"ผลไม้ไม่หวาน" เหมาะเป็นมื้อเย็นที่สุด จริงหรือ ทำ IF แล้วสุขภาพดี | EVERGREEN
Вставка
- Опубліковано 4 жов 2024
- สังเกตง่าย "ผลไม้ไม่หวาน" วางไว้กี่วันก็ไม่หวานขึ้น เหมาะเป็นมื้อเย็นที่สุด จริงหรือไม่ ทำ IF ทานไม่ครบ 3 มื้อ เสี่ยงเป็นโรคกระเพาะ
#topnewsonline #topnews #evergreen #toppeople #ผลไม้ไม่หวาน #บุญชัยอิศราพิสิษฐ์ #เวลเนสเวิลด์ #IF #IntermittentFasting #โรคกระเพาะ
ตั้งแต่ทำตามคลิปคุณหมอ ที่ผ่านมา สุขภาพดีขึ้นครับ
ชอบคำแนะนำและแนวทางของคุณหมอค่ะ ขอบพระคุณอย่างยิ่ง
คลิปดีมากเลย คุณหมออธิบายเข้าใจง่าย พิธีกรก็ยิงตรงเข้าประเด็นดี ไม่ต้องมาอารัมภบทเยิ่นเย้อ คอนเทนต์คุณภาพมากๆ ทำต่อไปนะคะ
ดูย้อน...ชอบรายการคุณหมอมีสาระดีมาก...ทุกวันนี้ใส่ใจทำงานด้านกายภาพบำบัดชีวิตนี้มีทางออกเพราะเป็นคนชอบทานอาหการยี่ปุ่นสูตรโบราณ แต่เน้นมวลกระดูกให้แข็งแรง ทานคิโตไดเอ่ะตลอดชีวิตไม่เครียดเรื่องไร้สาระทำตัวให้มีความสุขและสดชื่น อายุก็ยืนถึง90.ปีคะ
ขอบคุณคุณหมอ คุณธีระและทอปนิว ได้ความรู้ค่ะ
อยากจะแนะนำ.......จะกินอะไร ก็ได้ เพียงแค่...คุณคิด ไตร่ตรอง ว่า. อาหาร. หรือ ผลไม้ มันผ่าน วิธีการ. เช่น สารเร่งโต ปุ๋ยหวาน สารต่างๆ....และมันจะมา จบ ตรงที่ สารเคมีเคลือบผิว....กันเน่ากันเสีย เจ้าสิ่งพวกนี้ล่ะ ที่ หากรับประทาน อร่อย แต่ มันบั่นทอนสุขภาพ เกิดโรคสารพัด
ขอบคุณคุณหมอมากเลย
อธิบายเข้าใจง่าย
ขอบคุณค่ะ ติดตามอยู่🥰🥰🥰
หมอพูดถูกป้ากินสองมื้อ สุขภาพดีเดินออกกำลัง ตอนเย็นถ้าไม่ติดธุระ
คุณป้ามีธุระเยอะเหรอคับ
คุณหมอแนะนำดีมากน้ำหนักตัวเกิน..ไขมันเสีย แต่ๆดูพุงคุณหมอสิครับถ้าทำIFและไม่ทานมื้อเย็นต้องยุบบ้างหละ (ขอโทษครับที่ต้องพูดความจริง)
ความจริง ไปหาดูรูปคุณหมอก่อนนี้นะครับ ว่าคุณหมออ้วนกว่านี้มาก คุณหมอก็ลดมาพอสมควรแล้ว ก่อนจะมาบอกว่าต้องยุบบ้างสิ โดยไม่รู้อะไรเลย
คุณหมอเขาแนะนำก็ลองปฏิบัติตามดูนะครับ ไม่ต้องไปดูหมอเป็นตัวอย่างก็ได้ครับ
คุณหมพูดดีมากเลยค่ะการปล่อยวาง ดีที่สุด
ใช่ค่ะ เครียดลงกะเพาะ อันตราย มีเหตุการณ์ทำให้เครียดสะสม ไขมันมา เบาหวานมา
ติดตามตลอดครับท่านอาจารย์
ใช่คะ เราก็ทาน 2 มือ นานแล้ว ทานผลไม้เปรี้ยวเป็นหลัก สัปรดใต้ เสาวรด ฝรั่ง ตรวจไขมัน ความดัน เบาหวาน ไม่เป็นคะ
ขอบคุณมากๆ ที่มีคำแนะนำดีๆเช่นนี้ส่งถึงบ้าน และติดตามตลอดทั้งในท้อบนิวด้วย
ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ
