Как преодолеть беспомощность и бессилие?
Вставка
- Опубліковано 16 чер 2024
- Трансформационная программа «Самооценка»: anettaschool.ru/y/6e1194d
⠀
Как преодолеть беспомощность и бессилие? К сожалению, в последнее время с таким запросом обращаются ко мне всё чаще. А последствия беспомощности очень сильно портят жизнь и здоровье человека. В этом видео я постаралась подробно рассказать о синдроме выученной беспомощности, состоянии бессилия и страха, как с этим справиться и вернуться к нормальной жизни.
⠀
Работа со своим психическим здоровьем - это большой и длительный процесс, который во многом зависит от отношения к себе и окружающему миру. В моей годовой программе «Самооценка» мы работаем над тем, чтобы человек смог выявить, в чем его беспомощность, и начать движение в сторону преодоления этого состояния.
Если вы хотите не сливаться с другими, распознавать свои истинные желания и прожить жизнь из позиции Хочу, а не Надо, то приглашаю вас на мой бесплатный мастер-класс «Как повысить качество жизни через самооценку»: anettaschool.ru/y/062ac99
⠀
00:00 Как выбраться из состояния беспомощности?
00:27 Что подразумевается под беспомощностью
02:25 Синдром выученной беспомощности
02:40 Эксперимент Селигмана
07:20 Что такое выученная беспомощность
08:20 Последствия беспомощности
08:58 Синдром выученного оптимизма
09:42 Понять, где мне страшно
09:55 Работа в программе «Самооценка»
10:42 Снижение качества жизни из-за беспомощности
11:18 Как действовать в состоянии беспомощности
12:39 Личная история
14:32 Как вернуть свою энергию, повысить самооценку
⠀
➤ Смотрите другие видео:
Как помочь себе в ситуациях острого стресса и психической травмы? • Как помочь себе в ситу...
Зачем нужна Самооценка? • Зачем нужна Самооценка?
⠀
➤ Плейлист Как справиться с тревогой и стрессом • Как справиться с трево...
⠀
Я благодарна вам за активную обратную связь по прошлым видео!
Вижу, как вам откликается, и это вдохновляет меня развивать проект!
Подписывайтесь, жмите на 🔔 чтобы не пропустить новые видео ua-cam.com/users/AnettaOrlov...
⠀
Обо мне:
- Основатель онлайн-школы Self-Evolution
- Автор трансформационной программы по повышению самооценки
- Практикующий семейный психолог с практикой более 15 лет, эксперт в области конфликтологии и развития эмоционального интеллекта
- Кандидат социологических наук
- Бизнес-ментор, спикер крупных международных форумов, Synergy и др.
- Автор 5 книг по психологии, а также статей в «Forbers», «Hubspeaker», «Snob», «Psychology» и др.
- Эксперт на федеральных каналах страны
- Радиоведущая передачи «Личная территория с Анеттой Орловой» на радио «Романтика» 98.8 fm
- Более 3000 учеников с разных уголков планеты
⠀
Встретимся в моих соцсетях:
➤ Telegram t.me/anettaorlova
➤ ВКонтакте anetta.orlova
➤ Яндекс Дзен zen.yandex.ru/anettaorlova
➤ TikTok / anettaorlova
⠀
Онлайн-школа Анетты Орловой Self-Evolution anettaschool.ru/y/ed84540
⠀
Консультации anettaorlova.com/
Реклама и предложения pr@self-evolution.ru
⠀
#АнеттаОрлова #беспомощность #бессилие #стресс #выученнаябеспомощность #психолог #психология #советыпсихолога
*Знакомо ли вам состояние беспомощности, и как вы с ним справляетесь?*
Трансформационная программа «Самооценка»: anettaschool.ru/y/6e1194d
Если вы хотите не сливаться с другими, распознавать свои истинные желания и прожить жизнь из позиции Хочу, а не Надо, то приглашаю вас на мой бесплатный мастер-класс «Как повысить качество жизни через самооценку»: anettaschool.ru/y/062ac99
Конечно знакомо! Особенно когда русские убивают моих соотечественников!!!😡😡😡
Актуальная тема для российского общества... уже много лет!!
Знакомо!Работаю с психологом, молюсь!Не просто это!!!
