Стритлифтерские таймкоды: 0:00 - В эфире. Максим - трехкратный рекордсмен! 3:47 - В планах Максима новый рекорд по выходам силой? 5:26 - Донат: пропик и специфический запах из носа; 6:30 - Максим - натуральный спортсмен. О природных задатках; 10:16 - Про Андрея Смаева; 11:11 - Максим, в чем твой секрет? 15:28 - Свой вес, или дополнительные отягощения? 18:51 - Сколько лет Максим занимается? С чего все началось? 21:01 - Максим, никогда не пробовал пожать? 22:59 - О заблуждениях и ошибочных взглядах; 25:44 - Увеличение количества подтягиваний. Какие методы Максим порекомендует? 28:45 - Владислав Вышемирский о натуральности Максима; 30:26 - Максим и милдронат; 31:16 - Максим о состоянии здоровья; 32:23 - О подходе к тренингу; 33:19 - Выходы силой: первые шаги; 35:23 - О любимых дисциплинах в школе. О программировании; 41:15 - Донат от соседа снизу: о зале дома и нагрузках на плиту. О суммарном весе отягощений дома; 44:27 - О диете Максима; 46:55 - Насколько проседает результат в жиме без химии? 49:07 - Анализы Максима; 50:18 - Донат: лучше жим с мостом, или без моста? 51:31 - За кем из блогеров следит Максим? 54:22 - О хейтерах и негативных комментариях; 56:37 - Какие планы на спорт у Макса? 1:00:56 - Антигерои фитнеса; 1:02:36 - Гиковские предпочтения Максима; 1:06:18 - Чем увлекается Максим? О фильмах; 1:09:42 - Зачем в выходах на кольцах делают разворот рук вперед? 1:10:10 - Насколько сложно создать соцсеть? 1:11:51 - Тест на храбрость и пофигизм от Владислава; 1:13:11 - Увлечения помимо кино; 1:14:32 - Как учить передний вис? О компьютере Максима и ценах на видюхи; 1:18:40 - Какие укрепляющие упражнения делает Максим? 1:20:18 - Во что последнее играл Максим? 1:23:23 - О сроках для нового рекорда. Какой рекорд в подтягиваниях с доп. весом? 1:25:37 - Завершение. Совет начинающим стритлифтерам.
в 2000 году с друзьями детства достигнув рубежа подростков решили что нам надо начать прокачиваться. Было нас 4 друга, все плюс минус были одинаковые как внешне так и по силе, я слегка их обходил в приседаниях, сказались годы тренировок по хоккею видимо. прошел год, тренировались как психи последние, 5 раз в неделю стабильно, прокачивая на тренировке все, кроме оконтуривания мышц никто особо ничего не нарастил, пошел второй год, и тут один из нас начал расти прям на глазах, плечи руки, стали просто в разы больше наших, че за на... думали мы, Саня, ты че метан жрешь в тихаря, тогда мы уже знали что это такое из разговоров взрослых парней в зале, повторюсь мы были друзьями с малолетства, 4 этаких мушкетера, где нет места лжи. Он ржал и говорил, вы просто мало едите, хотя прозвище желудок было у другого кента, в пример приводил нам что за раз он жрет 2 бичпакета лапши,туда целая пачка сосисок и пакет майонеза, так 3 раза в день.. к 2004 году его руки уже были за 40, а у нас не более 37-38, жал он больше всех и был значительно больше чем мы. Однажды в наш зал зашел потренироваться именитый пауэрлифтер целой республики. Все конечно упали от его объемов и силы, плюс он был очень сухой, ну и как это обычно бывает мы начали у него выспрашивать как нам надо тренироваться, чтобы расти и набирать силу, в ответ он сказал спросите у Сани, мы сначала ничего не поняли, а Саня готов был в этот момент в сквозь землю провалиться. Все эти годы как выяснилось позже, он покупал у этого лифтера метан, уж не знаю сколько он там его съел, но факт оставался фактом, после самый сильный в боевом плане из нас надавал ему крепких люлей за пи...ж и Саня больше с нами никогда не общался.) P.S. Никак не могу вспомнить фио этого лифтёра, чтобы вы понимали, он тренировался долгое время с таким человеком как Виктор Фуражкин, кто в теме тот знает. Вспомню напишу.
