Καλή χρονιά κορίτσι μου γλυκό .Έχεις απόλυτο δίκιο εγώ από 1 Αυγούστου μέχρι σήμερα κατάφερα μόνη μου χωρίς την βοήθεια κάποιου ειδικού από 98 έπεσα στα 68 και έχω και τρία παιδιά . Όλες οι συμβουλές αυτή τη στιγμή που λες είναι απόλυτα σωστές ❤❤❤❤
Σμαράγδα μου ❤🙏💝Ευτυχισμένο το νέο έτος 😀🎉🎉2024. Με υγεια! Αγάπη! Ευημερια! Δημιουργικότητα! Να 👼🙏❤χαίρεσαι την υπέροχη οικογένεια σου! Όσο για το θέμα πονεμενο! Σε ευχαριστουμε για τις πολυ ωραίες συμβουλές σου. Θέλει πολυ δυναμη ψυχής!! Φιλια πολλα αγαπημενη μου. Είσαι μια κουκλα! 👍👏👌👍👌👏
Καλή μου Σμαραγδα Καλή χρονιά,εχεις δικιο με τα ωραρια ειναι σημαντικό,τωρα που ξεκινησα διατροφη προσπαθώ να ειμαι σε προγραμμα,επισης οι υδατανθρακες πρέπει να υπαρχουν αλλιώς πέφτει ο οργανισμος,αυτα τα λεω γιατι ρωτησα το γυμναστη.Να είσαι καλά
Καλημέρα Σμαράγδα μου ❤❤❤καλή εβδομάδα και καλή χρονιά ξεκίνησα διατροφή πριν ένα μήνα και λίγο στις γιορτές ψιλοχάλασα και τώρα συνεχίζω σε ευχαριστούμε για τις συμβουλές σου μαθαίνουμε πολλά ❤❤❤❤❤
Μια όμορφη χαρούμενη χρόνια σου εύχομαι Σμαράγδα μου!!Μόλις είδα το θέμα σου ήθελα να σου γράψω κι εγώ την προσωπική μου εμπειρία απωλειας βάρους Χαρομαι γιατί όλα αυτές τις συμβουλές σου τις κάνω εδώ και τρία χρόνια και χωρίς κανένα διατροφολόγος μόνο με την επιμονή μου τι θέληση μου έχασα 45 κιλά μαζί όμως με την υγιεινή διατροφή περπατάω πάρα πολύ ζώντας στα Χανιά που γύρω γύρω έχουμε παραλιες το τι καλύτερο και σαφώς η προσπάθεια ξεκίνησε μαζί με την φίλη μου που η μια είχε την άλλη σε αυτή την προσπάθεια!!Έκανα ένα μεγάλο δώρο στον εαυτό μου!!!
Καλή χρονιά Σμαράγδα μου με υγεία αγάπη κ ευημερία!Να χαίρεσαι την οικογένεια σου!! Χαρούμενη κ ευτυχισμένη η νέα χρονιά!!! Πολύ ωραίο βίντεο!!👍😀❤️💕💗🥰😘🙏
Σμαράγδα μου καλη και ευλογημένη χρονιά!!! Να χαίρεσαι την οικογένειά σου!!! Πολυ όμορφα αυτα που μας λες και προσπαθω να τα τηρώ. Εκεινο που λιγο δε με τραβαει τωρα το χειμώνα ενω το ξερω ειναι το νερό. Μολις πιω το νερο .μου έρχεται ναυτια . Μπορεις να μου πεις κατι για αυτό; Σε ευχαριστώ.
Καλησπέρα Σμαράγδα μου πολύ χρήσιμες η συμβουλές σου δυστυχώς είμαι σε μια φάση αυτή την στιγμή που προσπαθώ μόνο με την διατροφή πρόκειται να κάνω ένα χειρουργείο στην μέση και δεν μπορώ να κάνω άσκηση με έχει κουράσει λίγο η ακινησία αλλά που θα πάει θα περάσει θα πάρω και συμβουλές του γιατρού ελπίζω να μου πει ότι θα μπορώ να περπατήσω μετά την ανάρρωση ευχαριστώ πολύ καλό βράδυ ❤❤❤
Καλη χρονιά!!!!Παμε δυνατά ξανά και εγω ξέφυγα αρκετα τις γιορτές και τωρα μου ειναι δυσκολο παλι να ξαναρχίσω εχω χάσει αρκετά κιλά και φοβάμαι μην τα ξαναπάρω.Ας έχουμε ολες καλή δύναμη και θέληση!!!!!
