🎁 PROFUNDIZA MUCHO MÁS EN EL TEMA (regalo): institute.powerexplosive.com/yt104-suplementacion-v1 ✅ Cafeína que recomiendo: www.hsnstore.com/marcas/essential-series/cafeina-natural-200mg
La cafeína al día de hoy sigue siendo un suplemento infalible en cuanto al rendimiento se refiere. David me ausente por unos cuantos vídeos de tu canal y ahora al regresar cuanta alegría me da que sigas evolucionando con su formato, es muy top la pizarra digital 👌 Tu canal siempre ha sido como una segunda casa para mí, me alegra estar de regreso. Un gran abrazo.
Yo bebo un batido de cafe , banano , yogur griego , chia , linaza antes de entrenar pero si es necesario la creatina aunque le pongo media cucharada por que tengo problemas renales igual funciona ! Por que me da energia y si he visto resultados en mes y medio talvez tarde unoa dias mas pero si funciona
@@Against_Gravity Qué quieres decir con volverte al nivel inicial? Quiere decir que el desempeño que logramos con altos niveles de creatina es "artificial", gracias a la creatina? Qué sería lo de sensacion de densidad de los musculos? Muchas gracias
Grande explicación tete...por mi parte gracias a ti en especial i a los nutricionistas que estáis sin ánimo de lucro aconsejando a la población e informar de cosas que no teníamos ni pura idea como yo....lo dicho grande i gracias
Gracias por tu vídeo! Información muy valiosa y muy bien explicada. En mi caso he empezado a tomar las pastillas de cafeína para mejorar mi rendimiento en la conducción, pues estoy preparándome para el teórico y muchas veces estando al volante me entra fatiga y se me reduce la agudeza y reflejos. Antes había probado consumiendo doble dosis de café bebible pero me producía nervios y otros efectos indeseables. *Tendré cuidado para no habituarme a estas pastillas y evitar que reduzcan su eficacia. 😉
Buenas tardes David, desde Colombia quería preguntar, que tan recomendable es consumir cafeína practicando ciclismo?, Alguna vez escuché que no era recomendable porque tenía alguna propiedad diurética y en ciclismo es muy muy importante estar muy bien hidratado por la duración de las jornadas...
Adrmas x mi sube este video de la psicología de las adicciones va a ser un video muy interesante ya q yo tengo la titulación de graduado n psicología y me interesa saber mucho + de este tema ya que durante mi formación pasada universitaria lo vi de manera superficial y me gustaría saber más sobre ese tema de la psicología de las adicciones x favor súbelo ese video la próxima vez yo creo q a parte de ayudar a muchísima gente también m ayudaras a mi también y te lo agradecería muchísimo si lo subieras ese video de la psicología de las adicciones y q me ha encantado este pedazo de videazo , sigue así y un gran abrazo 🤗
Muchas gracias por el video david , Siempre agradecido por la info que nos compartes , que café es mas efectivo para tomar antes de entrenar? puede ser una taza de café de grano y ya en vez de comprar las capsulas de cafeina? saludos desde Chile!!!
Consulta si por ejemplo tu sigues una rutina de 4 veces por semana, sería recomendable ejemplo la primera semana tomarla 4 veces (los días que entrenas) la siguiente pausar y repetir así cada mes. Para así poder regularlo?
@@Tibicen509 tambien puedes complementarla con bicarbonato de sodio y betaalanina, te cuento mi experiencia entreno en varios deportes de resistencia. Si te recomiendo dosificar bien y no tomarlo cuando se te cante porque asi no tiene sentido y si no vas a llevarlo a medida almenos se constante con tomas muy reducidas durante todos los dias. No realizo ninguna etapa de aumentar dosis ni nada siempre mantengo las mismas proporciones, (ami me resulta beneficioso, sin necesidad de exederme con los suplementos, siempre tengo mi pensamiento que con menos podes hacer mas ...)