Взяли отлупил парня 😂 Он вам преподал урок так сказать, все врут! Просто кто в чем 😅 А вы ему урок, что если узнают то придется ответить за враньё и порой прежде чем врать стоит задуматься стоит ли это враньё тех последствий что могут произойти если оно вскроется )) вообщем вы друг другу преподали урок а кто на сколько его усвоил уже другая история )) А так забавно было почитать и вспомнить каким наивным в плане жизни был сам порой )))
Думаю, що 10 відказних підходів може витримати тільки унікум або хімік. З 15 до 30 років майже завжди підтягувався 1 підхід до відмови 3 рази в тиждень. Доходив до 15 раз після чого йшла деградація і я міг тільки 14, потім 13, тоді застій але через кілька місяців знов 15. Пробував кілька відказних підходів робити але деградація була ще сильніша. Маса моя росла з 60 до 72кг але більше 15 раз підтягнутися я не міг. Через 15 років топтання на місці я попав на цей канал, дізнався про варіативність нагрузки і перейшов на легкі тренування, типу 4х4, 5х5, 6х3, 8х2. Також добавив варіативні нагрузки з гантельками з упором на молотки. Через 2-3 місяці після розтрену підтягнувся 16 раз при масі 75кг...
я когда тренил на турнике, в детстве, никаких резинок не использовал, хочешь научиться выход на две, просто научись вначале делать на одну руку, подтянулся, закинул туда локоть и кое-как выжался, а там смотри и на две начнешь делать
Какая разница что было раньше? Сейчас достать резину не проблема, и надо этим пользоваться. Проработка полноценного движения лучше чем кривые попытки, которые займут намного больше времени
Да как бы заколебëшься так на две выходить)) вариант конечно, но проще освоить читерскую технику с раскачкой и рывками. Я лично когда за зиму разучиваюсь выходить - нарабатываю на верхнем блоке...ну и да, сперва приходится разок-другой на одну руку выйти
38:28 "Веб это вообще программирование?". Ну, вообще-то, да. Если для вас HTML это и есть весь веб, тогда яснопонятно. Angular, React или Vue это тоже не о программировании? Может Python, PHP или Руби на рельсах для бэка не используют? Или Java, для отдельных задач? Повеселили, конечно)
Объясните пожалуйста такую вещь. Вот пошел Максим и сдал анализы, там абсолютно дрянной уровень тестостерона. При этом Максим тренируется каждый день (пусть 6 дней) на одни и те же группы мышц. Каким образом они успевают восстановиться ? Ладно, времени нет, но там андрогенных гормонов кот наплакал. И почему они на таком низком уровне, если , как многие пишут эндокринная система и цнс адаптировались за годы тренировок в таком режиме. Ну,так если они адаптировались после стольких лет, то почему эндокринная внезапно решила просесть ? Причем как просесть - посмотрите результаты анализов на его же канале - лг , фсг, тестостерон - все буквально на единицу выше значений порогового минимума здорового человека. Так это еще, я уверен, пороговые значения без учета возраста. То есть эти значения могут быть минимально нормальными для деда, но никак не для 30 летнего мужчины. Ок, я понимаю, такие тренировки могут работать когда тебе 17-20, когда гормоны хлещут, здоровья вагон, можно хоть спать по 4 часа в сутки, учиться, работать, потом идти пить пиво, а вечером шатать турник и набирать сухую массу. За счет чего мышцы восстанавливаться и расти в его случае ? На чем им хотя бы держаться на том же уровне? Каким образом с уровнем тестостерона 60 летнего околодеда он держит процент жира, причем явно не на тех местах, где он обычно бывает (область пупка и бока), в пределах супер атлета профессионала/химика ? Андрей Смаев (вот уж где уникум), кстати, упоминал, что начал употреблять стероиды ровно потому, что хотел тренироваться, а мышцы не успевали восстановиться. После тренировок на следующий день тело ломило как старый корабль. На все эти вопросы я пока вразумительных ответов не услышал. А задавать их никто не хочет.
