Как я поддерживаю вес на кето | Мое жесткое кето
Вставка
- Опубліковано 2 кві 2021
- Что я называю для себя жестким кето, как я поддерживаю вес, когда уже не нужно активно худеть. Доп.информация и контакты ниже ↓
• • • ЧТО ЕЩЁ ПОСМОТРЕТЬ НА ЭТУ ТЕМУ • • •
- Не худеете на кето | Упорный вес ➜ • Не худеете на кето | У...
- Я вышла из кетоза. Как определить, что ты больше не в кетозе без измерений ➜ • Как определить, что ты...
- Как я нарушала Кето-диету | Что из этого вышло ➜ • Как я нарушала Кето-ди...
• = Мои контакты = •
♥ instagram: @elenaproketo ➜ elenaproketo?ig...
♥ Задать личный вопрос: elena@fazleeva.ru
♥ КОНСУЛЬТАЦИИ ПО КЕТО-ДИЕТЕ: ➜ clck.ru/MtCHT
♥ ФОРУМ "ЖИЗНЬ В КЕТОЗЕ": ➜ clck.ru/Hcotv
♥ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ИНТЕНСИВ ПОХУДЕНИЯ ➜ fazleeva.ru/ketointensive/
♥ ♥ ♥ ДРУГИЕ МОИ МАТЕРИАЛЫ ♥ ♥ ♥
▫ Бесплатная видеосерия "Почему вы не худеете" (зарегистрируйтесь для входа) ➜ clck.ru/QdEzv
▫ Вводный видеокурс "Как начать кето-диету" ➜ fazleeva.ru/product/ketovideo/
▫ Материалы для скачивания ➜ clck.ru/MmhRj
♥ Поддержите мой канал: ➜ clck.ru/HkS4V (Paypal)
➜ clck.ru/HmUNs (Яндекс.Деньги)
• • • ВСЕ ПЛЕЙЛИСТЫ • • •
► Мои результаты на кето ➜ clck.ru/J4diJ
► Что я ем на кето ➜ clck.ru/J4dhH
► Теория кето-диеты ➜ clck.ru/J4djA
► Мои ощущения на кето ➜ clck.ru/J4dkM
► Проблемы на кето ➜ clck.ru/J4dkg
► Кето-рецепты ➜ clck.ru/J4dmA
• • • ДОБАВКИ, КОТОРЫЕ Я ЗАКАЗЫВАЮ • • •
Чтобы получить скидку, перейдите по ссылке: clck.ru/R9T5M
Промокод: BBS2949
■ Калий: clck.ru/R9TAk
■ Дрожжи: clck.ru/R9TDV
■ Кальций+магний: clck.ru/R9TCp
#кетодиета
#безуглеводнаядиета
#жироваядиета
#кетопитание
А я для себя открыла холодец. Варю каждую неделю. Пока не лень. Но спасает от голода шикарно. Дёшево, сытно.
На кето 7 месяцев и очень довольна, что я нашла такой тип питания. Ничего скучного, выбора продуктов много. А самое главное, что именно кето и интервальное голодание избавили меня от жирового гипатоза печени и кисты яичника, кторый врачи ставили мне 7 лет. Ну и конечно же похудела. По сравнению с частым обезжиренным питанием, на котором я выглядела, как великомученник, то кето превратил меня в полную энергии и сил. Если правильно составлять рацион и получать витамины и микроэлементы, то КЕТО - ЭТО ЗДОРОВЬЕ. Хотя я не верила в это, пока сама лично не убедилась.
подписываюсь под каждым словом
Светлана, никаких препаратов Вы не принимали от гепатоза?
Я год на кето,делала недавно узи печени, изменения к лучшему есть,но не такие кардинальные,вы большая умница.
@@user-ut9og4pg8d никаких препаратов не принимала. Только кето и интервальное голодание.
@@user-vv9ku8zx6o Благодаря Алексею Ворону (диетолог) . У него тоже много видео. Все началось с его рекомендаций.
Кетр- диета- красота.
Жизнь в гармонии
Шаг за шагом идите к ней.
Комфортно, сытно, вкусно.
И всегда а форме!
🙏😍 Спасибо! Вы, моя Путеводная Звезда! Как только возникает вопрос, сразу приходит и ответ!❤️
Спасибо, Лена! Как приятно смотреть информативные короткие видеоролики!💐
Ваши видео очень помогают! Спасибо Елена милая, красивая, добрая, умная, светлая🌹🌹🌹!
