Je me suis débarrassé de mon aponévrosite plantaire de 18 mois avec une expression.
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- Опубліковано 2 жов 2024
- "Avoir un caillou dans sa chaussure.". Aux grands maux les petits caillous. Découvrez comment je me suis débarrassé de mon aponévrosite plantaire de 18 mois, en 4 semaines, alors qu'aucun traitement ni recommandation médicale ne marchait.
![[UA] NAVI проти G2 Esports | Blast Premier Fall Final](http://i.ytimg.com/vi/QWlIm4FGESQ/mqdefault.jpg)
Merci beaucoup de ces conseils auxquels le corps médical n'oserait même pas penser😊... Je vais essayer. Merci😊
Ah mais clairement. Il faut aussi voir que Le Médical, avec tout le respect que je lui porte, me proposait soit des semelles ortho (essayé, et pas "marché" dans mon cas), soit des injections de corticoïdes, pas top, et fragilisant. Je préfère largement les méthodes naturelles là où c'est faisable, c'est à dire dans les problèmes d'origine "'mécanique".
Bonne chance, et tenez-nous au jus !
Qu'est devenu votre galet ? Force et honneur à lui😅
Sincèrement je suis passé par la aussi et votre technique est vraiment tres tres intéressante.
Pour ma part, jai tout essayé à mon niveau, semelle , repos, electro choc ect ect, javais toujours aussi mal et pour finir le rhumatologue m'a prescrit une infiltration qui ma soulager directement au bout de 48h.
Ça fait 2 semaines que je les faite et franchement je re vie...
Si les douleurs me reviennent j'essayerai votre technique.
Merci et bon courage à tous
Moi aussi ça fait 6 mois que j'ai des douleurs le podologue m'a fait une semelle toujours mal et ensuite j'ai fait faire une infiltration plus de douleurs pendant un mois et les douleurs recommencent et j'ai commencé les ondes de choc une première et j'en ai trois autres à faire j'espère que ça va aller mieux mais pour le moment ce n'est pas l'idéal
@@patriciakevorkian9367 Pour l'instant RAS pour moi depuis infiltration de cortisone.
On verra bien entoucas il ne faut pas en faire plus de 3 d'infiltrations dans une vie par contre certaines personnes ont commencé à guérir après la 2 eme injection...
@@mehdi.m9724 j'espère que ça va aller pour le moment je n'en ai fait qu'une bon courage à vous
@@patriciakevorkian9367 merci vous de même
Merci pour cette idée originale. 😅
Je vais l’essayer et retournerai vers vous.
Au fait mes douleurs d’épine l’accompagnent depuis mon dernière semi-marathon en l’an 2015. J’ai tout essayé vainement : les anti-inflammatoires, les ondes électro, le repos total, les recettes de grand mère. Je refuse catégoriquement les infiltrations.
Seule la kiné qui m’a un peu soulagé. Je rêve tt le temps de reprendre le jogging mais j’arrive â peine à vivre mon quotidien comme une vieille de 70 ans alors que je n’ai que 50. Aidez-moi s’il vous plait
Merci pour vos commentaires. du coup, avec 1 an de recul, quel devenir in fine ?
J'ai eu recours aux infiltrations sur le tendon d'Achille. C'est ok une fois, mais pas en routine, car fragilisation possible.
cc je souffre depuis presque 18 mois après 30 ans de course a pied ,cette douleur est horrible, ont s'y habitue et je suis heureux d'être tombé sur cette vidéo en espèrent enfin résoudre mon problème!! a testé merci pour se conseille
Désolé d'entendre cette douleur long-terme. Oui, moi aussi je l'ai eu très longtemps, 3 fois dans ma vie jusque ici, et pas "encore" revenue depuis 2021, date de cette vidéo, alors que je cours plusieurs fois pa semaine. Tenez-nous au jus de l'évolution, et si, déjà, vous avez trouvé le "bon galet". Sachant que c'est pas interdit d'en tester plusieurs ! Voire même, de faire évoluer leur épaisseur semaine après semaine.
