조금씩 회복해가고 있습니다 😃 회복 운동하는 모습 과 린매스업 식단 공유해나갈게요 그리고 마이프로틴 행사 안내드립니다😃 이벤트 기간: 8월 1일 목요일 8PM - 8월 2일 금요일11:59PM 김성환X마이프로틴 이벤트링크 bit.ly/2PKqObe [할인 코드 : Tomato 첫가입 추천인 코드 : UGVZ-R1] 이벤트 내용 · 최대 75% OFF 타임세일 특가+ 할인코드 ‘TOMATO’ 입력시 40% 추가할인 · 클리어 웨이 혹은 임팩트 웨이 프로틴 - 망고, 자몽&코코넛 맛 구매시8,150원 한번 더 할인
2002년부터 시합출전을 시작해 한두해 제외하고 평균 일년에 2회정도 시합출전하면서 이런저런 시도들(지금보면 틀린접근도 많았어요)을 해오다보니 최근 몇년사이 누적된 부상들이 있네요 저는 매 시합 새로운 시도를 즐기는편이고 새롭게 시도한 방법이 좋았을지라도 최소 제몸에 1년이상 적용해보고 부작용이 없다는 판단이드는것들만 pt회원분께 지도했고 유튜브 영상의 경우에는 종목별 바이블 영상을 정확한 몇개만 업로드하고 그외에는 제 운동방법을 강조하지 않고 본인에게 잘맞는것만 추천드립니다. 그러니 편견없이 봐주세요😊
댓글 처음다는데 이런댓글 진짜 너무 맘에 안드네요 김성환 선수 말대로 편견없이 봐주세요 20여년간 끊임없이 시합 출전한 선수치고 부상이 많은편도 아니라 생각하고 아무리 운동을 잘하더라도 과사용으로 인한 데미지 누적은 피할수 없어요 그나마 이렇게 신중하게 접근하니 이정도라고 생각드는데.. 운동 조금이라도 진심으로 해본사람은 이런 댓글 절대 못단다고 생각합니다
![[#무쇠소녀단 3화] 자전거 앞에서 고장나버린 유이🤯 넘어진 만큼 강해지는 법🚴! 두려움 극복을 위한 첫 라이딩 도전](http://i.ytimg.com/vi/6uNuNK8A6Vc/mqdefault.jpg)
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천안시에 성환읍이 있다는 걸 발견했습니다
댓글도 빠질 순 없지
와 자세가 무슨 교과서보는 느낌이네..보는 사람도 안정적이게 느껴지는…
여러 헬스 유튜버들 채널을 보는데
유일하게 중간중간 스킵안하고
처음부터 끝까지 쭉 보는 김성환채널
왜 계속 보는거지ㅋㅋㅋ
운동할때 음악은 빼주심이 좋을것같아요
온전히 바벨 원판의 소리 보호대마찰소리 조용한호흡의 소리가 시그니처입니다
맞아요 제발 빼주세요 😢
요즘 쇠질을 업으로 삼는 사람들중 논란있는 사람들 굉장히 많은데 김성환은 기본적으로 사람이 인성이 된것같다 좋은사람 주변에는 좋은사람만 모여서 그런가 댓글창도 깔끔하고 아무한테 시비걸고 다니는 간고한테도 존경받는 이유가 있음
내추럴 코스프레 논란이 있긴 합니다
@@솔김-l4p김성환이 본인 내추럴이라ㅜ한적잇음?
성환이형 다치지 말고 80대까지 건강하게 운동하는 모습 보여주십셔 저도 따라가겠읍니다..
벌써 10년밖에 안남았네요~ㅜㅜ 벌써 성환님 나이가 이렇게...
정말 잔잔한데 다 보게 됨...
2:56 ohp를 처음 할 때도 30을 넘게 드셨다니 유전자가 다르네요 ㄷㄷ😅
오늘도 꿀잠각이다
헬스계에서 제일 인자하신것같음
형 항상 응원해요 회복 가즈아~
덕분에 오늘 프레스운동잘했네요😊
오늘도 배워갑니당👍
영상을 올려주셔서 감사합니다ㅎㅎㅎ
오늘 어깨인거 어떻게 아시고 이런 귀한걸...
와 이말에 공감100%가네요... 어깨가 불편하시면 과감하게 벤치프레스를 뺀 다른 운동하기... 제가 지금 벤치만하면 어깨고질병으로 벤치프레스 빼고 다른운동으로 대체하니 이렇게 편할수가 없네요~~😄
영상보고 가슴에 근육통 와서 하루 쉬겠습니다 감사합니다
헉 방금 가슴 하고 왔는데... 아쉽지만 다음에는 성환냥의 영상을 열심히 보고 해봐야겠어요❤❤
선댓글~
후우… 오늘은 이거랑 재훈이까지 두번이다..
낼 가슴 형님 루틴 따라 해야죵.👍💪
오늘 어깨가슴삼두 인데 이런 행운이...
잘 먹겠습니다...
마프도 어제 성환행님 코드 넣고 샀어요👍👍
오우예~ 떳다
김성환 선수
누구처럼
관종끼도 없고 유명한 선수가 됐어도
대보협 시절부터 항상 일관성있는 모습 멋집니다
마침 오늘 어깨데이인데 이런 나이스 타이밍!!
나만의 캐미컬 로맨스 ❤
운동 개잘해
형님 브이로그도 부탁..
