffit de se faire son avis sur les conseils de ces 2 femmes. Je suis abonnée aux 2 chaînes et je prends pour moi ce que j'ai envie.
Merci 🙏 😘
Bonjour Cindy😊un grand merci pour cette vidéo très intéressante ❤
Avec plaisir 😊
2:31 c’est que dit Karoline tous les jours sur ses réseaux : perte de gras = déficit calorique - et aussi qu’aucun aliment ne fait grossir ou maigrir
4:25 par contre « le corps se régule naturellement avec ses envies « je ne suis pas d’accord avec toi : mon homme a sans cesse envie de manger quasiment que du sucré, est-ce pour autant que c’est bon pour son corps et sa santé ? Moi même je me rends compte que quand mes apports en macro nutriments ne sont pas remplis (quand je ne prends pas le temps de me faire à manger équilibré ou que je ne mange pas) j’ai beaucoup plus envie de manger des « merdes » sucrées qui au bout de quelques heures me pompent toute mon énergie. Et pourtant je ne suis pas du tout sujette aux compulsions alimentaires. Donc non, on ne peut pas se nourrir tout le temps exclusivement de ce dont on a envie
Hello! Les envies sont là pour nous transmettre un message. Elles peuvent être d’autres nutritionnelles, émotionnelles (besoin de réguler la jauge émotionnelle ou besoin psychologique non rempli), conditionnés (associé à une activité/un endroit) ou opportuniste (lié à la peur de manquer). Le but c’est comprendre l’envie pour après réussir à prendre des décisions cohérentes.
« Mon homme mange sans cesse sucré » c’est qu’il y a une dérèglement dans son comportement alimentaire. Car en effet dans un comportement régulé nous ne mangeons pas sans cesse sucré (ça peut arriver par contre en période de règles) il est important dans ce genre de situation de travailler sur la cause et non le symptôme (le comportement plutôt que l’aliment). J’entends en tout cas ton point de vue 😉 garde juste ces infos dans un coin de ta tête au cas ou un jour cela résonne un peu plus en toi.
@@CindyGagnol merci pour ta réponse, effectivement nous sommes tout à fait conscients que c'est une alimentation émotionnelle plutôt qu'un besoin physique. C'est pourquoi je pense qu'il est important de prendre en compte les besoins "théoriques" de notre corps dans notre alimentation quotidienne, tout en travaillant sur les causes émotionnelles. Là où je te rejoins c'est qu'il est important d'apprendre à connaître le fonctionnement de son corps et de l'écouter pour savoir quels types d'aliments ou d'alimentation nous convienne. Certains sont plus en forme quand ils mangent moins voire pas du tout de viande, d'autres n'ont pas faim le matin...
Désolée mais vous ne m'avez pas convaincu et j'en ai la preuve tous les jours autour de moi (sauf réel problème de gestion des emotions et ce n'est pas si répandu que vous semblez le dire où le croire)
Les personnes qui écoutent leur corps, leurs envies et mangent ce qui leur fait plaisir sont en surpoids et souvent malheureuses de l'être ; je préfère largement l'approche de Karoline Ro, d'autant qu'elle s'adresse à des sportifs ou des personnes qui veulent rester en forme pas à Mamie Josette qui se fait plaisir avec des pains au lait le matin et un mille-feuille à 16h et qui déculpabilise parce que vous lui avez dit que tout va se réguler au final...
Et oui, ça demande quelques efforts, se discipliner un peu, savoir ce que l'on mange, l'équilibre des macros, se bouger..
Je la trouve très motivante, dans la bienveillance et elle s'appuie sur des études vérifiées.
Vous ne cassez pas réellement son travail mais laissez entendre que c'est du bullshit..
Je connais des diététicienne qui conseillent à une diabétique de boire des jus de fruits tous les matin au petit-déjeuner !.. 😮
Sans animosité aucune ; j'ai envie de vous dire qu' il y a d'autres 'influenceurs' aux conseils nauséabonds à analyser pour éviter de faire n'importe quoi avec la nutrition que Karoline.Ro !
Ceci dit J'ai bien compris qu'on vous l'avez demandé, mais bon..
