Тестостерон - главный мужской гормон | Как поднять уровень тестостерона
Вставка
- Опубліковано 23 вер 2023
- В этом видео расскажу способы поднять уровень тестостерона
✅ Наш Telegram - t.me/instarding
🔒 Наш Закрытый Клуб - ins-club.com
Подписывайся на остальные наши каналы!
● Основной канал - / @instarding
● Заработок и Инвестиции - / @instardinginvest
● Мотивация и Вдохновение - / @instarding_motivation
Работай над собой!
1.Силовые тренировки
2.Хороший сон
3.Отказ от алкоголя
4.Употребление пищи с высоким содержанием белка
5.Снижение стресса
6.Употребление кофеина перед тренировкой
6.отказ от кофеина*
святой человек
Кабергалин 0.5 мг раз в 10 дней😊
7. Не сливать свое семя)
@@Demon214. это база
Контрастный душ ко всему прочему добавьте, и будет вам счастье
какой трэк в конце подскажите пожалуйста
С большими весами, но отдых не больше минуты😂 значит делаешь становую 150 кг к примеру на 6 раз, отдохнул максимум минуту, хоп и сделал только 2 раза потому что твои мышцы даже не отдохнули, затем опять минуту отдыхаешь, хоп и обморок 😮
Видимо автор не ходит в зал, потому что с отдыхом в минуту даже отдышаться сложно при больших весах
человек выросший у бабушки на даче никогда не будет таким как человек с таким же количеством тестостерона выросший и воспитанный в семье к примеру военного
Правда он тупой как пробка будет
А если бабушка прапор? Есть очень жесткие бабушки, спуску не дадут.😂😂😂
Да всё верно !!! Я вот воспитан Майором-инженер сапёрных войск Разница ощущается ) в 12 лет отец отправил меня заниматься спортом , на Рукопашный бой с военной подготовкой -уже в 12 лет бегал в бронижелете, потом отправил на Кик-Боксинг и практически я был солдатом уже с 7 лет , всё делал строго по уставу 😊
@@genrihmix8813 Ну значит Вы подготовленны к жизни в России. По другому пропасть не трудно, а Вам повезло.
Не гони я в армии служил, там одни слабоки. А вот ребята которые воспитаны вольными свободными, они сила. Но именно таких в армии ты не найдёшь, он лучьше умрут чем будут подчиняться недоумкам. Понял? Вот так.
пункт про время тренировок и отдых между подходами - полный бред, говорю тебе как КМС по пауэрлифтингу) ты вообще неправильно назвал цифры в этом вопросе
Ещё можно пить добавки с цинком.
сколько раз говорили уже, что сейчас полно хороших бадов, которые реально поднимают уровень теста. их тех пробовал на себе, лучший по эффекту пожауй Geneticlab MACA в капсулах. ещё есть тестобустеры разные, но мака всё же круче.
ашваганду пробовал ?
04:06 начнем с того что максимальная суточная доза кофеина 150мг. Кому там давали 800мг кофеина?
Немного неуместно показывать в таком видео Шварцнегера, потому что он сидел на стеройдах.
И получал тестостерон не природный, а взвинчивал его химией.
И нужно четко понимать, что та мышечная масса, которую мы видим на видео, достигнута благодаря активному приему химии.
Воздержание плюс спорт,и дело сделано,ну и конечно без алкоголя с сигаретами.🎉
❤❤❤
Приём витамина Е обязателен
максимум, чего вы можете добиться этими методами это привести свой тестостерон в норму, если он у вас снижен от ожирения, недосыпа или вредных привычек, то решение этих проблем, вернет тесто в норму. Есть всего 3 способа поднять тестостерон, первый, это через гонадорелин(с помощью гонадорелина, но стоит учесть что гонадорелин это препарат для химической кастрации и существуют "некоторые риски" лол), через манипуляции с антиэстрогенами или ароматазой, с помощью кломида, анастразола, летрозола и т.д., ну и третий самый очевидный это экзогенное введение тестостерона.
"привести свой тестостерон в норму" - ну привести в норму звучит неплохо.
Привести в норму - недостаточно?
Сесть на искуственный прием теста на всю оставшуюся жизнь - чет как-то не особо.
Звук во время переключение слайдов, очень раздражает
2:05 высокий голос - писклявый голос, а низкий - грубый. Сам путаешься в понятиях.
Так же отдых 1 минута между тяжёлыми максимально тяжёлыми подходами - это бред и очень плохо, так ты не простимулируешь мышцы
А какой трек в самом начале видео?
HDMI - Bones
@@rittlecourse Спасибо большое бро )
Что делать если я тренируюсь 6 дней в неделю по 30-40 минут..?, норм?
да, главное максимально вкладывайся в тренировку
800 мг кофеина это 8 энергетиков...
большой вес, мало повторений, но отдых не больше минуты.
Точно больше минуты, отдых нужен
@@warwithworld11 конешно
отдых минимум 2 минуты, иначе большие веса взять не получится
@@user-ti2kx5fu6u да забей, чел ни разу в качалке не был, иначе знал бы, что хуй ты за минуту восстановишься. Зато учит вас тест поднимать)
@@user-ti2kx5fu6u так а что это не хорошо разве? Быстрее будет гипертрофия мышц
не совсем правильная информация, базово да, но некоторые мелочи которые ты вещаешь на практике работают по другому
Я всё это делаю, но уровень тестостерона всё равно низкий, что делать?
сколько нмоль/л?
@@XAURUXX Именно тест я не сдавал, но у меня низкое либидо и остальные симптомы низкого тестостерона.
@@Churkanoid проверь дофамин и пролактин, и вообще сдай тестостерон общий обязательно (дофамин не обязательно)
@@Timurazz Оно упало резко где-то месяц назад, хотя ничего в жизни не поменялось.
Сдац анализы на:
Тестостерон
Свободный тестостерон
Пролактин
ЛГ
Эстрадиол
ГСПГ
Цена вопроса 2-3 тыс
2 гр б / 1 кг??? че за массанаборчик
Норм))рекомендую икру сельди консервированную, 130 ккал, 28 г белков, 2 жиров, + добавляем грудку с гречкой, и ещё чего нибудь
Нет никакой связи гормонов и настроения.
Именно тестостерона только косвенное, а так дофамин это гармон, который напрямую влияет на настроение
этим комментом ты дал понять мне, что ты нихрена не знаешь
связь колоссальная, перед тем как писать, потрать хотя бы немного времени на изучение этой темы
Можно сказать что гормоны=настроение и вообще образ жизни, как и наоборот
как медик я вахуи
Хааххахах и в это ведь кто-то верит
Ну, хз. Занятие спортом, обучение и познание нового научного материала, отказ от мастурбейшон и не кушаю всякую дрянь, то это правда, но еще самый главный факт - мог.
... факт - сон*
Для человека достаточно 6 часовой сон! какие там 8-10 часов, и не стоить есть свинину это наоборот плохо влияет на организм
😅
Без поросят никак
кафеин перед тренировкой.
Так,а нах-я вы химиков показываете?)На курсе у тебя совершенно другая история-перепады настроения,конверсия тестостерона в женские половые гормоны,дебильное самоощущение и отсутствие концентрации,проблемы с либидо и многое другое)
Автор балоболит
Чому в бухающих алкашів тестостерона завжди більше ніж у мене???😂
Замените кофеин аргинином