Pani Agato te filmy pomagają mi bardzo zrozumieć wiele tematów , jestem Pani niezwykle wdzięczna, robi Pani bardzo wiele dobrego, dziękuje bardzo za nadawanie kierunku , jest Pani wybitna i niepowtarzalna
Super materiał👍😁 Miałem przygodę z zimnymi prysznicami i muszę do tego wrócić. W moim przypadku było tak, że po jakimś czasie jakoś tak przyciągało do tej zimnej wody, mimo tego, że to nie jest przecież nic przyjemnego.
Pani Agatko, Genialnie i rzeczowo przedstawiła Pani te sprawy. Tym razem troche duzo dla mnie nazw, więc odsłucham spokojnie jeszcze raz:) taka wiedza to skarb. I pięknie dziękuję, że dzieli się nia Pani z Nami Bezpłatnie. Wysłuchałam do końca i wiem o wiele, wiele więcej. POzdrawiam, Marzena
Za mlodu jak spadl śnieg, to nacieraliśmy sie, rzucalismy kulkami, i lapali kolege, tazalismy go w sniegu i robiliśmy “kupa rośnie..” kazdy klad sie na kazdego, czy na sankach sie jezdzilo caly dzien.. dopiero jak wszedles do cieplego domu, to odmarzales, czules ze jestes zimny. Pozdrawiam
No i lipa, bo ja akurat mam czas na zimne prysznice późnym popołudniem, a wręcz wieczorem. Ostatnio jest to godzina 20:00. Ale wychodzę z założenia, że lepiej tak niż wcale. Efekty są odczuwalne od razu. Na początku śmiałem się pod prysznicem. Taka reakcja spontaniczna. Teraz już tego nie ma. Jest za to fala ciepła po wyjściu i fajne pozytywne podbicie nastroju. Chyba uzależnia.
Ogromna dawka wiedzy, dziękuję bardzo. Morsuje już trzeci sezon i jak mówisz, samo wejście do wody to nic przyjemnego, ale bardzo lubię to uczucie 'po' 😎. Masz może jakieś badania dotyczące ilości brunatnej tkanki tłuszczowej w kontekście dłuższych postów (3 dni i dłużej) ?
Dziękuję pani Agato za ten wykład i mam pytanie z poprzednich materiałów czy zna pani preparat z enzymami trawienny mi i ewentualnie żółcią który można stosować w diecie Carnivore niestety nie mogę znaleźć być może pani mi podpowie skóry dziękuje pozdrawiam❤️❤️❤️
ja u podopiecznych stosuje zwykle preparaty, w którym jest pepsyna z betainą np firmy Aliness. Co do żółci to stosowałam żółć firmy Seeking Health. Jest jeszcze super enzymes Now Foods, tam jest żółć, betaina, tylko że są też enzymy, których nie potrzebujemy na diecie Carnivore, ale ten stack też ostatecznie może być
Pani Agatko jak ja się cieszę, że podjęła Pani ten temat, mam kilka pytań na które inni prpoagatorzy tematu nie odpowiedzieć !!!1 czy zimny prysznic przed treningiem to doby pomysł ? 2 czy nadczynność tarczycy jest przeciwskazaniem do jakiejkolwiek ekspozycji na zimno?3 czy wysoki kortyzol rano np 27 ug/dl
Wysoko kortyzol ,będzie również przeciwwskazaniem? 4 czy bardzo szupla osoba może wynosić benefity z ekspozycji na zimno?I 5 czy częste infekcje układu moczowego wykluczają zupełnie zimne prysznice? Będę wdzięczna za odpowiedź Pozdrawiam serdecznie
@@agnieszkalesniewska13 tak, sama biorę przed treningiem zimny prysznic. To nie to samo co zanurzenie ciała w zimnej wodzie, no chyba że stałaby Pani pod nim z 15 minut😉osoba szczupła jak najbardziej będzie wynosić benefity. Brunatna tkanka tłuszczowa nie jest zarezerwowana tylko dla osób otyłych. Proponuję po prostu w dzień, w którym Pani ją stosuje zwiększyć podaż kcal. 27 ug/dl to nie jest jakoś bardzo wysoko. Lepiej rano mieć kortyzol nieco wyżej ponad normę niż nisko, ponieważ niski poziom kortyzolu z rana jest niepokojący. Co do samej tarczycy, to ani nadczynność ani niedoczynność nie jest przeciwwskazaniem, co nie zmienia faktu, że dobrze by było wyrównać jej pracę. Infekcje układu moczowego...sama je kiedyś często miałam i to był jeden z powodów, dla którego bałam się wejścia do zimnej wody, ale od czasu jak to robię, ani razu nie miałam zapalenia pęcherza moczowego...Proponuję zwrócić uwagę czy nie ma candidy w organizmie, a z prysznica zrezygnować w trakcie infekcji. Wtedy, kiedy jest Pani zdrowa absolutnie można wchodzić pod zimny prysznic
@@tustaagata3614 Pani Agatko ,bardzo dziękuję jest Pani jak zawsze dokładna, merytoryczna i wyczerpuje temat !!!Niezmiernie się cieszę że dzieli się Pani taką ogromna wiedzą!!!!