7 mois avec semelle orthofpédique, kiné, étirement. Rien. Finalement, j'ai acheté une attelle de nuit fournie avec un soutien supplémentaire en mousse comme votre galet et je suis sur la bonne voie. Des douleurs en côte et lorsque je marche vite mais plus rien au réveil et une énorme diminution en l'espace d'une semaine.
Bonjour c est de me préciser c est quoi au juste ou je peux l acheter
Oui, effectivement, les marches en côte sont celles qui peuvent raviver la douleur. Mais, avec du recul, je n'ai plus du tout mal en côte, depuis déjà presque 2 ans. Donc ne perdez pas espoir, c'est juste long.
Pour info, la douleur n'est JAMAIS revenue, sans jamais rien faire de spécial.
Quand,les nerfs sont irrités,solutions
Bonjour c’est quoi comme attelle ? Merci
@@liloo9621 super d'entendre que qq chose évolue dans le bon sens ! Alors justement, moi j'avais choppé ce mal en randonnant sur côte très raide, dans des chaussures que je n'avais pas portées depuis des années...
J'ai moi même souffert d'une eponevrosite, pendant 6 mois les ondes de choc cest se qui marche le mieux depuis J'ai toujours mal au toucher mais supportable a la course. Par contre a proscrire les tongs babouche pantoufles .il faut une semelle .par contre le Rôle du cailloux a le but de faire saigner pour redire eponevrosite donc a voir
En effet, pour info, il se vend des soutiens de voutes plantaires qui font le même effet mais en plus confortable !
(Magasins semelles orthopédiques ou internet)
Perso ça m'a guéri grâce à ça+ les massages et les étirements (on trouve aussi des vidéos yt de kiné pour ça)
Après 1 an d'errance et de douleurs...: un simple tour chez le Podologue peut aussi vous permettre de voir si votre pied devient plat avec l'âge ce qui favorise les aponevrosites et autres tendinites de talons d'achille...(j'ai "seulement" 40ans et c'est mon cas😢)
Mon super podologue m'a d'ailleurs expliqué quelles chaussures choisir à l'avenir et sinon je mets des semelles orthopédiques (avec léger talon et renfort de la voûte plantaire)
J'ai parfois les pieds fatigués en fin de journée (surtout le +applati) mais autrement nickel...
Pour moi c'est vraiment merci ma Podologue!... 😂🙏
Pas le même effet puisque ça prend trois fois plus de temps. Faites vous un peut violence vous êtes humains pas des i robots
???
@@van9791 oui, plus confortable, mais précisément, j'avais essayé une semelle de soutien, et ça n'avait eu aucun effet sur moi. D'où ma méthode un peu, disons... agressive !
@@van9791 je recommande effectivement d'y aller dans l'ordre, à savoir, thérapie classique d'abord, avant d'appliquer ma méthode "dernier ressort".
Merciii je vais esseyer. aussi de perdre du oids ca marche...
Ça a marché pour moi…. 😊
Merci, en effet ca fait terriblement mal ...Je vais suivre votre idée ... et pourquoi pas . MERCI POUR L IDEE
Du coup, avec 5 mois de recul, quid de votre douleur ?
Oui, je me souviens que c'était la galère totale pour marcher avec, ça augmente la douleur initialement, pendant des jours. Je le portais 6h par jour, assis au bureau, mais avec de fréquentes petites marches dans le bureau. Et puis à forcer d'étirer la voûte plantaire, le muscle se relâche, et ça finit par faire moins mal. En tout cas pour moi ça a marché.
Original mais cela se rapproche des semelles faites chez un podologue avec une voûte plantaire accentuée non?
Alors... oui et non. Justement je crois que j'en parle dans mon trailer.
J'ai tenté les semelles sur mesure, et cette fois ça a fait que dalle. Malgré leur conception par tapis sensoriel digital...