Bonne continuation
@@brigitteq.7942je suis obèse et j'ai eu de gros tca et j'en ai toujours un peu actuellement. Malgré tout il y a une période dans ma vie où j'ai eu un rapport que j'estime plutôt sain car je n'avais aucun problème dans le rapport avec mon alimentation. J'entends par là que je mangeais en fonction de mes besoins biologiques. Les quantités étaient ajustées en fonctions de mes besoins biologiques. Mais malgré tout je mangeais ce que je voulais. Le plaisir n'étais pas exclu et je mangeais parfois des glaces et sucreries. Et je n'ai jamais autant perdu qu'à ce moment là. 70 kgs en 15 mois. Et je mangeais vraiment ce que je voulais. Il n'y avait pas de sur contrôle mais il n'y avait pas non plus de sentiment de perte de contrôle ou de manque de contrôle comme je peux le ressentir actuellement avec des compulsions alimentaires. Je pense que ce que dis cyndi n'est pas entièrement incohérent et je pense qu'il faudrait regarder pk les personnes que tu côtoye mangent ce qu'elles veulent comme elle veulent. Si ces personnes mangent parce que c'est leur mental qui les poussent à manger il ya fort à parier qu'elles sont régulièrement en excès caloriques par rapport à leurs besoins biologiques initiales et c'est pourquoi elles sont en surpoids. On ne sait pas ce qui pousse une personne à manger quand on ne lui demande pas pk elle mange. Une personne qui n'est pas poussé par son mental à manger et qui du coup va être connecté à ses besoins biologiques, entre autre par le biais de la faim, va beaucoup plus facilement se reguler, reguler ses apports en nourriture parce qu'elle va savoir ce dont son corps à besoin et qu'elle n'aura pas de raison d'aller contre ces besoins.
@@justfanofmyself Hello,
Finalement, tu as perdu du poids en écoutant les besoins de ton corps .. Bravo mais c'est j'ai bien compris, pas sur la durée, tes compulsions alimentaires sont revenus. Ce n'est donc pas la solution non plus !
Je n'ai pas dit que c'était incohérent mais ce n'est pas le lâcher prise alimentaire qui fait mincir durablement non plus ! C'est loin d'être une méthode miracle, de plus, trop difficile à mettre en place pour bcp de personnes ! Force et courage à toi pour trouver Ton équilibre alimentaire 😉
Super vidéo!! J’adore tes vidéo réact.. ça m’a manqué
Elle vante un truc intuitif alors qu’en réalité quand on l’a regarde malgré sa transformation je trouve que ça pas a l’air aussi sain quelle le prétend
Le tout c’est que cette manière de faire soit satisfaisante si ce n’est pas le cas au moins c’est toujours bien d’avoir un angle angle de vue pour comprendre
Cc perso cette fille Karo tu lui enlève ces muscle ,je la voie clairement comme malad ano
@@clairesoares7022 Sauf qu elle a ses muscles. Ce qui fait toute la différence
Un plaisir que de retrouver tes videod react avec toujours de bonnes explications claires !
Merci à toi 😁
Karoline, on aime ou on n'aime pas, ça c'est d'accord.
Ceci étant, je trouve ça fort de critiquer le travail d'une personne qui est qualifiée (au cas où vous auriez manqué cette info), qui s'entoure de professionnels de la santé et qui mentionne chacune de ses sources scientifiques quand on n'a en retour aucune source sur laquelle s'appuyer...
Curieuse, je me demande donc si vous avez des sources scientifiques pour me renseigner ?
Bien le bonjour 👋 ,
M’avez vous entendu mentionner que je n’aimais pas Karoline ? 😱 Cela serait en effet fort regrettable vu la conjoncture de cette vidéo qui n’a aucunement pour objectif de dénigrer ou critiquer tant la personne que son travail.
Donner son propre avis est différent que de critiquer l’avis des autres 🤔. Pour ce qui est des professionnels de santé j’en suis une et j’avais le même discours il y a quelques années. Donc comme quoi n’importe quel professionnel de santé peut changer d’avis en fonction de ses expériences. Comme je le répète constamment à mes abonnés toutes les infos sont disponible sur le GROS.org l’association de professionnels de santé spécialisé dans les TCA.
Je suis désolé que cette vidéo vous ai tant impacté mais cela signifie dans ce cas qu’elle ne vous était pas destiné (ou peut être pas pour le moment).
Je vous souhaite une soirée pleine de douceur ✨
En guise de source scientifique vous mentionnez donc un groupe de réflexion.