Да, всё из детства, от родителей зависит, вырастет человек уверенным в себе, в своих силах или закомплексованным, с низкой самооценкой!
Посмотрела, и теперь лежу плачу. Именно такое чувство у меня сейчас, что ничего не могу сделать, страшно принимать решения, и вообще менять жизнь свою
@Натали Чернец как раз сегодня разбирала с психологом эту тему, копнули опять в детство, оказывается есть психотравма, связанная с беспомощностью и бессилием. Теперь наконец-то понятно, почему меня так триггерит эта тема. Слава психологам :D
Как я вас понимаю, сама слушаю и плачу, вроде все понимаю, но ничего не делаю, боюсь взять ответственность, боюсь принять решение ( когда я принимаю их время показывает что решение было не правильным, практически всегда такое), и если задать вопрос чего я хочу,то ничего, если задать вопрос что я умею ,чтобы поменять работу и что я могу предложить новому работодателю, то мне кажется ничего хотя как исполнитель на своей работе я прекрасный, свою работу я делаю хорошо, но сама решение принять не могу. Ужасно что я погрязла в этом
@@user-ik5cm1yp5eНу а зачем менять работу? Если там все норм.
Из такой ситуации без поддержки извне не выбраться.Например провалил экзамены, уволили с работы, неудавшийся брак ,а близкие люди тебя топят:"ищи в себе". И тогда начинаешь самобичеванием заниматься и попадаешь Ещё больше в неуверенность в себе..пока этих близких и "добрых" не начнешь игнорировать.Но уж наши мамы, советского воспитания, впереди планеты всей...очень мало понимающих..
Прям, как знакомо.
Да, поэтому нужна поддержка извне. Эту поддержку мы и оказываем на моей программе "Самооценка"
Важнее стабильная самооценка, которая не зависит от внешних оценок. Плюс- "гормоны счастья". Поэтому у некоторых и страдает самооценка в подростковом возрасте, период стабилизации самооценки и всплеска гормонов. Опыт с собаками тоже об этом. Картизол, дофамин, деструктивные нейронные связи. Полезнее не искать поддержки во вне. Можно подсесть, как на наркотик на гормональную "конфетку", а могут и добить.
Так это всегда в нас самих 😂
Люди правильно говорят по поводу "Ищи в себе". "Величайший враг прячется там, где меньше всего его будешь искать" (Юлий Цезарь). Он прячется внутри каждого из нас. Это наше Эго. В дополнение к/ф "Револьвер" (2005)
Обожаю этого психолога! Всегда чётко, грамотно, доступно и интересно, с прекрасной развитой речью - очень приятно слушать🥰 Спасибо Вам огромное, что несёте в массы огромную пользу, помогая заблудшим душам❤️❤❤
Прекрасный, высокопрофессиональный лектор без эпатажа, большое спасибо Вам.
Спасибо, Анетта. Вы очень человечная, чувствуется ваше искренне доброе отношение к людям, это очень располагает.
Всё очень верно резюмировали в конце- главное пробовать и хвалить себя(сам себя не похвалишь,никто не похвалит- из детства мамина поговорка). БлагоДарю,Анетта за Ваш труд и за то,что так легко доносите до нас информацию!!!
Дорогая Аннета! Спасибо Вам за Бескорыстную помощь людям, которые не понимают, не знают как найти выход из тупиковых ситуаций, не могут найти в себе опору, Вы спасаете жизни, по другому не скажешь ❤️Вы лучший, как говорят от Бога и по призванию психолог. Настоящий Человек и отличный специалист в своём деле! Будьте здоровы и всех благ, Вы нам очень нужны! ❤️
Благодарю вас!
Анетточка, огромнейшее Вам спасибо за Ваш очень ценный труд, за все, что Вы делаете для нас, Ваши знания очень актуальны всегда!!! Когда теряешь веру в себя, теряешь здоровье, только воля помогает все вынести и Вы, благодаря Вам снова учимся держать "жизненный удар", выдерживать все, что выпадает на долю огромных испытаний! Вы наш Талисман Счастливой Жизни и Успеха, Вы проводник к Светлому будущему!!! Благодаря Вам только сейчас выживаем!!! Это не высокопарные слова, это Истинная Правда!!!
Выход из любой ситуации всегда там, где был вход.
