CORRERE PER DIMAGRIRE [Conquista la tua Migliore Forma Fisica]
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- Опубліковано 9 лип 2018
- CORRERE PER DIMAGRIRE [Conquista la tua Migliore Forma Fisica]
La convinzione che correre faccia dimagrire è una tra le più radicate nell'universo della corsa e del movimento, e non senza motivo, correre è infatti una delle attività che fa bruciare più grasso, se fatta nel modo corretto.
È così che molte persone inizialmente si avvicinano alla corsa proprio per questo motivo, e prima ancora di pensare a lavorare alla tecnica di corsa o imparare a correre bene, si preoccupano solo di perdere i chili di troppo.
Ma se si vuole sfruttare la corsa per bruciare i grassi e dimagrire, non la si può approcciare con superficialità, altrimenti non si otterranno mai i risultati voluti. È doveroso infatti conoscere quali solo gli stratagemmi e le metodologie che ci permettono di utilizzare questa attività per perdere il peso in eccesso.
Ecco allora 3 preziosi consigli per eliminare i chili di troppo e conquistare il fisico che hai sempre desiderato:
📌MA COME FACCIO A DIMAGRIRE GRAZIE ALLA CORSA? [Te ne parlo al minuto 0:57]
La corsa è una delle attività che in assoluto ti fa bruciare più grassi, ma devi sapere come utilizzarla, cosa succede nel tuo corpo mentre corri e quali sono le migliori metodologie da mettere in pratica per questo scopo.
📌ASCOLTA I MIEI 3 CONSIGLI SU COME CORRERE PER DIMAGRIRE [a partire dal minuto 2:18]
Quando si ha un obiettivo come il dimagrimento è importante sapere non solo come raggiungerlo, ma come farlo in modo sostenibile. Grazie e questi 3 preziosi consigli non solo riuscirai a riequilibrare il tuo allenamento e riscoprire la gioia di correre, ma al contempo brucerai il grasso di troppo ed otterrai il fisico che hai sempre desiderato.
📌 MA QUINDI NON DEVO MASSACRARMI DI ALLENAMENTO DALLA MATTINA ALLA SERA? [No, e te lo spiego al minuto 4:28]
Allenarti di più non ti farà dimagrire più velocemente, ma porterà solo il tuo corpo ad un livello di stress che forse non riuscirà a gestire, compromettendo i risultati del tuo allenamento.
E non dimenticare, che correre per dimagrire vuol dire correre per ottenere un corpo tonico, forte e funzionale, ma soprattutto in salute. Questa è la chiave, lasciamo agli altri il fisico da modelli, noi vogliamo un fisico da esseri umani.
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Ho sempre pensato che i Runner fossero dei pazzi... non riuscivo a credere come una persona potesse divertirsi correndo. Ho cominciato per dimagrire, 2 minuti di camminata e 2 minuti di corsa. Ora non riesco più a farne a meno, sono rinata, un‘altra persona... ❤️
Grazie alla corsa, LENTAMENTE (UN SOLO KG AL MESE) in due anni ho perso 22 kg. Ho riscoperto me stessa, i miei limiti, il controllo dei miei muscoli e della mia respirazione. Ho corso tantissimo. La prima volta dopo tre minuti ero già morta dalla stanchezza. Dopo pochi mesi 10 km al giorno erano una passeggiata. Sono passati già 8 anni dalla mia perdita di peso e ad oggi i kg di peso ripresi solo al massimo 2/3. Senza beveroni né diete particolari. Quando mangio di più corro di più. Semplice ed efficace ovviamente per me.
Grandissima Antonella!!! La corsa è veramente un‘arma potente. Può aiutarti a stare meglio e migliorare la tua vita ;)
sei di una simpatia unica, seguo sempre i tuoi video perche' mi danno la giusta carica e motivazione per correre e sentirmi in forma, sei un grande, continua cosi'
Non mi è mai piaciuta la corsa ma un anno e mezzo fa ho iniziato per perdere peso. Coprivo a malapena qualche km ma da lì in poi ho cominciato a correre come Forrest Gump. Non ne posso più fare a meno. Ora dopo alcune mezzemaratone corse sto preparando la mia prima maratona.