Как человек, который достаточно упарывался на турниках и брусьях, но и также имевший опыт в зале, могу сказать, что это достаточно разные занятия. При весе в 68кг я делал рабочие на брусьях с +50-60кг. Подтягивания на максимум 47 раз (из которых 40 чистейшие), дальше просто замёрзли руки. Жал я тогда 125 на раз, тяга 180, присел где-то 145. К чему я это всё. Вешу 75 и в зале уже нихера не сделаю, но ты можешь меня среди ночи поднять и я подтянусь минимум 25. И вообще плевать, чем я занимался последние месяцы. Сейчас начал худеть, т.к. любитель пожрать и те самые бока уже лезут. Начал чаще на турник ходить и реже в зал ездить. Так вот, я могу дрочить там (на турниках) хоть через день. С тренировками в зале такой номер не прокатит. Не знаю, что это, та самая мышечная память или что, но регулярные многоповторки и диета реально сушат. И при этом нет чувства, что ты не восстановился. При этом не стоит забывать, что при дефиците именно работающие мышцы лучше сохраняются. Меня лично вообще не удивляет его процент жира. Да и не сказал бы, что он прогрессирует со скоростью заряженных парней в зале. Удерживать там особо нечего. Опять же не те объемы.
Низкое потребление углеводов = малый процент жира = низкий уровень теста != уменьшение мышц. Чтобы восстанавливаться достаточно есть много белка и хорошо, режимно спать не менее 7 часов в сутки. Такие тренировки не работают, если не выполнять выше описанные условия. Все просто на словах, но на практике требует правильных привычек, а следовательно хорошей самодисциплины. Максим эти привычки имеет, вот и результат. У самого был опыт, когда называли химиком за просто так, вот я и начал понимать людей типа Максима (хотя на все 100% я не уверен, что он не химичил). В школе, классе в 10 я пробовал тренить по проге девида лейда (та, где 6 тренировочных дней подряд), но после первой недели понял, что это "фигня для химиков". На первом курсе в вузе, когда я начал сам для себя готовить, составил полноценный рацион и вернулся к программе девида лейда, на удивление для себя я очень хорошо приспособился к этой проге.
Пройдут года, а кто-то скажет годы, И в памяти все тот же нынче бред, Методиги, на дифиците углеводы, Останется лишь полустертый след. Пройдут тысячелетия, эпохи, И обратится все в истлевший прах, Все то, что хавали ютуба лохи, Вот только мы уже не при делах.
Да если он и ест сладкое, он всё это сжигает за счёт тренировок, всё идёт на энергию мышц. Плюс, конечно- это генетика обмена веществ, как ни крути. Я вот по себе могу сказать, я всегда был худым, 185см, 70-75 кг. Мышц особо небыло, но на турнике любил периодически повисеть, ел когда хотел, что хотел. Лет 5 назад пошел в зал, делал в основном базу, штага, гантели, турник с доп весом. Немного подкорректировал питание, мало углей ел, но сладкое было всегда😅 спортзал забросил из-за нехватки времени. Но турник присутствует(без доп весов) периодически. Так вот мышцы не сильно потерял, 15-20 раз подтягиваюсь стабильно, просто делаю это для души безо всякой цели, мышцы просто поддерживаю. И заметил, что всё сохраняется независимо от того сколько я ем. Могу 1600 калорий сожрать, могу 3000. Такой обмен веществ. Возраст 39. Тело довольно сухое, чувствую себя довольно комфортно, что по питанию, что по телосложению.
Блин, трехкратный рекордсмен такую дичь советует. Даже Димон подсказывает уже:"может все таки не нужно три тренировки по 10 подходов до отказа?"... Если б грамотно тренировался был бы десятикратным чемпионом. Эх, аж грустно, что такие одаренные ребята такой хренью страдают.
Тоже смутили советы по 10 подходов до отказа 3 раза в неделю ) как и тренировки с болью . Думаю все помнят видос Никулина про то , что будет если тренить с мышечной болью )
Всегда подтягивался 17-18 раз. Делал 4 или 5 подходов до отказа. Когда поднял количество подходов до 10-12 до отказа, рекордное количество повторений через 2 месяца таких тренировок-в одном подходе, выросло до 25 повторений.Отдых между подходами5-7 минут. Две тренировки в неделю. Макс-дело говорит.
@@пользовательгугл-ф9о А я делал последний год по одному подходу один раз в день, до отказа делал сначала раз в неделю, потом раз в две недели и тоже вышел на 25 повторений при весе 90кг. Вопрос, зачем делать в четыре раза больше если результат одинаковый?
@@пользовательгугл-ф9о если тренировать только верх тела, весить не больше 80кг, в остальное нихуя не делать, то может быть. А через еще два месяца уже 30 было??)))