Аннета, спасибо за это видео, очень ценно🙏
Теперь моя базовая установка: я способна изменить любые обстоятельства моей жизни в лучшую сторону, потому что я люблю себя❤ и ни кто, и ни что не может на это повлиять, кроме меня.
Спасибо большое Аннета за такое познавательное видео, для меня очень актуальна эта тема❤️
Анетта, как всегда актуальная тема, четкий, доступный контент. Благодарю за Ваш труд!
Спасибо огромное за помощь ❤️! Вы даёте очень ценную информацию! И самое главное, что она доступна любому человеку, который нуждается в помощи, просто так🙏❤️!
Анетта, благодарю за супер видео! 👍Очень актуальная тема, здесь важно быть внимательным и честным с собой. Благодарю за поддержку и вдохновение, что делитесь личным опытом 🙏🙏🙏
Здравствуйте!От услышанного я была в шоке. Вы в точности описали то состояние, в котором я прибывала до недавнего времени.Сейчас я как бы проснулась и потихоньку продвигаюсь вперёд, отстаивая свои права и свою позицию! Это видео было то, что мне нужно было услышать и разобраться в себе.Я всё поняла про себя! Огромное вам спасибо!!💐
Анетта, спасибо вам ❣️ Очень важные слова, благодарю вас за разбор такой важной темы. Люблю вас 🤗
Спасибо,Аннеточка! Я очень рада,что вас смотрю! В этом видио,много про меня, с некоторых пор,я занимаюсь психологией,чтоб познать себя,разобратся со своими,проблемами! Травмами! И клвссно у меня получается! Я рада! И благодарю таких людей,как вы! Здоровья вам,Мира! Счастья! Храни вас господь!
Анетта, огромная вам благодарность за это видео 🙏🙏🙏❤️
Анетта, большое спасибо за познавательное видео. Тема очень актуальная 🙏🍀🌹🌹🌹🍀
Этот синдром возникает когда живёшь с абьюзером или скрытым нарциссом. А потом депрессия. Анетта, благодарю, не знала про синдром выученного оптимизма.
Дело не в "бояться" - чтобы действовать, надо чётко знать - что именно конкретно делать - пошаговые инструкции, план - очень помогают. Ясность, определённость - задавать конкретные вопросы, составить список.... и т. д.
Представьте - что человек идёт в новое - да ещё и в условиях стресса!.... Знания нужны - конкретных действий.
Благодарю, моя любимая, моя золотая, Анетта! 🙏🙏🙏Такое важное и нужное видео, которое дарит столько надежды, чувство добра и тепла! ☺☺☺Мы меняемся в действии! Спасибо за твой бесценный труд и опыт, которым ты так щедро делишься! Люблю тебя! 😘😘😘💋💋💋❤❤❤💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥
Моё счастье! 💋💋💋
Благодарю вас Аннета за мотивацию к действию. С уважением к вам Елена
Я влюбилась 💕 какая Вы харизматичная и доброжелательная☺️
Анетта, благодарю 🙏🏻 очень актуальные советы , то что искала.
Благодарю, Анетта!!! ❤️
Спасибо большое!💖 какие правильные и мудрые слова!
И вы очень красивая🥰
Очень интересно! Благодарю Анетта!
Моя история со стиральной машиной. Она протекала 2 года, мужа нет, потом я выяснила причину позвав мастера, нужен недешёвый ремонт, денег сейчас нет. Я так устала перекладывать вещи в душевую полоскать, а починить нет денег и я не мужчина, не могу починить. Я была в тупике. И когда она протекла и затопила полквартиры и испортила дверь, у меня случилась истерика 😭. Сейчас эта взбухшая дверь напоминает обо всем.
Спасибо Вам Анетточка❤️
Ещё не посмотрела это видео, Но заранее хочу сказать Вам спасибо за то, что выкладываете ролики. Я уже просто не могу каждый день читать новости и осознавать то, что сейчас происходит в Украине и в России. Просто нет сил. Невозможно уже. Но, конечно, я осознаю, что я нахожусь в безопасности и я даже на минуту не могу себе представить, что переживают люди, которые оказались в самом пекле. Всем мира и добра. Аминь.
Благодарю вас, Анетта🥰
Большое спасибо за полезные советы. Желаю вам всего самого доброго 👏👏👏
У Анетты такой приятный голос, интонации. Совершенно обволакивающее, уютное пространство вокруг нее.
