TODA PLANILHA PARA 5KM PRECISA TER ESSES TREINOS! (2024)

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  • Опубліковано 29 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 37

  • @CorridaSimples
    @CorridaSimples  9 місяців тому +7

    🎯 Grupo do AULÃO SOBRE 5M no Whatsapp: chat.whatsapp.com/DhS9ScfEAnnBBuOJ4W6Siz

  • @kelvinrodrigues2500
    @kelvinrodrigues2500 9 місяців тому +9

    Isso sim é um canal de corrida que produz conteúdo que realmente gera resultado 👏👏

  • @robertonascimento7357
    @robertonascimento7357 9 місяців тому +13

    Eu assisto seu canal faz 2 meses e faz 3 que eu comecei a correr tava com 24 min nós 5 km caiu pá 18:23 só treinando 2 vezes na semana e 1 longão no final de semana suas aulas me ajudaram muito para mim que trabalho domingo a domingo em um sítio fora da cidade continua assim 🏃🥇👏

  • @evertonmarquesdasilvacarva6271
    @evertonmarquesdasilvacarva6271 9 місяців тому +1

    Gratidão pelos conhecimentos compartilhados!

  • @jesus_e93
    @jesus_e93 9 місяців тому

    Muito bom! To melhorando meu pace e ganhando mais condicionamento graças aos videos do canal 🔥

  • @matheusmoura2474
    @matheusmoura2474 9 місяців тому

    esses conteudos sao mt bons👏🏽👏🏽 poucos fazem isso

  • @giancarlooliveira2719
    @giancarlooliveira2719 9 місяців тому

    Excelente conteúdo

  • @marcofotografias
    @marcofotografias 9 місяців тому +1

    show de bola

  • @oluap2772
    @oluap2772 9 місяців тому

    Abelardo, faz um vídeo de planilha pra atletas que roda uma média de 300km no mês e está fazendo Pace 3'40" nós 10km e 3'33" nós 5 km.

  • @Valdemirsantossoares
    @Valdemirsantossoares 9 місяців тому

    Toooppp, estou no caminho !

  • @Correria4.3
    @Correria4.3 9 місяців тому

    Boa noite Abelardo

  • @Jhon-Br
    @Jhon-Br 9 місяців тому +2

    Eu vou pra casa da minha namorada umas 4 vez na semana de bike ela mora a uns 8km de mim

  • @shamann_pvp
    @shamann_pvp 9 місяців тому

    Bom demais

  • @ozias620
    @ozias620 9 місяців тому

    Boa!!

  • @gersonsantos4564
    @gersonsantos4564 9 місяців тому

    To Dentro

  • @pachecomaratonista8620
    @pachecomaratonista8620 9 місяців тому

    Boa noite Aberlado

  • @edsonsilvestre1028
    @edsonsilvestre1028 9 місяців тому

    Show

  • @bggames1951
    @bggames1951 3 місяці тому

    Fala mais sobre treinamneto pra prova de meio fundo🙏🙏🙏

  • @erivaldosantos4290
    @erivaldosantos4290 9 місяців тому

    Professor, quanto tempo pra fazer a transição do ciclo para maratona, até começar periodização buscando tempo na prova de 5 km ?

  • @jeffersonlima9860
    @jeffersonlima9860 9 місяців тому

    Boa! Esse treino ritmado é o mesmo que limiar?

  • @marcossilvadeoliveira8661
    @marcossilvadeoliveira8661 9 місяців тому

    Quero ir pro grupo

  • @Afroditeats
    @Afroditeats 3 місяці тому +1

    Como encaixa musculação correndo 5x na semana? Socorro

    • @Jamal_catolico
      @Jamal_catolico Місяць тому

      Nos dias que a musculação se colidirem com os da corrida, você tem que deixar uma pausa de 6 a 8hrs de diferença dos treinos. Ex: corre de manhã e trrina a tarde. Aí tem um bom intervalo.

  • @hermescordeirodeoliveira8353
    @hermescordeirodeoliveira8353 9 місяців тому

    Esse treino se encaixa para todas as idades, no meu caso tenho 44 anos consigo treinar nessa intensidade?

  • @marianasampaiodealmeida535
    @marianasampaiodealmeida535 9 місяців тому

    O que é treino ritmado?

  • @samuelsr.deputado15
    @samuelsr.deputado15 9 місяців тому

    Desculpe a ignorância, sou iniciante, mas quando vocês fazem o longão é 100% do tempo correndo ou dão pausas/caminhadas pontuais?

    • @FightHD0304
      @FightHD0304 9 місяців тому

      no geral, os longos são de forma contínua, sem pausas.

    • @jesus_e93
      @jesus_e93 9 місяців тому

      No começo eu parava um pouco ou diminuia o ritmo. Atualmente, é continuo mesmo

    • @lxon26
      @lxon26 9 місяців тому

      Olá Samuel. Se você precisar parar, ok, acontece. Mas pode ser sinal de que o volume e/ou a intensidade estão exagerados.
      Em vez de gerar adaptações fisiológicas positivas, pode gerar lesões desnecessárias ou outras coisas.
      Se o longo estiver dentro da sua realidade, possivelmente vai concluir e o tempo vai baixar naturalmente. Com o tempo, o técnico vai mandar aumentar a distância. Eu não tenho técnico.😂
      Atualmente estou nadando.
      Corri há mais de 20 anos e há 20 dias descobri besteiras que podem ter construído para o encurtamento da minha carreira.😢

  • @CarlosAlberto-q8c4t
    @CarlosAlberto-q8c4t 2 місяці тому

    Essa planilha de 5 km, e prá todas idades?

  • @rogeriomorais7
    @rogeriomorais7 9 місяців тому

    Régitégui #abelardo

  • @emanuel10km8
    @emanuel10km8 9 місяців тому

    5x 1000 pra 2':30" 😢 pra correr 800m