@@Tework-kc4zz До 30 не дошёл. С весом стал подтягиваться. Другие схемы тренировок Но повышение объёма- реально работающая штука.Отжимания на брусьях и становая тяга,не в отказ-в тренировках присутствуют.Собственный вес 82 кг.. 47 лет.
Если и химик, то Я бы сказал использует фарму чтобы сушиться, но как то слабо верится и такую форму можно иметь в натурашку, а даже если и на химии наплевать, Максим крутой спортсмен и не всякий химик может вытворять на турниках что он делает)
@@АлександрПичугов-с8ф а ты видел разницу в весе Шредера и этого мухача? )) У Шредера задница шо экватор и заточка больше на силу а не объем работы как у этого менс физика
@@ИванТишина все верно , он адаптировался, плюс для него это своего рода кайф в отличии от большинства комментаторов которых интересует чисто результат в виде внешнего вида а сам процесс в тягость .
@@maks.p17 1) от первых двух входящих должно быть достаточно денег чтобы покупать игры. Плюс меньше времени на это развлечение, соответственно, игр нужно ещё меньше. 2) качать игры с торрента опасно для пк, можно поймать шпионов, которые не задетектишь ничем, а в условиях, что у тебя медийный ресурс - это очень тупо :D тем более представитель IT сферы это должен понимать.
Стритлифтерские таймкоды:
0:00 - В эфире. Максим - трехкратный рекордсмен!
3:47 - В планах Максима новый рекорд по выходам силой?
5:26 - Донат: пропик и специфический запах из носа;
6:30 - Максим - натуральный спортсмен. О природных задатках;
10:16 - Про Андрея Смаева;
11:11 - Максим, в чем твой секрет?
15:28 - Свой вес, или дополнительные отягощения?
18:51 - Сколько лет Максим занимается? С чего все началось?
21:01 - Максим, никогда не пробовал пожать?
22:59 - О заблуждениях и ошибочных взглядах;
25:44 - Увеличение количества подтягиваний. Какие методы Максим порекомендует?
28:45 - Владислав Вышемирский о натуральности Максима;
30:26 - Максим и милдронат;
31:16 - Максим о состоянии здоровья;
32:23 - О подходе к тренингу;
33:19 - Выходы силой: первые шаги;
35:23 - О любимых дисциплинах в школе. О программировании;
41:15 - Донат от соседа снизу: о зале дома и нагрузках на плиту. О суммарном весе отягощений дома;
44:27 - О диете Максима;
46:55 - Насколько проседает результат в жиме без химии?
49:07 - Анализы Максима;
50:18 - Донат: лучше жим с мостом, или без моста?
51:31 - За кем из блогеров следит Максим?
54:22 - О хейтерах и негативных комментариях;
56:37 - Какие планы на спорт у Макса?
1:00:56 - Антигерои фитнеса;
1:02:36 - Гиковские предпочтения Максима;
1:06:18 - Чем увлекается Максим? О фильмах;
1:09:42 - Зачем в выходах на кольцах делают разворот рук вперед?
1:10:10 - Насколько сложно создать соцсеть?
1:11:51 - Тест на храбрость и пофигизм от Владислава;
1:13:11 - Увлечения помимо кино;
1:14:32 - Как учить передний вис? О компьютере Максима и ценах на видюхи;
1:18:40 - Какие укрепляющие упражнения делает Максим?
1:20:18 - Во что последнее играл Максим?
1:23:23 - О сроках для нового рекорда. Какой рекорд в подтягиваниях с доп. весом?
1:25:37 - Завершение. Совет начинающим стритлифтерам.
Благодарю!
Все быстро извинились перед диасом встали на колени кидай донат на генафод
Я ветеран войны я киборг с Донбасса извинись перед диасом жду 8:00 чтобы горох уже лежал на столе
@@88Dmitry Голова,слушай сюда,адрес свой кинь,приеду на руках тебя вынесу?!
О, я чëт думал что это акк мсье Артамона)
С выходного дня орнул (день выходов 🤣)
Макс хороший человек, это видно и это самое главное!
