@@RR-qy3un deixa de ser leigo, ele se refere ao ensino, ele é proficional no assunto e pode ser chamado de doutor ou mestre até pq ele conquistou isso, não tem nada haver com ser Enzo ou não, é um sinal dr respeito e todo mundo que conquista algo merece.
Para mim o melhor termogenico é gengibre, limão, canela e cravo da Índia. Tomo isso por 1 semana no jejum e fico seca, no inverno é ótimo pq o corpo esquenta pra caramba. E se vc tomar antes do cardio corre risco de ficar desidratado de tanto que fica suando😂
Observacao: Se atente a tabela do whey, há whey que possui 2 gramas de carboidrato e ha outros que possuem até 60 gramas. Então. Se o objetivo for emagrecimento, opte pelo oque tem menos carbo.
Não tomem thermo para quem tem esse peso, o risco de infartar é muito grande, provavelmente seu metabolismo é mais lento que o de uma pessoa que come e não engorda, então minha dica é atacar esse ponto e fazer dieta. Pode ter certeza que o resultado é mais rápido dessa maneira do que com o thermo.
Pra emagrecer é ou diminuir caloria ou aumentar atividade física. Termodinâmica. Agora pra treinar o whey ajuda a compor massa magra, que é mais energética metabolicamente. Mas não adianta tomar whey e comer caloria alem da utilizada.
Minha nutricionista era super contra eu tomar whey, mas eu realmente não consigo jantar, no fim entrou o whey com frutas e tá todo mundo feliz. Mas tomo 2 scoops
Eu gosto do cariani meu povo.... Eu acho que o termogenico, acelera o metabolismo, por isso aumenta sua temperatura corporal, mas aumentar o seu basal por muito tempo eu n sei não ( literalmente, eu não sei como o termo funciona, precisamente, mas eu sei que a taxa de metabolismo basal é o valor da quantidade de energia que você queima parado so pra estar vivo, e o que ela mede é a quatidade de energia que uma unica celula usa pra funcionar, que eu não sei se chamam assim mas eu chamaria de consumo celular (pra ficar simples de entender) vezes (x) o seu peso corporal ( ou algo assim ) que seria a quantidade de celulas que uma pessoa tem no corpo, claro que eu sei que não deve ser exatamente assim, mas eu sei que " metabolismo basal " não é um objeto pra poder causar alguma consequencia no mundo real, mas de boa, so passando uma visão, sei nem se eu fui cem por cento preciso tambem ( alias eu não devo ter sido ) so tava tentando corrigir um erro e mastigar mais a informação😁👍
Ele está em posição de professor, a live é justamente para ensinar. Poxa, um cara de 139 kg não tem muita educação alimentar, ele não deve saber muito de nutrição, não custa nada ajudar com calma e sabedoria. Acredite se quiser, já perguntaram para ele a importância de uma boa alimentação e ele respondeu tudo direitinho. Quando se é um professor, tem que entender que tem gente que sabe pouco e tem gente que sabe nada, então é por isso ele tem paciência
O mestre poderia ter explicado melhor sobre o termogênico . Existes questões importantes a ser esclarecida . Tais como quantidade de cafeína taurina . Muito cuidado com esse produto . Fica a dica
Mestre! Tenho 135 kilos! Tenho 50 anos 172 de altura Já infartei 2 vz! Tomo todos meus remédios, e voltei a pouco tempo a fazer atividade física! Já fui em 3 academias e ninguém me aceite com medo de eu passar mal Mas eu não sou cardiopata, eu tenho ateriosclerose oq vc me indica?
Pode dar ruim para alguém de 139kg e q irá começar atividades físicas agr. Não sei como ele, simplesmente, indica termogenico sem saber a capacidade cardíaca de qm está fazendo a pergunta. Achei irresponsável.