운동 시작 전에 드시는 보충제도 짧게 설명해주시면 좋겠어용
형님 질문이 있습니다. 가슴운동 하는날 첫종목으로 밑가슴을 진행했는데 이 느낌이 너무 좋아서 연달아 밑가슴만 진행하고 끝내는것도 괜찮은 방법일까요? 마찬가지로 윗가슴도요,
노란티분 윤수민 선수이신가요??
처음 Ohp 하실 때 노래 제목 알 수 있을까요?
얼마 전에 라이브하신거는 업로드 안해주시나요...ㅠ
어깨 쭉쭉빵빵 성환쿤
형님 윗가슴 운동을 많이 하는데 가슴이 쳐지면 아랫가슴의 문제인가요?
저거 사레레 머신 진짜 좋아보이네요..
영상 너무 오래 기다렸어요 홧팅👍🏻
나한테는 죽어라 본세트로 80가지고 가는데 이형님은 다쳤을때 재활느낌으로 80을..
OHP 웜업 아니면 가동범위 더 길게 가져가시나요?
아우...이걸 보고 갔어야되는데..
건강하게 돌아와 주셔서 감사합니다🎉
아 낼 가슴어깨인데 벌써 득근득근
나시티 입은 모습 진짜 멋지네 ㄷㄷㄷ. 근육이 ㄷㄷㄷ
형님 손목보호대 색깔이
마치 공사장 세이프티아대같습니다 형님
각반 스타일이죠 ㅎㅎ
예전 몬스터짐 김성환 선수님 맞으시죠? ㅎㅎ
18오늘 이미 했는데 다음에 할게요ㅜ
혼이 실린 운동이라는 게 마인드머슬커넥션인건가..
고3 처음 운동하던 때 인클라인 벤치 본세트 60kg…. 인자강이십니다
내가 빠질 수 없지
헬스계의 빛주의 대흉근의 호흡
HMB 하루에 두알만 드시나요?
오늘 어깨 내이수~
요즘 어깨가 고민이었는데 참고하겠습니다
영상 감사합니다 형님 ^^
와 45초전 못참지ㅋㅋㅋ
형님 레이즈만 해도 사이즈가 커지나요? 흔히 사이즈는 프레스라곤 하는데 레이즈를 강조하시는거같아서요
점차 레이즈가 중요하다는게 증명되는 추세입니다
프레스도 같이 하면 더 좋아지겠죠?
둘다 좋은데 왜 하나만 하려 하시나용
좋다는거 다하면 그런 고민을 안해도 됩니다 ㅋㅋㅋ
결국 요즘은 어깨가 측면이 중요하다는데 프레스는 전면이 먹는게 너무 많은듯 그만큼 전면이 먼저 털려서 그만두는 경우가 많아서 무게가 떨어져도 확실히 측면 털수있는 레이즈가 나은거 같은데 결국 레이즈도 진짜 끝까지 짜내야 프레스보다 좋은듯 아파서 포기가 빠르니
빛성환은 늘 프레스를 강조😊
❤
루틴 요약해주실분??
아 어깨 하고왔는데 왜이러세요 진짜
pd님 바뀌셨나요?
빠진 어깨 끼워맞추면서 왔습니다.
밴치 프레스 1등
성환이형 부상조심 ㅠㅠ
왜 운동 쉬신건가요?
부상
형님 대보 선배님들이랑 종종 영상 찍으셨는데.. 전설의 한동기 관장님이랑 언젠가 운동영상 한번 가능할지 궁금합니다..
떳다 내야동
누구보다 계속 발전할라고 이런거 저런거 시도하다보니까 부상도 어쩔수없이 자주오시는거 같은데...
노래는 빼주세요 잔잔한 느낌이좋아요
OHP 진짜 무슨 3D 머신 수준으로 미는 모습 항상 보면 진짜 와
이게머고
카메라 흔들림이 너무 심합니다…
2:27 선생님 아무리 5KG 이라지만 다른 원판 불편합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
내가 1등이야
뭔가 차분하고 조곤조곤 설명해서 똑똑하게 운동하는 것 같지만 누구보다 부상이 많으신 듯...
개인적인 경험으론 사람이 하던 운동만 하면 잘 안다치는데, 잘 안하던 운동이나 궤적 힘쓰는 방법등을 연습하면 다치더라구요.
아마 몸을 바꾸려고 이리저리 노력하는 과정에서 그렇게 된게 아닐지..
2002년부터 시합출전을 시작해
한두해 제외하고
평균 일년에 2회정도 시합출전하면서
이런저런 시도들(지금보면 틀린접근도 많았어요)을 해오다보니
최근 몇년사이 누적된 부상들이 있네요
저는 매 시합 새로운 시도를 즐기는편이고 새롭게 시도한 방법이 좋았을지라도
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댓글 처음다는데 이런댓글 진짜 너무 맘에 안드네요
김성환 선수 말대로 편견없이 봐주세요
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운동 조금이라도 진심으로 해본사람은 이런 댓글 절대 못단다고 생각합니다
까불지마세요😂
솔직히 이런말은 해도되지않나? 좋은말만 들을꺼면 뭐하러 유튜브해.. 존경하는걸 넘어서 신격화 시키는건 어느 분야든 좋진않은듯
떴다 내 야동
일빠 왓다 내 ㅇ 동
Beautiful body. Superbeast musclebeast 🙌🔥🙌🫶💕🫶🥰💞😍🤤😘👿
진짜 저게 BB식 벤치프레스다..