Pero es solo para deportistas? Yo no hago deporte pero la quería tomar para estar más espabilada porque la tiroides me tiene apagada y con mucha flojera
Ayuda porfavor, e comprado varias marcas de descafeinado, todos los paquetes pones que tienen 2kcal por 100gr, pero hay un descafeinado marca: Record que pone que tiene 299kcal por 100gr, es esto posible? O es que todos miden el cafe una vez echo en agua y esta marca mide los 100gr en polvo?
con una pastilla de 200 mg como viene en tu producto no llegaria a esos 3x kilo de peso que en mi caso es 3x75= 225. Como hago para llegar? muchas gracias a quien responda
Me encanta el video ahora tengo una gran duda power si puedes resolverme o solventarmela x favor te lo agradecería y es la siguiente duda , yo se que hay mucha evidencia científica de el suplemento de creativa pero uno de los efectos secundarios q yo he notado cuando di en mi analítica de hematólogo osa en mi análisis de sangre se me disparo x encima de los niveles normales el nivel de creatinina y mi medico me dijo qsi tomaba suplementos deportivos y yo le dije q si q creatinay algún q otro bote de proteínas, pero el me dijo q no son necesario ninguno ya q la misma palabra lo dice son suplementos y que los botes de proteínas muchos están adulterado y que la creativa puede causar este efecto secundario a nivel renal y es el siguiente y es que las neuronas q son como algo parecido a las funciones de las neuronas no se regeneral y que si tomo creatina a largo plazo voy a ir perdiendo los niveles de neuronas q son las células q ayudan a filtrar el riños y q me puede provocar a largo plazo un déficit renal y en esto tengo mucho respeto x lo q me ha dicho mi médico con respecto a esto último de esra info de déficit renal , es como una enfermedad silenciosa q te va matando poco a poco como x ejemplo si lo compartes como los abusos de alcohol q te va matando neuronas de forma silenciosa x esto es igual con el uso de creatina q te puede causar déficit renal a nivel de neuronas asi q con lo q m ha dicho mi médico me da mucho respeto , y ya se q la creatina tiene muchos beneficios ademas demostrados científicamente, pero yo esto no lo sabia antes cuando me dijo esto mi medico , así q powrr q puedo hacer con respecto a esta gran duda q tengo x favor necesito que si me lo puedes solventar o orientarme en algo te lo agradecería muchísimo, y en fin que sepas q me ayudas muchísimos en tus videos de esta plataforma y te sigo desde casi tus orígenes de este canal y muchísimas x todos estos consejos q das desde hace mucho tiempo , me siento muy gratifica con cada uno de tus videos y que sepas me has enseñado muchísimo y he aprendido mucho contigo y todavía sigo aprendiendo contigo y muchas gracias en fin , pedazo de video , un gran abrazo 🤗 y seguiré viendo tus próximos futuros videos
Yo el año pasado tomaba una de 200mg al día. Hoy después de varios meses sin tomar me tomé 3 de 200 mg. Son las 4am del día siguiente y no he podido cerrar los ojos...
"Si tomas un buen café te sientes más motivado" Yo: *Rie en latinoamericano* Los latinos tomamos café desde pequeños como si fuera un refresco más, a mí el café no me afecta en absoluto.
@@anonimo6388 Lo notarías al multiplicar la dosis habitual por 2 o 3. Es una cuestión de tolerancia. Lo ideal es dejar de tomar café completamente durante unas semanas, para resensitizar el cuerpo.
![🧠👀Cuánta CAFEÍNA debes tomar (y a Qué HORA) para *Maximizar sus Beneficios*⚠️[Lo estás haciendo Mal]](http://i.ytimg.com/vi/O4CnRSTS0zA/mqdefault.jpg)
🎁 PROFUNDIZA MUCHO MÁS EN EL TEMA (regalo): institute.powerexplosive.com/yt104-suplementacion-v1
✅ Cafeína que recomiendo: www.hsnstore.com/marcas/essential-series/cafeina-natural-200mg
PAPASITO RICO 😘😘😘😘😘
Saludos. Café, creatina y prote los unicos suples que he sentido cambios de verdad
Igual son los mejores suplementos
Prueba citrato de magnesio y potasio.