Alors qu'à la limite, en 1998, celles faites par l'hôpital militaire de Brest, en mode ad hoc, ont eu de l'effet en qq mois. ;-)
Ça va juste avoir le même effet qu'une semelle orthopédique, non ?
honnêtement je trouve cela très ingénieux, je pense tester mais pendant mes 2 jrs de repos puis d aviser ensuite parce que je suis serveur
Effectivement, selon le job, on peut pas tjs le porter pdt la journée. A essayer hors milieu pro alors, régulièrement si pas en continu. Un peu le soir, un peu le matin. Alors oui je sais, le premier posé de pied est très douloureux, car typiquement, les fibres tendineux du fascia se rétractent pendant la nuit. D'où l'intérêt de s'étirer avec le galet le soir avant le coucher, par exemple dans l'heure ou les deux heures qui précèdent. Attention, mes conseils ont fonctionné pour moi, ils ne valent pas avis médical pour votre cas spécifique.
Bonjour. Moi ça fait 1 an "idem "🤣(par contre en banlieue ou trouver un galet ) kiné ondes choc bain pied froid. Bouteille ; balle tennis "j'arrête un peu" raz le bol. Bon peut être que les galets peuvent se vendre sur internet. Toujours intéressant de lire les commentaires ; je ne fait que ça depuis 1 an
Je suis en train de tester la méthode Du cailloux, et j’ai l’impression que ça va marcher❤
Bonjour je m’appelle Lorenzo j’ai 24 ans je fais du triathlon et on vient de me diagnostiqué cette m*rde , pas de fissuration mais une aponévrose épaissi !!
Je suis convaincu par ce que vous dites, je reprends doucement la course à pied
Est ce que vous aviez fais une échographie? On vous avait diagnostiqué ?
Désolé pour le retard Lorenzo, j'ai eu des soucis dans ma vie perso qui m'ont fait décrocher de cette chaîne, mais c'est en voie de remédiation, et je reprends ma chaîne !
Alors, justement, moi aussi je me remets au tri ! Et oui, j'avais eu une écho, et on avait diagnostiqué ceci. Mais on m'avait recommandé semelles ortho sur mesure + étirements multi-quotidiens sur un tube rigide, d'environ 30 mm de diamètre. Mais cette fois-ci, rien n'y faisait.
Qq années auparavant, ça avait passé.
Pour info, cette M*** est revenue assez rapidement, en hiver 2020, alors que je montais une côte très pentue régulièrement, en courant / run, dans des chaussures que je n'avais pas porté depuis 3 ans.
Merci pour la vidéo et les infos.
Traitement naturel ... 😂 Sans vous personne nous le dira. Merci
La douleur (pour moi) n'est pas sur la voute plantaire, mais au niveau du talon, là où l'aponévrose est "attachée" à l'os du talon. C'est cette attache qui souffre d'une inflammation dû à la tension d'une aponévrose trop "courte". Le remède proposé est radical, car je ne sais pas si je supporterai de marcher avec un galet dans la chaussure (trop douillet peut-être, mais surtout trop lourd, 101 kg). Pouvez vous nous dire si 2 ans après l'aponevrosite n'est jamais revenue ? Merci.
Salut !
J'ai exactement le même problème au même endroit, avez-vous trouvé une solution ?
Je vais essayer merci
Que devient cette douleur ou pas avec le temps ?
Très bon point. Je viens justement d'en parler plus haut :
"[...] avec du recul, je n'ai plus du tout mal en côte, depuis déjà presque 2 ans. Donc ne perdez pas espoir, c'est juste long. Pour info, la douleur n'est JAMAIS revenue, sans jamais rien faire de spécial."
C'est une histoire de régularité dans le traitement, de fréquence de celui-ci, et de patience. Oui, c'est long. Très long.
Merci du partage
Bonjour, mais le galet on le met Oú dans la chaussure?
Merci d’avance :-))
Bonjour ! Oui, d'où l'expression. Galet dans la chaussure, à plat, à une position qui doit à priori provoquer une certaine douleur due à l'élongation forcée de la voûte plantaire. Donc sous l'arche plantaire. N'hésitez pas à tâtonner et à essayer plusieurs positions. Attention, ceci ne vauit pas avis médical. Mais ça a fonctionné pour moi. Je me souviens avoir bien galéré avec la douleur les premiers jours... Et puis petit à petit ça passe.