в 2000 году с друзьями детства достигнув рубежа подростков решили что нам надо начать прокачиваться. Было нас 4 друга, все плюс минус были одинаковые как внешне так и по силе, я слегка их обходил в приседаниях, сказались годы тренировок по хоккею видимо. прошел год, тренировались как психи последние, 5 раз в неделю стабильно, прокачивая на тренировке все, кроме оконтуривания мышц никто особо ничего не нарастил, пошел второй год, и тут один из нас начал расти прям на глазах, плечи руки, стали просто в разы больше наших, че за на... думали мы, Саня, ты че метан жрешь в тихаря, тогда мы уже знали что это такое из разговоров взрослых парней в зале, повторюсь мы были друзьями с малолетства, 4 этаких мушкетера, где нет места лжи. Он ржал и говорил, вы просто мало едите, хотя прозвище желудок было у другого кента, в пример приводил нам что за раз он жрет 2 бичпакета лапши,туда целая пачка сосисок и пакет майонеза, так 3 раза в день.. к 2004 году его руки уже были за 40, а у нас не более 37-38, жал он больше всех и был значительно больше чем мы. Однажды в наш зал зашел потренироваться именитый пауэрлифтер целой республики. Все конечно упали от его объемов и силы, плюс он был очень сухой, ну и как это обычно бывает мы начали у него выспрашивать как нам надо тренироваться, чтобы расти и набирать силу, в ответ он сказал спросите у Сани, мы сначала ничего не поняли, а Саня готов был в этот момент в сквозь землю провалиться. Все эти годы как выяснилось позже, он покупал у этого лифтера метан, уж не знаю сколько он там его съел, но факт оставался фактом, после самый сильный в боевом плане из нас надавал ему крепких люлей за пи...ж и Саня больше с нами никогда не общался.)
P.S. Никак не могу вспомнить фио этого лифтёра, чтобы вы понимали, он тренировался долгое время с таким человеком как Виктор Фуражкин, кто в теме тот знает. Вспомню напишу.
поделом))
люблю такие лайвстори
кул стори, бро
@@GuardKZ 😊
Взяли отлупил парня 😂
Он вам преподал урок так сказать, все врут! Просто кто в чем 😅
А вы ему урок, что если узнают то придется ответить за враньё и порой прежде чем врать стоит задуматься стоит ли это враньё тех последствий что могут произойти если оно вскроется )) вообщем вы друг другу преподали урок а кто на сколько его усвоил уже другая история ))
А так забавно было почитать и вспомнить каким наивным в плане жизни был сам порой )))
Дмитрий добрый день. Когда же будет прога для отжиманий на брусьях?
Класс!👍🏻
чётко как всегда 👍🏻👍🏻
Думаю, що 10 відказних підходів може витримати тільки унікум або хімік.
З 15 до 30 років майже завжди підтягувався 1 підхід до відмови 3 рази в тиждень. Доходив до 15 раз після чого йшла деградація і я міг тільки 14, потім 13, тоді застій але через кілька місяців знов 15. Пробував кілька відказних підходів робити але деградація була ще сильніша. Маса моя росла з 60 до 72кг але більше 15 раз підтягнутися я не міг.
Через 15 років топтання на місці я попав на цей канал, дізнався про варіативність нагрузки і перейшов на легкі тренування, типу 4х4, 5х5, 6х3, 8х2. Також добавив варіативні нагрузки з гантельками з упором на молотки. Через 2-3 місяці після розтрену підтягнувся 16 раз при масі 75кг...
че то натуралы уже надоели рекорды ставить.
Как идея с Алексеем Коваленко постримить?
Рекорд Гиннеса?? Я тут пытаюсь рекорд двора затащить
Спасибо за такого гостя 👍
И тут вы😅
Уважаемо, уважаемо 🤝
@@Царь_Грядет вездесущ 😃 приветствую🤝
Удивительно скромный парень! Рад за земляка. Спасибо за стрим, было интересно.
Успехов пану Дмитрию. Слава Украине! Жыве Беларусь!
Охренеть, 11.7 сто метров при его росте, жесть
Когда стримы выходят?
Какой график?
Как узнать, когда следующий стрим?
я когда тренил на турнике, в детстве, никаких резинок не использовал, хочешь научиться выход на две, просто научись вначале делать на одну руку, подтянулся, закинул туда локоть и кое-как выжался, а там смотри и на две начнешь делать
Какая разница что было раньше? Сейчас достать резину не проблема, и надо этим пользоваться. Проработка полноценного движения лучше чем кривые попытки, которые займут намного больше времени
Ты просто лёгкий был
Да как бы заколебëшься так на две выходить)) вариант конечно, но проще освоить читерскую технику с раскачкой и рывками. Я лично когда за зиму разучиваюсь выходить - нарабатываю на верхнем блоке...ну и да, сперва приходится разок-другой на одну руку выйти
Спасибо огромное за совет и мнение никому неизвестный хрен с интернета.