Анетта спасибо за видео
💞
Аннета спасибо вам за ваши видео 🙌🏼🔥
Спасибо вам большое за такое видео. У меня сейчас такое в работе и было в отношениях
Анетта Вы лучшая!
Респект Вам! Очень актуально! Спасибо большое❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Добрый вечер,Анетта. Когда я убедилась, что не могу действовать самостоятельно, я пошла на Самооценку 1.0., 15 гр. И УЖЕ начинаю действовать. Я стала замечать перемены и в себе и вовне.❤Спасибо Вам большое.❤
Здорово! Спасибо вам за обратную связь!
Спасибо, очень интересно.
Сердечно благодарю Вас, Вы мне очень помогли!!! 🌺🌷🌻🌸🌼💗
Спасибо, Анетта! Прицел навести точнее нужно))
Спасибо вам большое!
Более понятного объяснения ещё не слышала! Анетта, а можете про эксперимент с зефиркой также рассказать, пожалуйста!
Браво!
Благодарю вас❤откликнулось каждое слово ❤именно это накрыло в 34. Разбираюсь.
Понимаю причину -следственную .
Благодарю
Благодарю, дорогая Агнетта, за ценную информацию. Прослушивая это видео, я почему-то задумалась так же и о гиперопеке в детском возрасте. Ведь, как важно научить детей справляться с трудностями самостоятельно, и как важно задать себе вопрос, помогая своим чадам :"А нужна ли действительно ему(ей ) моя помощь в данный момент?"
Ещё раз благодарю🙏❤
Благодарю за ценную информацию 💜 раньше я думала, что нужно отрекаться от эго, потому что я это слышала от других, а теперь все больше и больше убеждаюсь и вы тоже подтвердили, что его нужно укреплять. Про выученный оптимизм тоже было интересно и хочу внедрить в жизнь вместо выученной беспомощности, выученный оптимизм)
Отличная техника! Начала применять.
Анетта, Селигман и Майер,опубликовали в 2016 г.статью,опровергающую во многом первичные исследования. Там оказалось все сложнее и интереснее)) Выученная беспомощность - это поведенческий регресс в детское необученные состояние. (Так что беспомощность,по новым данным,это скорее не выученное базовое, детское состояние. И можно обучить как раз в него не попадать. Это научный журнал где опубликована эта статья -опровержение: Psychological Review © 2016 American Psychological Association
2016, Vol. 123, No. 4, 349 -367 .
Я тоже об этом читала
Даа, а иногда это состояние, как у нас в семье, передается из поколения в поколение. Когда-то была такая тяжелая ситуация действительно беспрмощности и потом это мышление просто передавалось дальше.
На меня такое влияние оказали "добрые" коллеги, которые пользовались моим профессионализмом, свалили некоторые виды работ, которые я не обязана была делать, а при попытке отказаться, говорили, ну Вы же хотите дальше у нас работать...? А потом, через год, когда стало нехватать нагрузки (госучреждение), они стали др. другу говорить и решили за меня, пусть я уйду, им больше достанется работы (оплаты), повлияли на мнение руководителя, он подписал документы. Это был мухлеж и обман не только меня, но и нашего шефа, он даже не в курсе, что был втянут в эти конкурентные игры. Пришлось уйти в никуда. После этого началось состояние ощущения беспомощности, отвержения, перестала верить в свои силы и способности. Тоже как птср. Хотя есть образование и большой опыт работы в профессии. В марте началась повышенная тревога и страх, бессонница, панические атаки, что делать дальше.
Гениально. Спасибо. ❤
Согласна, если бы мы разрешали себе и поддерживали себя, могли бы добиваться многого❤
Благодарю! Благодарю! Благодарю! 🙏💞
Ах как велик соблазн обвинить во всём родителей (а мне уже скоро 50!) Что касается профессиональной деятельности - так точно, они, родимые. Но сама-то я таким уж гениальным родителем была? Дочь тоже не сильно -то верит что у неё что-то получится. Где-то и мы напортачили.
Спасибо за видео, согласна с вами, родители часто могут сломать личность в ребенке, падает самооценка.
Благодарю!
Собачек жалко 😔
Да! Особенно с последней коробки. У нее теперь психотравма.