Depende, ahora estudio y trabajo pero cuando sólo entrenaba necesitaba sales rehidratantes, glucocartiflex y zmb6 para la regeneración d tejidos
HMB y Beta Alanina también te pueden ser útiles.
Los probaré a ver que tal me siento
La cafeína al día de hoy sigue siendo un suplemento infalible en cuanto al rendimiento se refiere.
David me ausente por unos cuantos vídeos de tu canal y ahora al regresar cuanta alegría me da que sigas evolucionando con su formato, es muy top la pizarra digital 👌
Tu canal siempre ha sido como una segunda casa para mí, me alegra estar de regreso. Un gran abrazo.
Eres intelectual, sabio , consciente , gracias por recordarme el valor de esta sustancia química.
Gracias por explicar asi de nien. Desde jace un año te sigo he aprendido mucho aqui mas que en la escuela
Yo bebo un batido de cafe , banano , yogur griego , chia , linaza antes de entrenar pero si es necesario la creatina aunque le pongo media cucharada por que tengo problemas renales igual funciona ! Por que me da energia y si he visto resultados en mes y medio talvez tarde unoa dias mas pero si funciona
Cafeína y creatina, lo único que se necesita para entrenar.
@@Against_Gravity Qué quieres decir con volverte al nivel inicial? Quiere decir que el desempeño que logramos con altos niveles de creatina es "artificial", gracias a la creatina? Qué sería lo de sensacion de densidad de los musculos? Muchas gracias
Y brazos y piernas 🤣
Yo con la creatina me crece la panza
@@Against_Gravityempezá a informarte y deja de decir pelotudeces
Disculpa como los tomas
Grande explicación tete...por mi parte gracias a ti en especial i a los nutricionistas que estáis sin ánimo de lucro aconsejando a la población e informar de cosas que no teníamos ni pura idea como yo....lo dicho grande i gracias
Gracias por tu vídeo! Información muy valiosa y muy bien explicada. En mi caso he empezado a tomar las pastillas de cafeína para mejorar mi rendimiento en la conducción, pues estoy preparándome para el teórico y muchas veces estando al volante me entra fatiga y se me reduce la agudeza y reflejos. Antes había probado consumiendo doble dosis de café bebible pero me producía nervios y otros efectos indeseables.
*Tendré cuidado para no habituarme a estas pastillas y evitar que reduzcan su eficacia. 😉
Un gran suplemento el café, muy bueno, sabroso y con muchísimos beneficios. Grande! Sigue así!!!
Te amo David 💙💙💙 Eres un PAPASOTEEEE 😘😘😘😘😘😘
Muy interesante .muchas gracias.
Buenas tardes David, desde Colombia quería preguntar, que tan recomendable es consumir cafeína practicando ciclismo?, Alguna vez escuché que no era recomendable porque tenía alguna propiedad diurética y en ciclismo es muy muy importante estar muy bien hidratado por la duración de las jornadas...
Gracias. Eres totalmente genial ☺️
Yo recomiendo que cuando la cafeína ya no te ningun efecto (tolerancia) pon a hervir un poco de canela y añadele al cafe, a mi me funciono
Adrmas x mi sube este video de la psicología de las adicciones va a ser un video muy interesante ya q yo tengo la titulación de graduado n psicología y me interesa saber mucho + de este tema ya que durante mi formación pasada universitaria lo vi de manera superficial y me gustaría saber más sobre ese tema de la psicología de las adicciones x favor súbelo ese video la próxima vez yo creo q a parte de ayudar a muchísima gente también m ayudaras a mi también y te lo agradecería muchísimo si lo subieras ese video de la psicología de las adicciones y q me ha encantado este pedazo de videazo , sigue así y un gran abrazo 🤗
Muy buen video david la aconsjas ahora con la calor para correr muchas gracias
Haz un vídeo sobre la psicología de las adicciones David por favor, estaría guay
Excelente ahora entiendo mejor como utilizar la cafeína
Estimado David. ¿Puedes hacer un video sobre la Maca Andina?
