Zanim nagrasz filmik o takim temacie to może przydało by się zrobić trochę reaserchu % osób które bez negatywnych skutków zdrowotnych będzie mogło wstawać o 5:00 jest znikomy przez istnienie chronotypów i osoba której zegar biologiczny jest naturalnie nastawiony na poźniejsze pory będzie robiła sobie po prostu krzywdę Tak da się przestawić na inne godziny spania ale im dalej będziesz odbiegał od naturalnej pory tym będzie gorzej A co może powodowac nie wysypianie się? Wczesne nowotwory Obniżony testosteron Depresja Otyłość Utrata tkanki mięśniowej Problemy z uczeniem się i zapamiętywaniem To tylko garstka skutków nie wysypiania się Na początek Polecam przeczytać książkę Dlaczego śpimy Mathew Walker
Też tak myśle, uczenie się tez mi lepiej wychodzilo rano a po szkole lepiej bylo pójść na rower itd. żeby się dotlenić. Chwilowo szukam zajęć wieczornych bo zrezygnowałem ze starych zainteresowań..
Zwykle 7, były okresy gdzie zarywałem sen i spałem 5h itd ale no wiadomo że to zbyt dobre nie jest więc poprostu się kładę wcześniej jak tak wcześnie wstaje i zwykle mam 7h snu + jakieś 20 min takiej power drzemki przed popołudniowa praca czasem
Dziwny dzisiaj jest dzień, jak na coś spojrze z filmów to wszystko ma chociaż ułamek lub jakąś krótką scenke handlu lub inwestowaniu - co jest na plus, pozdro i trzymaj się tam💪
Siema Michał, w jakiejś sieciówce ale się kulkuje więc jak już kupujesz to dozbieraj siana na coś co będzie lepszej jakości, to szary basic poprostu więc bez problemu coś takiego znajdziesz. Pozdro trzymaj się!
Zanim nagrasz filmik o takim temacie to może przydało by się zrobić trochę reaserchu % osób które bez negatywnych skutków zdrowotnych będzie mogło wstawać o 5:00 jest znikomy przez istnienie chronotypów i osoba której zegar biologiczny jest naturalnie nastawiony na poźniejsze pory będzie robiła sobie po prostu krzywdę Tak da się przestawić na inne godziny spania ale im dalej będziesz odbiegał od naturalnej pory tym będzie gorzej A co może powodowac nie wysypianie się? Wczesne nowotwory Obniżony testosteron Depresja Otyłość Utrata tkanki mięśniowej Problemy z uczeniem się i zapamiętywaniem To tylko garstka skutków nie wysypiania się Na początek Polecam przeczytać książkę Dlaczego śpimy Mathew Walker
Też tak myśle, uczenie się tez mi lepiej wychodzilo rano a po szkole lepiej bylo pójść na rower itd. żeby się dotlenić.
Chwilowo szukam zajęć wieczornych bo zrezygnowałem ze starych zainteresowań..
Co się zmieni? Będziesz niewyspany hehe.
A na poważnie dodać do tego dobrą poranną rutynę i w każdy dzień jesteś aktywny jakbyś przyjął kreske
Z ciekawości - ile godzin średnio śpisz w ciągu dnia? :D
Zwykle 7, były okresy gdzie zarywałem sen i spałem 5h itd ale no wiadomo że to zbyt dobre nie jest więc poprostu się kładę wcześniej jak tak wcześnie wstaje i zwykle mam 7h snu + jakieś 20 min takiej power drzemki przed popołudniowa praca czasem
Dziwny dzisiaj jest dzień, jak na coś spojrze z filmów to wszystko ma chociaż ułamek lub jakąś krótką scenke handlu lub inwestowaniu - co jest na plus, pozdro i trzymaj się tam💪
Dzięki trzymaj się też💪🏽💪🏽
Siema gdzie kupiles bluze?
Siema Michał, w jakiejś sieciówce ale się kulkuje więc jak już kupujesz to dozbieraj siana na coś co będzie lepszej jakości, to szary basic poprostu więc bez problemu coś takiego znajdziesz. Pozdro trzymaj się!
Nie wiem po co tylko z tylu ta pomaranczowa lampa jak u wszystkich
a tak to spoko
Podoba mi się po prostu