ฟังคุณหมอพูดเข้าใจพิธีกรสนทนากับคุณหมอดีมากค่ะพผูดฟังง่ายไม่ต้องลีลามาก ดีมากค่ะ
ผลไม้กินแทนอาหารมื้อเย็นไม่ได้..น้ำตาลล้วน ๆ จร้า...ผิดอย่างแรง...เน้นกินโปรตีนตาม น.นตัว ลด น.น ได้ 10 ก.ก ง่ายมากกก
ส่วนตัวคิดว่า อาหารทุกอย่างกินได้ แต่อย่ากินมากเกินไป ไม่งั้นมันก็ไม่ควรจะมีขาย
กินตามsad, จบที่ดื้ออินซูลิน
กินของแปรรูปให้น้อยที่สุด เน้นกินอาหารธรรมชาติกินเฉพาะตอนที่รู้สึกหิว แค่นี่ก็สุขภาพดีแล้ว
อาหาร พักผ่อน ออกกำลังกาย..บริหารให้ดี 🙄🙏
ขอบคุณค่ะคุณหมอความรุ้ล้วนๆ
เห็นด้วยอย่างยิ่งคะ ทำ.ifเดือนครึ่ง 1.DTX จากเดิม 180-250 ลดเหลือ 86-116คะ 2.น้ำตาลสะสมA1C เดิม 11 ลดเหลือ7.3 คะ3.น้ำหนักลดจาก63 เหลือ58คะ
❤❤❤ขอบคุณคุณหมอมากครับ
ขอบคุณความรู้ดีๆค่ะ
ขอบคุณคะ
ผมว่ากินไข่เป็ดไข่ไก่ทกวันตอนเย็นดีมากเลยน่ะ กินแค่ไข่กับข้าวนิดหน่อย ไข่ม่ประโยชน์มากน่ะ ขนาดหมาแมวโดนยาเบื่อ เอาไข่ให้กินยังหายได้
สุดยอดค่ะคุณหมอ 🙏🙏🙏
คนส่วนใหญ่ขาดโปรตีน ❤กินโปรตีนไม่ถึง น.น.ตัว 60 กก ต้องกินโปรตีน 55-60 กรัมต่อวัน❤ ส่วนที่กินเกินจริงฯคือ ❤คาร์โบไฮเดรต เพราะคาร์โบไฮเดรตมีอยู่ในทุกกลุ่มอาหาร ❤ยกเว้นโปรตีน❤❤❤
สวัสดีค่ะ❤❤❤❤❤❤
ยากมากที่จะไม่กินผลไม้หวาน 😢แต่จะพยายามอีกที่
สังเกตช่วงไหนกินแป้งเยอะ กินข้าวตบด้วยขนมปัง ขนมหวาน😂 ช่วงนั้นพุงโตมาก ขับถ่ายยากมาก ตื่นเช้ามาพุงก็ป่อง ตอนนี้ปรับแล้วค่ะ เพราะมีสัญญานเตือนจากร่างกาย
สุดยอดค่ะ❤❤❤❤❤😮😮😮😮😮
ถ้าถึงเวลาแล้วไม่กินอาหาร แล้วในท้องมีเสียงจ๊อกๆ ไม่ใช่น้ำย่อยหลั่งออกมาหรือครับ แล้วคืออะไร ผมมองกิน 3 มื้อมันจะเป็นการแบ่งอาหารให้กระเพาะไม่ย่อยหนักแบบกินมื้อเดียว เพราะกินมื้อเดียว ต้องกินมากให้ได้คุณค่าทางโภชนาการครบ เพราะแต่ละมื้อเมื่อย่อยแล้วจะได้คุณค่าอาหารนิดเดียว 3 มื้อแต่ละมื้อปริมาณพอดี ก็ดี คนทั่วไปไม่ใช่นักบวชหรือปฏิบัติถือศีล ซึ่งทำงาน มีการเคลื่อนไหวทั้งวัน แต่นักบวชมื้อเดียวได้ เพราะเคลื่อรไหวน้อย ใช้พลังงานน้อย มื้อเดียวจึงพอ
ลองดูไม่เสียหายครับแล้วคุณจะตกใจมันดีขึ้นทุกอย่างจริงๆระบบในร่างกายผิวพรรณภายนอกรวมถึงสมอง เพราะกระเพราะเป็นสมองที่สองครับ
🙋ผมลดมื้อเย็น 68 แล้ว ยังทำงานสวนได้สบาย กินผลไม้ก่อนอาหารทุกวัน กล้วย มังคุด ลองกอง (ทุเรียนไม่กิน ขายหมด)😂😂ยังเหมือน 30 อยู่เลยครับ👍🚲🚙🎸🎤❤💯🙏