@@johnmitre228 и спорить не буду и поспорю, если ты делаешь выход, ты сам учился с резиной? и по времени, кто-нибудь подсчитывал сколько занимает?
Ребят, подскажите хороший турник с брусьями для дома! Стойка или по отдельности? Мск. Буду премного благодарен! 🙏🏻
Canpower
38:28 "Веб это вообще программирование?".
Ну, вообще-то, да. Если для вас HTML это и есть весь веб, тогда яснопонятно. Angular, React или Vue это тоже не о программировании? Может Python, PHP или Руби на рельсах для бэка не используют? Или Java, для отдельных задач? Повеселили, конечно)
3090 видеокарта для трех мониторов панорамно играть, и ещё с трассировкой лучей. Даже эта видеокарта не очень тянет такое
Тренируется по апокрифу?
Полотенцами
@@alexlitsov9032 они без гороха не работают
😂😂😂😂😂😂 Полотенце без гороха не действует
больше хотелось бы на прогерскую тематику послушать))))
Трухоновец реально тру
Натурал?))))
Так я не понял Максон горизонт делает или нет?
Нет
Только сгибания с полотенцем
Да
@@лопаоп и член в качестве трастера использует.
@@Vialyi_gospod я не настолько наслышал об апокрифическом тренинге... хотя от чего не ожидаешь от горохового безумия
Даёшь Шамея и Суслова. А то турникмены эти нудные
Поддерживаю, про Шамея неоднократно писали
@@ternistyi_put_k_parashe Зайцев куколд, если что
@@johnmitre228 верно
John Mitre то не смотри
- Я-то химик
- ....
))))))))))))
Объясните пожалуйста такую вещь. Вот пошел Максим и сдал анализы, там абсолютно дрянной уровень тестостерона. При этом Максим тренируется каждый день (пусть 6 дней) на одни и те же группы мышц. Каким образом они успевают восстановиться ? Ладно, времени нет, но там андрогенных гормонов кот наплакал. И почему они на таком низком уровне, если , как многие пишут эндокринная система и цнс адаптировались за годы тренировок в таком режиме.
Ну,так если они адаптировались после стольких лет, то почему эндокринная внезапно решила просесть ?
Причем как просесть - посмотрите результаты анализов на его же канале - лг , фсг, тестостерон - все буквально на единицу выше значений порогового минимума здорового человека. Так это еще, я уверен, пороговые значения без учета возраста. То есть эти значения могут быть минимально нормальными для деда, но никак не для 30 летнего мужчины.
Ок, я понимаю, такие тренировки могут работать когда тебе 17-20, когда гормоны хлещут, здоровья вагон, можно хоть спать по 4 часа в сутки, учиться, работать, потом идти пить пиво, а вечером шатать турник и набирать сухую массу.
За счет чего мышцы восстанавливаться и расти в его случае ? На чем им хотя бы держаться на том же уровне? Каким образом с уровнем тестостерона 60 летнего околодеда он держит процент жира, причем явно не на тех местах, где он обычно бывает (область пупка и бока), в пределах супер атлета профессионала/химика ?
Андрей Смаев (вот уж где уникум), кстати, упоминал, что начал употреблять стероиды ровно потому, что хотел тренироваться, а мышцы не успевали восстановиться. После тренировок на следующий день тело ломило как старый корабль.
На все эти вопросы я пока вразумительных ответов не услышал. А задавать их никто не хочет.
Как человек, который достаточно упарывался на турниках и брусьях, но и также имевший опыт в зале, могу сказать, что это достаточно разные занятия. При весе в 68кг я делал рабочие на брусьях с +50-60кг. Подтягивания на максимум 47 раз (из которых 40 чистейшие), дальше просто замёрзли руки. Жал я тогда 125 на раз, тяга 180, присел где-то 145. К чему я это всё. Вешу 75 и в зале уже нихера не сделаю, но ты можешь меня среди ночи поднять и я подтянусь минимум 25. И вообще плевать, чем я занимался последние месяцы. Сейчас начал худеть, т.к. любитель пожрать и те самые бока уже лезут. Начал чаще на турник ходить и реже в зал ездить. Так вот, я могу дрочить там (на турниках) хоть через день. С тренировками в зале такой номер не прокатит. Не знаю, что это, та самая мышечная память или что, но регулярные многоповторки и диета реально сушат. И при этом нет чувства, что ты не восстановился.