быстро выснилось на кето для меня лично, что я готова на что угодно ради НЕ чувствовать этот сосущий голод, а прибывать в удовлетворяющем блаженстве кето- сытости.... даже если для этого придется есть только одно сало. но хвала небесам этого не требуется.
Мне кажется, совсем без белка сыт не будешь...
Как верно сказано.
Как вовремя это видео,спасибо большое!
Леночка, огромное СПАСИБО, что делитесь такой важной информацией!! ❤🌷
На сей раз полезная информация! Спасибо.
Спасибо, очень интересно и нужно то, что вы рассказали
Спасибо. Ваши видио очень помогают. То что рассказывает Берг все очень хорошо, но бывает не все приемлемо в наших условиях к сожалению.
🤗и я также поступаю,как только просыпается голод и плюс один кг. на весах, сразу урезаю себе пайку,а то страшно возвращаться к прежним килограммам и ощущениям.
Спасибо за честный отзыв! Мне тоже некоторое однообразие продуктов на кето не нравится, и это порой приводит к срывам. А возвращаться назад с каждым разом все труднее. И, как я думаю, причина в психологической зависимости от еды. Мне тоже хочется вкусняшек. Как избавиться от этого, стать свободной от еды? Вот главная моя проблема.
Организм с возрастом сам начинает собирать жир. Это запасы полезных питат.веществ..которые оч.нужны если вдруг Вы подхватите вирус.какая та бактерия.то иммунитет сам начнет молча бороться используя запасы в помощь организму
Та же проблема. Из за орешек и сливок не могу никак вернуться в кето. Если исключить и их, то возникает депрессия и мысли "а стоит ли оно того" :(
Есть огромное количество рецептов выпечки, мороженое, торты и блины именно по кето-рецептам. Вы просто не в курсе! Если есть желание разнообразить зайдите в фб группу " кето доя новичков" , там масса рецептов собрана.
Тоже любитель не деликатесов, а разнообразного меню! Как перестроиться, как перестроить психику и нервы, и поговорить не с кем, смотрят , как на чудо- юдо. Спасают только кетоканалы, где можно поплакаться, поделиться. Картинку с разнообразием цветов и вкусовых оттенков загнала в самые дальние уголки памяти, готовлю сама сразу дня на три- четыре. Пенсия не очень, но держусь.
не знаю как вы выходите из кетоза), вы очень хорошо выглядите), можно сказать идельно), я раньше принемал пищю через 4 часа два раза в день, а сейчас потянуло между приемами пищи на детсоке питание)) сухое млоко)) в пару ложечек), хотя подметил вес не меняется прыгает от 78 до 80 уже пару месецев.
Bol'shoe spasibo,dorogaya Lena!Vy-umnichka!
" Три решка для Золушки" и все в порядке! Был такой КетоФильм!
Да ,у меня остановился вес,убрала орешки ,но иногда ем фисташки от них хорошо падает сахар.Вес уменьшается.
Вы прекрасны
Спасибо, большое.
КетоЛена, Кетомама, кетовесна😍🌹🥰❤️😻💥
А какую колбасу вы покупаете? У меня просто с этим проблемы в том плане, что я отказываюсь ее покупать, почитав состав. Редко когда попадается что-то более-менее натуральное.
То есть, надо питаться так, чтобы тяги к чему-либо вообще не было... А любимая Вами морковка? Тоже исключается на это время?
Я вернулась на кето, как писали здесь, как великомученица🤣 радуюсь, радуюсь что у меня появилась возможность, надеюсь это уже до конца жизни, даст Аллах
Елена вы цинк пьёте? И какой спасибо 🤗 🕊
Мне нравится не зависит от еды, это круто! Нужно только время и желание выработать эту привычку-есть мало и полезное. Когда видишь результат на кето, блин, рад как ребёнок. Даже не на кето за полгода я набрала 1 кг. Это я так смогла разогнать свой метаболизм. Придерживаюсь 1, 5 разоврго питания, больше овощей, белка как положено, ну если реально вкусный углевод, то буквально тягу сбить, маленький кусочек. Когда попробую кусочек,сама себя спрашивала, ну что, вкусно😜😂 " Вау " эффекта точно нет, потому что мозг отвык от сладкого, просто помнит как было "вау". Вот такой у нас мозг. Очень сложная штука.