Super materiał!👍☺️ Mam jednak pytanie, czy osoba z niedowagą (BMI max.17) może/powinna eksponować się na zimno, lub byc w stanie ketozy (post lub dieta keto), aby odnieść korzyści , w szczególności zbudować BAT?🙏 Nabralam wątpliwości, skoro ketony są tworzone są z tkanki tłuszczowej, ktorej mam b.malo:( (Na odczycie z wagi wyszlo 15%, 8 kg masy tłuszczu na 54 kg wagi).
Mam pytanie dotyczące ekspozycji na zimno w formie bardzo umiarkowanej, lecz długotrwałej. Mam niski poziom tkanki tłuszczowej, a pracuję 10h dziennie siedząc w dość zimnej hali (15-16C) i praktycznie cały czas jest mi zimno. Dodatkowo jestem na długotrwałej redukcji z delikatnym deficytem kalorycznym (300-400 kcal). Czy takie warunki również dają mi zdrowotne benefity, czy wręcz przeciwnie? Co prawda nie jest mi tak przeraźliwie zimno jak jeszcze półtora miesiąca temu, ale sam nie wiem czy to adaptacja organizmu, czy zwykłe przyzwyczajenie.
dobre pytanie. Benefity na pewno są i myślę, że to adaptacja. Warto pamiętać o tym, aby przy długotrwałych redukcjach raz na 2 miesiące robić 2 tygodniowy reefed, żeby zadbać o swój układ nerwowy.
@@tustaagata3614 Dziękuję za odpowiedź. Z refeedami mam problem, bo jak nakręcę się na redukcję, to potrafię miesiącami siedzieć w deficycie, bez ani jednego dnia przerwy. Inaczej mam wrażenie, że tracę czas jedząc na utrzymanie. Tyle dobrze, że w święta się w końcu przemogłem i dałem organizmowi kilka tysięcy dodatkowych kalorii :) Pozdrawiam!
Chciałem zapytać skoro wstaje o 5 rano a trening robię o 6 (tylko wtedy mogę), co można zjeść przed treningiem siłowym aby nie ćwiczyć na czczo? Z góry dziękuje za fajny materiał i odpowiedz.
chociaż coś małego, aby poinformować swoje narządy wewnętrzne, że rozpoczął się dzień. Może to być część Twojego posiłku po treningu, może to być szejk z odżywki białkowej (jeśli stosujesz), owoc, jajka. Coś po czymś nie będziesz czuł dyskomfortu w trakcie treningu
Właśnie wszystko znika,łącznie z różnymi dziwnymi tluszczakami..jeśli tak masz,a dopiero wchodzisz w dietę mięsożercy,to spokojnie,organizm musi się zaadoptować,pozdrawiam
Dziękuję bardzo za kolejną dawkę wiedzy. Podziwiałam Twoje wejście na Śnieżkę w szortach. Niesamowita historia. Pozdrawiam i życzę rozwoju kanału.
To że nasza temperatura się zmienia w ciągu doby było dla mie bardzo pomocne.
Uwielbiam ten moment jak mówisz „jak dobrze wiesz”, a ja słyszę o tym pierwszy raz w życiu 😅
AGATA ... ukłony i wielkie brawa , merytorycznie i wyczerpująco 🙏👏
Pani Agato te filmy pomagają mi bardzo zrozumieć wiele tematów , jestem Pani niezwykle wdzięczna, robi Pani bardzo wiele dobrego, dziękuje bardzo za nadawanie kierunku , jest Pani wybitna i niepowtarzalna
Super materiał👍😁 Miałem przygodę z zimnymi prysznicami i muszę do tego wrócić. W moim przypadku było tak, że po jakimś czasie jakoś tak przyciągało do tej zimnej wody, mimo tego, że to nie jest przecież nic przyjemnego.
bo tak jest. Mnie przyciągają zwłaszcza te zimne prysznice z rana. Już nie wyobrażam sobie wstać rano i nie wejść pod zimny prysznic🙂
Wielka wdzięcznoś za taką dużą dawkę wiedzy.
Najlepszy material o morsowaniu!!!
Świetny przekaz Agato❤ dziękuje
Pani Agatko,
Genialnie i rzeczowo przedstawiła Pani te sprawy.