Domenica uggiosa oggi e sto sistemando del lavoro al computer, ma durante una pausa m'imbatto in un tuo video. Daniele, sei un grande interlocutore, non dico relatore ma interlocutore, ovvero anche se da remoto la tua comunicazione è a doppio senso. Ti esprimi in maniera lineare ,senza tecnicismi catturando e risvegliando il benessere perso o celato in ognuno di noi. Non mi posso chiamare runner io, amo uscire alle 6 del mattino per circa un'ora di camminata veloce quasi tutti i gg ma posso testimoniare, nella mia totale ignoranza atletica, che i benefici dati dalla natura circostante durante una corsa/camminata li vivi tutti, e tu fai bene a citarli. Mi godo la mia camminata, mi fa star bene quindi posso dire che il tuo "godetevela tutta" non fa una piega. Chapeau Daniele ma soprattutto grazie.
Sei un grande Daniele, ormai nn faccio altro che seguire i tuoi straordinari consigli
Ciao Rosario, grazie per i complimenti! La cosa più bella per me è sapere che stai seguendo i miei consigli! buone corse! Un abbraccio
Ciao Daniele, per me questo video è stato un test nei tuoi confronti...da ragazza affetta da disturbi alimentari, quando ho visto la notifica ed il titolo odierni ho temuto il peggio, ovvero che, per cavalcare l'onda della notorietà, iniziassi anche tu a sponsorizzare il vortice ossessivo dellla magrezza - specie femminile. Sono contenta di poterti seguire ancora, invece! Ti sei distinto come sempre parlando di salute e non di specchi, di benessere e non di bellezza (decisa da altri, il più delle volte). Avresti potuto fare molto male a tante ragazze come me, invece hai fatto del bene. Continua così! Ti stringo
Ciao Mariagrazia, mi sono preso qualche giorno per risponderti. Il tuo messaggio mi ha commosso e sono felice tu me lo abbia scritto.La mia missione attraverso Correre Naturale è quella di migliorare la vita delle persone grazie alla corsa, al movimento! Far riscoprire a tutti quante possibilità abbiamo se iniziamo a prenderci cura del nostro corpo, e della nostra salute. Iniziando con la camminata (per chi deve ripartire da li) e mano a mano, attraverso un processo di “riumanizzazione” (cosi mi piace definirlo) far riscoprire le potenzialità del corpo umano quando rimesso a fare ciò che madre natura lo ha creato per fare. Non mi vedrai o sentirai mai sponsorizzare il vortice ossessivo della magrezza, ne promuovere bacchette magiche. Continua a seguirmi, sfrutta i video del canale UA-cam, gli articoli del blog e leggiti il mio libro.Ti aspetto ad un corso dal vivo se avrai piacere di partecipare cosi da conoscerti di persona e aprirti il mondo della magia della corsa, quella vera, quella che può cambiarti la vita!Ti stringo anche io! GRAZIE INFINITE DEL TUO MESSAGGIO, MI HA FATTO DEL BENE!
Correre Naturale grazie mille Daniele, è un vero piacere leggerti qui! Il tuo libro lo leggo di sicuro e sui social ti seguo assiduamente. Circa la conoscenza dal vivo...magari!!! Quando ti avvicinerai al Triveneto sarà più facile per me. Ti ringrazio ancora per questa vicinanza di spirito!
E' incredibile, vedo più e più volte i tuoi video nell'arco della settimana e ogni volta imparo qualcosa di nuovo.
Che spettacolo Stefano! Grazie
Grazie. Bel video, sincero e concreto.
Complimenti x i video .. Sei troppo Forte !!! Sei un Grande ...oltre che molto competente ..
Bravo, sei stato chiaro. La corsa e' bellissima!
Complimenti Daniele, ti ho scoperto grazie ad una amicizia in comune e sono contento di seguirti. Buona vita alla prossima....tanto mi arrivano le notifiche :-) !
Che piacere ascoltarti...grazie!!!!
Grazie a te Pamela! Piacere mio di sapere che ascolti i miei video! ;) Buone corse!
grazie dei consigli!!!
Grazie Daniele per la tua testimonianza a vantaggio di tutti noi.
grazie mille antonio!
Gran bel video.