Как Вы разогнали свой метаболизм? 5разовым питанием?
@@Lily-xi9iq никакого 5 разового питания. Сначала делаем три, убираем все перекусы. Привыкла где то с 2 недели. Потом 2 раза, ещё две недели. И только через месяц я чувствовала что смогу есть 1 раз в день. На канале Д. Берга обо всем говорится в подробностях. Очень грамотно рассказывает. Ну и ваше терпение и настрой на успех. И ещё, на вес не смотрите,обьемы должны в первую очередь говорить о вашем похудении.
За какое время улучшился метаболизм?
Доброе утречко! Сегодня случайно заглянула и попала в Точку! Спасибо за полезные советы! Я 10 дней на КЕТО ., Но у меня вопрос... при КЕТО разве свеклу можно?
Когда в процессе похудения и на Кето адаптации первые 6 месяцев , пока не достиг своей Цели по весу то НЕльзя . А когда уже на Поддержании веса , по некоторые "слабости" можно . Смотрим на реакцию организма.
Леночка,но если вы так любите ягодки,поему на палео не переходите?
Почему тушёная капуста выбивает из кетоза?
Берг разрешает все виды капусты.
Я сижу на тушенной капусте
@Наталья Кудринская почему нельзя,конечно можно и нужно.Вот Елену выбивает из кетоза, если для вас всё хорошо,для другого плохо,всё индивидуально......
лучше всего на карнивор перейти!)
Очень нужное видео
Я не поняла тушёную капусту нельзя при Кето
2.ягоды и орехи сколько можно
Я сежу на жёстком кето но проблема в Израиле ,где я живу врачи не любят Кето,и спросить негде
Я только слушаю Ваши ролики и др Берга
Считала что орехи есть можно
И еще про витамины купила все и пью
Сколько можно сидеть на Кето я думала всю жизнь да ?
У Елены индивидуальное отношение к тушеной капусте, у всех разная реакция организма именно к капусте.
а и правда! я тот самый любитель колбасы. и кето мое всё!
курочка гриль на ужин 😋и я её съем целиком с соусом Алиоли💪👍
Целиком - а белка не переберёте?
@@AlNick69Tverда с чего там перебрать то 😆
Перебрать белков=съесть торт, вышвыривает запросто. Но это Ваше дело
Если высыпания, то проблема в печени...Расторопша за час до еды-1 чайная ложка и будет всё ОК...
не поможет
Скажите пожалуйста а расторопшу семена или шрот?
@@user-bp5yv9xr6c пить за час до еды-шрот мелкий..лучшее. что есть для лечения печени-очистки...долго пить... минимум три месяца..
@@user-pv5yj5jj8h спасибо большое за ответ! Скажите пожалуйста ,а если семена расторопши перемолоть на кофемолке и принимать запивая водой ,это не лучше чем шрот? Ведь в семенах ещё присутствует и масло, а в шроте масла уже нет. Заранее спасибо!
@@user-vc5ez9to5n добавить пробиотики...после ужина выпить лакто и бифидобактерии-30 млд..в одном флаконе
Полтора года на кето-интервальном питании. Вес достигнут и теперь сознательно иногда позволяю себе обычное питание на день-два. Сразу скачок веса, но это не страшно. Потому что есть волшебная палочка - кето. Убираешь всё ненужное и опять в форме. А постоянно только строгое кето мне даже психологически трудно.Да и наверно не нужно.
Это плохо, качели имеют обратный эффект, вы разбалансируете организм, это как автомобиль то бензин то дизель - нехорошо будет двигателю, правда? Так же и у нас разное топливо - глюкоза или кето тела , очень сильно разбалансируют. Подумайте что вам важнее.
Добрый день, подскажите- грибы входят в кето диету?
Да можно , входит в норму Белка .
Ну свекла понятно, там есть сахар и из неё делают сахар, а тушёная капуста тут при чём? В ней что есть какие то углеводы типа крахмалов и сахаров? Расскажите причину почему убираете капусту! А то я сижу на ней и может быть чего то не понимаю?
У Лены на капусту такая реакция , ну типа непереносимости , это индивидуально .. Мы все разные ...
Я не поняла about "убираю плавленый сыр и сырки", они же химозные, кто их вообще ест?
Я иногда покупаю 55% для супа-пюре, если нет жирных сливок.