J'ai ma réponse, merci 🙂
De rien 😉 je ne cherche à convaincre personne. Mais gardez juste ces infos dans un coin de votre tête peut être que dans quelques années cela vous parlera un peu plus. Au passage je peux aussi vous renvoyer vers le site onlinelibrary.wiley.com/journal/1098108x mais aussi Evelyne tribole diététicienne. Ou encore jean Philippe Zermati médecin et Gérard apfeldorfer psychiatre (membres du gros). Cela vous permettra d’y voir plus clair si vous souhaitez vous pencher sur le sujet. Bien à vous ✨
En effet c'est une critique 😂 C'est facile de dire je n'ai pas mentionné '' je ne l'aime pas'' et tout mettre en dérision sachant qu'elle n'a pas mentionné non plus" je l'aime bien". 😅
Après c'est vrai soit on aime ou on aime pas 🤷🏽♀️mais pas besoin d'afficher en plus cette bonne femme ne sert pas les mêmes intérêts que Karo (Karo ne critique personne de la sorte,preuve qu'elle ne joue pas dans la même cours ) ... Une est sportif et une juste en bonne santé,qui sait tout pour tout le monde parce qu'elle ne sent plus son corps pour avoir fait des études diet ... Même pas diè sportif en plus
Non merci, je ne m'intéresse qu'aux sources fiables.
Bonjour, vous devriez faire très attention quant à certaines de vos croyances...
Je ne connais pas votre niveau d'étude dans le domaine de la diététique et de la nutrition mais une chose est certaine, vous donnez l'impression d'être plus dans le "NEW AGE" que dans la Science.
Puis-je vous demander votre qualification dans le domaine(nom du diplôme ainsi que l'année d'obtention) ?
Mdr je ne pensais pas faire si âgée 🤣 j’ai mal à mon petit cœur. 2015 diplome de dieteticienne, 2018 diplôme de comportementaliste. Vous avez toutes ces infos sur mon profil Doctolib 👌
Si new age signifie pour vous revenir aux sources, à soi et à l’écoute profonde de son corps alors oui en effet je suis dans le new age et fière de l’être car c’est grâce à ça que des milliers de personnes et moi même sommes sorties des Tca dans lesquelles nous a plongé la science.
@@CindyGagnol " 2015 diplome de dieteticienne"
C’est à dire ? Un BTS ? Un BUT ? Une licence ? Un Bachelor ? Un Master ?
@@violator1017ne cherchez pas , son diplôme a l'air très léger.
Pour dire : "Il n y a pas un aliment qui fasse plus grossir qu'un autre" , il faut n'avoir que très peu compris la biochimie
On ne juge pas le travail immense de Bestrong sur une vídeo. La prise en compte de la part emotionnelle est evidente mais dela à tout laisser faire, laissez passer, on ne va pas perdre un gramme!
Pour les envies de sucre et de gras (craving) je vous renvoi vers les travaux d'Ashley Gearhard. Il n'y a pas que le "pic glycémique en cause", mais également la gestion des émotions, la stimulation de certains circuits neuronaux....
Je te remercie pour le partage
merci cindy pour le partage
Avec plaisir 😊
Jai réécrit 3 fois pour vouloir marquer mon point de vu.
Je vais faire simple elle est sportif et pas toi donc déjà... Ces attentes et objectifs n'ont rien avoir avec tes critiques ( de même pour les deux communautés). Et OUI cest une critique en affichant clairement la personne a dénigrer et a négativer presque systématiquement. Ya des gens qui veulent juste perdre, être juste en bonne santé (ta communauté)et d'autres qu'ils veulent plus que perdre, t'es pas dans la même cours donc comme t'es pas nutritionniste sportive j'ai stopper direct 😂 . Et je préfère ces conditions physiques aux tiennes, donc la question ne se pose même pas, je la suis depuis un bon moment et ça ma amenée a mes objectifs perso donc je ne la lache pas. J'adore ce qu'elle dégage et ce sont ces énergies qui m'attire et font progresser.
Il y a en effet l‘aspect sportif en plus. Mais, pour ceux et celles qui n‘ont pas d’objectif en matière de sport le contenu de Karoline Ro revient à avoir une alimentation avec une forme de restriction.