Grazie☺👍
Grazie.. consigli semplici e facili da mettere in pratica.. Grazie (Libro preso) ..
Di tutti gli aspetti che hai trattato, Trovo grande difficoltà nel riposare bene , lavoro di notte ormai da molti anni e il mio sonno consiste in sei ore divise in due sessioni , due tornato dal lavoro e quattro la sera prima di andare a lavoro ... ho provato a non dormire la mattina per dormire di più la sera , ma tornando dal lavoro notturno, senza un po’ di riposo non riesco ad allenarmi ... lo stesso vale per la sera , se corro prima di andare a letto non riesco a prendere sonno ...
I tuoi video sono veramente belli , motivano e informano , grazie ...
Santi consigli,pocchi come te👏👏 Grazie!
Grazie mille Petruta!
E SEMPRE UN TOCCASANA RIVEDERE IL VIDEO E I TUOI CONSIGLI DANIELE.......GRAZIE MILLE MAESTRO!!!
Grazie per i tuoi commenti Aldo, so che tu conosci bene il valore e l'efficacia di questi consigli! Un grosso abbraccio e a presto!
Bravo video piaciuto ed eccellente: grazie
Grazie a te Marco, sono contento ti sia piaciuto. Buone corse!
Bellissimo video, come del resto anche gli altri. Seguo i tuoi ottimi consigli per il running e mi trovo davvero bene bravo!!!
Grazie mille Davide! Ci fanno molto piacere i tuoi complimenti!!! Continua a seguirci e non mancare di farci conoscere anche ad amici e parenti!!!
Sei fantastico chiaro preciso molto bravo grazie
Grazie mille!🙏😊
😂 Bellissimo il finale...
Comunque ottimi consigli, come al solito, grazie.
Bravooo 👍👏👏👏👏❤❤❤💪💪💪
Grazie davvero per tutto ciò che condivi..yuppi🎈🌈🐬!
grazie a te per esserci ;)
Mitico Daniele...sei un grande,i tuoi consigli sono preziosissimi ma facilmente realizzabili...😘
Ciao Giovanna Grazie mille del messaggio e dei complimenti! Sono felice tu mi dia la conferma che i miei consigli siano applicabili fin da subito! E' proprio lo scopo di questo canale! Un abbraccio e buone corse! ;)
Concordo pienamente Amico 👍👍👍
Sono felice valerio! Grazie per seguirci!
che bel video, complimenti!!
Grazie Davide!!
Bellissima maglietta grazie dei consigli
Grazie mille Irene!
👍👏👏👏👏👏❤❤❤🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️ ho tre mese che corro 🏃 ho corso fino adesso 16 km.
Grazie Daniele
Grazie a te Arturo!
Caro Daniele mi congratulo per i tuoi consigli veramente alla grande,ho una piccola domanda ,per motivi lavorativi personalmente corro verso sera,ma se lo faccio molto presto la mattina è giusto fare colazione prima della corsa ? A proposito il metodo respirazione 👍top ho allungato da 5 km a 8km senza eccessivo sforzo💪
Oggi è un gran giorno ho iniziato da un mese e già corro 3km senza fermarmi.... sono soddisfatto
Io anche 7
Beh dai è già qualcosa!
Grandissimo anche io voglio iniziare domani corro circa 2km e mezzo e non ho mai corso (circa in 20minuti) mi consigli la corsa? Quanto sei dimagrito e da dove sei partito?
*sei un grande*
Grazie mille!!
Ho ripreso a correre dopo 5 anno di stop.. Sono un ex atleta.. Ho corso una mezza maratona chiudendo il crono a 1h e36.... Amo la corsa e non ce cosa piu bella!!!
La corsa è un dono davvero stupendo Roberta!
Sei un grande.
Grazie mille!!!!
E me è piaciuto tantissimo questa spiegazione..e grazie per i consigli..poi Daniele ti dirò dei risultati!
Non vediamo l'ora di sapere ;)
Ciao Daniele, ho iniziato da qualche giorno, vorrei poter dire a correre, ma in realtà alterno 500 MT all'incirca di corsa a qualche decina di metri di camminata e poi riparto, così per un totale di 3 km certo non sono molti ma sono soddisfatto, perché a 51 dopo decenni di inattività per me è un grande risultato ed un piacere..So che prima o poi non mi basterà e che dovrò spingermi oltre, però fino ad allora ho pensato di continuare così per una ventina di GG. alternando il giorno di attività a quello di riposo per no strafare. Ti saprò dire strada facendo cosa succede . Buona corsa o attività a tutti. Ciao Dino.