Σμαράγδα μου γλυκιά, καλή χρονιά και να χαίρεσαι την υπέροχη οικογένεια σου!Πόσο σε ευχαριστούμε για τις χρήσιμες συμβουλές σου, Πόσο αγαπώ τον όμορφο τρόπο σου,τον πειστικό, τον ευγενικό, τον τόσο ξεχωριστό!!!Παρόλο ότι ειμαι μητέρα σου,στην ηλικία ηλικία, σε αγαπώ και σε εκτιμώ ιδιαίτερα!!!❤
Σμαραγδα μου, η Λουιζα ριχνει την πιεση. Πολυ προσοχη στην ποσοτητα ειδικα σε αυτους που εχουν χαμηλη πιεση. Την ατασθαλια μου την κανω εννοειται 1 φορα την εβδομαδα. 😂 Πολλα φιλια!!! ❤
Γειά σου γλυκιά μου Σμαράγδα. Πώς είσαι; Χρόνια πολλά και καλή χρονιά με υγεία. Πολύ ωραίες και χρήσιμες συμβουλές που μας έδωσες. Θα προσπαθήσω να τις ακολουθήσω. Καλό βράδυ και καλό ξημέρωμα. ❤💋🌹
Φυσικά και κάνει καλό το μέλι & συνδυάζεται με το τσάι Το ανέφερα κιόλας στο βίντεο ότι είναι από τις τροφές που πρέπει να εντάξουμε στη διατροφή μας Αλλά αν πίνω τρεις φορές τσάι και βάζω αράδα μέλι😉 …. Εγώ τρώω με το πρωινό μου ένα κουτάλι κάθε μέρα
Καλησπέρα σμαραγδα και καλή χρόνια Αν τρώμε και πινουμε Τισό πόλη πως θα αδυνατίσουμε Ο οργανισμός δεν θέλει να ταλαιπωρηθεί ; Π.χ μια φορά την ημέρα φαγητό Παλιότερα έτρωγα μια φορά την ημέρα και ήμουν μια χαρά Αδύνατη Πήρα κιλά μετά τις εγκυμοσύνες , και προσπαθώ να τα χασω τοσο καιρό αλλά τίποτα Με τοσο φαγητό νομίζω θα πάρω και αλλά κιλά 😢😢
Καλή χρονιά κορίτσι μου γλυκό .Έχεις απόλυτο δίκιο εγώ από 1 Αυγούστου μέχρι σήμερα κατάφερα μόνη μου χωρίς την βοήθεια κάποιου ειδικού από 98 έπεσα στα 68 και έχω και τρία παιδιά . Όλες οι συμβουλές αυτή τη στιγμή που λες είναι απόλυτα σωστές ❤❤❤❤
Καλημέρα και καλή χρονιά κύρια Σμαράγδα
Σας ευχαριστούμε.
Εγώ από σήμερα σας ακολουθώ .
Σε ευχαριστούμε πάρα πολύ γλυκήτατη Σμαράγδα.Υπέροχες οι συμβουλές σου. ❤
❤τα ειπες πολυ δωστα αγαπημενη μου!!!πολυ νερο,πολυ σαλατα,φρουτα και φυσικα περπατημα τουλαχιστον 40λεπτα!!!Καλη μας επιτυχια💯💯💯
Καλή χρονιά με υγεία
Καλή χρονιά Σμαράγδα μου!!! Φιλιά σε όλους!!!❤❤❤❤
Καλή χρονιά με υγεία ❤❤ Ευχαριστούμε πολύ για τις συμβουλές 😊😊😊
Καλή χρονιά με υγεία και ευτυχία πολλές επιτυχίες ❤❤❤❤
Καλη επιτυχια !εμενα δε με βοηθησαν καθολου τα μικρα γευματα .ειδηκα το πρωινό. Οταν πινω σκετο ελαφρυ καφεδακι μετα δεν πειναω καθολου τρωω μονο μεσημεριανο και βραδινο στης 5 πολυ λιγο 😊😊αμεσως ξεπρηστηκα .περοαταω και πολυ νερο .
Κι εμένα δε με βοηθάει το πρωινό! Με βοηθάει πιο πολύ η διαλειμματικη και με αυτήν ξεπρηστηκα! Εννοείται όμως νωρίς το βράδυ το τελευταίο γεύμα!
Σμαράγδα μου ❤🙏💝Ευτυχισμένο το νέο έτος 😀🎉🎉2024. Με υγεια! Αγάπη! Ευημερια! Δημιουργικότητα! Να 👼🙏❤χαίρεσαι την υπέροχη οικογένεια σου! Όσο για το θέμα πονεμενο! Σε ευχαριστουμε για τις πολυ ωραίες συμβουλές σου. Θέλει πολυ δυναμη ψυχής!! Φιλια πολλα αγαπημενη μου. Είσαι μια κουκλα! 👍👏👌👍👌👏
Καλή Χρονιά γλυκιά μας Σμαράγδα, σε ευχαριστούμε πολύ για τις χρήσιμες συμβουλές!