Interesante apoyo la idea del vídeo de la psicología de las adiciones, gracias por el conti
Buenas tardes, puedo combinar la creatina y el suplemento de cafeína, gracias.
Que es mejor la cafeina o el té verde?
Te banco mucho sos un god
Que marca de cafeína recomiendan?
Esa pizarra está genial, más la infor.
Gracias por la info
La caffeine y la yuhembina, es bueno para combinarlo ?
PARECE QUE YA PERDIO ALGO DE DEFINICION PERO AUN SI ME CASO CON EL 😍😍😍🥰
Muchas gracias por el video david , Siempre agradecido por la info que nos compartes , que café es mas efectivo para tomar antes de entrenar? puede ser una taza de café de grano y ya en vez de comprar las capsulas de cafeina? saludos desde Chile!!!
Es mejor tomar pastillas de cafeína +taurina o pre work ??
Gracias ❤❤
Cuantas horas antes de entrenar debemos tomarlo amigo 1 hora y media ?
As uno de la citrulina vale la pena?
Hola, como la tendría que tomar en una carrera de 2 horas de running? Tengo cápsulas de 200mg, una 45 minutos antes y después?
Consulta si por ejemplo tu sigues una rutina de 4 veces por semana, sería recomendable ejemplo la primera semana tomarla 4 veces (los días que entrenas) la siguiente pausar y repetir así cada mes. Para así poder regularlo?
De casualidad saben si HSN manda a México?
Es mejor consumir el café que el suplemento ese hecho en laboratorio?
Obvio entre menos procesado mejor
Con qn hablas?
¿La cafeína no afecta la efectividad de la creatina?
la complementa
@@maurjsb creo que en otro video decía lo contrario.
@@Tibicen509 no imposible
@@maurjsb Pues gracias, pensaba que así era.
@@Tibicen509 tambien puedes complementarla con bicarbonato de sodio y betaalanina, te cuento mi experiencia entreno en varios deportes de resistencia. Si te recomiendo dosificar bien y no tomarlo cuando se te cante porque asi no tiene sentido y si no vas a llevarlo a medida almenos se constante con tomas muy reducidas durante todos los dias. No realizo ninguna etapa de aumentar dosis ni nada siempre mantengo las mismas proporciones, (ami me resulta beneficioso, sin necesidad de exederme con los suplementos, siempre tengo mi pensamiento que con menos podes hacer mas ...)
Muy buen video
Cual es el promedio que te dura esos efectos de la cafeína en un día para entrenar u otras cosas
3-4 horas como máximo
A mí me dura todo el día
Pero es solo para deportistas? Yo no hago deporte pero la quería tomar para estar más espabilada porque la tiroides me tiene apagada y con mucha flojera
Confirmo lo de tener menos tendencia a morirse, pues aun vivo
buen vidio bro
Esta permitido en las personas con la hipertensión baja, un par de cafes
Preentreno con cafeína..., necesario los días de pierna! El resto de días dosis baja de mantenimiento 😜💪🏼
El resto de los días solo usas cafeina?en que dosis?
Ayuda porfavor, e comprado varias marcas de descafeinado, todos los paquetes pones que tienen 2kcal por 100gr, pero hay un descafeinado marca: Record que pone que tiene 299kcal por 100gr, es esto posible?
O es que todos miden el cafe una vez echo en agua y esta marca mide los 100gr en polvo?
Bro donde Quedan los locales donde venden ese producto
Una pregunta de principiante. Me puedo tomar la cafeína en café en lugar de los polvos??