Sei bravissimo!!! Grazie!!!! Sto iniziando a correre e i tuoi consigli sono ottimi!!! Grazie :)
Grazie mille Giovanna!! Siamo contenti che i nostri consigli ti stiano aiutando, tienici aggiornati ;)
@@CorrereNaturale certamente!!!! Grazie ancora :)
Condivido tutto
👍
Amo correre...❤️. E una volta ero veramente non sportiva 😉😘
Lo scorso maggio mi ero sentita male mentre ero in vacanza, qualche giorno dopo ho scoperto che si trattava di appendicite, a rischio di peritonite. Durante le due settimane in ospedale, perchè purtroppo ho avuto bisogno di due interventi, avevo perso tanto peso, ero diventata molto debole e davvero facevo quasi fatica a camminare. Dopo un mese da questo ho iniziato a correre, quasi salterellare a dir la verità, i miei muscoli erano quasi spariti, ma ho pensato che la corsa sarebbe stata essenziale per andare a recuperare la forza persa alle gambe, ho iniziato con 1 o 2km a luglio, poi son diventati 3, 4, 5km e via via ho aumentato gradualmente e lo scorso sabato ho corso i miei primi 15km. Correre mi fa sentire libera felice, in armonia col mio corpo e che dire, ho ripreso i chili persi e mi sento benissimo.
Ciao bel video complimenti! Da 3 mesi corro 5-6 volte la settimana per 20 minuti o meno con un ritmo moderato ma che mi consente di effettuare anche se con un po' di fatica i 6 kilometri di strada... la domanda che volevo porti è posso continuare così oppure dovrei inserire più giorni di riposo? Io sinceramente a parte un po' di stanchezza e dieta ferrea riesco ancora a correre tranquillamente e ho anche perso parecchi kili. Fammi sapere la tua e grazie 😉
Esponi in maniera fantastica...complimenti!!! Comprerò subito il tuo libro! Grazie!!!
Grazie mille Nico, sono sicuro che con il libro entrerai ancora più a fondo nella filosofia del metodo Correre Naturale e scoprirai una nuova dimensione della corsa. Buona lettura allora, e buone corse!
quando ha parlato di dare al corpo la possibilità di recuperare e hanno messo i cuoricini nel montaggio credo di essermi innamorata
❤️❤️❤️
👍💪
Onesto e sensato tutto quello che hai detto
Grazie Claudio;)
Ciao. Sono un principiante. Mi sono accorto che durante la corsa, dopo un po', sento tirare all'altezza degli addominali laterali, più o meno subito sotto le costole. Cosa vuol dire secondo te? E un buon segno oppure vuol dire che sto sbagliando qualcosa?
Ciao. Molto bello il video. Complimenti! Volevo chiederti un parere. Io svolgo un lavoro su turni che prevede anche lavoro notturno (6-8 notti al mese a gruppi di tre di fila).Io faccio corsa e bici. Volevo chiederti come regolarmi con gli allenamenti e se posso allenarmi nonostante le notti di riposo saltate. Come fare poi per evitare di non peggiorare la mia condizione fisica.
Grazie!
Minca voglio diventare amico della ragazza che mi piace devo fottutamente perdere almeno 10 k o 12 anni e peso 60 però sn alto oggi andrò a correre TANTO è giuro su Dio che diventerò amico suo questo video mi ha stimolato
È bellissimo !! Avvolte faccio la corsa a passo lungo ,x rigenerarmi! Sono una che ama muoversi allenarmi , x me me è vita, la corsa mi da benessere mentale,fisico ,mi rigenera dentro e fuori!!
Fantastico Lail, è proprio così che deve essere!!!!
Oggi iniziò 💪😁
Ciao una domanda :
Perche spesso dopo aver corso la notte faccio fatica a dormire?
Vado a correre verso le ore 17/17,30 faccio circa 9 km di corsa più 2 /3 km di camminata.