@@joandeyjo Pois é... Eu achei meio estranho também no desafio dos meninos do flow, quando o Baptista toma a primeira vez ele já dá vários indícios de que não tá legal, e em um dos episódios ele tem algo que se assemelha a uma crise de ansiedade e ninguém nem comenta que pode ser por conta do pré-treino / termogênico... Eu acho que indicar pra leigos, como se qualquer um pudesse tomar e não houvesse colaterais, é meio complicado....
@@diogod.p2471 Eu tentei, por algum tempo, mas vi que realmente não era pra mim... Testei marcas diferentes, tentei tomar só meio comprimido, e mesmo assim a ansiedade atacava, eram duas a três noites sem dormir, ânsia de vômito, coração disparadíssimo e a certeza de que eu morreria naquele dia... Em compensação, dei os que eu tinha comprado pra minha amiga que me pediu e ela não sentiu absolutamente nada... Vale a indicação, porque tem muita gente que vê muita melhora, mas acho muito necessário falar os prós e contras, até mesmo para no caso de a pessoa ter uma crise ela saber identificar o que está causando...
@@daianefreitas6832 exatamente. Eu, por exemplo, nunca passo atestado de aptidão para atividades físicas sem avaliar bem o paciente e solicitar pelo menos um eletrocardiograma. Caso seja obeso, solicito teste ergometrico. Hj é notório a quantidade de mortes súbitas. Eu não arrisco meu diploma por falta de avaliação física. Fácil é o Cariane falar as ventas sendo q não assume responsabilidade caso alguém morra devido essas dicas. Paulo muzy sempre pondera qnd vai responder algo. Ele não é inocente, e sabe as consequências das falas dele.
Vou iniciar na musculação com 57 anos, não tenho condições financeiras pra comer o que os vídeos sugerem, o que posso comer no café da manhã, almoço, café da tarde e jantar?
Ovo, arroz, feijão, aveia (não compra em mercado, compra em casa de produtos naturais q é 1000 vezes mais barato) pão, carnes, sardinha enlatada, atum, peixes, evitar coisas imersas em olho, muita salada (principalmente se for em emagrecimento por dar saciedade), legumes, frutas, verduras, cuidado com o sal (te deixa com retenção de líquido no corpo, inchado) cuidado com o açúcar, cuidado com o álcool, toma bastante água, uns 3L/dia, etc... Mas procure um nutricionista que ele já vê o seu caso e monta uma dieta direitinho pro senhor. No SUS tem, só falar para ele que quer ganhar massa muscular e que está fznd academia
Cara por isso q não faço academia, tem q pensar em um monte de coisas antes, tipo proteína, além dos suplementos caros, em vez disso eu corro e faço meus próprios exercícios em casa, mas quem faz admiro muito
Meu primo fazia academia e tomava esses milk shakes de proteína. Aquilo é bom demais. Eu tomei umas 4 vezes e ganhei peso demais e rápido. Quando vi tava meio gordo.
Se a necessidade de saciedade (pra não ficar com fome) estiver sob controle, pode-se bater a proteína diária da dieta só com ovo e 2a3 doses de whey no dia?
Termogênico pode n ser uma boa ideia para pessoas que tem ansiedade por exemplo... Além disso tem alguns tipos de termogênico que são tão potentes que se a pessoa n tiver grande rigor com a quantidade ingerida, pode levar ao óbito. Por exemplo o dnp
A resposta deveria ser: procure um nutricionista. Sabe-se lá se tem alguma outra comorbidade associada a obesidade pra ficar tomando seja lá o que for…
@@GabrielAlves-zz4cy nossa q radical . Pesquise a Palavra Mestre. Nada a ver tua escrita . Não estou falando do meu salvador Jesus Cristo . Essa ala radical de pessoas não agrada a ninguém senhor
@@GabrielAlves-zz4cy Eles o chamam de mestre porquê ele tem mestrado em Ed. Física. Meu chefe tem mestrado em TI e por conta disso dizemos q ele e MESTRE em TI. Ngm mencionou DEUS aqui. Saiba interpretar
Na minha dieta podia ovo, carne, frango, peixe, e whey também, mas como eu sou pobre dava preferência ao ovo, a carne q tiver mais barata moída, e filézinho de frango, pra poder comprar todos os suplementos. Perdi 11kg de gordura e líquido, e ganhei 4kg de massa magra, em 1 mês. Cardio e musculação todos os dias, tudo foi passado pelo meu mestre que além de nutricionista é fisiculturista premiado.