ขอตอบเรื่องท้องร้อง ท้องร้องเท่าที่ศึกษามา มันไม่ใช่เสียงน้ำย่อยค่ะ มันเป็นเสียงกล้ามเนื้อกระเพาะทำงาน และส่วนตัวตะก่อนอ้วนมาก เลยใช้สูตรIF 16/8 ท้องร้องเลย แต่พอดื่มน้ำก็หายหิวค่ะ นน ลดลงมา 35 กก และออกกำลังกายเพิ่ม สุขภาพดี ไขมันพอกตับหายไปเลยค่ะ
พระวัดป่าฉันมื้อเดียว ไม่ได้ทำงานน้อยนะคะ สายวัดป่าพระทำงานหนัก บางวัดหนักกว่าฆราวาสอีกค่ะ
@@misspiya23เห็นด้วยค่ะ คนที่ไม่เคยลองต้องลอง เบาสบายตัว ไขมันเลวลดไปเยอะ ไขมันดีเพิ่มเพราะออกกำลังกายและกินไขมันดีช่วยด้วย กลิ่นตัวที่เคยมีแทบไม่มี ผิวลื่นขึ้น สุขภาพดีขึ้น ไม่เหวี่ยงวีน หลับสบายลึกกว่าเดิม if 19 ชั่วโมงสำหรับเรานะ ได้ผลมาก
คนไทยทั่วๆไป ชาวบ้าน ไม่ต้องกลัวโปรตีนเกินหรอกครับ มีแต่จะขาดด้วยซ้ำ แต่แป้ง น้ำตาลอะเกินจริง
กินแบบif, ไขมันอะไรที่ดีขึ้นครับ... ตอบtg
มีอะไรลองรับคะหมอ ว่าเป็นสิ่งถูกต้อง ต่างคนต่างพุดเลยไม่อ่ะไรถูก อะไรผิด ทำให้คน งง
พ่อเพื่อนกินครบ3มื้อตอนนี้อายุจะครบ100 ปีแล้ว ยังเดินเองได้คะ
คนเราพื้นฐานร่างกายไม่เหมือนกัน
สมัยพ่อแม่น่าจะไม่มีอาหารprocessfoodและของหวานแป้งไม่เชิงซ้อน ที่เยอะแบบยุคเรา และไม่มีความสะดวกสบายเท่าเรา เค้าเลยได้เคลื่อนไหวร่างกายมากกว่าเรา
3 มื้อโรคเพียบ ก็มีเยอะนะคับ
อยากทราบวิธีกินขมิ้นชันค่ะ
ปิ้งแมร่งยิ่งหวาน
คุณหมอคะ และถ้ามีปัญหาเรื่องระบบทางเดืนอาหาร แล้วต้องทำอย่างไรคะ
น้ำมันใช้ซ้ำๆ อันตรายสุดๆ.
ผมเคยเป็นโรคกระพาะอาหารในสมัยที่ทานอาหารเนื้อสัตว์ แต่พอมาเปลี่ยนเป็นอาหารมังสวิรัติแบบไม่กินไข่และนมโรคกระเพาะก็หายโดยไม่ต้องกินยาเลย แค่เปลี่ยนอาหารเท่านั้น
เป็นกรดไหลย้อนถ้าทำตามแบบนี้จะหายไหมค๊ะ
โรคกรดไหลย้อนค่ะ
ติดตามคุณหมออยู่ครับ
❤❤❤❤❤
มีปัญหากับการกินกล้วย ถ้าไม่สุกงอมจะทำให้ท้องอือค่ะ
ลดของหวาน 7 วันดีมั้ยคะ
คุณหมอกินดีมากครับ พุงพลุ้ยเลย😂😅
แล้วมันผิดที่กล้วยรึที่คนกินอ่ะหมอ1ลูกกะ10ลูกคนกินเกินไปมุ้ย😢
ถาม กรรมกร ชาวสวน ชาวไร่ ใช้แรงงาน กินวันละ 2 มื้อ ไม่น่าจะพอครับ
พระ คนอยู่บ้านเฉยๆ 2 มื้อน่าจะได้ครับ
คนที่ทำงานหนัก ควรกินวันละ 3 มื้อ ดีที่สุด แต่มื้อเย็นอย่ากินอาหารตอนกลางคืน
คุณหมอบอกว่าให้กินอาหารตามความจำเป็นค่ะ
อ้าวผมเจอกล้วยนี่คือมีน้ำตาลมากที่สุดในทุกผลไม้มากเป็นอันดับ 1ยิ่งเป็นกล้วยตากด้วยมีน้ำตาลมากกว่ากล้วยสด
❤❤❤😮😮😮
ตอนนี้ไม่กินของผัดของทอด ลดของหวาน กินผลไม้ให้มากขึ้น น้ำหนักลดดีมาก
❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😊.