Добрый вечер Анетта
Сама с сабой борюсь чтобы уже не возвращатся в прошлое а жить здесь и сейчас только как в ступар больше не войти ........
И забыть все......
Ой как актуально для меня сейчас! Благодарю Вас! ❤
Благодарю Вас
Спасибо вам 🙌🏼🙌🏼❤️❤️❤️
Благодарю❤❤❤❤🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Спасибо, так все ясно и понятно, но как же сложно сделать.
🧸 🚑 спасибо тебе )
Гениально, моя ситуация
Бывают в жизни краткие мгновения,
Когда вдруг раскрывается душа...
И сразу от внезапного волнения
Мы словно замираем не дыша.
И, глядя на себя как будто заново,
Мы понимаем: многое - не в счет,
И что порой считали мы за главное -
Пока что наш единственный просчет.
И сердце к сердцу тянется доверчиво,
Простыми вдруг становятся слова.
Порой мы поступали опрометчиво,
Ну что ж, за всё заплачено сполна...
За то, что, кроме краткого введения,
Мы книгу жизни так и не прочли.
За то, что, не надеясь на везение,
Мы журавлю синицу предпочли.
Но ведь для нас не всё ещё потеряно,
Добьемся мы того, чего хотим.
Мы в прошлое глядим чуть-чуть растерянно,
Но в будущее - с вызовом глядим!
И наконец от верного решения
Мы сами вдруг становимся смелей!
Бывают в жизни краткие мгновения,
Что жизни целой кажутся важней...
( Ирина Зорина-Заря Бывают в жизни краткие мгновения)
Привет!За то что,кроме краткого введения,мы книгу жизни так и не прочли.и тд.Выучу.Буду Вас цитировать.Можно?
@@diananigma833 Конечно можно!🌷 Я пишу свои стихи именно для вас, для каждого из вас, я поэт, я стараюсь своими стихами помочь людям найти правильное решение в жизни🌞
@@diananigma833 Это моё стихотворение уже помогло многим людям изменить свою жизнь к лучшему!🌞 Буду рада если моими поэтическими строками Вы тоже принесете кому-нибудь удачу🙏🙏🙏
Когда тебе постоянно говорят,ты не сможешь,у тебя ничего не получится,тебе никто не поможет,а когда ещё и отказывают в помощи вдобавок,и вуаля, ловите вырученную беспомощность.
Это нестабильная самооценка, если зависит от внешних оценок. Выученная беспомощность , о которой говорит автор ролика, это, всё же, сформировавшиеся нейронные связи. Как говорила Бехтерева: Не важно , сколько информации у вас в мозгу, важнее- как мозг работает. Есть наглядный ролик-эксперимент "Блохи в банке"
Назло сделаю
НЕВОЗМОЖНОСТЬ РЕШЕНИЯ СВОИХ ПРОБЛЕМ
Нужно понять
1. Решать проблему возможно. Как?
2. Я могу решить проблемы
Я в этом состоянии живу. Не знаю что делать … полное отчаяние уже лет 7.. все что в моих силах испробовала. боялась этой точки…
Благодарю за ваше видио. Но как справиться с этим?
Для меня тоже психология это способ жить
Есть вещи в жизни, которые НАДО делать вне зависимости от желания. А потом не остается время на то что ХОЧЕТСЯ. И если это длится долго. Тоже создается ощущение, что ты ничего не можешь понимать.
Эмиграция может быть причиной? Я увидела себя ваших примерах. Очень тяжко хоть как то поменять свою жизнь.
Анетта, здравствуйте! Да, ч теперь понимаю, что
У меня заниженная самооценка. И это благодаря Вам! Все , что Вы рассказали, очень интересно!
Вы- психолог от Бога! Анетта, от Вас идут лучики доброты и света! Я Вас послушала и, мне сразу легче стало! Желаю Вам и Вашим близким, здоровья и дальнейших успехов! Благодарю от души за искренность и доброту! С уважением, Александра.
Очень полезное видео!
Подскажите пожалуйста, как избавиться от негативных мыслей, что-бы они исчезли раз и навсегда.
Буду вам благодарна!
Заполнять себя позитивными, если коротко
Привыкаешь, что это жизнь. Когда бьёт током, когда постоянный шум - это так надо, особенно если с детства. И должен быть порядочный человек, который выведет тебя из этой клетки.