Cuidado mano, meu amigo abriu o whey do meu lado, respirei o pó sem querer e no dia seguinte acordei com o peitoral do arnold, essas coisas são perigosíssimas!
Eu tô fazendo dieta comendo direitinho como a nutricionista passou, eu vou para almoço e janta sem fome nenhuma pq tudo o que como no dia me da saciedade. Comer bem e saudável não passa fome.
Resumindo, termogenico okay já na proteína é mais recomendado você se alimentar se um prato saudável com ovos verduras etc que irá saciar sua fome e segurar mais.
Eu como Ectomorfo com dificuldade de bater os macros no dia a dia é justamente o contrário, quanto mais refeição pastosa melhor, as vezes faço um puta pratão (pra mim) como até não aguentar aí quando vou tabelar as calorias e nutrientes deu a mesma coisa que numa vitamina com banana, uva, whey e malto 😂
![Lp. Последняя Реальность #107 РОДНОЙ ДОМ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/IK3QKzKUlHM/mqdefault.jpg)
Explicação perfeita do mestre, como sempre
Mestre... tempos diferentes. Kkkk esses enzos tão demais
Esse vovôs da net tbm ksksks
@@RR-qy3un mestre é usado como professor, e como o cara é profissional e entende do assunto....
@@RR-qy3unné kkk
@@RR-qy3un deixa de ser leigo, ele se refere ao ensino, ele é proficional no assunto e pode ser chamado de doutor ou mestre até pq ele conquistou isso, não tem nada haver com ser Enzo ou não, é um sinal dr respeito e todo mundo que conquista algo merece.
" o povo dá mais saciedade".... perfeito!
eles devem contratar crianças da segunda serie pra fazer essas legendas só pode
@@headbangerforrozeiro3884 é legenda automática
@@headbangerforrozeiro3884rl man o cara passou mó visão da hora no vídeo e você incomodado com legenda pqp
@@guilherme5664 e você incomodado comigo 🥰
O povo da mais saciedade kkkkkk... Vou é parar de treinar então
"Termogenico aumenta a temperatura do seu corpo"
O cara de 139kg: 🌞
Para mim o melhor termogenico é gengibre, limão, canela e cravo da Índia. Tomo isso por 1 semana no jejum e fico seca, no inverno é ótimo pq o corpo esquenta pra caramba. E se vc tomar antes do cardio corre risco de ficar desidratado de tanto que fica suando😂
funciona mesmo? tô pensando em testar... bate tudo com água?@@ferac5057
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Escanor 11:59 🤙🤙
@@ferac5057tu só tá perdendo água mesmo
O cara podendo empurrar marca, mas não. Mandou a dica acertada e fundamentada. Até me surpreendi.
Cariani rápido e didático, é exatamente isso.
A fada sensata do bodybuilder sempre com a melhor resposta
Kkk
Ele tá certo uai, explicou bem, deu pontos e contra pontos, oque há de errado nisso? Vcs são muito mimisentos.
@@mayko6107 calma ai meu consagrado, lê a resposta dela de novo só com outra perspectiva!
@@mayko6107o que tem de errado? Tua capacidade de leitura, lê denovo porra, mimizento é tudo que achou problema onde não tem
@@mayko6107Só vc foi mimizento aqui kkk
Esse cara tem meu respeito !