Καλή μου Σμαραγδα Καλή χρονιά,εχεις δικιο με τα ωραρια ειναι σημαντικό,τωρα που ξεκινησα διατροφη προσπαθώ να ειμαι σε προγραμμα,επισης οι υδατανθρακες πρέπει να υπαρχουν αλλιώς πέφτει ο οργανισμος,αυτα τα λεω γιατι ρωτησα το γυμναστη.Να είσαι καλά
Σμαράγδα μου Καλή χρονιά!!!! Ευχαριστούμε για το βίντεο θα προσπαθήσω να ακολουθήσω τα μυστικά σου να διώξω λίγα κιλά μέχρι το Πάσχα!!!!❤️❤️❤️🤗💐
Καλησπέρα καλή χρονιά με υγεία και χαρές και υγεία ❤ Τζούλια
ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ🎉🎉🎉🎉ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΓΙΑ ΟΣΑ ΜΟΙΡΑΖΕΣΑΙ ΜΑΖΙ ΜΑΣ😊😊😊ΚΑΛΟ ΣΟΥ ΒΡΑΔΥ!!!
Καλή και ευλογημένη χρονιά Σμαράγδα μου! Να χαίρεσαι την οικογένειά σου 🎉🎉🎉 ευχαριστούμε πολύ για τις συμβουλές σου!
Καλη χρονια Σμαραγδα μου, πρεπεινα αρχισω κι ολο το αναβαλω!!! ❤
Καλημέρα Σμαράγδα μου ❤❤❤καλή εβδομάδα και καλή χρονιά ξεκίνησα διατροφή πριν ένα μήνα και λίγο στις γιορτές ψιλοχάλασα και τώρα συνεχίζω σε ευχαριστούμε για τις συμβουλές σου μαθαίνουμε πολλά ❤❤❤❤❤
Μια όμορφη χαρούμενη χρόνια σου εύχομαι Σμαράγδα μου!!Μόλις είδα το θέμα σου ήθελα να σου γράψω κι εγώ την προσωπική μου εμπειρία απωλειας βάρους Χαρομαι γιατί όλα αυτές τις συμβουλές σου τις κάνω εδώ και τρία χρόνια και χωρίς κανένα διατροφολόγος μόνο με την επιμονή μου τι θέληση μου έχασα 45 κιλά μαζί όμως με την υγιεινή διατροφή περπατάω πάρα πολύ ζώντας στα Χανιά που γύρω γύρω έχουμε παραλιες το τι καλύτερο και σαφώς η προσπάθεια ξεκίνησε μαζί με την φίλη μου που η μια είχε την άλλη σε αυτή την προσπάθεια!!Έκανα ένα μεγάλο δώρο στον εαυτό μου!!!
Λίτσα μου συγχαρητήρια!!!
Μπράβο σου 💕💕💕💕
Χαίρομαι πολύ για σένα 💕
Καλή χρονιά Σμαράγδα μου με υγεία αγάπη κ ευημερία!Να χαίρεσαι την οικογένεια σου!! Χαρούμενη κ ευτυχισμένη η νέα χρονιά!!! Πολύ ωραίο βίντεο!!👍😀❤️💕💗🥰😘🙏
Σμαραγδα μου Καλή χρονιά με υγεία!!! Τέλειο βίντεο!Μας έλειψες
Συνέχισε να μας εμψυχωνης όλο ξεκινάω και όλο το χαλάω
Καλή επιτυχία !!!!
Σμαράγδα μου καλη και ευλογημένη χρονιά!!! Να χαίρεσαι την οικογένειά σου!!! Πολυ όμορφα αυτα που μας λες και προσπαθω να τα τηρώ. Εκεινο που λιγο δε με τραβαει τωρα το χειμώνα ενω το ξερω ειναι το νερό. Μολις πιω το νερο .μου έρχεται ναυτια . Μπορεις να μου πεις κατι για αυτό; Σε ευχαριστώ.
Καλή χρονιά με υγεία!!!❤❤❤❤🌟🌟🌟🌟🌟💋💋💋💋💋💋
Καλή χρονια 💕💕💕
Καλησπέρα Σμαράγδα μου πολύ χρήσιμες η συμβουλές σου δυστυχώς είμαι σε μια φάση αυτή την στιγμή που προσπαθώ μόνο με την διατροφή πρόκειται να κάνω ένα χειρουργείο στην μέση και δεν μπορώ να κάνω άσκηση με έχει κουράσει λίγο η ακινησία αλλά που θα πάει θα περάσει θα πάρω και συμβουλές του γιατρού ελπίζω να μου πει ότι θα μπορώ να περπατήσω μετά την ανάρρωση ευχαριστώ πολύ καλό βράδυ ❤❤❤
Καλή επιτυχία σου εύχομαι
Όλα θα γίνουν σιγά σιγά 💕
Ευχαριστώ πολύ καλό βράδυ
Καλη χρονιά!!!!Παμε δυνατά ξανά και εγω ξέφυγα αρκετα τις γιορτές και τωρα μου ειναι δυσκολο παλι να ξαναρχίσω εχω χάσει αρκετά κιλά και φοβάμαι μην τα ξαναπάρω.Ας έχουμε ολες καλή δύναμη και θέληση!!!!!