Tym razem troche duzo dla mnie nazw, więc odsłucham spokojnie jeszcze raz:)
taka wiedza to skarb.
I pięknie dziękuję, że dzieli się nia Pani z Nami Bezpłatnie.
Wysłuchałam do końca i wiem o wiele, wiele więcej.
POzdrawiam,
Marzena
Te widea zmienili moje zycze od podstaw
Za kolejną dawke dziękuję bardzo 👍👍
Spokojnego czasu, szczupłym słuchaczom Tłustej Agaty.
Pozdrawiam
Za mlodu jak spadl śnieg, to nacieraliśmy sie, rzucalismy kulkami, i lapali kolege, tazalismy go w sniegu i robiliśmy “kupa rośnie..” kazdy klad sie na kazdego, czy na sankach sie jezdzilo caly dzien.. dopiero jak wszedles do cieplego domu, to odmarzales, czules ze jestes zimny. Pozdrawiam
bardzo dziękuje za ten film:-)
jestem na keto i morsuje od listopada to jak dzięki temu się lepiej czuje to jest nie do opisania
Dzięki za świetne informacje, czekam już na kolejny odcinek. Morsuje już od dwóch sezonów od października do kwietnia.
No i lipa, bo ja akurat mam czas na zimne prysznice późnym popołudniem, a wręcz wieczorem. Ostatnio jest to godzina 20:00. Ale wychodzę z założenia, że lepiej tak niż wcale. Efekty są odczuwalne od razu. Na początku śmiałem się pod prysznicem. Taka reakcja spontaniczna. Teraz już tego nie ma. Jest za to fala ciepła po wyjściu i fajne pozytywne podbicie nastroju. Chyba uzależnia.
Pozdrawiam 😃👍
Dziękuje Aga za
motywacje i kolejną
dawke wiedzy💫🤍
Super wiedza. Gdzie bylas... gdzie ja bylem, że dopiero teraz trafilem na tak wartosciowy kanał.
Dzięki za mięcho wiedzy!!! 🤩
Ja zawsze świetny materiał, wielkie dzięki Agata ❤
Ogromnie ciekawe ….dzieki :))
Ja już 3 sezon pływam w lodowatej wodzie i czuję Maksimum.energii i zero chorowania 😊
Ogromna dawka wiedzy, dziękuję bardzo. Morsuje już trzeci sezon i jak mówisz, samo wejście do wody to nic przyjemnego, ale bardzo lubię to uczucie 'po' 😎. Masz może jakieś badania dotyczące ilości brunatnej tkanki tłuszczowej w kontekście dłuższych postów (3 dni i dłużej) ?
dziękuję🙂nie szukałam jeszcze badań w tym temacie
Dziękuję pani Agato za ten wykład i mam pytanie z poprzednich materiałów czy zna pani preparat z enzymami trawienny mi i ewentualnie żółcią który można stosować w diecie Carnivore niestety nie mogę znaleźć być może pani mi podpowie skóry dziękuje pozdrawiam❤️❤️❤️
ja u podopiecznych stosuje zwykle preparaty, w którym jest pepsyna z betainą np firmy Aliness. Co do żółci to stosowałam żółć firmy Seeking Health. Jest jeszcze super enzymes Now Foods, tam jest żółć, betaina, tylko że są też enzymy, których nie potrzebujemy na diecie Carnivore, ale ten stack też ostatecznie może być
@@tustaagata3614 cudownie że pani odpowiedziała dziękuję tego potrzebowałam dobrego czasu❤️❤️❤️
Fest gadanko. Pozdro
Pani Agatko jak ja się cieszę, że podjęła Pani ten temat, mam kilka pytań na które inni prpoagatorzy tematu nie odpowiedzieć !!!1 czy zimny prysznic przed treningiem to doby pomysł ? 2 czy nadczynność tarczycy jest przeciwskazaniem do jakiejkolwiek ekspozycji na zimno?3 czy wysoki kortyzol rano np 27 ug/dl
Wysoko kortyzol ,będzie również przeciwwskazaniem? 4 czy bardzo szupla osoba może wynosić benefity z ekspozycji na zimno?I 5 czy częste infekcje układu moczowego wykluczają zupełnie zimne prysznice? Będę wdzięczna za odpowiedź Pozdrawiam serdecznie
Przepraszam za wersję 2 krotny wpis !!!złośliwość rzeczy martwych!!!:)
@@agnieszkalesniewska13 tak, sama biorę przed treningiem zimny prysznic. To nie to samo co zanurzenie ciała w zimnej wodzie, no chyba że stałaby Pani pod nim z 15 minut😉osoba szczupła jak najbardziej będzie wynosić benefity. Brunatna tkanka tłuszczowa nie jest zarezerwowana tylko dla osób otyłych. Proponuję po prostu w dzień, w którym Pani ją stosuje zwiększyć podaż kcal. 27 ug/dl to nie jest jakoś bardzo wysoko. Lepiej rano mieć kortyzol nieco wyżej ponad normę niż nisko, ponieważ niski poziom kortyzolu z rana jest niepokojący. Co do samej tarczycy, to ani nadczynność ani niedoczynność nie jest przeciwwskazaniem, co nie zmienia faktu, że dobrze by było wyrównać jej pracę. Infekcje układu moczowego...sama je kiedyś często miałam i to był jeden z powodów, dla którego bałam się wejścia do zimnej wody, ale od czasu jak to robię, ani razu nie miałam zapalenia pęcherza moczowego...Proponuję zwrócić uwagę czy nie ma candidy w organizmie, a z prysznica zrezygnować w trakcie infekcji. Wtedy, kiedy jest Pani zdrowa absolutnie można wchodzić pod zimny prysznic
@@tustaagata3614 podłączam się do podziękowań za konkretną odpowiedź na wątpliwości ,dotyczące nie jednnego zagubionego grubaska.