Ainda mais sabendo que ele vende whey, isso mostra integridade
Kkk vende é Crack e cocaína 😂😂
@@ktheus307vende mais que isso, a federal descobriu a 🐔 🐣 dos ovos de ouro 😂😂😂
Renatao é foda
Sou apaixonada por esse profissional. Como queria ter um desse me acompanhando.
alem de que dependendo da qualidade do seu whey, ele ta mais pra hipercalórico
Esse tipo de orientação vale ouro!!! Muito obrigado 👍🏻👍🏻👍🏻
Cariane manja muito da parada bicho!
Perfeito! Sem enrolação.
Observacao: Se atente a tabela do whey, há whey que possui 2 gramas de carboidrato e ha outros que possuem até 60 gramas. Então. Se o objetivo for emagrecimento, opte pelo oque tem menos carbo.
Carinho é brabo,Deus abençoe ❤❤❤
Noooossa!
Como você me ajudou! Gratidão.
O cara é chamado de Mestre! Deus usa ele cabulosamente .
Não tomem thermo para quem tem esse peso, o risco de infartar é muito grande, provavelmente seu metabolismo é mais lento que o de uma pessoa que come e não engorda, então minha dica é atacar esse ponto e fazer dieta. Pode ter certeza que o resultado é mais rápido dessa maneira do que com o thermo.
Cara é brabo...
Pra emagrecer é ou diminuir caloria ou aumentar atividade física. Termodinâmica. Agora pra treinar o whey ajuda a compor massa magra, que é mais energética metabolicamente. Mas não adianta tomar whey e comer caloria alem da utilizada.
SHOW....FOI UMA AULA AGORA!!!!
Eu queria muito conhecer o Renato Cariani sou fã desse cara sabe muito
Mestre? Era só o que me faltava
Esse é o cara!
Minha nutricionista era super contra eu tomar whey, mas eu realmente não consigo jantar, no fim entrou o whey com frutas e tá todo mundo feliz. Mas tomo 2 scoops
depende da sua idade
‘’Eu quero! Eu posso!’’
Otima explicação, por isso esta onde esta !!
Os hater dele si morde todo, vendo esse video,pq pra eles tudo q ele fala e pensando em vender produtos
Sou muito fã desse cara Carine você é top de mais
Eu gosto do cariani meu povo.... Eu acho que o termogenico, acelera o metabolismo, por isso aumenta sua temperatura corporal, mas aumentar o seu basal por muito tempo eu n sei não ( literalmente, eu não sei como o termo funciona, precisamente, mas eu sei que a taxa de metabolismo basal é o valor da quantidade de energia que você queima parado so pra estar vivo, e o que ela mede é a quatidade de energia que uma unica celula usa pra funcionar, que eu não sei se chamam assim mas eu chamaria de consumo celular (pra ficar simples de entender) vezes (x) o seu peso corporal ( ou algo assim ) que seria a quantidade de celulas que uma pessoa tem no corpo, claro que eu sei que não deve ser exatamente assim, mas eu sei que " metabolismo basal " não é um objeto pra poder causar alguma consequencia no mundo real, mas de boa, so passando uma visão, sei nem se eu fui cem por cento preciso tambem ( alias eu não devo ter sido ) so tava tentando corrigir um erro e mastigar mais a informação😁👍
Admiro a paciência do Cariani pra responder uma pergunta dessas 😂
Ele está em posição de professor, a live é justamente para ensinar. Poxa, um cara de 139 kg não tem muita educação alimentar, ele não deve saber muito de nutrição, não custa nada ajudar com calma e sabedoria. Acredite se quiser, já perguntaram para ele a importância de uma boa alimentação e ele respondeu tudo direitinho. Quando se é um professor, tem que entender que tem gente que sabe pouco e tem gente que sabe nada, então é por isso ele tem paciência
Vcs são os melhores
Essas legendas estão cada vez mais bem escritas
Perfeito te sigo desda Espanha.