Mi sono appena iscritto al tuo canale, ho deciso di reagire ad un brutto momento personale attraverso l'attività fisica, volevo chiederti se correre con il tapis roulant al massimo della pendenza a circa 6 km h per circa un ora sia ottimale x bruciare grassi, grazie per un eventuale risposta
Correre sul tapis roulant è in genere più facile perché non hai l'attrito dell'aria che ti viene contro, ma solitamente basta una pendenza dell'1,5% nel tapis roulant per simulare la difficoltà della corsa all'aperto. Tuttavia soprattutto in primavera ed estate (nelle primissime ore del mattino) è molto più sana una corsa all'aperto in un bel parco perché stimola di più che il rumore martellante del tapis roulant
Buon pomeriggio complimenti x il video.. .. Un consiglio. Io peso 85.... E sono alto 1 69 Sto provando a camminare.. Ma vorrei correre? Ma x ore non ci resco x mancsnza di fiato qualche consiglio?
gia' mi piaci ,io corro 4 giorni su 7 non sono magro ma sono in perfette condizioni fisiche .Demetrio
Sei bravo, dici cose giuste a mio parere e nonostante mi fossi allontanato dal mondo del running mi sto pian piano riavvicinando e mi sento molto meglio!hai una pagina fb?
facebook.com/correrenaturale
Ciao Daniele, come si fa a fare una corsa rigenerante o una corsa a bassa intensità per uno come me che dopo 2 minuti di corsa lenta raggiunge i 185 battiti al minuto? Come faccio a respirare col naso a 185 battiti al minuto? Cosa mi consigli di fare, considerato che i medici mi dicono che camminando per 1 km avere 140 battiti in piano è normale? Ho sempre corso e camminato tanto nella mia vita, a 41 anni vorrei correre per il piacere di farlo, non devo fare gare, ma vorrei stare tranquillo e godermela.
Io sono passato da 105 a 70 ma la cosa piu' strabiliante che perdendo gli ultimi 5 kg e a 49 anni ho migliorato il mio pb di ben 5 minuti sulla mezza maratona e proprio vero che ogni kg vale 2 secondi in piu' a km
Ciao Mario! Complimenti per i tuoi risultati!!! Continua così e vedrai che la corsa continuerà a darti un sacco di soddisfazioni!!!
Ho iniziato anch'io un paio di mesi fa per perdere peso in maniera più efficace e per fare sport anche in inverno. Non mi aspettavo che mi sarebbe piaciuto così tanto! Ma per capire: perché a inizio video dici che uno non dovrebbe avvicinarsi alla corsa per perdere peso, se poi subito dopo dici che ogni scusa è buona per avvicinarsi a questo sport?
Una domanda: stare troppo in piedi non potrebbe portare problemi ad esempio alla circolazione, problemi a livello di vene ? Io causa lavoro sono sempre alzata durante la giornata e la sera sento le gambe stanchissime 😩!
Ciao Daniele ci dedichi un po del tuo tempo sulla corsa e benessere delle ginocchia?
Ciao Elena, grazie del messaggio e grazie per lo spunto! Sto già pensando ad un prossimo video dedicato proprio a corsa e benessere delle ginocchia! E tutto grazie a te che mi hai dato questa ottima idea! A presto!
Non corro...non ho bisogno di dimagrire...ma sei un gran figo! ;)
Haha, grazie! 😃
Non corro ma potresti essere sua madre
Salve..io vado 3 volte a settimana va bene?..un oretta in totale 30 minuti di camminata veloce..15 di corsettina..e 15 altra camminata. Va bene cosi ?.grazie aspetto tua risposta. Buona giornata.
