Hvis man får konstateret en diskusprolaps i lænden efter at have mistet opspændet i dødløft og har haft smerter i 4 måneder nu/siden maj, kan man så nogle sinde komme til at løfte tungt igen?
Hej Ditz3n, Mange tak for spørgsmålet og undskyld den lange svartid. Det vil jeg helt sikkert mene at du kan. Prognosen for en diskusprolaps er langt bedre i dag end tidligere, så mange flere kommer tilbage til at dyrke sport igen. Der findes også mange amerikanske fodboldspillere kommer tilbage på eliteplan efter en diskusprolaps.
@@Smertefribevaegelse Mange tak for svaret! Har det bare svært ift. at se en lys fremtid. Jeg er kun lige fyldt 20 og elskede fitness/styrketræning hele mit år som 19-årig. Vil virkelig ikke kunne ligge det fra mig, da det har støbt en krop, som jeg har kunne være stolt af. Har siden skaden I maj tabt fra 73kg ned til 63kg, og jeg er slet ikke så glad, som jeg var før skaden. I starten prøvede jeg at arbejde udenom skaden, men det hjalp ikke på at lindre smerterne. Efter tog jeg en pause på 5-6 uger for at se, om det kunne hjælpe, men uden held også. Nu er jeg så småt begyndt igen, og er begyndt at lave mange rygøvelser såsom back extenstions samt ikke særlige tunge sumo dødløft for at fokusere mere på en ret ryg under hele løftet og mindre belastning på nedre ryg. Det har heller ikke hjulpet særlig meget, og nogle dage kommer jeg hjem med mere provokerende smerte end, der jeg tog afsted... Vil VILDT GERNE have en MR-scanning for at se, hvad det er, der reelt er galt nede i mit nedre ryg område. Jeg ved stadig ikke reelt, hvad der er i vejen, men ud fra symptomer såsom strålen ud i balle og ben, samt stram ballemuskulatur på højre side, så mistænkes en diskus fra egen perspektiv. Problemet er bare, at min læge siger, at jeg er for ung, og at det bare skal svømmes væk. Derfor har jeg fået en praktiserende kiropraktor til at henvise mig til en MR-scanning, da han efter utallige gange ikke kunne lindre smerterne. Problemet her er dog, at han siger, at de er meget skrappere med MR-scanninger end røntgen, og at det ikke bare er så nemt at få... Venter på et svar fra ham denne her uge, så nu må vi se...
@@Smertefribevaegelse Har fået konstateret dette på en MR scanning, som jeg endelig fik foretaget!..: L4/L5: Let discusdegeneration med bulging. Der tangering af den venstre L5-rod. Normale pladsforhold foraminalt. L5/S1: Moderat discusdegeneration med bulging. Der ses en lille højresidig anular fissur. Der er normale pladsforhold. Konklusion: Lette degenerative forandringer. Ingen tegn på nerverodskompression. Har haft smerter siden Maj, og det er kommende og gående smerter, som gør det svært at vide, om jeg egentlig får det bedre. Prøvede at lave øvelser som dødløft i starten, men har også fjernet dem nu, da jeg føler, at det forbliver det samme... Elsker Bodybuilding og træning, men er sgu nervøs for, at jeg aldrig kommer til at træne, eller endda leve en normal hverdag, igen.. :/ Hvad tænker i? :)
@@ditz3nfitness De latinske ord betyder bestemt ikke at du ikke kan løfte tungt længere. Jeg vil råde dig til at finde hjælp hos en behandler/træner som har forstand på træningsplanlægning 🙂
@@Smertefribevaegelse Har i det? Flytter til Aarhus her til vinterstart ift. studie. Vil gøre ALT for at kunne dyrke bodybuilding ordentligt igen uden smerter!..
Super god video
Tak for det, Ane! Beklager det sene svar. Jeg må være hurtigere her på YT.
Dejligt at videoerne kan bruges.