❤😊❤
Τελειο βιντεο❤❤❤❤😊🎉
❤❤❤
💕💕💕💕
Σμαράγδα μου γλυκιά, καλή χρονιά και να χαίρεσαι την υπέροχη οικογένεια σου!Πόσο σε ευχαριστούμε για τις χρήσιμες συμβουλές σου, Πόσο αγαπώ τον όμορφο τρόπο σου,τον πειστικό, τον ευγενικό, τον τόσο ξεχωριστό!!!Παρόλο ότι ειμαι μητέρα σου,στην ηλικία ηλικία, σε αγαπώ και σε εκτιμώ ιδιαίτερα!!!❤
Σας ευχαριστώ πολύ💕💕💕
ΚΑΛΗ ,ΧΡΟΝΙΑ ΝΑ ΕΧΟΥΜΕ ΦΙΓΑΤΕ ΑΠΟ ΚΕΡΚΥΡΑ
Είσαι απίστευτη.Σε θαυμάζω πολύ.❤❤
Καλη χρονια. Μας έλειψες ❤❤❤❤
Καλή χρόνια 💕💕💕💕
Σμαραγδα μου, η Λουιζα ριχνει την πιεση. Πολυ προσοχη στην ποσοτητα ειδικα σε αυτους που εχουν χαμηλη πιεση. Την ατασθαλια μου την κανω εννοειται 1 φορα την εβδομαδα. 😂 Πολλα φιλια!!! ❤
Ακόμα και τα βότανα θέλει με μέτρο!!!
Όλα με μέτρο φίλη μου💕
@@SMARAGDASBEAUTYSECRETS 👍👍👍
Γειά σου γλυκιά μου Σμαράγδα. Πώς είσαι; Χρόνια πολλά και καλή χρονιά με υγεία. Πολύ ωραίες και χρήσιμες συμβουλές που μας έδωσες. Θα προσπαθήσω να τις ακολουθήσω. Καλό βράδυ και καλό ξημέρωμα. ❤💋🌹
Καλή αρχή λοιπόν και καλή επιτυχία 💕
Καλή χρονιά με υγεία αγάπη ευτυχία γαλήνη χαμόγελο. Ωραίο βίντεο Σμαράγδα μου.💜😘
❤️🩹❤️❤️🩹❤️👏👏
Γλυκιά μου Σμαραγδα γιατί αποκλείεις το μέλι από το πράσινο τσάι?έχω ακούσει ότι είναι καλός συνδυασμός!!κσλη συνέχεια ❤❤❤❤❤
Φυσικά και κάνει καλό το μέλι & συνδυάζεται με το τσάι
Το ανέφερα κιόλας στο βίντεο ότι είναι από τις τροφές που πρέπει να εντάξουμε στη διατροφή μας
Αλλά αν πίνω τρεις φορές τσάι και βάζω αράδα μέλι😉 …. Εγώ τρώω με το πρωινό μου ένα κουτάλι κάθε μέρα
@@SMARAGDASBEAUTYSECRETS ευχαριστώ πολύ!!!
Καλή χρονιά με υγεία να σας ρωτήσω έχω ένα θέμα μου έχουν μουδιάσει τα πέλματα των ποδιών μου ξέρετε μήπως είναι το κυκλοφοριακό
Καλή χρονιά!
Ιδανικά θα σας πρότεινα να πάτε σε γιατρό!!! Δεν θέλω να παρω ευθύνη για να σας είμαι ειλικρινής
Περαστικά σας 💕
Καλησπέρα σμαραγδα και καλή χρόνια
Αν τρώμε και πινουμε Τισό πόλη πως θα αδυνατίσουμε
Ο οργανισμός δεν θέλει να ταλαιπωρηθεί ;
Π.χ μια φορά την ημέρα φαγητό
Παλιότερα έτρωγα μια φορά την ημέρα και ήμουν μια χαρά
Αδύνατη
Πήρα κιλά μετά τις εγκυμοσύνες , και προσπαθώ να τα χασω τοσο καιρό αλλά τίποτα
Με τοσο φαγητό νομίζω θα πάρω και αλλά κιλά 😢😢
❤❤❤❤❤❤❤