Merci je vais essayer de trouver un galet.. je reviens vers vous… si ça marche champagne pour tout le monde.🎉🎉🎉🎉
@@mariekronbou6462 alooors ? Été aidant... galet trouvé et chaussé ?
@@fabienhaddadi8445 j’y crois pas ça a marché !!! Merci merci merci
@@fabienhaddadi8445 ouiiiiii!🥳⚡️🥳
Cela ne coûte rien d'essayer
Un caillou ! ;-)
Attention à bien choisir son volume. Mon avis, non-médical toutefois, mais basé sur mon expérience personnelle, attention à ce "disclaimer", c'est qu'il faut que ça fasse mal, sinon ça n'agit pas. Mais il faut pouvoir marcher avec. Bon ok, la démarche est bizarre, mais on est pas obligé de le porter aux heures de travail, ou alors, pas pour aller en salle café avec...
J'essaierai le galet dans la chaussure...cela fait 6 mois que j'ai cette aponevrosite...est ce que la mesotherapie marche ?? Merci
Bonjour Brigitte. J'ai envie de dire que 6 mois c'est pas si long. Mais plus on laisse traîner, et plus c'est long à partir. La "PF", en anglais, l'aponévrosite donc, c'est une inflammation. On a envie d'essayer une injection de corticoïdes en mésothérapie. Sauf que... cette dernière est déconseillée car elle fragilise les tendons, et précisément, le fasciia plantaire pose des contraintes mécaniques énormes sur l'aponévrose, dû à sa localisation. Mais... je me fais l'écho de ce que m'avait dit un spécialiste de cette région. Il me traitait alors pour une inflammation au tendon d'Achille, qui durait (3 mois). Et puis finalement, l'hiver arrivant, et en s'échauffant mois ardument, elle est partie d'elle-même.
Alors bon courage pour persévérer avec votre PF. Et j'en profite pour donner une mise à jour, 5 mois après la résolution de mon problème : j'ai très récemment fait 20 km de càp sur une route de col en montagne, eh bien pas de trace de rechute, sans étirements spéciaux ni galet post-course. donc apparemment ça tient le coup !
@@fabienhaddadi8445 merci Fabien pour votre réponse. Oui, je vais attendre avant de faire de la mesotherapie...je ne suis pas convaincue...je fais des étirements.
@@perroudonbrigitte1150 Bonsoir la mésothérapie n'est pas une injection de corticoïdes (mais un cocktail d'anti-douleurs et autres anti-inflammatoires) à faire en parallèle avec les étirements ou en alternance. Donc sans danger ! :) Bon courage !!
Un galet sous l'arche interne du pied ?😂😂😂 meilleur moyen de se blesser et d'apadter une position antalgique par la suite avec tout ce qui va avec (lombalgie, sciatique...).
On vous a déjà parlé de semelle orthopédique ? Vous me faite bien rire avec vos solutions à 2 balles et qui de plus et médicalement nuisible ou gens naïfs qui regardent vos vidéos
merci
Bonjour, merci pour votre petit mot. Du coup, vous allez l'essayer ? Ou vous l'avez essayé ? Dans tous les cas : ça donne cas ?
Attention, j'insiste sur le choix de la géométrie du galet. Ni trop épais, ni trop fin. Et assez large.
@@fabienhaddadi8445 je vais l'essayé mais il faut que je trouve une pierre, c'est une mission 😄
@@kakinadia7454 Effectivement, c'est facile pour moi, car il y a des galets bien ronds et bien polis ici en montagne, où j'habite. Au pire, même si c'est bebête : en commander qq kilos sur un site de déco de jardin, et voir celui qui a la meilleur taille ?
Qd on voit le prix d'une heure de kiné, c'est valable !
@@fabienhaddadi8445 merci beaucoup j'en ai trouvé chez nature et découverte c'est la deuxième fois que je met dans ma chaussure on verra dans un mois 🙂