Split di allenamento: 5 esempi di split per i tuoi obiettivi
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- Опубліковано 9 лют 2025
- Sei stanco di chiederti quale sia il miglior split di allenamento? Bene, la verità è che non esiste un unico approccio adatto a tutti. Tuttavia, esiste un'ampia gamma di opzioni che puoi considerare in base ai tuoi obiettivi specifici. In questo entusiasmante video, esploreremo quattro esempi di split di allenamento progettati per soddisfare diverse finalità: ipertrofia, powerlifting, powerbuilding e streetlifting.
Scoprirai come organizzare i tuoi allenamenti per massimizzare la crescita muscolare, inclusi i migliori esercizi, il volume di allenamento e le strategie di recupero.
Non importa quale sia il tuo obiettivo, con questi esempi di split di allenamento personalizzati, potrai adattare il tuo programma di allenamento alle tue esigenze e massimizzare i tuoi risultati.
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Grazie ottimi consigli. Sesta opzione che sto provando ora e mi sto trovando bene upper lower fullbody
ciaooo Alessio, cosa ne pensi della panca a presa inversa ? è un buon esercizio per stimolare i pettorali in tutti i suoi fasci?
Comanda l'omero, non la presa che usi 😊
@@AlessioFerlito capito... grazie 🙏
domande dirette: in ottica powerbuilding è consigliabile in schede di tipo full body associare i fondamentali con complementari di muscoli antagonisti o agonisti degli stessi fondamentali nella singola giornata? perché? che relazione c'è con le performance/ l'endurance/ la qualità sia per le serie specifiche per la forza sia per quelle in ambito ipertrofia?
Ciao Alessio, complimenti per i tuoi contenuti, li ritengo di altissima qualità e utilità. Volevo chiederti cosa ne pensi dell'allenamento con le app, come Freeletics e altre. Grazie mille e buona giornata. Saverio Perrone.
Mai scaricata nessuna
Perché non parli dello strongman, e sugli esercizi di muscolazione più utile ad esso?
Non è il mio ambito. Parlo del mio, cosa rara oggigiorno 😄
@@AlessioFerlito umile e sincero 👏