Mi hai commosso cazzo! 🥺
Salve però io che non ho mai corso va bene se comincio prima almeno per un mesetto
con le caminata veloce?e poi passare a correre
Ciao Daniele sono iscrita da poco all vostro canale E mi piaciono molto i tuoi vidio io vorrei perdere 10 kg facio palestra 1 ora di pomeriggio E all mattino 30 minuti tra tapirulan E corda E saltare sull trampolino 4 volte alla settimana ma non riesco a dimagrire ... ho 64 kg esono alta 1 53 la mia masa grasa e 32 per ciento vorrei calare di Masa grasa mi potresti dare qualche consiglio grazie e buona serata
Complimente sto prendendo e tuia regola
Grazie mille 😊
Ciao, volevo chiederti se consigli o meno le fasce elastiche in gomma intorno alla vita per il dimagrimento quando si corre. Grazie per i tuoi preziosi consigli
Ciao Alessandro! Grazie per il tuo messaggio e per i complimenti. Per rispondere alla tua domanda, non ti consiglio l'utilizzo di fasce elastiche in gomma intorno alla vita per il dimagrimento ne quando corri, ne in altri momenti. Passa più tempo sulle gambe piuttosto. Organizzati per camminare di più durante il giorno. Allenati in modo aerobico e goditi sempre di più le tue corse. Falle diventare un momento quotidiano se riesci. Il dimagrimento arriva. Poi ovviamente il discorso è ampissimo e comprende molti altri aspetti... tuttavia le fasce non sono sicuramente uno strumento utile... anzi!
Correre Naturale grazie 1000 per i tuoi consigli e la tua disponibilità. Accetto il tuo consiglio da subito
Ciao mi chiamo Massimiliano Meda ho 52 anni sono alto 1.90 e peso 168kg, soffro di Tiroide Ipo, cronica, il fermo obbligatorio post covid mi ha dato il colpo finale,,,, vorrei un consiglio, grazie Max.
adesso allora aspettiamo un video per la dieta più adatta per correre e dimagrire....grazie
Ciao Renato! Ci sarebbe un mondo da aprire, direi un vaso di Pandora da scoperchiare sul mondo di alimentazione e dieta. Per il momento ho deciso di non parlarne, magari in futuro ci saranno delle belle sorprese anche li. Intanto vorrei far capire a tutti che la cosa più importante in assoluto è il movimento. Senza di esso, anche la migliore alimentazione al mondo (ammesso che esista) passa in secondo piano! ;) Grazie a te e continua a seguirmi!!
Ma se io non voglio dimagrire perché già magro, che tipo di allenamento dovrei svolgere? Grazie in anticipo
Ciao Daniele, ma come devo fare io mi sento sempre fiacco
Ciao come posso avere la maglietta
Io vorrei riniziare a correre, ma nel frattempo sono lievitato a 108 kg per 1.91 di altezza. Da che distanza iniziare e quante volte a settimana?
Tenendo conto che il mio sport principale è il tennis (2/4 ore a settimana)
Ciao Damiano, domanda che necessiterebbe di una consulenza personalizzata. Assolutamente non banale. Di sicuro non è possibile risponderti in un commento sui social . Vienici a trovare ad un nostro evento se sei interessato a migliorare la tua vita!
Domanda. Ma per chi sceglie di correre alle prime luci dell'alba, come bisogna comportarsi con la colazione (prima della corsa)?
Sperimenta. Non c'è una regola che valga per tutti e inoltre non possiamo darti consigli in merito all'alimentazione. Il miglior consiglio che possiamo darti e ricoglierti ad un nutrizionista e trovare la formula che più si addice al tuo fisico! 😉
Ciao, a volte non sai più a chi ascoltare, chi ti dice una cosa, chi te ne racconta un'altra, e cosi via. Corro da un bel pò di tempo, però dall'anno scorso, ho integrato nella corsa mattiniera di 10/12 km, anche la camminata. Alla fine, tra correre e camminare, facevo in un giorno, più o meno, circa 20/22 km. un consiglio da te che sei simpatico ed esperto: sto facendo bene, o devo rallentare un pò? Ho 64 anni, però non mi sento affatto stanco. Dormo sette ore a notte più o meno, e alle sei di mattina inizio la mia bella corsetta blanda di dodici chilometri. Dopo circa tre ore, cammino per altri 80 minuti, e nel pomeriggio, se mi va, mi faccio un'altra camminata, sempre di 80 minuti. Te ne sarei grato se, non appena trovi un attimo di tempo, di rispondere anche a me. Grazie e buon lavoro.