Леночка, я на кето сбросила всего 3 кг а планирую 5! На кето 6 месяцев.... получается мне нужно супер строгое кето ((( я позволяю жирные сливки и орехи
Извините что вмешиваюсь, но 3 кг за полгода это очень мало. Свои 5 кг вы должны были сбросить уже за первый месяц. Пересмотрите свой рацион, скорее всего там грубые нарушения.
@@yuliavorf3831 , я уже обратно всё набрала ))) ем всё по кето, но не считаю калорий и ем часто ))) всё нравится ) как только перехожу на интервальное питание сразу прихожу в норму. Мне нравится, что на кето питании или низкоуглеводке я Лего управляю голодом и талией. Сейчас жру сало, зелень, курицу, мясо сыр и сметану. Довольна. Витаминов и минералов для кето кучу принимаю. Вроде ничего не беспокоит. Запах изо рта только и набор веса ))) но объёмы радуют
@@yuliavorf3831 , скорее всего мне не нужно ничего сбрасывать, всё в норме.
👍
А разве можно быть постоянно в кетозе? Может надо иногда переходить на ЛЧФ.
Разрешаю! Все, теперь можно!
@@user-vc5ez9to5n 👍😂😂
А что такое ЛЧФ? Я новичек в этом всем.
@@natalikozak812 lchf - низкоуглеводное питание без кетоза
@@marikari3950 Большое спасибо за ответ.
А сколько жиров и белков можно при питании один раз в день?
Даже за один раз нужно получать весь калораж, который полагается вам на день, включая все количество жиров и белков.
Елена, почему Вы никогда не пишите свои комментарии, и не отвечаете никогда никому ни на какие вопросы здесь?
Имхо, это не уважение к вашим подписчикам.
И не приведет к их увеличению.
А наоборот, люди просто начнут отписываться, и пойдут к кето блогерам, у которых они смогут получить ответы на свои вопросы про кето.
Она только за бабло отвечает на других сайтах
Есть ещё основная работа. В Инстаграме Лена со всеми общается
@@Zoluchka2512, Никто и не говорит, что надо отвечать на каждое сообщение здесь. Но хоть так, иногда, ради приличия хотя бы...
@@user-lj1wo3nw3h Например?
Она говорила, что ей некогда. А на вопросы никто из них не отвечает. Я так и не смогла найти себе коуча из-за этого). Пыталась задавать вопросы, чтобы понять, человек вообще в теме насчет проблем, которые есть у меня, или пойти искать другого, но никто не ответил. Пришлось своим лбом проверять) - на кето за 2 недели потеряла мышечную массу, а не внутренний жир, оказывается, таким, как я, нельзя сразу в жесткое кето, начинать с lchf. Кто бы знал! Сейчас второй заход на кето, без коуча, потому что все говорят про похудение, а мне надо про здоровье. Ладно, прорвемся. Все равно лучше так, чем таблетки глотать.
Да, ягоды - это наше все! Полностью ликвидируют тягу к вредным вкусняшкам, которые вкусняшками уже и не воспринимаются!
кола зеро ;)
У кето свои минусы. Лучше следовать Елене Бахтиной.
Чтобы соблюдать кето надо жить одному. А так это в идеале звучит!
Не правда!!!У меня старики,внуки,дети и муж.И я одна на кето.👍И готовлю только я,у меня диабет 2 типа.
Человек всегда найдёт себе оправдание,я пеку семье сдобу, всё готовлю и я на кето.
@@user-vv9ku8zx6o соглашусь
Вы правы, я из-за того, что надо готовить на семью, я часто срываюсь.
Мне это не мешает. Семья только профитируют, больше салатов и овощей на столе появилось 😅
Про тушоную капусту неэнала...
жесткое кето это карнивор :) щекуса нарушительница такая
Винишко можно?
Только до легкого опьянения 100-150 мл.
@@user-ks5vo1jm2m каждый день?
Конечно нет. Надеюсь, это была шутка.
Где-то слышал что ваши проблема с кожей, а это скорее всего внутреннее воспаление, может быть от молочных продуктов.
Нужно убрать молочное до исчезновения симптомов и начинать с приличным промежутком добавлять разные виды молочных продуктов.
Сначала козья кисломолочка, от нее реже всего внутреннее воспаление увеличивается и ТД.
Надо изучить этот вопрос..
Козий сыр, с него начинают, если все нормально то через дней 10 а лучше через 20 ещё какой-то продукт молочный добавляют.