При этом не стоит забывать, что при дефиците именно работающие мышцы лучше сохраняются.
Меня лично вообще не удивляет его процент жира. Да и не сказал бы, что он прогрессирует со скоростью заряженных парней в зале. Удерживать там особо нечего. Опять же не те объемы.
Низкое потребление углеводов = малый процент жира = низкий уровень теста != уменьшение мышц. Чтобы восстанавливаться достаточно есть много белка и хорошо, режимно спать не менее 7 часов в сутки. Такие тренировки не работают, если не выполнять выше описанные условия. Все просто на словах, но на практике требует правильных привычек, а следовательно хорошей самодисциплины. Максим эти привычки имеет, вот и результат.
У самого был опыт, когда называли химиком за просто так, вот я и начал понимать людей типа Максима (хотя на все 100% я не уверен, что он не химичил). В школе, классе в 10 я пробовал тренить по проге девида лейда (та, где 6 тренировочных дней подряд), но после первой недели понял, что это "фигня для химиков". На первом курсе в вузе, когда я начал сам для себя готовить, составил полноценный рацион и вернулся к программе девида лейда, на удивление для себя я очень хорошо приспособился к этой проге.
Прикидываю себе сколько времени тратит на написание кода это программист, которые не может 10% от 30к подсчитать, не различает десятые и сотые)))
Макс конечно очень крут!!!
А SLI тема хорошая, но не во всех играх работает. Это минус
👍👍👍😀
Пройдут года, а кто-то скажет годы,
И в памяти все тот же нынче бред,
Методиги, на дифиците углеводы,
Останется лишь полустертый след.
Пройдут тысячелетия, эпохи,
И обратится все в истлевший прах,
Все то, что хавали ютуба лохи,
Вот только мы уже не при делах.
а я думал он вообще сладкого не ест,а оказывается ест и почти каждый день,как же он держит такую форму?
Да если он и ест сладкое, он всё это сжигает за счёт тренировок, всё идёт на энергию мышц. Плюс, конечно- это генетика обмена веществ, как ни крути. Я вот по себе могу сказать, я всегда был худым, 185см, 70-75 кг. Мышц особо небыло, но на турнике любил периодически повисеть, ел когда хотел, что хотел. Лет 5 назад пошел в зал, делал в основном базу, штага, гантели, турник с доп весом. Немного подкорректировал питание, мало углей ел, но сладкое было всегда😅 спортзал забросил из-за нехватки времени. Но турник присутствует(без доп весов) периодически. Так вот мышцы не сильно потерял, 15-20 раз подтягиваюсь стабильно, просто делаю это для души безо всякой цели, мышцы просто поддерживаю. И заметил, что всё сохраняется независимо от того сколько я ем. Могу 1600 калорий сожрать, могу 3000. Такой обмен веществ. Возраст 39. Тело довольно сухое, чувствую себя довольно комфортно, что по питанию, что по телосложению.
@@ROMAN84600 у тебя то вес еще нормальный,я при росте 180 вешу 60 максимум ем как слон и всё подряд
почему по русски базарите?
Трухановец молодец!
И миолис твой не работает на нем почему то )))
Максим с galaxy S10, красавчик. С нормальным аппаратом ходит , а не обгрызенное яблоко купил)
А что ты имеешь против Айфона ? Нормальный телефон. Или тебя жаба душит и ты его упоминаешь как речь заходит об этом )))
@@alexman7592 Ну так-то S10 не сильно дешевле Айфона стоил :)
@@andynoon7092 смотря какого Айфона ))
@@alexman7592 Да сейчас на старте продаж Самсунг стоит также, как и Айфон. Сам люблю Самсунг, но на данный момент на Айфоне.
@@andynoon7092 ты хочешь сказать последний самсунг и последний айфон одинаково стоят сейчас?)
на украине нацизма типо нет если че
🤝💪✊
Блин, трехкратный рекордсмен такую дичь советует. Даже Димон подсказывает уже:"может все таки не нужно три тренировки по 10 подходов до отказа?"... Если б грамотно тренировался был бы десятикратным чемпионом. Эх, аж грустно, что такие одаренные ребята такой хренью страдают.