O mestre poderia ter explicado melhor sobre o termogênico . Existes questões importantes a ser esclarecida . Tais como quantidade de cafeína taurina . Muito cuidado com esse produto . Fica a dica
Esse cara é fod6.
Cariane é o melhor gente....
Mestre! Tenho 135 kilos!
Tenho 50 anos
172 de altura
Já infartei 2 vz!
Tomo todos meus remédios, e voltei a pouco tempo a fazer atividade física! Já fui em 3 academias e ninguém me aceite com medo de eu passar mal
Mas eu não sou cardiopata, eu tenho ateriosclerose oq vc me indica?
Infartou 2x e não é cardiopata? Tá maluco?
Eu indico dominó.
@@Underwear51 😅😎
@@miguelfernando7139você é médico?
Me admira o fato de que vc não tem medo de acontecer uma 3ª vez
excelente dica
perfeito essa era minha dúvida tbm 🎉🎉🎉
"Povo dá mais saciedade" 😂😂😂😂
Acho que era legal falar dos colaterais do termogênico... Pra quem tem ansiedade, por exemplo, pode dar ruim...
Pode dar ruim para alguém de 139kg e q irá começar atividades físicas agr. Não sei como ele, simplesmente, indica termogenico sem saber a capacidade cardíaca de qm está fazendo a pergunta. Achei irresponsável.
Quando eu treinava firme e tomava termogenico, eu emagreci e perdi muito rápido, só que a ansiedade era horrível
@@joandeyjo Pois é... Eu achei meio estranho também no desafio dos meninos do flow, quando o Baptista toma a primeira vez ele já dá vários indícios de que não tá legal, e em um dos episódios ele tem algo que se assemelha a uma crise de ansiedade e ninguém nem comenta que pode ser por conta do pré-treino / termogênico... Eu acho que indicar pra leigos, como se qualquer um pudesse tomar e não houvesse colaterais, é meio complicado....
@@diogod.p2471 Eu tentei, por algum tempo, mas vi que realmente não era pra mim... Testei marcas diferentes, tentei tomar só meio comprimido, e mesmo assim a ansiedade atacava, eram duas a três noites sem dormir, ânsia de vômito, coração disparadíssimo e a certeza de que eu morreria naquele dia... Em compensação, dei os que eu tinha comprado pra minha amiga que me pediu e ela não sentiu absolutamente nada... Vale a indicação, porque tem muita gente que vê muita melhora, mas acho muito necessário falar os prós e contras, até mesmo para no caso de a pessoa ter uma crise ela saber identificar o que está causando...
@@daianefreitas6832 exatamente. Eu, por exemplo, nunca passo atestado de aptidão para atividades físicas sem avaliar bem o paciente e solicitar pelo menos um eletrocardiograma. Caso seja obeso, solicito teste ergometrico. Hj é notório a quantidade de mortes súbitas. Eu não arrisco meu diploma por falta de avaliação física. Fácil é o Cariane falar as ventas sendo q não assume responsabilidade caso alguém morra devido essas dicas. Paulo muzy sempre pondera qnd vai responder algo. Ele não é inocente, e sabe as consequências das falas dele.
Minha saúde e forma física mudaram absurdamente pra melhor depois que passei a comer 5 ovos mexidos todos os dias de manhã.
Quem concorda que esse cara e foda
Foda esse cara ❤
Renato atuará como Regente do Rei em remake de Senhor dos Anéis.
Vou iniciar na musculação com 57 anos, não tenho condições financeiras pra comer o que os vídeos sugerem, o que posso comer no café da manhã, almoço, café da tarde e jantar?
Ovo, arroz, feijão, aveia (não compra em mercado, compra em casa de produtos naturais q é 1000 vezes mais barato) pão, carnes, sardinha enlatada, atum, peixes, evitar coisas imersas em olho, muita salada (principalmente se for em emagrecimento por dar saciedade), legumes, frutas, verduras, cuidado com o sal (te deixa com retenção de líquido no corpo, inchado) cuidado com o açúcar, cuidado com o álcool, toma bastante água, uns 3L/dia, etc...