Mvh. Anders
Det samme har min læge sagt 3 gange, de er alle endt i 3gange operation.
Hvis man får konstateret en diskusprolaps i lænden efter at have mistet opspændet i dødløft og har haft smerter i 4 måneder nu/siden maj, kan man så nogle sinde komme til at løfte tungt igen?
Hej Ditz3n,
Mange tak for spørgsmålet og undskyld den lange svartid.
Det vil jeg helt sikkert mene at du kan. Prognosen for en diskusprolaps er langt bedre i dag end tidligere, så mange flere kommer tilbage til at dyrke sport igen.
Der findes også mange amerikanske fodboldspillere kommer tilbage på eliteplan efter en diskusprolaps.
@@Smertefribevaegelse Mange tak for svaret!
Har det bare svært ift. at se en lys fremtid. Jeg er kun lige fyldt 20 og elskede fitness/styrketræning hele mit år som 19-årig. Vil virkelig ikke kunne ligge det fra mig, da det har støbt en krop, som jeg har kunne være stolt af.
Har siden skaden I maj tabt fra 73kg ned til 63kg, og jeg er slet ikke så glad, som jeg var før skaden. I starten prøvede jeg at arbejde udenom skaden, men det hjalp ikke på at lindre smerterne. Efter tog jeg en pause på 5-6 uger for at se, om det kunne hjælpe, men uden held også. Nu er jeg så småt begyndt igen, og er begyndt at lave mange rygøvelser såsom back extenstions samt ikke særlige tunge sumo dødløft for at fokusere mere på en ret ryg under hele løftet og mindre belastning på nedre ryg. Det har heller ikke hjulpet særlig meget, og nogle dage kommer jeg hjem med mere provokerende smerte end, der jeg tog afsted...
Vil VILDT GERNE have en MR-scanning for at se, hvad det er, der reelt er galt nede i mit nedre ryg område. Jeg ved stadig ikke reelt, hvad der er i vejen, men ud fra symptomer såsom strålen ud i balle og ben, samt stram ballemuskulatur på højre side, så mistænkes en diskus fra egen perspektiv. Problemet er bare, at min læge siger, at jeg er for ung, og at det bare skal svømmes væk. Derfor har jeg fået en praktiserende kiropraktor til at henvise mig til en MR-scanning, da han efter utallige gange ikke kunne lindre smerterne. Problemet her er dog, at han siger, at de er meget skrappere med MR-scanninger end røntgen, og at det ikke bare er så nemt at få... Venter på et svar fra ham denne her uge, så nu må vi se...
@@Smertefribevaegelse Har fået konstateret dette på en MR scanning, som jeg endelig fik foretaget!..:
L4/L5: Let discusdegeneration med bulging. Der tangering af den venstre L5-rod. Normale
pladsforhold foraminalt.
L5/S1: Moderat discusdegeneration med bulging. Der ses en lille højresidig anular
fissur. Der er normale pladsforhold.
Konklusion: Lette degenerative forandringer. Ingen tegn på nerverodskompression.
Har haft smerter siden Maj, og det er kommende og gående smerter, som gør det svært at vide, om jeg egentlig får det bedre. Prøvede at lave øvelser som dødløft i starten, men har også fjernet dem nu, da jeg føler, at det forbliver det samme... Elsker Bodybuilding og træning, men er sgu nervøs for, at jeg aldrig kommer til at træne, eller endda leve en normal hverdag, igen.. :/
Hvad tænker i? :)
@@ditz3nfitness De latinske ord betyder bestemt ikke at du ikke kan løfte tungt længere.
Jeg vil råde dig til at finde hjælp hos en behandler/træner som har forstand på træningsplanlægning 🙂
@@Smertefribevaegelse Har i det? Flytter til Aarhus her til vinterstart ift. studie. Vil gøre ALT for at kunne dyrke bodybuilding ordentligt igen uden smerter!..