Тоже смутили советы по 10 подходов до отказа 3 раза в неделю ) как и тренировки с болью . Думаю все помнят видос Никулина про то , что будет если тренить с мышечной болью )
Всегда подтягивался 17-18 раз. Делал 4 или 5 подходов до отказа.
Когда поднял количество подходов до 10-12 до отказа, рекордное количество повторений через 2 месяца таких тренировок-в одном подходе, выросло до 25 повторений.Отдых между подходами5-7 минут. Две тренировки в неделю.
Макс-дело говорит.
@@пользовательгугл-ф9о А я делал последний год по одному подходу один раз в день, до отказа делал сначала раз в неделю, потом раз в две недели и тоже вышел на 25 повторений при весе 90кг. Вопрос, зачем делать в четыре раза больше если результат одинаковый?
@@пользовательгугл-ф9о если тренировать только верх тела, весить не больше 80кг, в остальное нихуя не делать, то может быть. А через еще два месяца уже 30 было??)))
@@Tework-kc4zz
До 30 не дошёл. С весом стал подтягиваться. Другие схемы тренировок Но повышение объёма- реально работающая штука.Отжимания на брусьях и становая тяга,не в отказ-в тренировках присутствуют.Собственный вес 82 кг.. 47 лет.
Если и химик, то Я бы сказал использует фарму чтобы сушиться, но как то слабо верится и такую форму можно иметь в натурашку, а даже если и на химии наплевать, Максим крутой спортсмен и не всякий химик может вытворять на турниках что он делает)
Как мы все знаем все рекорды ставятся в натурашечку, а химики они дрыщи, банки бесполезные качають!
От природы сухой, видно же. Ладно шредер сухой кабан, там можно засомневаться, а тут все же это норма.
@@Dr._S_Brule ладно Шредер? Ты видел как он вместе со Шредером с доп весом подтягивался - не особо то отставая...чистейший натурал))
@@АлександрПичугов-с8ф а ты видел разницу в весе Шредера и этого мухача? )) У Шредера задница шо экватор и заточка больше на силу а не объем работы как у этого менс физика
@@alexman7592 короче я имел ввиду что впечатление что на фоне этого менсфизика Шредер производит впечатление натурала - ну по соотношению веса и силы
Как его нервная система выдерживает 10 подходов на отказ? С такими частыми тренировками в неделю....
гречка качественная
@@denvish582 ору как птеродактиль!)))
маленький вес
Привык да и все, человек если годами занимается то у него эти нагрузки в привычку входят. И нечему удивляться
@@ИванТишина все верно , он адаптировался, плюс для него это своего рода кайф в отличии от большинства комментаторов которых интересует чисто результат в виде внешнего вида а сам процесс в тягость .
очередной сказочный натурал
+
СкуШный Максимка, не интересно ((
Ну да, это вам не Куколдов))
Так человека позвали,чтобы он дал определённую информацию,узнать его мнение по различным вопросам,а не чтобы он веселил комментаторов.
@@alexlitsov9032 что-то куколд пропал с канала Димончика)) Пора кастинг объявлять на освободившуюся роль!
не скучный, просто скромный и разумный)
Ну кому как, тебе может и не интересно
программист и медийный рекордсмен качает игры с торрента. Чёёё?
А что не так?
Торренты, наше всё)
торренты для пацанов, стим для лохов
@@maks.p17 1) от первых двух входящих должно быть достаточно денег чтобы покупать игры. Плюс меньше времени на это развлечение, соответственно, игр нужно ещё меньше.
2) качать игры с торрента опасно для пк, можно поймать шпионов, которые не задетектишь ничем, а в условиях, что у тебя медийный ресурс - это очень тупо :D тем более представитель IT сферы это должен понимать.
@@romanvvaromanov9008 качать нужно на нормальных торентах, типо механиков и т.д. А не с порно сайтов!))
.
говорит не пробовал жать, а потом он как доска лежит, оговорочка
Ну там тренажёр такой у него, глянь видос у него на канале с отСосо Глонти, чем-то жим напоминает
Ох эти вырванные фразы из контекста )))
Знаю трухановца ещё тот врун, и он химичит по полной
Откуда знаешь?
@@velsmakende2518 читай внемательно
ахахаха