Ciao volevo chiederti un consiglio ho 13 anni e sono grasso volevo chiederti dei consigli per dimagrire cioè quanto correre quanto tempo
Ciao KyrRRby. Grazie per averci scritto. Per dimagrire innanzitutto è necessario adottare uno stile di vita sano, a partire da un'alimentazione attenta e curata. A questo va affiancata un'attività fisica consapevole; non è sufficiente andare a correre per un determinato intervallo di tempo, o per una certa distanza, anche tutti i giorni, se prima non ci si è assicurati di poterselo permettere e soprattuto se quest'attività non è supportata da buone abitudini nutrizionali, di riposo, gestione dello stress ecc.
Hahahaha occhi di gatto 🤣🤣🤣🐱🐱🐱🐱🐱
😃😃😃😃
Per uno che pesa 128 kg e 1.77 altezza, che non riesce a correre deve camminare ?
Ciao Luciano, camminare è un'ottima forma di allenamento aerobico a bassa intensità e con il minor impatto sulle nostre strutture. Comincia con camminate dai 30 ai 45 minuti al giorno andando man mano ad aumentare fino a raggiungere 60/90 minuti di camminata al giorni. Troverai che oltre ad ottenere beneficio in termini fisici e di salute, scoprirai anche una piacevole forma meditativa per dedicare tempo a te stesso :)
Invece se voglio correre e NON voglio secchizzarmi?
Cazzarola mi piacerebbe averti come trainer
Scusa ma i mitocondri non sono atti a fatci respirare? Il processo di smaltimento è l’ATP.. da quanto ne so..
Caro Daniele io faccio un lavoro stancante ed allora cammino velocemente
Non capisco in altri video dicono tutt'altro, dicono che e meglio usare i pesi? E vero?
Si ma come devo correre?
Inizialmente dico,corro lentamente(quasi sul passo)o in maniera veloce?
Inizialmente corri a un passo facile, che ti permetta di respirare solo con il naso senza andare in affanno e senza fare eccessivamente rumore. Intervalla la corsa con qualche pausa di camminata quando ti sembra di star facendo troppa fatica
@@CorrereNaturale Dopo quanto tempo inizio a correre veloce?
E poi si corre tutti i giorni ?
Ciao! Io piu che correre cammino tutti i giorni 8 km e i risultati li vedo però ho aggiunto un po di corsa leggera per bruciare più calorie
Brava Michela! Alternare corsa e camminata è un ottimo modo per tenersi in movimento, bruciare calorie e migliorare il nostro benessere ;)
@@CorrereNaturale graziee mille per avermi risposto!!😉🤗
Due giorni che corro per la prima volta in vita mia, ho fatto corsa lenta 7 km e mi sono trovata da Dio, tranquilla senza alcuna fatica, ho scoperto uno sport piacevole, ma corro respirando solo con la bocca o con il naso ?
Ciao!! Che bello sapere che ti sei goduta la corsa ;) Il canale principale preposto alla respirazione è il naso, per questo motivo dovremmo imparare a respirare con il naso non solo nella corsa ma in generale nella quotidianità!
Fate le scale, è meglio che correre! Nello stesso tempo fate fuori più kcal,avrete più muscoli e non vi farà male la schiena
Ma correndo non si sollecitano troppo le articolazioni? Ci sono parecchi studi che smentiscono i benefici della corsa e suggeriscono la bici da camera per dimagrire prima e in maggior sicurezza.
Se vuoi dimagrire devi mangiare anche meno calorie c'è poco da fare, altrimenti non vedi i risultati e ti demoralizzi
in 2 mesi ho gia' perso 7 kg....forza gente se avete problemi di peso questa e' la soluzione!!
Sono una che corre
Grande Laila! 😊
Umberto Miletto in un suo video non la pensa proprio cosi
Per me la corsa è unica io vivo di corsa
Ma posso bere mentre corro? Soprattutto all'inizio. Io già fatico a camminare per poco... Ho subito il fiato e è mi gira la testati tendo bere acqua ovviamente!!!!
Certo che puoi bere mentre corri, soprattutto con le alte temperature tenersi idratati mentre si corre è fondamentale. Porta con te una bottiglietta o una borraccia d'acqua e impara a capire quando hai bisogno di bere. Se ti ritrovi con il fiato corto invece, rallenta e aspetta di aver recuperato prima di ripartire
Io faccio camminata veloce 2volte a settimana
Ma si basta convincersi e ci si riesce