ピークス初参戦の準備や補給食について振り返ります【ThePEAKS】

[@akiraisobe294]

完走おめでとうございます。メチャクチャすごいことです。
さすが、管理栄養士なので補給食の種類や摂る順番など説得力がありました。自分はピークスまでは走れませんが200キロ3000アップ位のロンクライドでの補給食の取り方など参考になりました。ちなみにボトルの中身は何でしたか？どのくらい飲みましたか？

[@EMI-oy8bl]

ありがとうございます😊
実は本番の日は涼しくて、１日水を２本持ちでした。
エイドではコーラ、ジンジャーエール、オレンジジュース飲みましたね。
気温が高くなると（30度近く）スポドリも入れます。
それとサーモスのボトルに氷水の２本持ちです。
真冬は逆でサーモスに温かいお湯入れて、普通のボトルには水入れてます。
気温と体調で休憩の時の飲み物、ボトルの中身は決めてますね(*´ω｀*)

[@たすき杠]

完走おめでとうございます。奈良でまた開催されたら走りたいです。
EMIさんは補給食をアルミホイルで包まれていましたが、自分はシリコン加工された
クッキングシートに包んだカロリー過多の自作焼き菓子をドリンクバッグに入れています。
アルミホイルだと間違って噛むと嫌なので避けています。
早朝、ブルべ出走前の1時間前にすき家でキング牛丼を食べている自分はかなり稀有な部類に入るとは思いますが
他の人よりエネルギーを多く消費するので朝から大食いできる胃で助かっています。
直近のBRM601近畿300km神戸〈甲〉もこれで完走できました。

[@EMI-oy8bl]

ありがとうございます😊
どこかのラウンドでお会いした際は、よろしくお願いします🥺
アルミの場合、噛まないことが重要ポイントなんです😂
シリコン加工されたクッキングシートあるのですね、見てみます☺️
早朝から牛丼食べれるのは、羨ましいです。
朝からしっかり食べて、お腹苦しくならないなら、そっちの方が良いですもんね。
私も頑張って食べたことあるのですが、一日中消化不良で辛かったので、無理するのはやめました😅😅

[@kirie]

エイド充実してたので補給食持っていたけどほぼエイドだけでいけました😄

[@EMI-oy8bl]

エイドだけで大丈夫な方は、問題ないんですー☺️
私は朝ごはん食べれない問題のおかげで、早朝からロング行く時は悩みます😅

[@emondaSL5]

補給食の用意がすごっ！僕、スポーツ羊羹3本と塩タブ4個だけでした😅エイド任せ（笑）
なめてる訳やないんですけど

[@emondaSL5]

それで、結局羊羹余ってました。塩分タブは食べてない。
食べる事意識しよう

[@EMI-oy8bl]

羊羹余ってた😳😳
補給を一本登ることに食べるみたいに、意識して練習しておく方が良さそうですね🥲
もっと楽になると思います😂😂