Dziękuję.
@@tustaagata3614 Pani Agatko ,bardzo dziękuję jest Pani jak zawsze dokładna, merytoryczna i wyczerpuje temat !!!Niezmiernie się cieszę że dzieli się Pani taką ogromna wiedzą!!!!
👍💪👏
Super materiał!👍☺️ Mam jednak pytanie, czy osoba z niedowagą (BMI max.17) może/powinna eksponować się na zimno, lub byc w stanie ketozy (post lub dieta keto), aby odnieść korzyści , w szczególności zbudować BAT?🙏 Nabralam wątpliwości, skoro ketony są tworzone są z tkanki tłuszczowej, ktorej mam b.malo:( (Na odczycie z wagi wyszlo 15%, 8 kg masy tłuszczu na 54 kg wagi).
A jak organizm reaguje na ciepło (sauna) ?
Mam pytanie dotyczące ekspozycji na zimno w formie bardzo umiarkowanej, lecz długotrwałej. Mam niski poziom tkanki tłuszczowej, a pracuję 10h dziennie siedząc w dość zimnej hali (15-16C) i praktycznie cały czas jest mi zimno. Dodatkowo jestem na długotrwałej redukcji z delikatnym deficytem kalorycznym (300-400 kcal). Czy takie warunki również dają mi zdrowotne benefity, czy wręcz przeciwnie? Co prawda nie jest mi tak przeraźliwie zimno jak jeszcze półtora miesiąca temu, ale sam nie wiem czy to adaptacja organizmu, czy zwykłe przyzwyczajenie.
dobre pytanie. Benefity na pewno są i myślę, że to adaptacja. Warto pamiętać o tym, aby przy długotrwałych redukcjach raz na 2 miesiące robić 2 tygodniowy reefed, żeby zadbać o swój układ nerwowy.
@@tustaagata3614 Dziękuję za odpowiedź. Z refeedami mam problem, bo jak nakręcę się na redukcję, to potrafię miesiącami siedzieć w deficycie, bez ani jednego dnia przerwy. Inaczej mam wrażenie, że tracę czas jedząc na utrzymanie. Tyle dobrze, że w święta się w końcu przemogłem i dałem organizmowi kilka tysięcy dodatkowych kalorii :) Pozdrawiam!
Chciałem zapytać skoro wstaje o 5 rano a trening robię o 6 (tylko wtedy mogę), co można zjeść przed treningiem siłowym aby nie ćwiczyć na czczo? Z góry dziękuje za fajny materiał i odpowiedz.
chociaż coś małego, aby poinformować swoje narządy wewnętrzne, że rozpoczął się dzień. Może to być część Twojego posiłku po treningu, może to być szejk z odżywki białkowej (jeśli stosujesz), owoc, jajka. Coś po czymś nie będziesz czuł dyskomfortu w trakcie treningu
Pani Agato, czy na diecie carnivora nie ma Pani problemu z tzw. "żółtakami" lub "kępkami żółtymi" na powiekach?
nie mam
Właśnie wszystko znika,łącznie z różnymi dziwnymi tluszczakami..jeśli tak masz,a dopiero wchodzisz w dietę mięsożercy,to spokojnie,organizm musi się zaadoptować,pozdrawiam
Dzień dobry czy zna pani kogoś z okolicy Bydgoszczy kujawsko-pomorskie kto pomógłby mi przejść na tą dietę
nie, ale ja także współpracuje online z osobami z całej Polski. Jeśli jest Pani zainteresowana, proszę pisać na maila: agata.jurkowska@wp.pl
bzdury, najwięcej problemów psychicznych jest właśnie od nadmiaru stresu w pracy, praca to wyzwanie
💪👌👍