И окажется "а что, так можно было? ". Или, другой вариант, сам человек окажется по другую сторону клетки, но не скоро и через большие потрясения, если выжевет. Сложно. Сложно идти вперёд с такой установкой, но ты её не ощющаешь, вот ничего и не меняется. Ужасно
Да
чувство беспомощности + чувство тревоги + депрессия, вообще убийственное комбо
вы видно еще не болели долгими почти смертельными заболеваниями что бы знать что такое смертельное комбо!!!
@@caly6063 нет, но зачем преуменьшать чью то боль таким способом? я ничего не говорила про смертельно ьольных
♥️♥️♥️💜💜💜
Я перешла на новый уровень выученной беспомощности. Я прошла первую ступень программы по самооценке. Из 10 заданий я выполнила только первые 3. Дальше я просто все запустила . Настолько я безнадёжна. Не было на это ни сил, ни энергии. Очень жаль
Та же ситуация 😀
kamisong me, пожалуйста, свяжитесь со своим куратором! У всех в определенный момент могут возникнуть трудности, сложности с заданиями. Их можно и нужно преодолеть. Я верю в каждого своего ученика, верю в вас!
Elena Volkova, пожалуйста, напишите своему куратору о ваших трудностях. Мы найдем выход
И я люблю тебя . 😠😏🤓😎✨✨😳
Здравствуйте 👋. Я к 30 годам не понимаю,мы ссылаемся на детство как зерно формирования в оправдание или действительно это наш фундамет и мы до старости не перестанем быть теми детьми. Мне ясно только то,что винить родителей совершенно бесполезно, это позиция жертвилы. И кроме как заставлять себя и придумывать позитивные картинки будущего ,пока я не нашла метода.
❤️
Какие именно шаги надо делать по преодолению выхода из выученной беспощности?
На тайминге 11:18 говорю про это. Но это небыстрая работа. Подробнее прорабатываем в программе "Самооценка"
Я все пытаюсь найти объяснение одному явлению: есть ребёнок, он учится играть на скрипке, есть способности музыкальные, есть природный артистизм, желание быть на сцене. Но нет желания трудиться, учить новую программу. Нет желания выбирать самому что играть, нет желания выбрать конкурс, мероприятие для показа своего таланта. Он как породистая собачка - свезут на выставку хорошо, нет, ну и ладно. Дома тоже не выполняет обязанности по дому. Договорятся мыть посуду по очереди, не моет. Надо рядом стоять и буквально тыкать носом в каждую немытую тарелку, а то сделает все как попало. С чем это может быть связано?
И у меня такой... Я думаю,что был упущен момент . У детей есть период,когда они сами пытаются делать все,им интересно,но в нашем,например ,случае я всегда спешила на работу,бабушка не допускала сына к домашним делам потому что была уставшая,раздраженная. Ей самой надо было все быстрее сделать. Она делала все чисто и качественно,что не мог ребенок. В итоге и результат...Мы вечно спешим, раздражаемся,считаем, что сделаем лучше и чувства радости от близости с ребенком исчезает,превращая жизнь в гонку и исполнение обязанностей. Ребенок выучивает быстро, что проще посидеть за своими делами,чем проявить инициативу. Но я про себя написала,как у Вас- не знаю.)
Анетту смотрю давно и многому у нее учусь.Это первый раз, не понимаю зачем приведены примеры издевательств над животными.Можно обойтись и без них.Люди ставившие эксперименты над собаками моральные уроды.Надеюсь жизнь их сложилась соответственно их деяниям.
А ещё правильно я понимаю или нет, выписывать свои достижения
Что делать если было трудное детство? Как это перепрошить?
Проработать это на личных консультациях с психологом или в программе "Самооценка"
❤❤❤
Аналогичную инфу слышала у другого блогера, ну прям слово в слово...
А если страх когда у тебя получается что-то? Да, ничего не делать тревожно, но когда ты сделал и получилось страх и волнение.
🎉🎉🎉
Синдром выученного оптимизма - это хорошо или плохо, Вы не уточнили?
Это хорошо
@@AnettaOrlova спасибо
С 7:50
Это я
👌👌👌👌🙂❤️👍👍👍👍👍👍
Меня один раз заперли в подвале... после этого я стала бояться проявляться себя, история очень неприятная