Есть коровье молоко разных генотипов коров, есть без лактозы, все по очереди пробовать.
Жирный пост по Г.Лебедевой. Меня вытаскивает из зажора очень быстро и без мучений.
Спасибо, интересно ,а Где есть Её видео, метода о жирном Посте ? Спасибо
@@allufolie3411 Я не знаю, как по Лебедевой, но делается так: 1000-1200ккл, из них 84- 90% состоят из жира , 7-15 гр углеводы и15-30g белок. Советуют 2до 5 дней не более и много пить. Утром например кофе с маслом 15 г и 15г кокосового масла. В обед (16ч) салат с яйцом, авокадо, 100г огурца и майонез, немного жирных орехов ( макадамиа) если на русском правильно 😅🙈 может кому то пригодится, я уже делала очень помогает заходить в кетоз и худееш конечно бешенно 😅
Milka 2o17 , 😊 большое Спасибо ! Принцип работы понятен. 👍
@@milka2o177 Спасибо.
@@natalikozak812 пожалуйста ✌
Лучше есть орехи чем сыр. Сыр о чень сомнительный прдукт ,как и творог. И мы не знаем как его готовят. И тем более , что качественный сыр стоит дорого. А все ,что лежит на полках это молодые сыры.!
Кетоз вообще это в организме экстремальный механизм.. когда нет еды на самом деле и организм начинает использовать запасы (жир). Но слишком долго на ней находиться нельзя.. нужно просто уменьшать колич.еды и больше движении для поддержания веса
Почему нельзя? Я второй год уже на КЕТО стабильно, без срывов, на OMAD, ем один раз в день
Самое жёсткое кето - это ПКД: 50 грамм белка, никакой молочки, даже овощи и чай нельзя, только очень жирное мясо и вода..
на обезжирке типа филе белой рыбе еще жестче и быстрее
Как разлюбить колбасу? - Перейти на кето)
Полюбить себя...Заботиться о себе...
Вообще колбаса не лучший кето продукт. Там всегда есть сахара и крахмал, не говоря уже о глютаматах. Все это имеет большой инсулиновый индекс.
@@user-pv5yj5jj8h , для справки, закрывающая скобочка в конце предложения обычно обозначает шутку.
@@HannaMarch я так и пропагандирую кето: если себя не любишь-ешь магазинную колбасу
Самостоятельно делать колбасу в интернете уйма рецептов
Зачем вы постоянно размахиваете руками? Неприятно смотреть на это
Слава Богу , что я вышла из этого Кето питания, тюрьма какая-то. Зачем так жить?Такие принципы реально приводят к РПП.
Не к вам лично сообщение, вы мне очень симпатичны. Просто сам принцип ограничения себя в чем-то очень опасно для психики. И будут срывы, будут качели. Нужно учиться жить в гармонии
Кето - очень комфортный стиль питания, намного комфортнее, чем есть "что попало". А к РПП как раз пищевая распущенность и приводит.
Убераю это убераю это🥴🥴🥴 что в конце концов кушать???? Только салаты и яица 😵😵😵 и так всю жизнь 😱
@@bircaolga6344 , этот выбор каждый сам делает. Если хочешь быть здоровым и стройным человеком, уберешь, если пожрать - это единственная радость, то никто же насильно у вас не отберёт ваши вкусняшки
Если образ питания "тюрьма",идите к гармонии в. А что есть пищевая гармония?
Мясо и овощи это не кето. Где жир?
Жир - это 3 ст. Ложки оливкового масла, которым заправляют зелень и овощи. Вы что думаете надо есть настоящий жир.
Здоровое Кето это не жир ложками ..)) Здоровое Кето это хорошо сбалансированное питание .БЖУ 20/70/10% 2/3 на тарелке Овощей и зелени это и есть10%Углей , 1г Белка на 1кг веса20% , и дополнительно жир , Омега 3 и Омега 6 , желательно 1:1 /1:2 . 70%. Расчёт делаем по Белку .
@@allufolie3411 вы учились у Ирины Никашиной
Ирина Одесса Украина , Первые были Др Берг, Елена , Антон/Рецепт успеха , потом Анжелика Надёжина и Гульнара Лафранс. Почему Вы спросили ? :) К многому пришлось доходить самому.. На Здоровом Кето уже почти год -16кг за 4,5м,Здоровое Кето для меня это не Диета , а Образ Питания ... :)