no
con una pastilla de 200 mg como viene en tu producto no llegaria a esos 3x kilo de peso que en mi caso es 3x75= 225. Como hago para llegar? muchas gracias a quien responda
Empieza con esos 200mg, si te hacen efecto para que empezar con más? Ya tendrás tiempo de subir la dosis
Si no, un café o un monaster 0 azúcar
Me encanta el video ahora tengo una gran duda power si puedes resolverme o solventarmela x favor te lo agradecería y es la siguiente duda , yo se que hay mucha evidencia científica de el suplemento de creativa pero uno de los efectos secundarios q yo he notado cuando di en mi analítica de hematólogo osa en mi análisis de sangre se me disparo x encima de los niveles normales el nivel de creatinina y mi medico me dijo qsi tomaba suplementos deportivos y yo le dije q si q creatinay algún q otro bote de proteínas, pero el me dijo q no son necesario ninguno ya q la misma palabra lo dice son suplementos y que los botes de proteínas muchos están adulterado y que la creativa puede causar este efecto secundario a nivel renal y es el siguiente y es que las neuronas q son como algo parecido a las funciones de las neuronas no se regeneral y que si tomo creatina a largo plazo voy a ir perdiendo los niveles de neuronas q son las células q ayudan a filtrar el riños y q me puede provocar a largo plazo un déficit renal y en esto tengo mucho respeto x lo q me ha dicho mi médico con respecto a esto último de esra info de déficit renal , es como una enfermedad silenciosa q te va matando poco a poco como x ejemplo si lo compartes como los abusos de alcohol q te va matando neuronas de forma silenciosa x esto es igual con el uso de creatina q te puede causar déficit renal a nivel de neuronas asi q con lo q m ha dicho mi médico me da mucho respeto , y ya se q la creatina tiene muchos beneficios ademas demostrados científicamente, pero yo esto no lo sabia antes cuando me dijo esto mi medico , así q powrr q puedo hacer con respecto a esta gran duda q tengo x favor necesito que si me lo puedes solventar o orientarme en algo te lo agradecería muchísimo, y en fin que sepas q me ayudas muchísimos en tus videos de esta plataforma y te sigo desde casi tus orígenes de este canal y muchísimas x todos estos consejos q das desde hace mucho tiempo , me siento muy gratifica con cada uno de tus videos y que sepas me has enseñado muchísimo y he aprendido mucho contigo y todavía sigo aprendiendo contigo y muchas gracias en fin , pedazo de video , un gran abrazo 🤗 y seguiré viendo tus próximos futuros videos
No te preocupes por lo de los niveles de creatinina, busca más info y veras como no es peligroso
@@Zorro15dk eso le iba a decir. No es nada malo
casi muero por tomas 576 mg
Si acelera el ritmo cardíaco entonces como runner, debería descartar?
No, el aumento de energía y la capacidad extra q te da te va a ayudar
Pues a mi no me hace efecto y nunca antes tome café. La capsulas de cafeina de 200mg no me dan algun tipo de energio o algo asi.
Yo el año pasado tomaba una de 200mg al día. Hoy después de varios meses sin tomar me tomé 3 de 200 mg. Son las 4am del día siguiente y no he podido cerrar los ojos...
Tendré que tomarme otras dos para ir a currar...puff
Yo solo puedo entrenar en las tarde noche y me causa insomnio 😑
Cómo te ha ido funcionando?
"Si tomas un buen café te sientes más motivado"
Yo: *Rie en latinoamericano*
Los latinos tomamos café desde pequeños como si fuera un refresco más, a mí el café no me afecta en absoluto.
Pa saber
@@anonimo6388 Lo notarías al multiplicar la dosis habitual por 2 o 3. Es una cuestión de tolerancia. Lo ideal es dejar de tomar café completamente durante unas semanas, para resensitizar el cuerpo.
Eso es por el aumento de la tolerancia. Deja de tomarla 1 mes y verás como luego te vuelve a hacer buen efecto.
x2 es una cultura el cafe en latam xd
6mg/kg? Eso son 420 mg en alguien de 70kg, no es muchísimo?
400 mg por día se remienda como dosis máxima 😅
Ahora entiendo por qué hablas tan rápido.. 😏 Jijiii 😁
“A mi el cafe no pega” -Juanito, no entiende sobre dosis y tolerancias, cree que un cafe de la tienda ya deberia pegarle como una linea de coca
Primero
Lo he intentado varias veces descargarlo y no ha habido forma, HE DESISTIDO..
Fijate en span
Cuanto mas intenta soltarse, más falso parece
Muy buen video, podrías hacer un video sobre la Taurina? Yo la cafeína la tomo con Monsters o Reign.