Mas procure um nutricionista que ele já vê o seu caso e monta uma dieta direitinho pro senhor. No SUS tem, só falar para ele que quer ganhar massa muscular e que está fznd academia
@@zsnaker3374 muito obrigado amigo, me ajudou bastante, Deus te abençoe.
Ovo e frango
Arroz, aveia e banana
Mais barato que isso é impossível
O valor só depende da quantidade
2 ovos com 5 colheres de aveia custam menos do que 2 pães na padaria, e alimentam muito mais
Eu gosto dele porque o papo sempre é reto.
Cara por isso q não faço academia, tem q pensar em um monte de coisas antes, tipo proteína, além dos suplementos caros, em vez disso eu corro e faço meus próprios exercícios em casa, mas quem faz admiro muito
é legal, agrega muito conhecimento
Meu primo fazia academia e tomava esses milk shakes de proteína.
Aquilo é bom demais.
Eu tomei umas 4 vezes e ganhei peso demais e rápido.
Quando vi tava meio gordo.
Obs: não confundir Whey Protein com hipercalórico
Pra você ter engordado, ou você tomou muito muito Whey
Ou era hipercalórico mesmo
MILK SHAKE KKKKKKK
pelo amor de deus KKKKKKKKKKK
@@rodrigomenzato9657 Aonde que whey é puro açucar cara? Whey da shopee só se for kkkkkk
@@rodrigomenzato9657da onde whey é junk food, moço? Kkkk
Se a necessidade de saciedade (pra não ficar com fome) estiver sob controle, pode-se bater a proteína diária da dieta só com ovo e 2a3 doses de whey no dia?
Amo vc ! No respeito❤ Fátima de SP capital
Termogênico pode n ser uma boa ideia para pessoas que tem ansiedade por exemplo... Além disso tem alguns tipos de termogênico que são tão potentes que se a pessoa n tiver grande rigor com a quantidade ingerida, pode levar ao óbito. Por exemplo o dnp
Perfeito 🤌🏼
Pelo amor de Deus vocês não revisam as legendas automáticas não? Todo mundo erra esses detalhes😂
Termogênico em algumas situações de saúde é perigoso não?
Pessoal acha q termogênico é brincadeira 😂😂 cara com 140kg se tiver pressão alta já morre logo tomando isso
Se tiver pressão alta, não deve tomar nem energético kkkkk
Quem tem pressao alta nao pode tomar way?
Tenho 74k e pressao alta
Top!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
A resposta deveria ser: procure um nutricionista. Sabe-se lá se tem alguma outra comorbidade associada a obesidade pra ficar tomando seja lá o que for…
Papo visão 💯
O muzy precisa aprender a responder perguntas com o cariani
Directo ao ponto...!
Imagina o Muzy 😂😂😂
1000likes
Cara manja, mesmo certinho
Esse cara é mestre mesmo
Mestre tá no céu e você aí, vai pedi salvação pro cariani é entendi tchau.
@@GabrielAlves-zz4cy nossa q radical . Pesquise a Palavra Mestre. Nada a ver tua escrita . Não estou falando do meu salvador Jesus Cristo . Essa ala radical de pessoas não agrada a ninguém senhor
@@GabrielAlves-zz4cycala a boca mano!
@@GabrielAlves-zz4cy educação passou foi longe aqui.
@@GabrielAlves-zz4cy Eles o chamam de mestre porquê ele tem mestrado em Ed. Física. Meu chefe tem mestrado em TI e por conta disso dizemos q ele e MESTRE em TI. Ngm mencionou DEUS aqui. Saiba interpretar
O figado agradece tbm
Whey me dá muita saciedade. Estou tomando 30g 2x por dia, é incrível o quanto eu como menos e já emagreci mesmo sem fazer dieta.😊
Oi, qual wheys você ta tomando?