โรคกระเพาะเกิดจากเชื้อแบคทีเรียบางตัวครับพี่
H.Pylori
คุณหมอนี่พุงพลุ้ยเลยนะ😂😂
แสดงว่าหมอ กินเติมที่ 😅
ทุกวันนี้ขี้เกียจฟังหมอทุกคนพูดเลยเพราะยิ่งฟังยิ่งเครียดเพราะ
แต่ละหมอพูดไม่เหมือนกันสักหมอก็เลยไม่รู้ว่าจะเชื่อหมอไหนไม่รู้
ว่าคนเรียนหมอในมหาลัยที่ประเทศไทยมันใช้หลักสูตรเดียวกันไหม
เราชอบฟังนะคะ เลือกฟังเฉพาะตัวบุคคลที่น่าเชื่อถือ คงก็ต้องมีทฤษฎีที่ถูกต้องซ้ำกันบ้างละ ฟังหลายท่านเพื่อนำมาใช้วิจารณาณด้วยตัวเราเองขั้นสุดท้ายอีกที ประหยัดเวลาไปนั่งค้นคว้าศึกษาเอง (แต่ก็ไม่ได้ฟังจนรกพร่ำเพรื่อ โดยเฉพาะแนวขายของ ขายอาหารเสริม จะผ่านเลย)
ดูแลคิดกินของที่ชอบแต่ให้พอประมาณและที่มีประโยชน์ดีกว่าฟังมากเครียดครับ
มันขึ้นอยู่กับสุขภาพของคนแต่ละคนด้วยไหมคะ บางคนอ้วน บางคนผอมมาก
ขมิ้นชัน....ผมทานเป็นประจำ. ผมไม่เคยไปหาหมอ ไม่เคยป่วย ไม่เคยไปโรงพยาบาล แม้แต่ ช่วงที่ โควิคระบาด ผมก็ไม่ได้ฉีด สักเข็ม ภูมิคุ้มกัน. ของปมปกติสมบูรณ์
ขมิ้นชันที่เป็นเม็ดแคปซูล?
@@sukanya662 ใช่ครับ พอเราทานไปสักพัก...ระบบขับถ่าย จะปกติ....จากที่อึยาก ก็ถ่ายดีขึ้น ระบบภายในลำไส้ จะค่อยๆถูกล้าง สารพิษต่างๆภายใน จะค่อยๆดีขึ้น....คุณค่อยปรับการทานยา. เว้นทุก5วัน ต่อครั้ง ก็ได้ รึจะทานทุก15วัน ครั้งนึงก็ได้ เพราะ. การทานยา คือ ทาน แบบ นี้ครับ
กินเถอะถ้ามีของกิน ทุกวันนี้ไม่มีจะกินอยู่แล้ว ไม่ต้องอดหรอก 5555
สรุปกินมื้อเดียวจบ
หมออ้วนตั้บบบบบ
ได้ผลจริงหรือเปล่าคะ ส่วนใหญ่แล้วเห็นแต่พระอ้วน
ถ้านั่งประจำตามตลาด ไม่เดินบิณฑบาตก้อน่าจะอ้วนอยู่
คุณหมออธิบายให้ความรู้ดี แต่ตัวคุณหมอคงยังปฏิบัติได้ไม่ดี จึงยังลงพุงด้วยความเคารพ 😅😅
ชาบู😂😂
แต่....สิ่งที่เห็นมนหลายๆครั้ง....กินอาหารธรรมดา แต่ ดัน มีคำว่า....จิบ ไวน์. ขวดละ แสน. ชีวิตหรูๆ. เห็นบ่อยๆ
ที่หมอพูด..มันไม่ได้เกมาะกับทุกคน เราทำงานก่อสร้าง กินมื้อเดียว ได้หรือไม่?
❤❤❤❤❤
ขอบคุณคุณหมอในความรู้เกี่ยวกับสุขภาพ
อยู่เมืองนอกจะไปเอาฝรั่งชมภูที่ไหนละคะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอได้ความรู้ดีมากเลยค่ะ
ดิฉันอยู่ฮ่องกงดูคริปคุนหมอบรรยายนี้แหละลดข้าวมื้อเย็นใด้ค่ะขอขอบคุนหมอบุญชัยมากๆค่ะ🙏
คุณ❤หมอน้ำหนักลดมาตั้งเยอะแล้วค่ะแต่ก่อนคุณหมออ้วนกว่านี้ค่า
คุณหมอคะ่ทำมัยกินกล้วยถ่ายแข็งเกี่ยวกันมัยคะก็สังเกตุคะ่
เราทานสองมื้อน้ำหนักเริ่มลดลงมื้อเย็นงด
ฟังคุณหมอพูดแล้วเข้าใจง่ายขอบพระคุณค่ะ
สะดวกกินแค่มื้อกลางวันกะเย็นได้มั้ยค้ะ
ได้ครับแต่อย่าเย็นเกิน กินเสร็จก็อย่าพึ่งกินน้ำตามาเยอะ ทิ้งไว้สัก ชม ค่อยกินน้ำ จะได้ย่อยไว้