Et bon facile de dire c’est nul en regardant même pas la vidéo ^^ Je trouve qu‘il n‘y a aucune volonté de nuire dans les propos de cette diététicienne. Et c‘est intéressant qu‘elle puisse apporter le concept d‘alimentation intuitive pour contre balancer des youtubuseuse comme Karoline Ro qui parle plus de contrôle. Et ce contrôle, hors sportif de haut niveau, clairement je pense que c‘est nuisible à tout le monde. Plus se focaliser sur ses besoins et ressentis plutôt que sur ce que l‘on voudrait obtenir (en terme de corps) est bénéfique. Même si Karoline Ro reste assez nuancé pour l’alimentation et c‘est je dirais un des discours encore correct comparée à d‘autres sur YT.
Coucou ! Concernant le petit dej.. Je suis pas tout à fait d'accord des fois j'ai envie de céréales sucrées sauf que je sais très bien que ça le filer un coup de barre mal au coeur etc.. Pourtant j'en ai envie mais clairement les protéines au petit dej je sens bien que mon corps réagis beaucoup mieux avec ça.. Je suis convaincue qu'il y a des façons de manger qui font du bien au corps et d'autres moins malgré le plaisir des papilles malheureusement.. Idem pour les viennoiseries par exemple
Tout à fait d’accord le but est de faire des choix cohérent en fonction de plusieurs messages que peux nous envoyer notre corps. Mais généralement une personne avec un comportement alimentaire troublé n’en est généralement pas à ce niveau de faisabilité 😉 impossible d’aborder chaque notion dans une vidéo 😅
@@CindyGagnol il m'arrive de temps en temps et assez régulièrement d'avoir envie d'une viennoiserie ou de Nutella le matin et je m'écoute. Mais souvent les jours suivants j'ai plus envie de pain, de miel, de beurre ...
Flexibilité donc 😉
Merci pour cette vidéo ;)
De rien 😁
C'est impensable de dire qu un aliment ne fait pas plus grossir qu un autre. Au bout de 2 minutes de video on se demande si vous avez ne serait ce que les notions de base en biochimie
Pareil, c'est la première fois que j'entends ça ou alors je n'ai pas compris.
Vers 24min... Est ce que ce que tu veux dire cest qu'une fois qu'on prend du poids pour par exemple atteindre X kilos, puis qu'on perd du poids, alors on sera toujours destinés à retrouver ce poids X ? Donc en gros une fois qu'on grossit, on ne peut plus maigrir ?? La vie est tellement injuste...
Pas forcément ça dépend de si le set point (poids d’équilibre) est monté en même temps ou pas.
J’ai pas vraiment compris l’objectif de la vidéo. J’ai l’impression que quasiment chacun de tes reacts étaient voués à discréditer Karoline. Soit en y apportant le point de vue concernant les personnes atteintes de TCA (ce dont Karoline ne traite pas du tout) soit en conseillant d’aller voir un diététicien sportif parce que LUI pourra donner de vrais conseils. Personnellement Karoline m’a beaucoup aidé dans ma transformation, puisqu’elle donne des conseils dans un cadre FITNESS et pas pour guérir des TCA. Si j’écoute tes conseils alors je dois arrêter de compter mes protéines (ce qui m’a pourtant considérablement aidé à atteindre mes objectifs) et écouter mon corps et manger ce que je veux en quantité que je veux. LOL. Go manger des chips, McDo, chocolat et bière all days alors !
C'est vraiment critiquer pour critiquer. Tout ce qu elle dit est juste . 1/ elle dit qu il faut éviter de manger trop sucrer ou salé . Cedt juste . Vous la corriger en parlant de choix " calories " oui effectivement elle le dit elle même dans une autre vidéo que ce qui fait maigrir cest le déficit calorique pas l aliment en lui même. Mais bon nous mangeons des nutriments pas que des calories n est ce pas ?
Pour le sucre appel le sucre ayant été moi même " addict " et bien oui. Commencer par manger salé le matin m a sauver de mes pulsions sucré. 3. Je ne pense pas que karoline regarde plus le nutriscore que les ingrédients . Je trouve que tout ce qu elle dit c est juste du bon sens. Et qd on a des tca ce qui nous fait plaisir c est manger de la mal bouffe 😂😂 donc bon s écouter c est vite dit . J ai suivi des pseudonitristionnidte ( psychonutritionnistre ) tout ma vie eties meilleurs conseils je les ai trouvé c est karo et Justine gallice. Bref une vidéo tres malhonnête.
I love you 🌹❤️
Vaut mieux pas avoir envie de glace chantilly 🤣
Oh la jalouse
🤣