Eu acho ele um bom profissional
Bom vídeo
Termogênico é excelente pra perder muita caloria!! Principalmente em Cardios mais intensos
O cara é crack
É melhor tomar whey no café da manhã ou pós treino pra quem tem duvida
Ai que vem a minha duvida…. Posso fazer um shake com whey (leite de aveia ou sei la qual) e tomar para substituir a janta?
Na minha dieta podia ovo, carne, frango, peixe, e whey também, mas como eu sou pobre dava preferência ao ovo, a carne q tiver mais barata moída, e filézinho de frango, pra poder comprar todos os suplementos. Perdi 11kg de gordura e líquido, e ganhei 4kg de massa magra, em 1 mês.
Cardio e musculação todos os dias, tudo foi passado pelo meu mestre que além de nutricionista é fisiculturista premiado.
Essa legenda tá certinha
Fera, na próxima explicação só o mestre acabar de mastigar
E no meu caso que não tomo leite, tomo derivados, tenho muita dificuldade de ganhar peso mesmo comendo bastante e regrado, alguma dica?
Crl é sensacional as dicas, mas precisa mesmo falar com a boca cheia.
O termo genico tem um efeito rebote se voce ficar sem tomar ou se tomar por muito tempo?
Quem tem pressão alta pode tomar termogênico ou cafeína?
O cara come uma marmita durante o podcast kkkkkk
quero tomar whey e creatina, mas tenho medo de ficar igual o Coleman
Cuidado mano, meu amigo abriu o whey do meu lado, respirei o pó sem querer e no dia seguinte acordei com o peitoral do arnold, essas coisas são perigosíssimas!
Eu tomei daqueles YoPro e 4 horas depois minhas dorsais pareciam asas de dragao!
Poderia aproveitar pra vender o whey, mas preferiu a sensatez!! Fantástico!
Eu tenho 47 quilos,1 49 de altura e 28 anos.Quanto de proteína por dia seria ideal pra mim?
Qts vezes posso tomar um termogênico por dia?
Grato se algm me responder
eu nao tenho muita fome, quantas vezes posso tomar whey por dia?
Eu tô fazendo dieta comendo direitinho como a nutricionista passou, eu vou para almoço e janta sem fome nenhuma pq tudo o que como no dia me da saciedade. Comer bem e saudável não passa fome.
"Povo da mais saciedade" verdade.
Traduzindo, coma bastante 😎
Qual termogênico ele usaria?
Tanta hora pra comer e o meninão criado com a vó, come justo na hora do vídeo.
Eu gosto de usar whey no cutting para fazer refeições solidas que não teriam tanta proteína (ex: panqueca de whey)
O maluco comendo no meio do programa!
O q posso esperar mestre dos peks
Tomo wey com leite semi desnatado 2 banana 1 colher de pasta de amendoin e 1 de aveia. E bom ou paro? Tomo 1x por dia
Resumindo, termogenico okay já na proteína é mais recomendado você se alimentar se um prato saudável com ovos verduras etc que irá saciar sua fome e segurar mais.
Termogenico aumenta a temperatura. Isso n dá efeitos colaterais?
O que eu não entendo é para que isso? Só para ter resultados mais rapidos?
Muito bom
Eu nunca tomei termogênico, tenho medo. Indica um para iniciantes?
Growth,Black skull
Mestre tenho 95kg e 1,94altura como faço para modelar meu corpo e aumentar meu braço?
Malha o braço e come uma panela de arroz
Eu como Ectomorfo com dificuldade de bater os macros no dia a dia é justamente o contrário, quanto mais refeição pastosa melhor, as vezes faço um puta pratão (pra mim) como até não aguentar aí quando vou tabelar as calorias e nutrientes deu a mesma coisa que numa vitamina com banana, uva, whey e malto 😂
Claro que engorda, pois o wey tem açúcar. Haha
Ele é gênio